半程马拉松速度水平

Ⅰ 跑半程马拉松速度保持在多少合适呢，例如400跑道。多长时间一圈呢

这种问题怎么可能有统一答案的，因为每个人的节奏都不一样，速度也是。如果按我的回答案给你，不一定适合答你自己的节奏的，你应该需要找自己的节奏和速度去跑，分配好体力，当然半程马拉松比赛前，最好训练3-4次21.1公里。
400米与半程马拉松都不是一个等级，一个是短程，一个是中距离，分配的体力是不可能一样的

Ⅱ 50分钟跑完半程马拉松什么水平

吹牛的水平
半程马拉松赛世界纪录 厄立特里亚长跑选手泽尔塞纳·塔德塞 58分22秒

Ⅲ 半程马拉松2小时完赛，配速如何安排，平时跑需要达到什么程度

主要还是靠自己的节奏，全程几乎都要匀速，不要跟别人去比，让自己适应自己的节奏就行了。就算平时锻炼也不要蛮干，我和一个报名的同学赛前联系，就是因为自己练得太狠，结果把韧带拉伤了。相信你是应该没有问题的。
二分之一马拉松，英文：Half Marathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分一马拉松）同时举办。

Ⅳ 半程马拉松100分钟速度要多少

恭喜老弟，选择健康减肥之路是无比英明的！首先，你通过不间断的训练，有80%的可能能（如果你的决心大，这个比率还会上升）完成马拉松赛，但我给你的建议是：不要考虑比赛能否完成，把精力都放在平时的训练上。
再有，根据你的情况，体重偏大，基础不好，所以戒除急躁情绪是最重要的！
训练时记住两个字“慢、长”，慢，就是减慢速度，合适的速度就是——你不会感到呼吸困难，如果感到上不来气，说明你的速度有些快，要慢下来，还不行，就走一段，呼吸平稳些了再跑；
长，就是尽量延长你地运动时间，开始你可以采取跑、走结合的方式，但训练时间要在30分钟以上，比较理想的时间应该在40-60分钟之间，当然，开始没必要太强求自己，但亦应超过30分钟。开始你可能会走的多些，但随着你的进步，你最终能一次跑完30分钟。
每周休息两天，我一般周一和周日休息，或做些简单的运动。
每周进步一点点，建议加量不超过10%，比如本周你能跑10圈，下周就增加1圈，周六如果状态好，可以挑战自己一下，看看最多能跑多少，但不要太超量。不要瞧不起微小的进步，其实坚持一两个月后，你会体会到由量变到质变的喜悦。
最后：每天地坚持是关键；开始一段时间是痛苦的，但以后会变成乐趣；跑的不舒服了就慢下来或走一小段（记住，跑步不是活受罪，它应该是快乐的）；三个月后，你能不间断的慢跑100分钟，我敢肯定，到比赛时，你就能完成比赛。（我第一次参赛，训练时最多一次跑了60分钟，比赛时就一举完成了半程，用时135分钟，虽然慢，但最后还是累瘫了，不过心中无比喜悦；至今两年时间，我已经参加四次全程比赛了，训练就是坚持慢跑，但成绩在稳步提高）。沧州跑友群：

Ⅳ 半程马拉松要跑多少时间大概才能进前十名

大概1小时20分吧
业余马拉松, 如何训练，这个回网页上答有http://..com/question/169751928.html

Ⅵ 48分钟跑完半程马拉松什么水平

借助外力或机械了吧？你一次都未跑过更可能未练习过！

Ⅶ 业余爱好者一个半小时跑完半程马拉松，属于什么水平

在一般城市举办的比赛中，进前50没问题，是有奖金的。希望一直保持住并能够不断pb自己的最好成绩。

Ⅷ 我第一次跑半程马拉松2小时完赛。这成绩怎么样

不错了，我也喜欢长跑，麻烦采纳，二分之一马拉松，英文:Half Marathon，目前国际上从众增版长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里权，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。

Ⅸ 马拉松世界记录平均百米速度

马拉松全长42.195公里，这项运动的世界纪录是由肯尼亚选手邓尼斯-基梅托在2014年柏林国际马拉松比赛中打破的，他的记录是2小时2分57。

换算单位：42.195公里=42195米 2小时2分57=7200秒+120秒+57秒=7377秒。

由以上数据可以计算出平均百米速度为：V=42195/7377=5.72米/秒。

(9)半程马拉松速度水平扩展阅读

马拉松世界纪录

男子马拉松：

2014年9月28日，柏林马拉松，肯尼亚选手丹尼斯·基米托以2小时2分57秒的成绩夺冠，

惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。

女子马拉松：

2012年1月1日，国际田联将实施新规，不再承认女选手在男选手领跑下创造的世界纪录。

由于拉德克利夫是在两名男选手领跑下创造了2小时15分25秒的成绩， 所以这个成绩将会被作为世界最好成绩，不再作为世界纪录。

修改后的世界纪录仍由拉德克利夫保持，成绩是2小时17分42秒，这个成绩是在2005年4月17日的伦敦马拉松上创造的。