Ⅰ 如何开展以及对初中音体美特长生的选拔与培养
要根据教学目标、学生的需要以及当地客观条件，积极地和有创造性地探索有效的教学方法；不断对自己的教学行为进行反思，努力使自己成为具有创新精神的研究型教师。只有在吃透课标、深钻教材、研究学生的前提下，才能做到精心备课，在教学中胸有成竹和有的放矢。
Ⅱ 孩子学习不好，想培养特长生该培养什么好呢
这种情况培养绘画的比较多，高考时文化课还可以的话最起码能上个艺术生二本
Ⅲ 衡水一中特长生培养协议内容是什么，好不好
衡水市2014年衡水中考录取分数线公布
2014-07-18 衡水教育考试院
衡水中学(衡水一中):
特长生:共录取35人;
公助生:指标全部分配到桃城区各初中学校，分校录取。汇龙中学1个指标调剂到桃城中学;
择校生最低录取分数:总分568分(综合素质评价2A5B，语文92分);
滏阳生:总分563分(综合素质评价5A2B，语文92分)。
外市考衡水中学，是择校生最低录取分。
Ⅳ 特长生兴趣的培养有哪些方法
学校做为学生接受教育的主要场所，也是特长生培养的主阵地。但是由于应试教育的影响，以及长期以来形成的陈腐的人才观、学生观、教学观，在一定程度上禁锢了教师的思想。再加上不完善的课程体系和单调的教育手段、相对狭窄的特长发展空间，以及来自社会和家庭方面对特长教育的偏见等，都构成特长生培养的障碍，制约和阻碍着特长生培养的顺利实施。另外在特长生培养实践过程中，由于对特长教育与素质教育内涵的理解不同，还容易产生误解，使特长生培养步入误区。
一、特长培养中的障碍因素。
特长培养的障碍主要来自两大方面，一是教师和学生家长的思想障碍，二是特长教育环境贫乏和教育内容的单一化。这是农村中小学特长生培养的两大障碍因素。
1智育第一分数至上的思想障碍。
在特长衔接培养实验之初，特长生培养遭受到了来自各方面的压力。首先是学生家长，许多父母担心孩子在学校里搞特长会影响文化课学习，千方百计阻挠学生参加各种特长培养和训练活动，如拒绝物质支持，找亲朋好友甚至老师劝阻参加特长活动的学生"改邪归正"等。还有部分教师对特长教育也很不理解，对特长生培养持观望态度，既不主动参与，也不热心发动学生。某些初中教师在课外活动时间把学生关在教室里学习，阻止学生参加特长培养活动的的现象时有发生。这些行为的背后，反映出部分教师和学生家长存在着智育第一的思想，只要与学生文化知识学习没有直接关联的事情一律排斥，认为学生不把所有精力投入到书本知识中就是不务正业。可见根深蒂固的应试教育思想，"分数"作为人才的标准是中小学特长生培养的主要思想障碍。不排除这些思想障碍，特长教育就很难落实到学生中去，特长生培养也将成为一句空话。
为克服思想阻力与偏见，放手特长培养，课题组把更新教育观念放在各项工作的首位。首先，成立"特长教育办公室"，统一协调有关工作，先后出台《关于培养优秀、特长、拔尖生的意见》、《中小学教师骨干系列管理办法》等文件，以求方向明确，统一认识；其次，把端正教育思想的工作落到实处，措施是把苏霍姆林斯基的《给教师的100条建议》、《帕夫雷什中学》作为教师的必学书目，人手一册,定期考试，不及格者定期补考；还出版内部刊物《高密师训》，提出不同时期的学习重点，提供学习资料及国内外进步教育思想，出版报纸《高密教育》，交流我市教育信息，推广各校先进经验；第三，确立了几处基础比较好的小学、初中、高中作为实验点校，点面结合，具体指导。让教师在教育实践中逐步形成新的教育理念：如"从一个角度看学生，可能只有1％的天才；从多个角度看学生，也许就有99％的天才"，"年幼并非无知，教育不是从零开始"，"成长无法代替，只有成功才能走向成功"，"面向全体要从关注身边每一个人开始"，"给予学生一些权利，让他们学会选择，为他们提供锻造的机会和条件"，等等。这些观点都成为我们特长生培养工作中的指导思想。
2贫乏的教育环境、单一的课程结构，造成了特长生发展的空间障碍。
特长生培养需要以多彩的教育环境和丰富的教育内容作为载体，许多农村中小学仅仅依靠国家统一规定的几本教材作为学习的内容，课外时间由班级或学校统一安排一套活动的落后单一教育格局是无法满足特长教育要求的。特长教育需要开放的教育环境，要有可供学生修养和发展特长所需要的各种条件，要有展示特长才能的舞台，有可供选择的教育内容。因此，丰富特长生发展的空间条件必须改革单一的课程结构，构建必修课、选修课、活动课三大板块相结合的组合课程体系，为学生提供可以选择的教育内容；合理组织学生开展各种丰富多彩的特长教育活动，在活动中发展和提高学生的特长；搭建展示才能的舞台，让学生通过展示才能获得成功感和成就感。这些都是特长生培养的基础和条件保障。
此外，特长生培养指导教师缺乏，特长培养所需要的设施不全等，都是特长生培养的障碍因素，也需要引起重视予以克服。
二、特长培养中的误区。
在特长生培养的实践中，由于没有现成的经验可供借鉴，特长教育在实施过程中容易走入一些误区。
1以培养特长取代个性发展。
一些中小学将"发展特长"与"发展个性"混为一谈。认为"发展特长"抓得着，看得见，最容易显示素质教育成果；只要发展了特长，也就发展了个性。因此，在教育实践上，把特长培养提高到不适当的程度，以特长教育活动取代了个性培养。这一误区来自于概念的模糊。
"个性"不能与"特长"混为一谈。个性是表明个体在社会实践中所持态度和行为的综合特征。它是多层次的有机组织整体，包括社会的（理想、道德、世界观等）、心理的（认识、情绪、意志、兴趣、动机、气质等）和生理的（体魄、精力等）多方面内容。"特长"则是学生个性所显露的某些个别性，是学生个性心理诸要素由于发展不平衡所表现出的特殊的兴趣、爱好和才能。只有把"特长"置于"个性"这个整体中去认识，才能获得正确的理解，也才能有利于正确的教育实践。
当然，特长发展与个性发展在一定条件下是能够相互作用的。特长教育活动如果真正体现了学生的主体地位，也可以促进学生个性的发展。特长有时也可以作为个性的一个参照，甚至是一个重要的参照。但是，特长不能与个性划等号。在很多情况下，一个人个性的主要表现并不在于其显露的才能，而在于其意识倾向和稳定而独特的心理特征，如果认识不到这一点，就有可能导致个性畸形发展。我国有个"聪明"的留美博士，叫卢刚，他的才能（特长），应当说是无可置疑的。但就是因为失去平衡的嫉妒心理作崇，枪杀了另一个我国优秀的留美博士生，接着又杀死了他的导师、主任和一名副校长，最后自杀。教训告诫我们，以发展特长代表个性培养显然是有害的。
2违背学生意愿。
特长教育应当遵循的一条基本原则是，尊重学生的兴趣、爱好和选择，体现学生的主体性。但是，某些学校由于认识上的错位和客观条件的局限，恰恰违背了这条原则，他们将拟定的一些特长项目，像新生编班那样分配给学生。让学生分进声乐组就学唱歌，分进书画组就学书法、绘画……他们也自有他们的理由："人的才能都是练出来的，'马得骑，人得逼'，只要逼着练，写字差的（分到书法组）可以练好；手拙笨的（分到小制作组）可以变巧……"这是典型的"教育选择学生"，而不是"让学生选择教育"，其要害是违背了个性发展的规律。青少年如果被强制去发展特长，其个性发展就无从谈起。
对学生的特长培养，大都是从小学开始的，按照个性发展的规律，不仅从特长培养的起始阶段就应当尊重学生的意愿、选择；即使在与初中衔接培养的过程中，也应该允许学生特长的变更、迁移。这是因为，少年儿童正处于个性发展阶段，他们的身心发育远未定型，认识水平正在发展，社会实践刚刚起步，随着对"特长"的认识和理解逐步加深，对特长还存在着再选择和再定向的问题。过早地让学生确定某些特长专向发展，或者不允许学生特长志向的中途转移，都有可能埋没人才。青年时代的巴尔扎克，父亲逼他学法律，他说"毫无兴趣"，"兴趣在文学"。倘若屈从父命，世界上可能就少了一个大文豪。
3选择发展对象。
有些有升学任务的初中和高中，对特长生的培养是有选择的。选择的基本条件有两类：一类是各门必修课程都合格（有的还强调统考学科达到良好以上标准）；另一类是个别学科虽然成绩不佳，但能对口升学的特长（如美术、音乐等）较为突出。其理由是："学生的特长要得到发展，必然要占用部分精力和时间，一个连必修课程都学不好的学生，难以有余力去发展特长；以牺牲学必修课的精力去发展特长，势必会影响学生的前途（升学）。"显然，这样的选择是以"升学"的效益为前提的，其实质是以"特长教育"粉饰"应试教育"。
实施素质教育，必须面向全体学生，使每个学生都得到生动活泼的发展，都获得成功。宋代学者朱熹曾说过："圣贤施教，各因其材，小以成小，大以成大，无弃人也。"而选择式的特长教育之"误"，就在于将部分学业差的学生排斥在"特长发展"的门槛之外。素质教育培养的人，最终是学会生存，学会创造。即使学生某些功课考不好，考不上大学，能学好一项特长，掌握一技之长，有何不好？这不恰恰是学会生存、学会创造的需要吗？
人的成功，关键在于其个性、特长得到健康的发展。许多人都知道，著名诗人臧克家是以数学零分、国文98分的成绩考入青岛大学的。如果要求各门功课都合格才能发展特长，臧克家的文学特长有可能也被扼杀了。高密一中1996年收了个叫贺鹏的委培生，刚入学时，他学习不好，屡犯校纪，老师同学都感到棘手，后发现他上课常偷偷地画画，便把他吸收到校书画协会，并给他配上指导教师。当他的作品入选全市中学生画展并获奖后，他第一次看到同学们对他敬佩的目光，于是找回了久违的自信。从此，刻苦学习，尊敬师生，热爱集体，其作品多次在全国获奖，被评为十佳"特长之星"和优秀中学生。这个例子说明，限定条件发展特长是不可取的，这会扼杀学生的个性，扼杀个性就是扼杀人才。我们曾对辍学的初中生作过调查，辍学的主要原因75％以上的是厌学。他们的功课学不好，上课如同"坐文明监狱"；其个性特长又得不到发挥，久而久之，失去了自尊和自信，选择辍学便在情理之中了。
4急功近利
有些学校追求名生效益，对特长生寄予过高的期望，总希望出一批方方面面的"小能人"，在各种竞赛活动中，上档次，领大奖，以提高学校的知名度。这种心态，也迎合了一些家长的需求，他们也希望自己的孩子尽早出人头地，光耀门庭。按说，这些想法是可以理解的，无须指责。问题就在于在这种思想指导下的实践，却带来一定的负面效应：第一，急功近利，跟上来的是高目标，硬手段，这免不了一个"逼"字，逼学，逼练，逼进；进一寸不足，进一丈不够……甚至要拔苗助长。逼的结果是超出了学生的承受能力，加重了学生心理压力，等于给学生套上了另一种精神枷锁。不仅欲速不达，而且有害于学生的身心健康。第二，违背了基础教育基础性的原则。基础教育，尤其是义务教育阶段的教育，应把着力点放在全面打好基础上，让学生的生理素质、心理素质、文化科学素质得到和谐的发展，而不应该把重点放在培养少数"名生"上。即使对特长明显的学生实行优生优培，也不能破坏他们个性发展的和谐性。试想，让学生用超量的精力和时间去追"名"逐"利"，能不影响其全面打好基础吗？当然，谁也不会怀疑少数天资聪明的儿童少年，在良好环境的熏陶和教育下，会凸现出某些超常的才能。但是，如果他们打不好基础，那么，他们的潜能就不可能得到持续地开发，今天的特长"小明星"，到了应当铸造人生辉煌的年龄，却有可能陨落了。
特长生培养的急功近利，还往往忽略素质教育的灵魂--创造力的培养。譬如，某初中对书法特长生规定的目标是临欧、柳、颜、赵四大家的任何一家。两年写"像"，四年写"真"。且不说四年难以写"真"，即使花十年时间写"真"了，至多是又出了一批欧、柳、颜、赵，我们的书法艺术也只能停留在先贤的水平上，还会有发展吗？发展学生任何方面的特长，都不应当重"继承"，轻"创造"，应当把培养学生的创造思维，发展学生的创造力贯穿于特长教育的始终。达·芬奇所以能创作出举世公认的杰作《最后的晚餐》和《蒙娜·丽莎》，与他少年时代的善于模仿和那段艰苦画蛋的基本功训练不无关系。然而，他能创立世界美术史上第一套系统的绘画理论，能在广阔的领域里摘取十几项"大专家"的桂冠，最关键的因素还是源于他的创造思维。
Ⅳ 新课标下中学美术特长生如何培养
摘要 美术课程是一门对学生的发展具有重要促进作用的课程，组建美术特长班是为了适应当前素质教育改革的需要。本文结合教学实际，浅谈中学美术特长的培养方法。 关键词 中学美术 特长生 培养 在教学中要以培养学生的初步感受美、欣赏美、表现美的能力为宗旨，在课标的指引下以适应不同的需要，采用不同的教学组织方式，不同的能力评价标准，与社会与时代与周围生活结合起来，充分利用社会资源，加深对艺术的社会价值的理解，真正地提高到素质教育的高度。 一、营造氛围，培养兴趣 兴趣是指一个人力求认识，掌握某种事物，并经常参与该活动的心理倾向。每个人都会对其感兴趣的事物给予优先关注和积极探索，并表现出心驰神往的状态。正所谓“兴趣是最好的老师。”中学美术特长生一般对美术有一定的兴趣，但因年龄、心理等原因，仍不够稳定，辅导老师的一个任务就是如何引导、营造氛围，使其对美术的兴趣越来越浓厚，成为他们在美术方面不断刻苦学习、自主探究的不竭源泉与动力。 1、营造良好的校内外文化氛围。 在学生入学前，多数家长以他们能画画而给予鼓励和夸奖，入学后则以学生的学习成绩来衡量谈们，这就使学生错误地认为学习成绩是主要的，兴趣爱好是次要的，于是本来的天性被慢慢扼杀。忽略了学生的身心发展和认知事物的关系，只要求学生文化课成绩好，忽略了对他们各种能力、兴趣的培养，强制其学习尚不感兴趣的文化知识，这样就扼杀了学生们丰富的想象力、创造力。同时，作为一名专业的美术辅导老师，应该改变长期以来认为美术仅仅是“副科”的错误认识，从自身做起，改变内因，转变教学观念，从课堂抓起，培养其兴趣，在校内外营造一个良好的美术教育学习的氛围。 2、充分发挥教师的主导作用。 各项美术活动中，教师必须有意识地使学生产生正确的活动动机，认识到活动的意义，才能培养和发展学生正确的、有积极意义的兴趣。而教师本身的兴趣品质，对培养学生的兴趣也有着不可忽视的作用。要想激发学生的兴趣，教师必须有熟练的绘画技术和语言艺术，从多种途径影响和激发学生美术兴趣的产生。所谓“亲其师，信其道”，学生一旦认可了老师了，那么教学起来就会事半功倍。中学美术特长生的培养当然也不例外。 3、通过多种形式的美术活动提高学生的积极性。 学生来自不同的家庭环境，所以在结合学生各自兴趣爱好的同时，要让学生对美术产生浓厚的兴趣。例如可以通过泥工、布贴、拓印、剪纸、图案设计等多种美术活动，让学生喜欢美术课。通过各种形式增强血红色学生学习美术的兴趣，对提高学生的美术技能与素养起到很大的作用。 二、改进方法，善教易学 1、因材施教，各得其所。 艺术教育虽然也有机巧的成分，但最终目的是对个性化及探索创新能力的培养挖掘。在书法学习中，教与学双方都应当注意，将学习对象的特点与学习者的性情协调统一起来，这样才有利于书法学习的深入持久和个性风格的创造发挥。书法教育如此，美术教育也不例外。因此，在指导学生美术学习的过程中，教师要充分估计学生的个性，让他们有自己有选择的空间。有的学生喜欢素描，而有的学生又钟爱儿童画，还有些学生可能喜欢水粉、水彩，或者钟情于中国画，作为教师应当有一个正确的指导思想，不应以自己个人的兴趣爱好及价值取向去规范、限定学生的喜好。期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆如果说青春洋溢是当今中学生的共性，那么性格兴趣的差异则是他们的个性，个性的发挥在美术学习中是十分重要的。学生的美术学习应以其性格爱好为取向，否则，将会遏制他们的学习美术的兴趣，甚至使他们在学习过程中产生一种厌学或自卑心理，这对他们学习美术十分不利的。 2、注重导课的新颖。 爱玩是学生的天性，抓住这个特点让学生在“玩”中“学” 发挥、扩大它的优势作用，任课教师大胆改革教学方法，勇于创新，根据学生兴趣特点与认知的规律，努力为学生创新一个轻松愉快的“开场白”，有趣味的学习环境和气氛，能消除学生心中的学习压力，使学生感到学习没有负担，是一种享受，一种娱乐，而达到想学、爱学。导入，要以自然为切入点，利用变化图片，创设情境，关注学生需要，让学生不但理解到本课的学习目标，明确了学习任务，而且饶有兴趣地进入下一阶段的学习。 3、注重教学形式的多样。 勇于创新，根据学生兴趣特点与认知的规律，努力为学生创造一个轻松愉快、有趣味的学习环境和气氛，消除学生心中的学习压力，使学生感到学习没有负担，是一种享受，一种娱乐，这是美术教育乃至艺术教育的一个出发点。比如一个老师教学生认识三原色、三间色。要是用一般的抽象的讲话，他们肯定是很难接受的，于是这位老师就考虑出这样一种做法：用水彩颜料调成红、黄、蓝三种原色彩水，分别盛装在三个玻璃试管内，再拿三个空试管，一齐放在试管架上。课堂上让学生认识三原色时，把三种彩水展现在学生面前，讲什么是间色和间色是哪两种原色调配成的，就拿试管做演示。当他把两种原色彩水倒入一个试管内一晃动立刻变成间色时，学生边拍手边喊出声来。做法虽然很简单，但形式较为新颖，学生们像看魔术一样看老师演示，兴趣很浓。 三、注重评价，引导提升 《美术课程标准》中指出：“我们不仅可以通过美术静态作业评价学生美术学习结果，而且更需要注重通过学生在美术学习过程中的表现，对其在美术学习能力、学习态度、情感和价值观等方面的发展予以评价，突出评价的整体性和综合性。”因此，评价在培养美术特长生方面有着十分重要的作用。 1、注重过程评价。 有人说：美术是“无错误的学科”。教育家赫德曾说：“创造型儿童显著的特点是拥有自己的个性。”所以，在课程改革的今天，我们更要通过美术教育形式的多元化让学生选择适合自己发挥的最佳途径，充分发挥每个学生的潜力，培养他们的创新精神，提高学生的美术素养及综合能力，适应时代的需要，也为学生个人的终身发展奠定基础。《课标》指出，评价改革的目标是：“要改变课程评价过分强调甄别与选拔的功能，发挥评价促进学生发展、教师提高和改进教学实践的功能”。从学生的成长需要出发，理解他们的眼高手低，不脱离学生的年龄和心理特征，不脱离学生实际水平和生活经验，不从过多的艺术性考虑，注重过程评价，通过设计“成长记录袋”等方式，学生会一定在这个有意义的学习过程收获许多。 2、采用多种评价方式。 有人说：“评价是教学的瓶颈。”我国著名的美术教育理论家尹少淳教授指出，现代基础美术教育课程体系的建构借助了多元智能理论的启示，我们应关注该理论所包含的发展观，认识到关注人的统一性或差异性，导致了不同的教育观和方法论。美术课程的教学评价是一个重要的课程内容，一个由多元特性所构成的美术课程，其评价方式也必然是开放的和多层面的，它往往没有一个固定的模式和标准。因此，对于学生的作业美术教师可以多采用自评、互评、教师点评等交流型评价方式进行。 3、强调学生的自我评价。 “美术课程评价是促进学生全面发展，改进教师的教学，以及促进美术课程不断发展的重要环节。在重视教师和他人对学生学习状况评价的同时，更应重视学生的自我评价。”如果学生懂得对自己的作品进行评价，那将会是一个可喜的变化。教师可以引导学生设计评价卡来评价自己的美术作品。
Ⅵ 特长生培养计划
爱好舞蹈，钢琴。
Ⅶ 初中体育特长生在家练习方法
我们是一个乡镇级的初级中学，学生大多数来自农村小学，学生普遍运动基础差，缺乏对体育运动的正确认识和兴趣，尤其是女生对体育运动敬而远之，这种情况下很多身体条件好的学生错失了最佳的训练时机。那么在乡镇初级中学里，体育特长生的选拔和培养工作到底应该怎么做呢？根据我亲身经历和我校的实践经验，我觉得要做好以下这几个方面的工作：
1．选材：对初中体育特长生的选材，要求不能过高，要根据我们培养的目标进行选材，我认为要考虑到以下几点： (1)兴趣爱好，兴趣才是最好的老师，学生有了对体育特别的兴趣才能在平时训练和比赛中刻苦努力，奋勇拼搏，所以为了能把较好的体育人才培养成才，平时上课要培养学生的体育方面的兴趣和爱好，对上课成绩比较突出的学生及时给予鼓励和表扬，激发学生主动参加体育运动热情。 (2)要具有较突出的运动能力。(3)对身材条件的要求不能过高，初中生正在迅速生长发育时期，往往一些学生因为青少年生长发育特点，身高增长较快，表现出力量较差，身体协调性不是很好的暂时问题，但是这类学生里面有很多有着极大潜力，随着年龄的增长和系统训练，在初三或者将来升入高中能取得很好成绩。
2．抓好组建特长生队伍的几个关键环节。要把体育特长生队伍建设好，只靠几个体育教师的努力是不够的，我们必须做好以下几个关键环节的工作： (1)争取学校领导的高度重视，只有学校领导重视，本项工作才能彻底搞好。 (2)做好体育特长生所在班班主任的工作，经常联系，取得班主任的支持。 (3)做好体育特长生家长的工作，把我们培养的目标、方向明确告诉家长，得到家长的理解、支持和信任。 (4)做好体育特长生自身的思想工作，平时严格要求特长生的行为规范，把“育人”作为体育特长生培养的根本点，让其懂得参加体育训练的根本目的，培养优秀的意志品质和荣誉感，学生才能积极主动地投入到训练中来，起到事半功倍的训练效果。
3．培养体育特长生的三个重要的任务： (1)体育特长生必须具有良好的思想品德。体育特长生的思想品德教育是这三个任务中最重要的任务，长期以来体育特长生给师生的印象是：经常违反校纪校规，例如：打架、逃课、抽烟等等不良习惯，因此教师必须严格要求他们，狠抓特长生的思想品德教育，逐渐改变体育特长生以往的不好的形象，使之养成良好的学习、生活和行为习惯，让家长放心，让学生成人、成才。 (2)狠抓体育特长生的文化成绩。在初中阶段，体育特长生的文化成绩和特长训练二者相比，我认为文化成绩比特长训练更为重要，训练教师要培养体育特长生良好的文化学习习惯，使之明确文化成绩的重要性，只有有了好的文化成绩，特长才能得以更好地发展，我们的特长生才有更好的出路和前途，才能进入更高一级的学校深造和学习，才能达到中学体育特长生培养的目标，才能得到学校、家长和社会的认可。近几年来，我校体育特长生的文化成绩直线上升，很多都考上了理想的学校。(3)体育特长生的体育特长培养要持之以恒。一般说来，只要经过选材参加体育特长培训的学生，经过三年的训练，特长成绩应该是很好的，至少说应付体考是没问题。至于特长成绩如何提高，如何培养，在此不做过多说明，但注意一点，不要因为片面追求体育特长成绩的提高，而影响或耽务了学生文化课的学习。我们平时训练只是利用每天课余时间和节假日期间进行训练，持之以恒，特长成绩提高是很快的。
4．特长训练教师应具备相当高的素质。(1)在中学里，我认为培养学生体育特长者，不是纯粹的教练角色，更主要是教师角色，在对学生的培训过程中，要注重自身形象，为人师表，做好表率，不仅要训练学生的特长，更重要是在训练过程中要育人，教会学生怎么学习、怎样做人。 (2)训练教师必须具有奉献精神和牺牲精神。 (3)训练教师须长期学习，不断提高自己的业务水平。 (4)训练教师必须有团队精神和合作意识。
Ⅷ 初中历史特长生培养计划
课前预习，认真听课，重点笔记记下来，课后复习一遍