北京马拉松尿尿

❶ 在马拉松比赛中，选手想上厕所怎么办

，没人规定只准吃不准出。在马拉松比赛中，由于全身运动使肠胃蠕动加剧，产生便意是正常的生理反应 。1973年，在日本琵琶湖的马拉松比赛中， 慕尼黑奥运金牌得住——美国的法兰克 .修特原本跑在最前头可他突然蹲在运动场边大便起来，等完事后再跑时，已落后了好远。但是最后，他还是冲上前去，赢得了比赛。 比赛中尿的女选手—2005年伦敦马拉松比赛中，英国著名选手珀拉，在比赛中实在憋不住小便，就在路上尿了起来。 1998年Catherina McKiernan马拉松比赛中，一个男选手憋不住大便，又不想抛弃比赛，在极度痛苦中跑完全程。

❷ 马拉松一次比赛要好几个小时，那尿急的运动员怎么办，就地解决吗

在比赛之中比赛开始就不能中断，除非是退出比赛，这马拉松比赛一次需要好几个小时，那么尿急的运动员，他要么选择退出比赛去解决这一生理问题，要么就继续跑下去，跑下去也就意味着他，将不在乎生理问题，将继续坚持比赛，同时意味着他可能会不解决这一生理问题，也就让这一生理问题直接发生，也就相当于就地解决。

在马拉松历史上有过很多次这样自行在赛场上解决生理问题的事情，曾在波士顿的2018年马拉松比赛上就出现过这样的事情，这位运动员在边跑的时候边拉肚子，导致了他整个大腿上全是排泄物，而引起了当时的巨大关注，但正是这样的精神值得我们去赞扬，因为比赛的专注才让他坚持完成这一次马拉松，从比赛的精神就是坚持不懈直到死亡，在坚持马拉松比赛的时候，运动员可以放弃关注自己的生意需要，这也是一种可歌可泣的职业精神，值得所有人去赞扬。

❸ 北京马拉松比赛，最快跑完多长时间

2019年北京马拉松成绩复显示，男子组制前三名都是肯尼亚人，其中冠军的成绩是2小时7分6秒，也是北京马拉松赛会纪录。

女子组冠军是埃塞俄比亚选手，成绩是2小时23分31秒。

国内参赛选手中，男子组最快的是杨绍辉，用了2小时13分14秒完赛，女子最快的是李芷萱，用时2小时29分6秒。

❹ 北京马拉松A.B.C怎样划分

A是近期参加过马拉松赛，并在5小时左右完成的。C是有能力跑完全程的。B是中间的。这个好象是北马2015的标准。

❺ 在马拉松比赛中，选手想上厕所怎么办

在马拉松比赛中，赛事方组委会会安排移动式厕所供选手使用，具体间隔不定，一般7或8公里会安排厕所点。具体安排厕所的位置、数量，在组委会提供的《参赛指南》上都会明确标出，选手需要事先记住。

如果选手在比赛过程中想要上厕所，在这之前需要先向裁判申请，在收到裁判的许可之后才可以去从赛场退下去厕所，待上完厕所之后，需要再次收到裁判的许可，方可回到原来退出比赛的位置继续比赛，而且也不会被取消资格。

(5)北京马拉松尿尿扩展阅读

赛前准备：

很多跑手在赛前几天会进行能量储备(en:Carbohydrate loading)，即增加碳水化合物的摄取，让体内贮存更多的糖原。含有高碳水化合物的食品如：面条，米饭，烤马铃薯，蔬菜和水果等。赛前两天碳水化合物的比重甚至可以增加到进食总量的70%-90% ；同时要注意多补充水分，防止身体脱水。

运动技巧：

马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。

在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

在加速跑、终点冲刺和 上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。

马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。

❻ 北马尿红墙是怎么回事

北京马拉松因为路边厕所不够用，所以很多选手在红墙墙根尿尿，这逐渐成为了一种习俗。

❼ 国内知名赛事北京马拉松，简称北马，都说南帆北马，北马是指北京马拉松，南帆是啥意思呢

确切说不是南帆而是南船
  淮安大运河文化广场的东南面有一块石碑，上面书有“南船北马舍舟登陆”八个大字。清雍正六年，这里建有码头，因为使用石头作台阶，故名石码头。“南船北马舍舟登陆”的历史画卷就演绎在石码头上。
     南船北马，原本是说南方人善于驾船，北方人善于骑马，各有所长。而历史上是指南北交汇的地方，南人北上改骑马，北人南下改乘船。即所谓的“北骑达山岳，南帆指江湖。”

❽ 北京马拉松比赛补水站先是运动饮料，然后是纯净水，每隔5公里一个。

不需要刻意抄搭配。记住一点，遇到就喝一点，不要一次喝很多。不要等到渴了再喝，那时候身体已经缺水了，就不好了。少量多次就可以了。前半段的时候，可以优先喝饮料，到后面，你肯定会渴，到时遇到水就上，就别管是什么了。
路上有移动厕所，但是，很挤，一定会排队，太浪费时间。爷们，一般都是路边找个地方就解决了。到时路上会不断有人去路边撒尿的，所以也不用觉得不好意思。跟着一起就是了。不可能全程不尿尿，除非你是专业运动员，2个多小时就完赛了。否则，一般业余选手的话4、5个小时的时间，上厕所很正常。当然如果你是女生的话，那就只能排队厕所了，这点确实比较杯具。
赛前不用刻意安排，平时怎样就怎样就OK了。别这么紧张，就当是一次拉练，那天人很多，很容易兴奋，但是一定记住，一定控制好速度，因为一旦兴奋，特别容易跑快了，而一旦前半段就跑快了，到后面你会非常非常痛苦，所以前30乃至35公里，你应该不断提醒自己的就是：压住速度，压住速度。到了35，想冲，还有劲冲，就冲吧，终点在向你招手~~

❾ 为什么跑马拉松后过了好几个小时才会有尿

你跑步的时候水分已经跟汗一起排出体外了 跑完没有也是很正常的