高一特长生体育

㈠ 我开学上高一，高一体育特长生都训练什么

你好学抄弟，本人也是体育袭生，高一体育生注重基础训练，三项素质：百米，立定跳，铅球；训练频率跑，高抬腿跑，摆臂，这都是为百米打基础的，你们教练还可能会让你们一周跑一到两次长跑，还有就是蹲下与起立，仰卧起坐，俯卧撑等！体育生训练很辛苦的，加油啊！

㈡ 高一的体育特长生什么时候训练

你好学弟，本人也是体育生，高一体育生注重基础训练，三项素质：百米，内立定跳，铅球；训练频率跑，容高抬腿跑，摆臂，这都是为百米打基础的，你们教练还可能会让你们一周跑一到两次长跑，还有就是蹲下与起立，仰卧起坐，俯卧撑等！体育生训练很辛苦的，加油啊！

㈢ 高中体育特长生主要练什么

那要看你是统招还是特招，统招参加全国统考有六个项目，分别是100米短跑，800米中长跑，两级蛙跳，铅球，还有三角障碍跑和五米三项折返跑。其中三角障碍跑和五米三项折返跑取成绩好的一项。特招就是要某一项目非常突出。

㈣ 高中加入体育特长生有什么用

（一）经本人申请并获得一级运动员、运动健将、国际健将及武术武英级（或以上）称号之一的考生可参加招生学校对其进行的文化课单独考试。

（二）招生学校组织单独考试的考试科目不得少于三门，语文、数学、外语为必考科目。考核标准不得低于高级中等教育毕业考试的要求。

（三）高校通过单独考试招收的 一级运动员的人数不得超过该校招收高水平运动员人数的20%。

（四）招生学校应从文化课单考及体育测试成绩合格的考生中确认能够完成专业培养教学任务的考生名单。6月25日之前将拟录取考生名单报生源所在省级高校招生办公室核准，并办理录取手续。

(4)高一特长生体育扩展阅读

具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。

（一）高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员（含）以上证书且高中阶段在省级（含）以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者；

（二）具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员（含）以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。

㈤ 高一有哪些体育特长生

只有高二开始学艺术和体育！自己选，艺术生，体育生

㈥ 高中生怎么成为体育特长生

立定三级跳,一百米,实心球,专项球类:篮球,排球,足球,乒乓球,

㈦ 高中体育特长生以后有什么出路

1. 体育教育专业

   主要培养适应我国社会主义现代化建设和基础教育改革与发展的实际需要，德、智、体、美全面发展，专业基础宽厚，具有现代教育观念、良好的科学素养和职业道德以及具有创新精神和实践能力的复合型人才为目的。

2. 社会体育专业

   学生主要学习社会体育方面的基础理论和基本知识，受到从事社会体育工作的基本训练，掌握群众体育活动组织管理、咨询指导、经营开发和教学科研等方面的基本能力。

3. 休闲体育专业

   是2007年经国家教育部批准而设立的新专业，休闲体育学作为一门交叉学科专业的形成，既离不开体育学又离不开休闲学。该专业旨在培养德、智、体全面发展，适应新世纪社会发展需要，具有休闲体育的基本理论、知识与技能，能够从事休闲体育研究、体育旅游、休闲体育产品策划与设计工作的高素质、应用型专门人才。

拓展资料：

休闲体育专业的毕业生可在休闲体育工商企业（如休闲度假村、高尔夫会所、健身休闲俱乐部、星级酒店康乐部、SPA休闲会所、温泉度假饭店、户外与拓展训练机构、体育旅游公司等）、政府或公益机构（城市公共游憩空间、主题公园、全民健身中心、公共体育活动与竞赛场所等）、休闲体育事业机构（高等院校、研究所）等单位从事相关工作。

社会体育专业学生主要学习社会体育方面的基础理论和基本知识，受到从事社会体育工作的基本训练，掌握群众体育活动组织管理、咨询指导、经营开发和教学科研等方面的基本能力。

㈧ 高中体育特长生有哪些好处

首先，要看你的体育成绩而定。如果成绩足够好，比如达到国家二级运动员的水平及以上，那可以联系非体育院校特招，专业可以自由选择。我以前高中同学由于跳远成绩不错，就被哈尔滨工业大学特招去了，学的是国际贸易专业。
如果，他的体育术科成绩一般，那么就只能走体育高考的路线了。基上所有正规的大学都有体育系或者体育学院的，但一旦录取，就只能限于体育专业范围之内选择专项了。一般不可以转专业。
高考就是先要参加体育术科考试，一般都在各个省的师范大学举行。然后参加文化课高考，一旦体育术科和文化课成绩都达到上线要求，就可以参照往年各个大学的录取情况填报志愿，尽量选择有把握的学校。
最后我想说的是就业情况。现在无论哪个专业，就业都同样严峻，而不单是体育专业。一般体育专业做老师的居多，而国家会进一步加强中学的体育教学，比如要在中小学普及武术教育等等，这势必会需求大量的体育教师，所以体育的就业情况并非传说中的那样低。

㈨ 高中体育特长生的训练计划

高一体育特长生训练计划

高一年级的训练要以基础动作为目标，掌握每项的动作技术，规范动作，逐步适应训练的强度，提高自身的训练水平，为高中的体育加试做好准备
第一阶段的训练计划：
一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。
二、一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600米――3000米中速跑等
三、柔韧性练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。
四、上肢、腹肌、背肌力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
五、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。
六、绝对速度练习：绝对速度练习：30――60米最大强度加速跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习。
注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有氧工作能力和机体对运动项目适应能力。心率控制在每分钟150－160次。
第二阶段的训练计划：
100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。
800米：体能的分配、弯道跑、脚下的步伐、起跑后的抢道和超越等。
立定三级跳远：起跳、预摆、腾空、落地以及每一跳的技术要点。
第二学期：
一、100米：1、最大强度的反复跑30―60米。2、接近最大强度的反复跑80―150米。3、最大强度的顺风跑、下坡跑30―60米。4、接近最大强度的接力跑60―100米。
练习要求：100米属于极限运动，不能超过800米－1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。
二、800米：1、200－400米段落跑，2―3组。每组3次。2、500—600米段落跑，3―4组每组1－2次。3、800―600―400―200米间歇跑，1－2次1－2组。
练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1―2次长距离的越野跑。
练习要求：练习的强度比较大，注意运动中受伤，安全第一，另外要做好放松的练习。
四、立定三级跳远：1、深蹲跳。2、负重深蹲。3、负重半蹲跳。4、负重弓箭步走。5、行进间单脚跳。
练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。第一个月用最大负荷的45%－75%作为负荷量。每个课做10―13次，每次5―7组

㈩ 我是一个高一学生，准备想参加体育特长生。

以你目来前这个水平 来讲 提升的空间还自是有的 但是 不大 或者训练初期 成绩会提高很快 但是想达到更高一个层次 有点困难 不是打击你的信心 你考体育特长生 你的成绩达不到你们省内的前15 你是考不到好学校的 高一开始 好好学文化课 先不要考虑这些