本人参加过好多次的比赛了，我觉得参加马拉松时，跑前一定要热身；跑后一回定要拉伸！不要跑完后就洗澡！答溜达溜达，喝点儿红牛吧，补充一下体力。在跑马途中，一定要给自己坚定的信念，自己能行！一定能行，一定能跑下来！马拉松，就是自己对自己毅力的比拼，就是和自己较劲，要不说，跑马拉松，其实就是一种人生态度！只要马拉松跑下来，就一定会变得信心十足的，做其他的事也会变得很优秀了。
㈡ 请问为什么国内职业马拉松运动员在现实生活工作中也不是很受欢迎
因为马拉松运动员在平时需要花大把的时间去进行训练。训练占了很大的一部分时间，那么在工作和生活中就要压缩了。所以现实生活和工作当中当然是不受欢迎的。
㈢ 跑马拉松长跑之前需要做那些准备工作，希望高手指教。谢谢
饮食：跑前一周多吃碳水化合物及含糖原的食物，少吃油、辣的食品。多吃面包、香蕉、蔬菜、苹果等。尤其是比赛前一天，切忌不能吃火锅、烧腊啊之类的，不能喝酒。比赛当天早上最好是吃面包或馒头加香蕉（不要吃肉包），再喝一些运动饮料。比赛前半小时吃一个能量胶，喝一点运动饮料。进食时间安排在赛前二到三小时为好，不要吃太饱，七八成即可。
早上记得一定要排空，甚至可以排二次。最好就是提前将排空习惯放到早上，如果早上没有排空意愿强行也要排，不然跑步过程中要排空会非常痛苦。跑前再上一次厕所，跑步过程中要解小便既难受又不方便 。
赛前准备一些凡士林，或者治疗皮肤类的药物，早上出发前涂在大腿根、腋窝部和胸部等，尤其是天气较热的时候，跑步过程中磨得痛会很难受。
比赛前夜睡前做十五分钟到半小时的拉伸，使身体充分放松。
比赛前一个小时开始做准备活动，做些轻微的舒展运动后和活动关节后，慢跑五分钟左右，再做十五分钟的拉伸练习，高抬腿跑小步跑后踢腿跑等，再做五分钟稍快接近比赛速度的跑，做这些准备活动时不要急于脱衣服。
赛前半小时吃一个能量胶喝几口运动饮料后，再脱衣服去存包，如果洗手间不挤最后上一次厕所后再脱衣服存包更好。比赛前十分钟左右进入出发区就够了。进入出发区不要完全不动，不断的做些轻松的跳动，拍打自己的肌肉，使身体保持热络的状态，调好运动手表或智能手机。离比赛还剩二分钟时，静下来深呼几口气，将比赛注意事项回想一遍，等候你的一次全马之旅。
比赛开始后，切忌不要被前面的人带快，要按自己赛前制定的目标配速跑，尤其是前三到五公里，要比平均配慢15秒左右。到五公里之后，可以进入平均配速阶段。比赛因为人比较兴奋，前十公里会觉得很轻松，但人的实力不可能因为比赛而大幅度提高，前面跑快了半程过后很快体力不支。
跑到中途如果觉得体力有下降的现象怎么办？一是坚持，二是提前降速调整。
跑马过程中，要注意水和能量的补充。最好是每一个补水点，至少是二个补水点要补充一次水分，水和运动饮料最好交替补充。不要等到口渴了才喝水，那时实际身体已经处于较严重缺水状态。
组委会有提供香蕉的可一次吃半根，也可以吃自己准备的能量胶和盐丸。
㈣ 参加马拉松比赛需要哪些准备工作
一、比赛前需作健康检查。二、赛前作热身运动。三丶赛前需水、食物等准备。四、需配备药物。
㈤ 马拉松长跑比赛用什么全程用什么工作作单位
“km”公里。
马拉松全长准确距离为m，约为42千米，即“42km”。所以“马拉松长跑比赛全程长约42”后面的单位应该是“km”。
㈥ 马拉松的仲裁录像的工作是做什么的
是监管运动员有没有出现违规用的
㈦ 我现在要去海丰的马拉松健身房工作
不知道是男生还是女生，男生就不要怕练粗了，就要有肌肉才好。女生的话要以有氧运动为主，不会粗的
㈧ 林义杰24小时马拉松比赛给你的生活和工作带来那些启示
坚持就是胜利
㈨ 我是一个业余跑步爱好者，去年拿了马拉松国家二级运动员证，以后找工作有用么
请问您是参加了哪场马拉松比赛，我也想拿马拉松国家二级运动员证书