① 马拉松运动员每天训练跑多少公里
如果是专业运动员的每天跑的距离是不一样的。
一般一个星期的跑量会在150公里左右吧。专
主要是根据的赛前准属备及赛后恢复等。
每天的训练内容也有不同的
长距离不间断的一般会跑个30公里吧
速度，单项会安排两到三次每天。
② 普通人跑马拉松对身体有影响吗
有好处 ，但是要分对什抄么样体质的人。心脏不好的不事宜跑步。
③ 跑马拉松对人身体有哪些利弊
没有跑过马拉松甚至都不跑步也不运动的人，在这里说跑步的伤膝盖，对身体不好云云的，你们只是觉得手机打字比较简单而已……
④ 一名普通的解放军战士能跑完全程马拉松吗
我觉得一般日常有做锻炼的，都能跑完全程马拉松，无非是成绩好坏而已。
⑤ 普通人跑马拉松有事吗
其实跑步呢来主要是坚持，要看源你的毅力怎么样，再就是肺活量和你腿部力量，其次呢就是跑步动作要领，不要一会快一会慢的，更不能停下来，哪怕你跑的再慢也不能停下来，再一个就是呼吸了，我在长跑时时两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸，绝对不能打乱跑步呼吸时的频率，跑步时两臂前后自由摆动，摆动幅度要大，跑步时前脚掌着地，绝对不能全脚掌着地，再一个就是跑步之前要调整好心态，做好跑步前的运动，尤其是膝关节和脚腕，跑步之前不能抽烟，不能喝水，跑完步之后也不能立刻喝水，跑完之后要立刻运动，不能停下来坐着或躺着，跑完步严重缺氧，最好是大声呼喊……这是我当兵之经验，再多也没用，主要是经常锻炼，要练肺活量，早晨大声呼喊……决不能抽烟……在部队时我们带着防毒面具来练肺活量的……要连腿部力量，蛙跳，鸭子步，高抬腿，最好是帮着沙袋练……跑步一定要坚持，不放弃，多锻炼……努力，加油……
⑥ 当兵的适合跑马拉松吗
这不单身体素质。，还要毅力
⑦ 跑过马拉松吗你们半马都跑多久跑下来感觉如何
连续跑步129天，参加了首个半马赛，今年12月1日刚刚结束，一路好风景，一路加油鼓劲的人群，一路补给，跑着吃着喝着就到终点了，完全不觉得累，2小时22分，配速6分38，1455女选手中排名359，成绩超出预期。
⑧ 军人跑马拉松要用多长时间
如果一个现役军人参加马拉松会取得什么样的成绩呢？
我们都知道，部队徒手5公里的及格线是23分，优秀线是19分，10公里是46分及格线，42分优秀线。我第一次参加半程马拉松的用时是2小时零8分，10公里用时1小时。我平时锻炼，5公里用时28分，10公里在58分。当然，马拉松不是简单的时间叠加。跑得了10公里的未必能跑得了20公里。
这是枪声成绩，所以时间多了7分钟
但是，军人的体质要比一般人要好一点。如果在利用我的成绩做换算，一名合格的军人跑完半程在1小时30分左右，跑完全程在3小时10分左右。当然这只是粗略的计算，如果优秀一点。成绩可能要比这个要好。
但是忽略了一个问题，一般那种身材瘦小的人更适合跑马拉松，跑步的速度也更快一点。因为他们身体散热面积更大，受伤风险更小，所以军人是我们值得尊敬的，但真要和像基普乔格这样的世界冠军比赛，那还是有一些差距。
基普乔格
同时我在参加马拉松的时候，也遇到很多警察参加马拉松，他们很多都是军人退役，其受到年龄和退役时间的影响，有些速度甚至比我还慢一点。
总之，不管怎么样，不管是现役还是退役，都应该向我们的军人致敬，像杜富国这类军人更是军人的魂，值得我们肃然起敬，在我们幸福安康的生活背后总有一群人负重前行。
⑨ 我儿子今年准备去参军，体检指标全过，今年还跑完国际马拉松，身体一级棒，就是深蹲不规范，怎么办。
估计长期连续长距离跑步，对半月板产生频繁的刺激和超负荷摩擦，从而使半月板内发生退变性容病理变化，半月板又与内侧㓞带相当，当深蹲时内外侧受到挤压，韧带不能完全拉开，导致深蹲不规范。
可以去医院检查，评估损伤程度及治疗、预防建议。
⑩ 我是练长跑，跑过三场马拉松，平常也会自己跑步，但是还是有点轻度扁平足……这对当兵体检有多大影响
轻度扁平足，这要看体检医生的界定。严格的说是不能当兵的。
国家征兵有一套回程序，扁平足是不能答当兵的，因为在长途行军过程中扁平足会出现腿脚部疼痛不适。
扁平足现在没法治疗。如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。
不严重的话（要以医生体检判断为准）可以去一些非战斗兵种。此外，当兵体检还有很多其他项目，也都是医生判断。