特长生集训

1. 特长生必须要封闭式集训吗 舞蹈特长生到时候集训的时候必须注校吗 可

不用的吧，这是要去外面上课的，据我所知，我同学是艺术生的就在外面上课
你可以说一下你的具体情况吗

2. 美术特长生不出去集训行吗

可以肯定是可以啦，集训完全是自愿的嘛。但是你必须保证你的联考成绩很理想才行喔。要么美术分数很高，要么文化分数很高。美术生就只能走着两条路咯。

3. 体育特长生该怎样训练

周一速度课。准备活动略过。然后30米。6个一组或者两组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队），第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100米全力3个。

4. 音乐特长生集训，长征中学的音乐班怎么考进去

只要去找有这方面指导经验的音乐老师就可以了

5. 请问美术特长生高中什么时候开始集训集训多长时间

看你的美术功底 还有如果你是高三的考生
不过不管功底如何 现在都要开始集训了 因为每年的12月都是联考考试时间

6. 高中体育特长生的训练计划

高一体育特长生训练计划

高一年级的训练要以基础动作为目标，掌握每项的动作技术，规范动作，逐步适应训练的强度，提高自身的训练水平，为高中的体育加试做好准备
第一阶段的训练计划：
一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。
二、一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600米――3000米中速跑等
三、柔韧性练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。
四、上肢、腹肌、背肌力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
五、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。
六、绝对速度练习：绝对速度练习：30――60米最大强度加速跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习。
注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有氧工作能力和机体对运动项目适应能力。心率控制在每分钟150－160次。
第二阶段的训练计划：
100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。
800米：体能的分配、弯道跑、脚下的步伐、起跑后的抢道和超越等。
立定三级跳远：起跳、预摆、腾空、落地以及每一跳的技术要点。
第二学期：
一、100米：1、最大强度的反复跑30―60米。2、接近最大强度的反复跑80―150米。3、最大强度的顺风跑、下坡跑30―60米。4、接近最大强度的接力跑60―100米。
练习要求：100米属于极限运动，不能超过800米－1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。
二、800米：1、200－400米段落跑，2―3组。每组3次。2、500—600米段落跑，3―4组每组1－2次。3、800―600―400―200米间歇跑，1－2次1－2组。
练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1―2次长距离的越野跑。
练习要求：练习的强度比较大，注意运动中受伤，安全第一，另外要做好放松的练习。
四、立定三级跳远：1、深蹲跳。2、负重深蹲。3、负重半蹲跳。4、负重弓箭步走。5、行进间单脚跳。
练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。第一个月用最大负荷的45%－75%作为负荷量。每个课做10―13次，每次5―7组

7. 有是美术特长生的吗能不能说说集训情况有特长就一定能考上学吗

我是美术生，在杭州参加的集训，刚开始很累的，一两个月之后才慢慢适应，一旦适应了就不会觉得很累的。集训一般都是半年左右。我就跟你说说我们画室的情况吧。我们是一节课三个小时，上午八点开始，下午两点，晚上六点，。晚上九点，一整天的课程就结束了，作业是有的。我们画室的作业相对其他画室来讲是少的，一般作业布置的是一两个小时的量，最多时候布置了4个小时的。刚开始的时候一天三节课，21点放学。从9月还是10月开始一天四节课，18点到21点，然后下课十分钟（画室打下课铃但是老师不一定会下课），后来零点放学，然后再画作业，寝室里还要排队洗澡，有时候再洗个衣服，差不多就3点多了，然后睡到八点起床。（攻联考和校考的时候才这样，大致三四个月都是这个作息时间）每个人都有黑眼圈，那时我照镜子看着眼睛黑黑的一圈都吓了一跳。反正集训是肯定辛苦的，我们画室有三四个考了全省前十名，听宿管阿姨说她们整天不停地画画，叫她们回寝室去睡觉，她们无论如何都不肯走，阿姨实在没办法，就让她们在教室里待了一夜，阿姨说看着都心疼。那还是大冬天，晚上都是零下的。去年一个学姐手上长满了冻疮，整只手都是臃肿的。因为美术生人数这几年都在不断增加，竞争力也大的，所以为了大学必须要努力。
有特长未必就能考上大学，我们画室几乎所有老师都复读了。我们画室校长第一年考了12所大学，一所都没过，第二年，以全国第六名的成绩考上了中国美院，我们素描老师复读了两年，第三年考上国美，也是全国前10名。我爸同学的女儿也是，第一年没考起，第二年考上中央美院。不是说有特长就一定能考上，你在这方面肯努力，几率会非常大

8. 什么是艺术特长生集训

就是在每年艺术考试前几个月，专门集中时间来学习训练所学艺术专业。，已达到更好的过关水平。

9. 高中体育特长生训练计划

这个高中体育老师就会结合米自身素质给你一个良好意见的。别以自己的想法来实施

10. 高三美术特长生集训期间怎么学好文化课

建议不要这样，到时候别弄的美术都过不了，集训的强度是很大的，你再还学文化，可能效果很不好！如果你一定要，我建议每天做一篇英语阅读！到时候你所有学校考完回到学校学文化就踏踏实实的学，那时候有什么不懂随时可以问我，我今年刚上，文化虽然不好，但四百多对美术够了！