马拉松累吗

『壹』 在马拉松长跑比赛中怎么做才能让自己不会感觉太累

首先要把准备活动做开，在跑步的起步过成中保持平均速度和放松并调节摆背提大腿和呼吸，然后就漫漫的家速，到了自身的极限后就感觉呼吸和大腿没有控制的跑和调节、。

『贰』 马拉松跑的不累啊

马拉松是42.195公里。
世界级高手大概2小时10分钟左右跑完
世界记录大概在2小时3分钟，具体数字我忘了
业余爱好者，高手大概3小时跑完，还有少数更快的（这部分爱好者，有相当一部分其实是退役的专业运动员）
像我这种一般般的爱好者，要5小时才能完成。
大部分爱好者在3到5小时之间。
累，当然累。累得要死。跑马就是摧残身体。
但跑马会上瘾。
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即使对于专业运动员，跑马拉松也是很伤身体的事情。
所以，专业选手，一般来说，一年最多跑三场比赛。
训练时当然跑量非常大，但跑速慢，所以没事儿。
比赛太多肯定受不了的。
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话说回来，专业的400米、800米运动员，他们跑完400、800，也累啊，但那是另一种累，是乳酸堆积严重那种累。和马拉松的累不一样。

『叁』 跑马拉松那么累，那么烧钱，为什么大家还乐此不疲

被媒体洗脑了而已，跟风，和“政治正确”类似，思想被操纵了，归根到底还是想让中国黑化的一个环节。
一年一千多场“国际”马拉松，这种垃圾比赛养活了多少黑鬼？
各地举办马拉松，不但养活了大量黑鬼，还通过不断在各地露面，让大家慢慢接受黑鬼，美化黑鬼。为大批量引进黑鬼做铺垫。
不要忘了，全球化国际财团、左棍、媒体、大部分受过良好教育（往往被左棍洗脑最严重）的人、文青这些掌握了话语权的人基本都希望引进黑鬼。

『肆』 人跑马拉松会累死吗

跑马拉松之前要体检
有不适合长跑的 就有可能出意外
没有相关疾病 都是能完成马拉松的只是版成绩权取决于训练 身体素质
参考12岁的孩子吴司冠顺利跑完2011年厦门马拉松 http://bbs.xmnn.cn/thread-2270977-1-1.html

『伍』 跑马拉松比赛那么累，为什么每年跑马拉松比赛的人超级多

因为马拉松是一项可以超越身体极限的运动，所以很多人都想证明自己，因此有很多人参加。
之所以这么多人参加马拉松，是因为可以结识到很多的朋友，而且在跑步的过程中，大家相互帮忙，有感觉青春的活力，而且在跑完后的疲惫和疼痛都消失了，整个人都感觉年轻的过来。

再加上马拉松没有场地年龄的限制，所以很多人都想去参加。但并不是谁都可以跑，他需要时间和跑量的积累同城处是跑马拉松笑一年的时间准备这一年当中不能停歇，并且需要长距离的跑步训练。这个过程是非常的痛苦和艰辛的同学，这样的心理对身体也是极大的考验和和提高。很多人在一年之内，体重瘦了不少也强壮了不少，对环境的适应性也提高了不少，因此跑马拉松让身体更加强壮，让精神更加强壮。这就是为什么越来越多的人参与到马拉松这一项目中来。

『陆』 铁人三项和马拉松哪个更累

56岁的我，跑了近50场马拉松，最好成绩301。铁三比赛（标铁）参加过三场，最好成绩252。说实话，我比较下来相对马拉松会累些。

『柒』 怎样跑马拉松才不累

马拉松本身就是大运动量，即使跑半程马拉松，运动量也是相当大的，不可能不累的。
松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。

『捌』 马拉松什么时候最累

自己一个人跑完33公里

『玖』 跑马拉松那么累，为什么比赛的选手里有很多50多岁的大龄人士

因为大多数50多岁的人都想体验一下疲劳过后的满足感，他们已经没有当年的活力，但是还是想通过马拉松中证明自己。
很多人都想知道，当自己跑完马拉松是否能够坚持下来，坚持到最后都觉得自己变强大了，能够面对更大的困难，可能这也是很多50多岁的人想去参加的原因。

马拉松其实是在和自己比赛能否成功挑战，自己时间不是问题，年龄也不是问题，50多岁的人大多时间是比较充裕的，但是也不能说自己年龄偏大，马拉松能给自己的工作带来很大的感悟。持之以恒在循序渐进就能成功，所以这就是五十岁的人还在坚持跑马拉松的原因。

『拾』 跑马拉松时，跑一会歇一会，是不是更累

不是的。
作为40公里以上的长距离，正规马拉松每隔2.5公里就有一个补给站。给版选手们提供饮权水、淋水、小食品、能量饮料、盐水等补给品，除非是特别要成绩的，会跨站补给。一般选手都是每个补给站都停下来，喝点水，吃一段香蕉，或者补充盐水。
干跑不补，跑马大忌！一个马拉松下来，丢失水分都是按公斤算的，如果不停下来补给、给身体淋水降温，会有生命危险！