跑马拉松怎么换衣服

① 老公要跑马拉松了，我想问那天怎么去现场，还有衣服放哪啊

深圳马拉松？市民中心那里？坐地铁过去，市民中心站，比赛现场有存包，衣服的地方，不用担心，因为比赛很早就开始了，如果住的远的话最好提前一晚在附近酒店住

② 跑马拉松穿什么衣服比较合体

跑马拉松，穿运动服和运动鞋是比较合适的， 不仅合适还很合体。

③ 跑马拉松一定要穿官方发的衣服么

不需要，可以穿组委会发放的比赛服，也可以穿自己的衣服。

一、约70%的参赛者会穿着组委会发放的T恤（或背心）参赛。穿组委会的衣服参赛，主要原因还是纪念，穿着组委会发放的比赛服进行合影，顺便在沿途和朋友圈给组委会和衣服赞助商做个展示小广告。

二、30%的跑者，穿自己准备的衣服。原因大致有2点：

1.穿自备的熟悉衣服，习惯了。自备衣服大小合适，也经过磨合，无论是T恤还是背心，有一种心理上的舒适性。组委会的新衣服，因为大多在赛前1-3天领取，有时大小不合适。这个品牌的衣服L号穿着嫌小，另一个品牌的M号可能偏大。好在现在许多组委会提供试衣服务。新领取的衣服如果要洗一下，有时候来不及；而不洗一下，衣服可能掉色或在跑步过程中（不是5公里，而是全程或半程的距离）和皮肤有不同程度摩擦，有不确定因素。

2.跑者或许想显示自己的独特性，穿跑团的衣服，或自己心仪的衣服，或赞助商的衣服等等，有某种展示意味。

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

拓展资料：

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水

42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

④ 跑马拉松要注意什么

跑马拉松要注意事项(以南京马拉松为例）:

1、赛事将于11月4日早上7：专30于南京奥体中心东门属发枪起跑。

2、建议乘坐地铁前往比赛现场，比赛当天的南京地铁全线将会提早运营的时间。

3、不要忘记吃早饭哦，补充好能量才有体力完成接下来的挑战。

4、早餐食用完毕后最好寻找附近的移动卫生间解决生理问题，然后再开始进行热身活动。

5、比赛检录时大众选手会按竞赛项目在规定时间及区域内，以参赛号码布和参赛手环作为凭证检录入场。

6、在比赛中尽量控制好配速量力而行，如果出现了身体不适的情况可以及时向场边的医护人员进行求助。

7、路过补给站时有序领取水或各类补给食品，不乱扔废弃物。

8、不要忘记关门时间呦，迷你跑的选手的终点为南京奥体中心西门（关门时间8：30），半程选手在情侣园前方500米处（关门时间10：30），全程组终点则是在南京奥体中心东门（关门时间为中午的13:30）。

9、完成比赛后注意进行肌肉拉伸，11月的南京气温还是比较凉爽，所以在刚跑完步的时候要及时添加衣服保暖防止感冒生病。

10、在终点处注意不要过多的逗留，影响后续选手的冲线，离开赛事现场最好的办法就是乘坐地铁离开。

⑤ 那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人到底是怎么想的

我跑过马拉松，然后也穿过你说的那些装备，可以给你解答。一般马拉松42公里回多，是一个很长的距离答，穿紧身衣，额那不叫紧身衣，叫运动压缩衣，可以帮助排汗，保暖，防止在长时间奔跑过程中热量流失后感冒，也可以防止静脉曲张，腿套的作用就是为了防止小腿静脉曲张，跑过长跑的人都知道，小腿很容易静脉曲张的，就是那种血管凸出来那种。只有对跑步运动有一定认识的人才会去穿这些跑步装备。能跑马拉松的人一般都是经常跑步，对跑步运动有一定专业知识的人士，所以，楼主就别大惊小怪了。那些专业选手跑很快的，他们常年累月的联系，已经有了很强的体质，所以不穿那些装备呢。希望帮到你。

⑥ 那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人到底是怎么想的

跑马拉松是穿压缩衣和压缩腿套我觉得应该是比较正常的吧,有很多人都会喜欢去穿,可能他们自己心里觉得会比较放松吧。

⑦ 参加马拉松运动在服装上要做哪些准备

由于马来拉松运动量大，运自动时间长，所以在服装上一定要注意：

A.衣服以田径衫为主，宽松适度、柔软、透气而不吸汗，有利于汗液的顺利排出。

B.马拉松距离长，下肢的压力和摩擦更应引起注意，所以在选择鞋上更为关键，跑马拉松时应当选用越野跑鞋，这种鞋具有较大的缓冲性和保护作用，使脚掌不易疲劳，也可以大大减小受伤的可能性。

C.要选择适宜的鞋号，过大过小都不好，最好是穿上鞋后，脚感舒适，并稍有空隙，鞋太小会使脚趾相互挤压，运动时间长了容易摩擦出血泡；鞋太大穿上不跟脚且脚在鞋内晃动，容易损伤脚，比赛时最好穿八成新的跑鞋，脚对这样的鞋已经适应，不易起血泡，同时鞋的弹性还比较好，比较柔软，鞋底的纹路还没有磨掉，跑起来能用上劲，刚买的新鞋可能有些不适应的地方，所以要先穿上适应一段时间之后再用于比赛或锻炼。

⑧ 半程马拉松跑到一半跑不下去了，放弃了比赛，中途退出后要怎么办，怎样到达终点取衣物！

有很多种方法：
一是马拉松比赛，组织者都会设置收容车或急救车，对于完成不了全程的运动员进行收容拉回起点；
二是你可以离开比赛道路，到就近的另外马路上坐公交车或打车回到起点；
三是你还可以求助朋友将你的衣物取回。

⑨ 长跑马拉松衣服鞋子是自己买吗

1、交了报名费后，组委会会发一套运动服（背心+短裤）可以穿着跑，鞋要自己带；
2、发的衣服不合适，衣服鞋子都用自己的

⑩ 跑马拉松需要准备什么 .

1、遮阳帽/棉帽。
这款装备在跑马的时候是很有必要准备的。大部分跑友马拉松的完赛成绩都是在3-5个小时左右，如果比赛是7点半开始，那么完赛时时间就是在10点半到12点半。这时候的太阳可毒着呢，很容易被晒伤。戴一顶空顶帽一来可以遮阳防晒，二来可以防止汗水流进眼睛，三来如果遇到下雨天，还可以挡雨，四来拍照的时候也会更上镜一些。
如果是在冬天的话，特别是东北地区，最好是戴棉帽，能够有效的保暖。
2、魔术头巾。
魔术头巾是一款非常实用的小装备，如果不想戴帽子，魔术头巾可以变成棉帽来戴。魔术头巾还可以当成导汗带绑在额头上，在比较冷的时候，还可以绑在脖子上当围脖保暖；不想戴在头上的时候，还可以拿下来绑在手上，当成毛巾擦汗，可以说是一巾多用。
3、跑步眼镜。
如果你是近视眼，而且度数还很深的话，那么建议使用专业的跑步近视眼镜。相比普通眼镜而言，专业的运动眼镜不会在跑步中发生晃动或者滑落的情况，而且还能避免阳光的直接照射，保护好我们的眼睛。
当然，如果你的眼睛近视度数小于300度的话，就直接脱掉眼镜去跑，毕竟带着眼镜跑，多少也是一个负担。
4、速干衣服。
跑步的衣服一定是要速干、透气的，千万不要穿纯棉的。因为跑一场马拉松下来会流非常多的汗，这些汗被纯棉衣服吸收了之后，会增大你的跑步负担。
如果是天气比较凉快的话，可以选择穿背心。如果天气比较冷，那么可以穿上长袖的压缩衣。
另外要注意的是，跑马穿的衣服一定是要磨合过的，千万不要穿新衣服来跑。一旦在跑步过程中发现磨胸了，不但会影响跑步状态，还会让你十分尴尬。
而女生最好要穿运动内衣，因为跑步的时候胸会晃动，据有关数据统计，穿普通内衣跑步的女性跑完一个马拉松，乳房会运动2.1公里，想想都觉得可怕。如果长此以往的下，胸部就会出现下垂！
所以，女孩子在跑马的时候，一定要穿一件好的运动内衣，不要舍不得花钱。
5、腰包或者臂包。
除了精英选手外，大部分业余跑者跑步都会带着手机跑，这时候就需要一个臂包或者腰包了。不过在跑马拉松的过程中，尽量不要用臂包了。一来手臂会酸，二来臂包会经常滑落，跑起来很不舒服。
跑步的时候尽量用腰包，选择运动腰包时要选好尺寸，跑起来就不会晃。另外腰包的材质最好是柔软一些的，比较不会摩擦到皮肤。