十八岁可以跑马拉松吗

Ⅰ 我现在15岁~我想在十八岁去参加马拉松比赛....那么我现在每天应该怎么去训练有些不懂的请不要发

这个一句两句说不清楚。
关键词：科学、坚持、自信、科技
科学：就是必须得有科学的训练方法，计划用3年完成马拉松其实是很容易的，只是看你想多少时间内完成，如果只是想完成一个马拉松，那3年的训练下来很轻松的，如果你想完成的同时又有一个比较好的成绩（对自己来说），那么就必须科学的长期训练，如果训练不科学，那么很可能几个月下来你就受伤了，比如膝盖磨损，膝盖磨损可是治不好的。怎么科学的训练呢，这个你就可以多查查资料，比如一些专业网站（跑吧，跑步圣经之类），如果你在大城市，可以结交一些喜欢长跑的好友，向他们取取经，一起训练。
坚持：有了科学的锻炼计划，那就得坚持跑下去，前面20天可能很难坚持，但是当你跑步一个月之后（不是天天都跑步），你会发现你已经习惯了，以后的坚持就容易很多，没有特殊情况一定不要长时间（不要超过1周）中断训练，刚开始你会发现你越跑越快，但是3个月后你会发现自己的速度已经到一个瓶颈，这个时候提升成绩的快感就会少很多，但是一定要坚持下去。
自信：就是相信你自己通过努力是可以跑完马拉松的，其实一个人只要没有什么先天性的病症，经过一定的训练马拉松跑下来没什么问题，你要相信你也可以。
科技：跑步也需要科技的支撑，一个好的跑步装备可以让你跑得更安全，跑得更健康，当你习惯跑步后，可以根据自身情况适当买些好的跑步装备，比如跑鞋，好的跑鞋可以有效的防止膝盖受太强的冲击，也更有利于保护膝盖。

其实马拉松还有很多很多学问，这个真的需要你自己去慢慢学习，加油吧，你还年轻，如果我以前你这个年龄的时候开始练马拉松，我肯定早就实现310，成为国家二级运动员了，也不至于现在还在苦苦的训练。

Ⅱ 本人18岁，身高一米六,体重59千克,适合跑马拉松吗

马拉松是一个几乎全民的运动，只是看你能跑多久，建议你平时经常做一些跑步运动，逐步增加跑步的时间，这样就能在马拉松跑步中坚持更久，跑马拉松对于呼吸，体能都是非常巨大的挑战

Ⅲ 本人体虚，想锻炼，下雪天穿裤衩跑马拉松能不能把身体跑热这种锻炼好吗十八岁

个人感觉不好，本来就体虚，大冷天没跑几步就趴了，还是循序渐进，慢慢来，先咨询下医生，最好是资历老的中医，先补补身子，再结合运动，一定会变得结结实实的～～
望采纳谢谢

Ⅳ 我现在18岁,之前两年当了体育生训练跑步,但发现我短跑不行,长跑还可以,于是退出体育队，每天自己早

马拉松42公里，你去试试你的时间就懂了，行百里者半九十，越跑到后面越困难，5公里10公里不能作为有效参照。

Ⅳ 跑马拉松那么累，为什么比赛的选手里有很多50多岁的大龄人士

因为大多数50多岁的人都想体验一下疲劳过后的满足感，他们已经没有当年的活力，但是还是想通过马拉松中证明自己。
很多人都想知道，当自己跑完马拉松是否能够坚持下来，坚持到最后都觉得自己变强大了，能够面对更大的困难，可能这也是很多50多岁的人想去参加的原因。

马拉松其实是在和自己比赛能否成功挑战，自己时间不是问题，年龄也不是问题，50多岁的人大多时间是比较充裕的，但是也不能说自己年龄偏大，马拉松能给自己的工作带来很大的感悟。持之以恒在循序渐进就能成功，所以这就是五十岁的人还在坚持跑马拉松的原因。

Ⅵ 跑完全程马拉松最小年龄

参加马拉松赛比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，参加半程马拉松、10公里跑比赛者须在回比赛当年答12月31日前满16周岁坚持长跑锻炼，并经注册医疗机构体格检查(10公里跑除外)，证明身体健康，适宜参加该项比赛；

这是上马的规定，其他赛事可能会有最小18岁的要求。

参考自：http://www.shmarathon.com/shmmarathon/guicheng.dhtml
2015上海国际马拉松赛竞赛规程

Ⅶ 我是男的，实岁应该是18岁我现在就172不到，请问做什么运动能增高

想增高的话 ，注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

怎样的运动有益 增高
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 。
不利于长高的运动
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。大多数学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。