欧洲马拉松论坛

❶ 金宝莱董事长张河鲁应邀出席第三届国际马拉松城市市长论坛，与厦门市长刘赐贵亲密交谈的照片、内容哪有

2011年1月1日晚抄的厦门国际马拉松赛欢袭迎酒会上，厦门市市长刘赐贵先生与出席大会的金宝莱董事长张河鲁进行了亲切交流，刘市长对金宝莱近年来的创新发展给予了充分肯定，并鼓励金宝莱做大做强整体家居产业，树立行业典范。

❷ 广州马拉松各论坛的预报名与官网上的报名有何区别

名字不一样很

❸ 业余慢跑锻炼跑步鞋重要吗希望推荐几款跑步鞋。

膝盖疼痛是半月板损伤，由冲击引起
如果没有疼痛，小运动量慢跑对鞋子要求版不高权
已经疼痛，必须加强对膝盖的保护
400以内推荐：新百伦的540、890、爱世克斯的入门型号
注意：弄清自己是内翻脚还是外翻脚，购买对应的鞋子，请不要购买国产品牌的跑鞋，耐克、阿迪虽有高端跑鞋，但国内尚未销售，价格也偏高。如果有不明白的地方，请去跑步圣经论坛参考。

❹ 跑马拉松是一种什么样的体验

本人从2014年开始跑步，出最初的10k路跑，到现在35km的越野赛和42.195km的全程马拉松，经历了一个跑步小白到业余跑者的转变，下面是我的国内比赛成绩单，2017年参加了六大满贯之一的芝加哥马拉松。

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❺ 力为跑步社区的跑步装备

力为跑步社区在跑步爱好者的支持下，组成了力为军团，拥有自己的力为跑步专装备，积极参与属各项跑步赛事，活跃在跑步运动的第一线！
跑步装备：力为跑步军团战袍共有2种颜色，火红色+荧光绿，采用特有的跑步功能型面料，能够快速吸湿排汗，宽松舒适透气，专业的跑步运动装备，手感柔滑，鲜红的颜色，胸前的鲜明LEEVY LOGO，背面是独特的力为跑步社区LOGO，简洁大方。

❻ 求几个长跑、马拉松跑的专业论坛。

多威长跑俱乐部；
李宁长跑俱乐部；
The North Face长跑俱乐部；
北师大长跑俱乐部

❼ 请问初级跑步者合适的跑鞋每周2-3次，单次不少于5km，每月跑量50km左

推荐你Nike Air Zoom Pegasus系列或者是Nike LunarEpic Flyknit系列
挑选跑步鞋并不十分复杂，简单的说就是根据你的脚型，选择合适的跑步鞋设计，然后就是考虑自己实际需要，选择匹配需求的功能就好。再简单一点就是选购鞋子的参考三要素：鞋的结构、鞋的功能、你的脚型。

1跑步鞋的结构
运动鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种(控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类)，鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。
质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适合在跑步机上跑步时穿着。

中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品
牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功能。鞋后跟的硬帮可以提
高脚落地时的稳定性。

2跑步鞋的功能
按照跑步鞋功能特点的不同，跑步鞋可以分为以下5种：
1、控制动作类：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、减震加垫类：适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。
3、稳定类：适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。
4、比赛类：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。
5、越野类：鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。

3分析你的脚型
了解鞋构造和功能后，就应该研究自己的脚型了。“湿脚测试”可以帮助我们判断脚型。“湿脚测试”就是把脚底沾水后踩在干燥的地面上，然后根据脚印的外形把脚归纳为以下三种类型。当然有许多人的脚型可能是介于两种类型之间，那么就要看哪一种特征更明显。
正常型。足弓高度正常，脚印中部有很大的弧度但不中断。在跑步时通常以脚跟外侧着地，然后向内侧滚动以减缓冲击力，最后过渡到全脚着地。这种脚型与体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率的，可以选择半弯曲型的稳定类或减震加垫类跑步鞋。

平足型。因足弓较低，所以脚印饱满，整个脚掌都会印在地上。平足的人在跑步时往往以脚跟外侧着地，然后过分地向内侧滚动，形成内翻。如果不加以矫正，很
多过度磨损型的关节伤害都可能出现。平足跑步者应该选择直型或半弯曲型、备有特别加固的足弓部内垫的鞋以减少内翻的程度。避免穿减震垫太厚，或弯曲型跑步
鞋。
高足弓型。脚印外侧很窄，几乎中断，足弓内部空间很大。这种脚在落地时通常向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。这种脚型的人应选择减震加垫类，弯曲或半弯曲的鞋。鞋底的可弯曲性应该较好地增加脚的活动范围，避免稳定类鞋。
另外，无论选择哪种类型与品牌跑步鞋，试穿时应在正好合适的基础上加大半个号(英美鞋号)至一个鞋号(欧洲鞋号)，因为运动时脚会发胀，必需为此留出足够的空间。

❽ 东京平台不能退货，买的跑步机一直没人帮安装，平台也没有退货按钮，十分垃圾，大家不要去京东买东西，

建议投诉315去，不要轻易算了，维护自己权益。
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❾ 有没有比较专业的关于跑步（慢跑）交流的网络论坛

网络『跑步吧』还不错！