马拉松系数

1. 请问恶水超级马拉松和撒哈拉沙漠马拉松哪个难度系数大

我觉得撒哈拉沙漠马拉松的难度系数更大，虽然两者都是非常困难的马拉松比赛，而且经历恶劣的气候，昼夜温差特别大。但是撒哈拉沙漠马拉松的距离要超过恶水超级马拉松比赛，而且在高温、干旱和流沙这种天气进行比赛，一般人难以想象。

2. 马拉松的精准距离是怎样测量出来的

马拉松的精准距离是赛道丈量员在路面上尺量出300米距离。拉尺子的时候要在20摄氏度的温度下，用的拉力去拉尺子，才是正常距离。否则，温度每加1摄氏度理论上要加个0.00016的系数。

量定300米的距离后，骑着带测量器的单车来回4趟，根据计数器显示的数据取平均值，得出一个换算系数，以此为参照去丈量计算整个比赛路程，得出精准的赛道长度。

丈量赛道所要用到的最重要的工具是一辆自行车，以及一个安装在车前轮轴承部位的琼斯计数器，这台小小的仪器由英国人琼斯发明，是目前国际唯一通用的测量工具，从国外采购，价值不菲，另外还需要钢卷尺、拉力器、温度计、计算器、油漆、胶带等辅助工具。

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马拉松丈量员的职业可以说是相当小众。国际丈量员分为A、B、C三级，国内具有资质的总共只有十几名，具备国际B级资质的，全国只有5名。

要想成为丈量员需要选拔、培训和考核，首先要有一定的相关行业的从业经验，然后参加国际田联丈量员的培训，最后还要经过理论和实操的考核。

国内外大部分的丈量员都是兼职，他们都是有本职工作的体育从业者。有比赛需要丈量的话，他们会根据需要接受中国田径协会的委派。中国田径协会对丈量员的要求非常规范和严格，目前具备丈量员资格的都是田径国家级裁判员，经验丰富。

3. 配速是什么意思

配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。

比如：如果甲在标准内跑道上容跑一圈400米需要3分钟的时间，那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是甲的配速7分30秒。

配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。

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比赛规则

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水。“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。

除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

4. 跑步500 530 600什么意思

跑步500 530 600是指马拉松训练中的配速，就是每公里所需要的时间，500 530 600即每公里所需要时间是内5'00" 5'30" 6'00"

在马拉松容运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。

在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么你每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说你的配速为7min30s。

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马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。

配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。

5. 跑马拉松手腕上戴的什么表

应该是跑表，用于计算速度和距离的。

马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。

6. 为什么会有四分之一马拉松

马拉松是一项群众基础认可度极高的运动，毕竟跑步的门槛比起其他运动来说要简单不少。可并不是每个人都有本事去跑个四十多公里的全马的，或者二十来公里半马。因此呢，为了增加全民运动积极性，及给予马拉松初学者更多的实践机会，便有了四分之一马拉松的存在。

所以，四分之一马拉松是必然的存在，无论对赛事还是参赛者来说，都是极好的机遇。比起过于耗费体能和需要专业技术的全马，半马来说，四分之一马拉松真的是业余人士的天堂啊！