『壹』 我是一名体育特长生 在一些训练中经常受伤。谁可以帮我呀 。谁是这方面的专家哦
我们不妨先从受伤的原因谈起。
为什么会受伤
一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足，缺乏防伤观念，在训 练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人，既缺乏训练经验，又麻痹大意，盲目或冒失地进行训练，或在训练中畏难、紧张、犹豫不决。这都是造成受伤的重要原因。
二、准备活动不适当。统计资料表明，缺乏准备活动或准备活动不适当，是造成受伤的首要原因。
1、不做准备活动。在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练，由于肌肉、韧带没有活动开，身体协调性差，固而很容易发生软组织拉伤和关节扭伤。
2、准备活动不充分。准备活动做得不充分，神经和其它器官系统的兴奋性尚未达到适宜水平就开始训练。
3、准备活动与训练内容脱节。训练中主要用力部位没有活动到、活动开。
4、准备活动的量过大。身体在进入正式训练前已感疲劳，正式训练时身体机能不处于最佳状态而是有所下降。
5、准备活动距正式训练时间过长。开始训练时准备活动引起的生理反应已减弱或消失。
三、身体状态不佳。睡眠或休息不好，患病带伤或伤病初愈及身体疲劳时，生理功能和运动能力下降，此时参加训练很容易因肌力较弱、反应迟钝、身体协调性差而受伤。
四、大重量训练过频。大重量常会使肌肉等组织发生轻微创伤，若大重量训练过频，韧带、肌腱得不到充分的恢复，就会发生肌腱炎，甚至发生肌腱和韧带破损，大重量训练过频还会使肌肉与骨骼力量的增长不相适应，造成骨骼变形、劳损等损伤。
五、训练前不严格检查器械和场地。如果活动哑铃的螺丝松了，做飞鸟练习时就可能掉下来。杠铃杆太滑，手就应抹上镁粉再去抓握，否则做卧推时不慎掉下来，那可要砸死人）。
训练场地太滑，杠铃转动不灵，器械年久失修或维护不良，器械安装不牢固或安放位置不当，器械的高度、大小与轻重不符合练习者需要，缺乏必要的防护器具（如护腕、护膝、宽皮带等），训练时服装与鞋袜不适宜等，都可能成为受伤的原因。
六、不良气象因素的影响。气温过高，易发生中暑和疲劳；气温过低，易发生冻伤，导致肌肉僵硬，身体协调性下降；潮湿高温易大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不良易使人反应迟钝。这些也能成为受伤的原因。
此外，不重视休息与恢复，忽视营养和睡眠，缺乏保护与自我保护等均可能导致受伤。
如何预防受伤
一、认真做好准备活动。对训练中负担较大和易受伤的部位要特别做好准备活动。准备活动结束与训练开始不要超过四分钟。间歇时间过长或改练其它部位时，应补做专项准备活动。
二、做好放松和整理活动。训练后必须做一些伸展放松练习，以加速运动部位的恢复。例如，做完硬拉和深蹲后，可悬吊在单杠上，然后做提膝下放或直腿左右摆动等动作，以及脊往恢复原来的机能状态。
三、大重量训练要适可而止，用大重量训练，如果没有把握，最好请人保护。不要经常借力训练。做动作时不要速度太快和突然启动。间隔时间较长再练时，要减轻重量、降低强度。
四、加强医务监督和训练场地安全检查。常练健美者最好定期进行体格检查，参加比赛时要进行补充检查，以便及早发现隐患，采取措施。
五、注意身体的警号，疲乏、焦虑、长期有时断时续的肌肉酸胀疼痛等是身体发出的警号，若置之不理，则小伤会酿成大伤。软组织损伤一般恢复较慢，若处理不当，轻则造成慢性损伤，重则留下不同程度的功能障碍。
六、认真总结预防伤害的经验。要认清伤害事故发生的原因，找出其发生的规律，从而更好地进行预防。
『贰』 我是一名高中体育特长生…需要买哪些装备…请介绍又便宜又好的
你好，我同屋就是运动员。现在跟你说说需要什么装备，首先需要运动背心，运动短裤，室外训练冬天可以买长裤。纯棉长筒袜（要不很臭的），还需要很多鞋穿着舒服就可，不用买大名牌但一定要舒服，否则脚会很难受。云南白药喷剂，护踝（不管什么运动，脚踝是最容易受伤的），如果住校可以买个垫子不用太厚，褥子也可代替，用来你躺上面别人给你揉压用。如果跑步运动员会买一双钉子跑鞋，如果感觉脚还长可以买稍大一号，这鞋并不常穿，一星期也就能练习几次冲刺。另外创可帖，紫药水，酒精，棉球都是常用药品，放在宿舍就可。锻炼器械我们宿舍是不让带的，所以没有什么好建议，不过他们都是回宿舍后进行四十余分钟的蛙跳、蹲距步、蹲立、负重跳练习腿部力量，嗔腿、拉腿练柔韧。身体本身是我们锻炼自己的最好工具。其实体育生关键在于保护自己，首先以保护自己为先，否则一旦受伤会浪费很多时间，可以去体校附近的体育用品店，去那里多咨询一下，但不要听他介绍什么就买，买以上几样就够了，也可以去淘宝买，另外功能运动饮料不是很必要。只有努力才会有收获，只有严要求才会成功！希望我的回答能够给你帮助。
『叁』 我是一个体育特长生我想买一双足球鞋来练跑步不知可不可行
不好，因为你是体育特长生并不只是一般的锻炼身体，平时的训练量比较大，如果是足球鞋在跑跟跳的时候都不会对脚起到太多的保护作用，容易受伤。建议你买双田径鞋，这样也舒服。祝你能在这方面取得好成绩！
『肆』 我是一个体育特长生 我想问一下我每天训练跑步的时候到这是穿那种平底的运动跑鞋还是钉鞋啊
如果是平时的训练，可以穿泡沫底的运动跑鞋，如果是在塑胶跑道上练习短跑可以穿钉鞋，但是注意不要受伤！
『伍』 体育特长生训练穿什么鞋好便宜点的
看是什么训练项目，可以到运动品牌专卖店看看试试，打折的时候买，
我只买过安踏的，刚穿上是感觉行如风，可惜后来买的时候贵而不好（前几年)，不知道是不是买到假的了。
『陆』 我是一名体育特长生。高三了，平时训练穿什么训练鞋好
你好 我也是体育特长生 ，但是我都大学毕业了，在我读书的时候穿的是双星的胶鞋 ，我觉得挺不错，轻巧耐穿，而且很便宜，训练的时候不是很看重穿什么鞋。如果你能告诉我你细分的是什么专业可能我还能给你些好的建议。
『柒』 体育特长生（男生）适合穿什么鞋训练
一般像是一百米的时候你最好穿的鞋子是抓地性强的，因为体考的时候地上专都是很滑的，因为属年年在哪里体考的人都是很多的，而且平时学生们是需要上体育课的，所以最好穿这样的鞋了，但是想像一般八百米或者是其他的，穿你平时训练的鞋就行了，这样会比较上脚，比较习惯吧，有助于发挥
『捌』 高中生体育特长生训练可以穿以前那种回力跑鞋吗
钉子鞋。品牌多了，都不知道挑哪个好了，比如nike、adidas、茵宝、火轮红鸟、多威、海尔斯....至于鞋子的价位嘛，还是根据自身而定吧，价格有200来快钱的贵的还有几千的。具体楼主还是去专卖店去看看吧。
『玖』 体育特招生的训练
暑期你想把耐力 和爆发力加强可以找一块场地 自己进行训练 但是要注意不要受伤
练耐力主要还是~长跑~中长跑一类 但是长跑练多了会减慢你百米速度 所以建议你练耐力时采用 少量大强度的方法 就是5~7天练习一次长跑
每次1`~2小时按200米400米600米800米800米600米400米200米为一组 每跑完一次休息3~5分钟` 每组跑完休息10分钟~第一次可以只跑一组 以后最少3组~毕竟将近一周才练一次~~~200米初期在27~29秒内跑完400是一分二十以内，600米2分内.800米是2分40内 训练是你自己的事 你努力就能作到 练耐力是最痛苦的~
当初本人上学时练耐力每次都到吐为止~~~加油吧
练爆发力主要还是腿部和上肢的练习 上肢练习可以借助器材 比如5.10.15公斤的杠铃做双手平推快出慢收 记得一定要快出~~也可做俯卧撑 但是撑起时要利用手臂的爆发力将双手离地 ~每组10~15每天4~7组
腿部的爆发力简单一点~连续蛙跳每组20~25个 每次5~7组
前期的补助性训练就是这样 ，主要还是你上学后看教练怎么安排 体育是只要你练就会涨的~就看你能不能对自己狠一点~
『拾』 体育特长生大概要花多少钱
你们学校是有体育抄老师带吗?还是同学一起出钱学校请老师教呢?一般的要不了多少,训练费一年一两百,再加上的就是训练用的东西了呀.比如钉鞋,运动服,训练服,这些都可以随便点的.加上训练是很苦的,当然营养要跟的上，这个你自己根据自己的体质来看。还有一定要准备的就是训练时难免都会受伤的。这个就算你很注意都会的。当然一般的都没有什么，要准备点消疼的，消炎的。还有就是膏药，活血化於的。一般的不会要多少的。那就是高三时参观体育高考时要多花点钱了。