跑马拉松脚起泡

❶ 因为马拉松，我的脚被磨成这样！！超大的水泡！很痛啊啊，走路都成问题，有什么方法让快速除掉这个水泡

问题分析：
您好，这个是劳累和摩擦导致，虽然疼痛明显，但是，往内往没有多大问题的

意见建议：容
最近适当休息，穿宽松鞋子，您最好到医院请医生消好毒后穿破水泡或者剪掉后包扎，定时换药或者每天碘伏参加此次消好毒，一般的十几天可以完全好

❷ 跑完马拉松脚指甲下起泡

我也是这样的，告诉你原因吧。第一，你的鞋子不合脚，第二，跑姿有问题。版对新手来权说，鞋子非常重要，去实体店试穿，网上的你不知道尺寸。跑姿的话，可以去看看42旅的姿势跑法，步频和配速都要讲究，新手的话，按照600关门时间就好了。

❸ 全程马拉松跑完，脚严重起泡怎么处理

扎破，消毒，皮外伤都不要紧的，注意不发炎就好了。

❹ 跑马拉松，怎么能防止脚底起泡（我一般都是因为脚底起泡才停下来的）

我知道：
1，抹凡士林，极限状态下没用。
2，用顶级跑袜，极限状态下也抵不住了。
3，用医用胶布？我怕不好撕下来。

2# happy000
2010-3-23 00:01
网上买的跑步袜子，感觉20公里后磨脚~
新穿的评测鞋，周六跑了15公里山路挺好，周日跑了20公里柏油路左脚左后侧磨出水泡了~
长距离，针眼会变成车轮,加倍放大~~极限下有泡了，用别针挑破了，可接着跑

3# qqhzg
2010-3-23 00:05
神也要求助啊，呵呵，我不懂这么远的，看楼下的了

4# happy000
2010-3-23 00:21
刚看了MDM53的7日戈壁，剪下句话：来自英国的医生忙得不可开交，多数选手的脚都磨破了，医生帮助他们挑破水泡，贴上创可贴，然后继续上路。

5# mdm53
2010-3-23 01:57
其实主要是三种情况:
第一,鞋的问题,鞋不合脚,顶脚或过大,脚的畸形,长时间都容易磨.
第二,袜子问题,鞋里进沙子和小石头,脚长时间潮湿都很容易起泡.
第三,脚的问题,有些人的脚的某些部位就非常容易起泡,人品问题.

我见到最多的是一种预防起泡的水泡贴,类似于创可贴,回头我找找,好象家里有一盒.
戈壁长征里最后两三天,好多人都是一瘸一拐的,都是起泡,我们习惯叫医生为打泡的.

❺ 我准备参加半称马拉松（业余），这几天试着跑了下，跑了几公里之后，两个脚弓内侧都磨起泡了。

半程马拉松相对容易。没有过人体的生理极限。通过适当的锻练，可以轻松就跑下来。训练鞋子，就是轻些的旧鞋子。

鞋子的底略厚些，不要重，弹性不要强，一般泡沫底的就可以。脚跟略略高一点点更好。一定要舒服。不能有什么不舒服的地方。所以主张用旧鞋子。

脚弓内侧都磨起泡，这个说明，你皮肤太嫩了，没有穿袜子跑步，鞋子太紧了。三个都要改。

脚型没有关系。你自己试穿就是，穿完了。鞋子走路没有任何不舒服的地方才是好鞋子。

训练计划：
你一开始跑就能跑几公里，说明基础还是不错的。
可以按这样的计划去练习。
1.5公里阶段，每周至少跑3-5次。 大约1个月左右。开始如果累，可以降低到2次，慢慢加

2.10公里阶段，1个星期到一个月。每星期跑1-2次。其余的时间仍然跑5公里。
3.15公里阶段，1个星期一次。跑4-5次就差不多了。其余的时间仍然跑5公里
4.20公里阶段，1个星期一次，跑2次就差不多了。主要是练习比赛的策略。速度以及自己体会体力的使用。
赛前要充分睡眠。早起时要吃饱，可以补充些高热量的牛肉。

比赛期间不用补充食物，略略喝几口水，轻装上阵，最多带个手机。

训练期间注意饮食。VC，肉，蛋，奶。另外淀粉类食物。要保证。一般训练期间食欲不好，所以要自己注意补充。

赛后要继续坚持练习5公里。不然容易发胖。

❻ 之前马拉松的时候走太久了脚趾头和脚趾头磨出水泡来了，没有理它，又继续磨破了，然后现在感染了。

你可别泡脚了，用热水泡脚反而会加剧的，这样的水泡我也起过，不用担心，换一双宽松回点的鞋子，可以答抹点消炎药，不要挑破啊，不然更麻烦，已经结痂了，不用担心，千万不要再夹到脚了，小心感染，意思就是不要乱穿其他人的鞋子，过一阵子就好了，要是再夹到容易起鸡眼，那就不好受了，起鸡眼可疼了╯▂╰，你不会想知道什么滋味的

❼ 跑步造成的水泡，是因为运动量过大造成的吗

跑步造成水泡可能是很多种原因，不一定完全是因为运动量太大导致的。

首先，运动量太大可能是造成跑步脚上起泡的一个原因。

同事每年参加马拉松，据他说跑到后面脚都已经完全麻木了，毫无知觉，第一次结束的时候，一脚的泡，瘸了好多天，后面几次就越来越好。对于不是经常跑长跑的人来说，一下子跑太长距离，起水泡在所难免。

我们跑步本来是为了锻炼身体，切不可盲目地跟风跑步。另外跑步也要量力而行，视自己的身体情况而定，例如不要因为全民马拉松，就报名去跑马拉松。在毫无准备的情况下，盲目长跑还是有一定的风险的。

❽ 极限马拉松，为了防止脚起泡，有哪些好的方法

我知道：
1，抹凡士林，极限状态下没用。
2，用顶级跑袜，极限状态下也抵不住了。
3，用医用胶布？我怕不好撕下来。

❾ 刚跑完马拉松，脚上有水泡怎么办

引起水泡原因可能是鞋子不适合，也可能是训练时间太长、强度过大，导致脚部受到很大的压力。在潮湿的环境下跑步，也同样容易磨出水泡。水泡是由于脚和鞋发生摩擦使得皮肤上产生水泡，这些水泡虽然不起眼却会给跑友们带来许多的烦恼甚至是折磨。

如果你有一个新磨出的水泡，先将鞋和袜子脱去，然后将针放在明火上烤30秒进行消毒。用消毒后的针将水泡刺破，挤出水泡中的液体。待水泡中的液体排出后，使用医用双氧水对水泡及附近的区域进行消毒，并贴上创可贴。这样，就可以很好的防止再次被摩出水泡啦！

❿ 我泡马拉松脚磨了一个水泡我就把泡剪了然后就这样子了用酒精棉球消了毒应该几天可以长好，注意什么

脚上磨了水泡最好把水泡用消毒针挑破，挤出里面脓水，用酒精消毒后在伤口上撒上云南白药，在简单的包扎一下。最好不要见水，小心发炎。一般情况下三四天就能好。