2014镇江半程马拉松

Ⅰ 现在怎么打印2014年半程马拉松的成绩证书 ，有知道告诉我下，先谢谢了。

官方网站电子证书

Ⅱ 力为跑步社区的赞助活动

（一）2012年1月7日，力为跑步社区招募200名跑友组成力为跑步军团征战2012年的厦门国际马拉松。力为跑步军团首次亮相国内顶级马拉松赛事，取得不俗的成绩。力为军团成员李少壮勇夺业余组第二名，并获力为6000元奖金及往返机票赞助。
（二）2012年3月3日，力为跑步社区赞助力为军团跑友参加2012年厦门海沧国际山地越野公开赛，为跑友提供支持。
（三）2012年3月24日，赞助深圳力为军团200人举行笔架山同城约跑活动，活动得到跑友们的广泛支持。力为跑步社区积极赞助小型同城约跑活动，为跑友提供跑步装备，鼓励支持跑友积极加入到力为跑步军团的大队伍中，在跑友中形成深远的影响。
（四）2012年4月8日，力为跑步社区赞助350名跑友参加2012郑开国际马拉松，力为跑步军团300名跑友在郑开国际马拉松上展现跑步风采。
（五）2012年4月22日，首届“力为杯”环西湖健康跑在泉州西湖公园顺利开展，来自泉州、厦门、福州、漳州等地的500名跑友，踊跃参与到这一项赛事中。
（六）2012年5月19日，“力为杯”焦作黎明脚步万人健康跑取得圆满成功，万人起跑的壮观景象在焦作市民中有着深刻的影响。此次“力为杯”携手黎明脚步打造焦作城市名片，得到河南省体育局、焦作市体育局的全力支持。
（七）2012年7月29日，“力为杯”海沧湾半程马拉松跑友联谊赛在厦门海沧顺利举行，力为跑步军团250名跑友无畏炎炎夏日，使得活动圆满结束。
（八）2012年11月、12月来自全国各地的300名力为跑步军团成员参加了北京马拉松、广州马拉松、杭州马拉松、上海马拉松，并都取得优异的成绩。
（九）2013年力为跑步军团参加了厦门马拉松、重庆马拉松、郑开马拉松、东营马拉松、丹东马拉松、天津马拉松、鲅鱼圈马拉松、北京马拉松、广州马拉松、上海马拉松、杭州马拉松，随着全国马拉松赛事的热潮高涨，力为跑步军团一直在不断的壮大，跑友们统一着力为战袍亮相国际马拉松赛场，各大团队气势磅礴，精神焕发，在各个赛场上圆梦奔跑。
（十）2013年9月15号力为跑步社区成为2013“梦之蓝”镇江文旅马拉松的赞助方跟媒体合作方。
（十一）2013年10月2号力为跑步社区又成为了2013“一洋制药”杯高邮运河马拉松、2013年首届“钱江杯”杭州民间马拉松的赞助方跟媒体合作方。
（十二）2013年10月28号力为跑步社区2周岁，在杭州、沈阳、南京、扬州等地同一时间举行了大型约跑庆祝活动。
（十三）2013年11月17号力为跑步社区又成为了2013首届“中国长寿城”南通半程马拉松的赞助方跟媒体合作方。
（十四）2014年1月2号力为跑步社区组织了500名跑步爱好者征战厦门马拉松，并取得了优异的成绩。
（十五）2014年3月9日，经过沧州市半程马拉松赛组委会与力为跑步社区的共同努力，由力为跑步社区赞助的“力为·沧州首届半程马拉松赛”在沧州开发区圆满落下帷幕。
（十六）2014年3月22号力为跑步社区带领近百名马拉松爱好者征战2014重庆马拉松，共享马拉松乐趣，发扬体育精神。
（十七）2014年3月30日力为跑步社区组织了1000名马拉松爱好者征战郑开马拉松，力为跑步军团成为郑开赛场上规模最大、竞争力最强的队伍之一。
（十八）2014年4月19日上午，2014中国焦作黎明脚步健康跑鸣枪，近三千人雨中撒欢儿，力为跑步社区作为黎明脚步长期合作伙伴成为了本次大赛赞助商与合作方，与黎明脚步共同提倡健康跑。
（十九）2014年4月20日力为跑步社区组织了200名跑步爱好者征战扬州半程马拉松，并取得了优异的成绩。
（二十）2014年5月9日力为跑步社区组织了300名马拉松爱好者征战大连国际马拉松，力为跑步军团首次亮相大连马拉松赛场，活动范围不断扩大。
（二十一）2014年5月18日，力为跑步社区成为2014首届鹰城文体系列活动之万人万米长跑活动赞助方跟媒体合作方。
（二十二）2014年7月20日，力为跑步社区赞助了由晋城长跑协会主办的“2014南太行挂壁公路健康跑暨摄影大赛”，和千名跑友“相聚南太行，约跑王莽岭”，跑友们相聚一堂，共度两天一夜欢乐约跑时光。
（二十三）2014年10月19日，2014北京国际马拉松赛鸣枪起跑，力为跑步军团500名成员意气风发，在首都北京圆梦起跑，收获沉甸甸的完赛奖牌。
（二十四）2014年秋冬季，马拉松赛事较多，力为跑步社区组织跑友参与了2014上海国际马拉松、2014杭州国际马拉松、2014广州国际马拉松，2014合肥马拉松，力为跑友的身影遍布全国各地。
（二十五）2014年11月30日，力为跑步社区与2014武夷山国际马拉松赛合作，全面赞助武夷山国际马拉松赛，力为运动作为赛事官方合作伙伴为赛事提供了参赛选手服装，赞助了赛事裁判服装、志愿者服装、活动奖品。“丹山碧水武夷风，九曲溪环千翠峰”，8000多名跑友身着力为专业马拉松装备在云雾缭绕的武夷山风景区闲适逸跑。
（二十六）2014年12月7日，力为跑步社区组织300名跑友参与2014深圳国际马拉松赛。
同一天，沈阳力为假面跑趣味上演，在寒冷的零下15度，戴上千奇百怪的面具奔跑，一场跑步嘉年华精彩呈现。跑步乐趣化在活动中得到完美诠释，沈阳力为也随之拥有更强的凝聚力与更广泛的影响力。
（二十七）2014年12月14日，力为跑社区作为厦门大学第十三届定向越野挑战赛官方赞助商与1300名学子在厦门大学演武体育场一起活力起跑，以定向越野的形式在厦门大学校园内刮起一阵运动风，为校园跑者带来健康与美的双重享受。
（二十八）2015年厦门国际马拉松，2015年1月3日起跑，力为跑步社区为500名跑友安排住宿，为700名跑友代理报名，赛事当天，1500余名跑友身着力为荧光绿战袍起跑，组成一支“绿色队”，成为厦门马拉松赛场上一道靓丽的风景线。力为跑步社区还在终点处为每个力为跑者准备了补给与抽奖互动，每个完赛的力为跑友都得到了最温馨的赛事服务。
（二十九）2015年3月15日，力为跑步社区与沧州市体育局、沧州市长跑协会共同举办的“力为·沧州第二届好日子杯半程马拉松赛”鸣枪起跑，来自全国各地的550名参赛选手为健康起跑。
（三十）2015年3月，无锡国际马拉松、重庆国际马拉松相继举办，力为跑步军团800名成员畅跑无锡，200名成员参与2015重庆国际马拉松，将健康奔跑进行到底。
（三十一）2015年3月29日，力为跑步社区率领1000余名跑友参与2015郑开国际马拉松赛，力为跑步军团携手各大跑步团队在一马平川的郑开大道一展雄风，并在赛道中途、终点为跑友们准备了健身操、补给、摄影点、抽奖互动活动，细致周到地为跑友提供最全面的赛事服务。值得一提的是，力为跑步军团张乾坤在2015郑开国际马拉松中取得男子半程第二名（亚军）的优异成绩。
（三十二）2015年4月18日，力为跑步社区赞助2015焦作黎明脚步半程马拉松赛，3000名来自全国各地的马拉松爱好者在现场快乐奔跑。
（三十三）2015年4月19日，在风景如画的扬州，300名力为跑友以轻快的节奏参与到2015扬州鉴真国际马拉松赛中，尽享诗意而美好的马拉松之旅。
力为跑步社区一直在前进，随着力为跑步社区的逐渐强大，社区会继续发挥自身的影响力，扶持民间马拉松起步，让更多的人参与到全民健身中。未来，我们一起去跑！

Ⅲ 半程马拉松的介绍

二分之一马拉松，英文：Half Marathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分一马拉松）同时举办。半程马拉松的最好成绩：男子：厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23。女子：肯尼亚选手Mary Jepkosgei Keitany于2011年2月18日在哈伊马角创造的1:05:50。

Ⅳ 半程马拉松

半程马拉松又叫二分之一马拉松，它的路程长度是21.0975公里，或13.1英里。是目前国际上专从众增长最快的赛跑项属目。
半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。
参赛年龄要求：
马拉松和半程马拉松项目年龄限18岁以上
10公里项目年龄限15岁以上
5公里项目年龄限13岁以上
参赛健康要求：
参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。
以下疾病患者不宜参加比赛：
先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
高血压和脑血管疾病患者；
心肌炎和其它心脏病患者；
冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
血糖过高或过少的糖尿病患者；
其他不适合运动的疾病患者

Ⅳ 半程马拉松在规定时间内跑完全程是多少

1、马拉松赛没有绝对的规定时间（也就是关门时间），超过关门时间就不会有成绩证书和奖牌。

2、关门时间各个赛事都不同，一般全程马拉松项目关门时间为6小时至7小时；例如，厦门马拉松全程关门时间为7小时。

3、有个别的赛事为5小时，也有像夏威夷马拉松赛不限时间，只要你跑完，哪怕是24小时，也算完成，有成绩证书有奖牌。

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半程马拉松训练 :

第一步、准备应付半程马拉松训练

1、了解你的能力。在考虑进行半程马拉松训练前，跑步教练建议你必须能连续一星期跑16 到 24公里。如果你刚起步，还没有建立此里程数的跑步能力，就必须等到拥有足够耐力，才能真正报名参加比赛。

2、尽早开始。半程马拉松训练需要耗费数个月，所以选择参加非近期举行的比赛，以便有时间做充分准备。

如果你是个初级跑者，比赛之前计划训练20周。

如果你是个中级跑者，给自己16周。

如果你是个高级跑者，可训练12周。

3、报名比赛。你真正支付费用并正式报名参加比赛的那一刻，就已设定了训练的最后期限。在日历上标记日期，给自己几个月累积兴奋的情绪，为比赛当天做好准备。

4、考虑参与团队。与团队或仅是和朋友一起训练，都可以提高你在训练期间的动力。

5、你也可以为了某个目标而报名。让朋友赞助你参加慈善跑。不想令人失望的想法必能在训练过程中鞭策你前进。

第二步、遵循训练计划

1、制定训练计划。在开始为马拉松锻炼身体之前，先制订适当的计划，帮助你在身体上坚持到底，同时给你动力继续努力。计划可助你追踪进度，专注于最终目标。

Runnersworld.com(英文)、跑步圣经网(中文)等网上资源均有提供不同类型的训练计划，以满足各人需要。选择适合你的作息与能力的计划。

如果这是你的第一场比赛，不要强迫自己去选择以跑得快为目标的训练计划。选择旨在帮助你完成比赛的计划，下次你就能努力打败个人最佳时间。

当你投入训练时，把训练过程记录下来。记下每项进展以及下次需要改进的事项。

2、混合轻松跑、长跑和交叉训练。大多数训练计划包括了每周计划，其中规定每天真正需要进行的训练项目。

轻松跑是每次长跑之间的恢复跑。它们通常为4.8至8公里长。

长跑通常一周进行一次，在训练计划期间慢慢增加距离。最后，最长的长跑距离将会是比赛本身的距离。

交叉训练能在准备比赛的过程中帮助你增强全身，例如骑自行车和游泳。

3、制订的计划需配合生活作息。尽量把跑步融入原有的日常作息中，这样就不必到处调整活动，以抽出时间进行训练。否则当计划好的跑步与生活其他重要事情发生冲突时，你会很容易放弃跑步。

如果你某天碰巧错过长跑，可改变训练计划，以便第二天可以补跑。

如果你错过一两次轻松跑，这并非世界末日。只需要在第二天继续进行中断的训练。

4、不要过度练习。训练过度将令你面对受伤风险，可能使你被迫退出比赛。不要选择超出你应付能力的高阶训练进度表，以免危及整个计划。

5、不要为了弥补落下的跑步进度，而在下一次跑步时增加太多里程数。身体需要逐步建立长跑能力。

6、如果拉伤肌肉或感觉身体疼痛，请休息一天。不要冒着受伤的风险硬完成计划。

第三步、在比赛当天把训练化为实践

1、在比赛前确保饮食健康。营养在训练中起着巨大作用，当比赛日益临近时，注意你吃的食物，尽量确保身体处于最佳状态。

当你跑更长的距离时，摄取的总热量应有65%来自复合碳水化合物，约20%源自不饱和脂肪，而10%则为蛋白质。

在马拉松的前一周起，从饮食中摄取大量碳水化合物，让身体做好准备应付体能挑战。

比赛当天不要吃太多，因为食物可能让你感到胃部沉重，使跑步速度慢下来。

2、保持身体水分充足。你会自然地在训练期间喝大量的水，但在比赛之前的日子里，尤其需要确定身体水分充足。

当跑步距离更长时，无论是放在手或挂在腰间，总之随身携带一瓶水，让你在跑步时可以补充身体水分。

在比赛前几天避免饮用过量酒精和咖啡因，这些物质会使身体脱水。

3、休息。最后的长跑训练应安排在比赛前几天，以便身体有足够时间恢复。比赛的前一天应休息或进行轻松跑，但不要进行太激烈的锻炼。

4、享受比赛。把训练化为实践，确保调整步伐，以便成功越过终点线。

如果你必须停下跑步，并在比赛中步行，这也没问题。只需在你觉得准备好时继续跑。

要求家人朋友前来为你打气，在实现目标的过程中给你一些额外动力。

参考资料来源：网络-半程马拉松

Ⅵ 半程马拉松存在的意义是什么

对于跑步爱好者而言，马拉松比赛是每一位跑步爱好者心里面殿堂级别的比赛，只有真正的顶级跑者，才能够完成马拉松比赛，而时下许多城市都开始相继举办马拉松比赛，为了能够吸引更多人的参加，也分别设立了五公里、十公里以及半程马拉松等比赛项目，那么半程马拉松到底算不算是马拉松比赛呢？

Ⅶ 半程马拉松怎么跑

1、要有明确的目标，作为一个半程马拉松初学者，你可以将目标定在1小时50分-2小时20分之间

2、初学者由于没有基础，不能马上适应过高强度的训练，所以建议你每周训练次数控制在4次-5次，到你自我感觉能够适应更大强度的训练之后，在逐渐增加每周的训练次数

3、建议你每周的训练总距离控制在25公里-40公里之间，其它同上

4、一周可以适当的跑一次长距离跑，合适的距离在8公里-12公里之间，最长不要超过16公里

5、训练形式：变速跑，节奏跑，长距离跑

6、在训练的中期，可以开始逐步加大运动量，这里可以给你一个示例
周一：30分钟跑
周二：35分钟跑
周三：休息，可以去练练力量或者骑自行车、游泳放松
周四：5分钟快速跑*3，间歇期为2分钟慢跑
周五：休息
周六：35分钟跑
周日：12公里长跑

7、系统训练一般可以安排10周-12周

Ⅷ 镇江半程马拉松成绩查询

这个要去镇江文广集团组织办这个活动的广播电台去查，你注意收听他们节目，一般成绩出来后会通知的

Ⅸ 半程马拉松一般人时间

跑完半程马拉松百所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一内点就能容跑完，度大部分业余运动员在2小时左右，如果能知跑进1个半小道时那就非常不错了。

一般马拉松比赛设置完赛时间为专3小时，即3小时以内跑完的运动员官方会统计，可打印成绩。

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运动魅力

马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。