马拉松上岸

1. 体能技术肌力心志全方位的马拉松科学化训练下载

游泳对人体的锻炼价值:

对心血管的作用：

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。

对呼吸系统的作用：

在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。

对人体皮肤的作用：

在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。

其它作用：

众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的障。

如何锻炼提高体能:
我们一般说的体能有心肺功能，体脂百分比，肌力肌耐力，柔韧度这4部分。
心肺功能做有氧运动。
体脂百分比靠有效科学的饮食。
肌力肌耐力靠抗阻力训练。（即练肌肉）
柔韧度靠对肌肉和肌腱的适当伸展。
建议初学者在一星期中安排腿部、肩部、背部、胸部、手臂（二头三头）、有氧运动。如果是减脂，就多安排有氧运动的次数，要细分每样的锻炼方法就太多内容了，一时半会说不完，请到健身房请私人教练吧。

怎样通过游泳锻炼体能？
最关键的是要坚持，只有坚持不懈的努力，才能达到通过游泳锻炼体能的目的。
个人感觉以蛙泳或自由泳的泳姿为宜。
至于距离嘛，越远越好啦。在泳池里来回不停的游，直到筋疲力尽为止，上岸，稍微休息一下，再下水继续游，反复3-5次。坚持每天如此。
还有，无论是蛙泳还是自由泳，都不要刻意追求速度，练体能嘛，速度不要过快。（当然也不能太慢，自己掌握好）

好好锻炼吧，小伙子。

还有，记住，一定要坚持。

2. 侠盗猎车圣安地列斯的马拉松在那

我现在手头没有游戏，但是我记得有好几处。其中一处很好找，你在刚进入游戏的那个地方顺着火车道进隧道，跑出去就是还，有一个沙滩（有一个小桥，旁边有一个轮椅），我记得那里好像有一个吧……

再或者是另一个大海滩，在一个灯塔下面，是一个大海滩，海滩上有一排房子，其中一个你可以买下来存档，那个地方也有一个五项全能，也就是你说的马拉松。先游泳，然后是跑，最后骑自行车爬山~~~

3. 铁人三项是怎样的运动

铁人三项运动

一、铁人三项运动简介
（一）铁人三项运动的起源
1974年的一天，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一种体育运动项目最具有刺激性、挑战性，最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车、登山、马拉松等等，他们各抒己见，争论不休。最后，美国海军准将约翰·克林斯提出：谁能在一天之内在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的马拉松全程，谁就是真正的铁人。于是第二天就有15人参加了比赛，其中还有一名女选手。最后有14个人赛完了全程，于是一项融入自然、挑战自我的新型体育运动项目就在这种充满戏剧性、冒险性的情况下诞生了。人们把这项连续一次性完成游泳、自行车和跑步，挑战运动员体能和速度、意志和毅力的综合性体育运动项目称为“铁人三项”。目前铁人三项已拥有多种比赛距离和形式，奥运会标准距离为1.5公里游泳，40公里自行车和10公里跑步。

（二）铁人三项运动的特点
铁人三项是将游泳、自行车和跑步这三项本身已经具有百年以上历史的运动结合起来而创造的一项新型的体育运动，它具有以下一些特点：
综合性：铁人三项是连续一次性完成游泳、自行车、跑步的综合型体育运动项目。
挑战性：铁人三项是一项对运动员体能和速度、意志和毅力要求都很高的运动项目，完成铁人三项比赛对运动员来说是对自我的挑战。
观赏性：比赛在室外进行，比赛场地多选择风景优美、有自然水域的地方，既可设置在海滨城市、风景名胜城市，也可设在山区乡村，具有很强的观赏性。
商业性：铁人三项比赛观赏性强、影响力大、广告载体丰富，已被评为世界上最具魅力和最具商业价值的十大体育运动项目之一 。铁人三项运动奉行观众、电视、赞助商“友好”原则。
灵活性：比赛路线可因地制宜、灵活多变，距离可长可短，项目设置可三项可两项，多种形式的设计便于推广。
参与性：目前能够完成铁人三项奥运标准距离比赛的运动员中年龄最小仅8岁，最大的达94岁。在竞赛分组上设专业优秀组和业余分龄组，使比赛既有专业运动员激烈竞争的精彩场面，又能满足广大业余爱好者挑战自我的心理需求。
公平性：铁人三项比赛赛制简单，赛程长、难度大，人为因素对比赛的干扰很小，有利于保证比赛公平。

（三）比赛距离
随着这项运动的广泛开展，铁人三项比赛产生了以下几种主要的竞赛距离：
奥林匹克标准距离（51.5公里）：游泳1.5公里；自行车40公里；长跑10公里。
超长距离（225.195公里）：游泳3.8公里；自行车180公里；长跑42.195公里。
短距离（25.75公里）：游泳0.75公里；自行车20公里；长跑5公里。
铁人两项比赛（世界锦标赛距离）：跑10公里；自行车40公里；跑5公里。

铁人三项在奥运会上的比赛项目为：游泳1.5公里，自行车40公里和跑步10公里。

4. 铁人三项到底包括哪三项,谢谢回答

铁人三项由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三个项目组成。

其中天然水域游泳要求1.5公里，公路自行车要求40公里，公路长跑要求10公里。

铁人三项运动（Triathlon）是体育运动项目之一，在夏威夷诞生，属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。

2000年成为奥运会项目，2006年成为亚运会项目。

三项各有具体战术：

（1）游泳。游中保持中快速游进；途中跟随合适对手；冲刺要根据赛时条件发挥优势,加速游完赛程。

（2）自行车。出发控制好自行车，以保持稳定骑行；途中尾随骑行,借助前车骑行造成的气流带动可节省体力，并根据风向调整位置,在出发、追赶或超车时运用猛冲技术；距终点30-50米处发起冲刺，争取赶前到达。

（3）长跑。一般采用匀跑,可节省体力、减少消耗。跑程中视体力状况可灵活采用领先跑和相随跑战术。

(4)马拉松上岸扩展阅读：

铁人三项是将游泳、自行车和长跑这三项本身已经具有百年以上历史的运动结合起来，而创造的一项新型的体育运动，他具有这三个运动项目所不具有的特点：

综合性：铁人三项是连续一次完成游泳、自行车、长跑的综合型体育运动项目；

灵活多变性：比赛场地可因地制宜、灵活多变、距离可长可短、项目设置可三项可两项，可以有多种形式的设计便于推广；

广泛参与性：目前能够完成铁人三项奥运标准距离比赛的运动员年龄最小仅8岁，最大的达94岁。在竞赛分组上设专业优秀组和业余分龄组，使比赛即有优秀专业运动员的竞争，又满足了广大业余爱好者的对挑战极限的喜好。

公平竞争性：铁人三项比赛赛程长、难度大、连续性强，便于排除人为因素干扰比赛的进行；

刺激性、挑战性：铁人三项是一项耐力与毅力相结合的运动项目，运动员通过比赛完成对在自然和自我的挑战，因此具有强烈地刺激与挑战性；让人忘掉自我

观赏性：比赛在室外进行，风雨无阻，赛场既可设置在海滨城市、风景名胜城市，也可设在山区乡村，具有较强的观赏性。

商业性：铁人三项运动被已评为当今世界最具魅力和最具商业价值的十大体育运动之一。

参考资料：网络——铁人三项

5. 孙杨简介

孙杨，1991年12月抄1日生于浙袭江杭州，中国国家游泳队队长，男子1500米自由泳世界纪录保持者，男子400米自由泳奥运会纪录保持者。

2012年伦敦奥运会男子400米自由泳、男子1500米自由泳冠军；2016年里约奥运会男子200米自由泳冠军。孙杨是世界泳坛历史上唯一一位男子200米自由泳、男子400米自由泳、男子1500米自由泳的奥运会世锦赛大满贯冠军得主。

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孙杨获奖记录：

1，2018年，SwimmingWorld赛季环太平洋地区年度最佳男游泳运动员。

2，2017年，SwimSwam年度亚洲赛季最佳男子游泳运动员。

3，2017年，国际泳联中国游泳运动杰出贡献奖。

4，2017年，SwimmingWorld赛季环太平洋地区年度最佳男游泳运动员。

5，2015年，第16届国际泳联世界锦标赛最佳男运动员。

6，2013年，SwimmingWorld年度世界最佳男子游泳运动员。

6. 我想信佛，但是没怎么接触过，不知道具体有哪些要注意的

您好。总体来说，佛法，是佛菩萨对众生离苦得乐的教育，一切佛法归根到的都是“诸恶莫作，众善奉行”。至于供奉那一尊佛菩萨，看你喜欢那一尊，这位佛菩萨就与你有缘，诚心礼敬就好。
1.学佛基础，就是从世间善做起。一切的佛法，最后都要落实到行动上，才得到最圆满的利益。需要修学的几本书：
《地藏经》：孝顺为一切善之首；善恶有报，不是不报，时候未到。教导我们敬畏因果，
《十善业道经》：五戒十善，是一切佛法的基础科目，来世可以升到人天两道的基础
《弟子规》《太上感应篇》《了凡四训》这几本是中国传统文化的书也要看，断恶修善儒释道三家一脉相承。推荐看一下陈大惠主讲的传统文化，深得佛法断恶修善的精髓
选读《认识佛教》 很普遍的佛法入门书，就是内容有点抽象
2.鉴于你的情况，建议你有空去附近的寺院做义工，一方面寺院里的正能量场对你的恢复很有好处，而且做义工功德殊胜，得佛力加持。还有就是多礼佛磕头，很消业障，对你的病有好处
3.皈依，意思就是诚心追随佛菩萨修行，你现在对于佛法还不是太了解，不用着急，但记住诚敬心极其重要，一份诚敬，一份利益。不是必须去寺院修行，但是以我学佛多年的经验有时间还是多去寺院，尤其是开始学佛的时候，多接触出家师傅，布施供养三宝或是在寺院做义工，对你有很大利益。
4.开始学佛，努力持好五戒，不是一定去受戒，而是照着做。其中注意杀戒，尤其是一些蚊虫蚂蚁，尽量不去杀，捉住放到外面就好。不是必须吃素，但建议不要买活的来杀，可以买已经杀好的肉来吃。盗，就是不拿不该拿的钱，财物，不要损人利己。酒戒，关键是不喝醉，不是不能喝酒
5.多听经。听经最重要的是帮助你明理，不迷信佛法，而是真正明白其中的道理。推荐 净空法师讲地藏经（直接作为关键词搜就好） 如果条件允许，最好是在自己家里放一个播经机，24小时供养自己身边的有缘众生，功德无量。
有不明白的可以私信我，我尽量及时回复，阿弥陀佛，祝您身体健康，佛法精进。

7. 电影郑中基两条鱼三只虾是什么电影

《花田囍事2010》是继《家有囍事2009》之后由光线影业推出的喜事系列贺岁喜剧。该片由黄百鸣执导，演员黄百鸣、吴君如、古天乐、郑中基、熊黛林、潘粤明、杨颖等主演。

剧情介绍

花田国公主遗珠自幼被送往中原学习礼仪，因母后念女心切，故在其皇兄即花田国国王急召下，由中原大将麦炳荣护送回国。麦将军与遗珠在中原相处期间早生情愫，更以一曲订情。

二人在画舫的归途上显得难舍难离，遗珠打算抵埗后立即向皇兄提出婚事，招麦将军为驸马。在航道上，军舰救起了殉情女子黄莺，遗珠恐其着凉，遂为她披上自己的公主袍。岂料同时海面上出现了索玛莉海盗，军舰不敌，惨遭全军覆没。

黄莺的父亲黄百万在岸边苦苦寻找失踪女儿，但雇来的渔夫救起的却是意外失忆的遗珠公主。黄百万适逢丧妻又破产，把希望都寄托在女儿身上，为了让她重过富裕生活，百万本准备带她前往尚书府，履行早年跟好友订下的指腹为婚承诺。

岂料黄莺心里早心有所属，为情投海殉情。而被黄百万捞回上岸的遗珠不但丧失记忆，更变成了严重漏口，百万见她楚楚可怜，故决定让她假冒自己女儿嫁进去尚书府享福。

尚书大人有一妹妹吴温柔，因见黄百万家境大不如前，多番阻挠此婚事，并千方百计赶走他们父女二人。另一边厢，刚考获进士的吴上进亦拒绝迎娶遗珠，因他早在赴考前与黄莺一见钟情、私订终身，岂料阴差阳错底下，此假黄莺并非彼他所深爱的黄莺。

黄百万见上进悔婚，即向尚书索取赔偿，岂料吴温柔再次从中作梗，与百万从此展开了马拉松式的斗争，百万开天杀价万两钱、温柔落地还钱一两银，交易迟迟无法谈拢，黄父女更被温柔安排住在尚书花园的柴房。

穿上公主袍的黄莺被误认为公主送返皇宫，本来她极力否认，但当看见满房尽是她所爱的名牌与及念女心切的皇太后，遂心软冒忍郡主。

国王见皇妹归来心中大喜，希望凭此为病重的皇太后冲喜；国王私底下是武痴一名，为求达到高水平的武术境界，更坚持保留处子之身，因此久久未能为皇室继后香灯，众人唯有把祈望放在刚回来的假郡主黄莺身上，公开招选郡马为皇室赠庆。

麦炳荣为追寻公主下落，与下属沦进一同乔装混入花田国打听郡主下落，其威武的气派、超群的身手，无意间在酒庄里头吸引了久旱逢甘露的吴温柔，吴上进喜见姑姐吴温柔终于挣脱了虚拟世界的感情，故力邀麦炳荣回家作客，好让姑姐能让借故亲近麦炳荣。

在麦炳荣作客期间，吴温柔左思右索终下定决心向其表白，更准备偷进他房间强行索吻。岂料在阴差阳错下，温柔错吻了偷进客房的百万，更恰巧被麦炳荣所撞破。但温柔急中生智，乃捏造另有孖生姊妹，企图暪骗麦炳荣。

麦炳荣因思念公主彻夜难眠，在后花园里头借酒消愁其间竟重遇遗珠，其亲热举动更被失忆了的遗珠误会为侵犯的行为，大声惊呼非礼，惊醒整个尚书府。

遗珠矢口否认认识麦炳荣，在众人的指责下，麦炳荣无奈被赶出吴府。麦炳荣与沦进走到酒楼买醉，宿醒后竟看到郡主招郡马的告示，大喜过望，马上前往应征。

至于暗恋麦炳荣的吴温柔，因为亲眼目赌麦炳荣对遗珠的亲热举动，刹那间对爱情的憧憬通通幻灭，故再没有心情跟黄百万纠缠于讨价还价的死胡同下去，亦不想再对着情敌遗珠，所以提出了一百两的条件赶走他们父女二人。

赚了百两钱的黄，本打算抛低非亲非故的遗珠离去，但他终究狠不下心，回心转意提议带她回乡养老。

百万深知世途险恶，故把遗珠乔装成雄性形像，更教她怎样当个英明神武的男人。岂料充满男子气概的遗珠竟吸引了出巡寻找郡马人选的国王，被强行拉了回去参选郡马。

与此同时，尚书亦希望儿子能参选郡马，但吴上进仍因遍寻不获黄莺而不肯答允。姑姐吴温柔仗着与皇后情如姊妹，遂强行拉吴上进往皇宫一睹郡主真面目。

黄莺自冒认郡主后，经常穿着华丽衣装在房间里头表演猫步。众人在房外窥看见后都惊为天人，吴上进也同时误以为郡主竟是黄莺，黄莺竟就是郡主，马上答应参选郡马。

选举当日，国王宣布将会以比武形式招选郡马；三位参赛者分别就是在公开组过五关斩六将的麦炳荣、内部文武百官推荐出来的吴上进、与及国王走遍大江南北亲自掳回来的遗珠。

比武共分三个合回，麦炳荣与吴上进都以为郡主就是自己的心上人，落手毫不留情、全力以赴，而遗珠根本从头彻尾都无法恋战，因此几乎所有回合都全数落败。

国王在最终回本亲自下场与他们竞技对战，岂料麦炳荣与吴上进求胜心切，几乎宰了国王。身受重伤的国王最终因为以担心妹妹人身安全此理由，宣怖手无搏鸡之力的遗珠当选为郡马。

国王因为被打至重伤，但奈何心更伤，心痛自己修练多年的武功如此不堪一击，皇后借机安慰他，并暗中施计迷奸国王。

黄百万自知遗珠当选，等同犯下欺君大罪，故一常反态到酒庄买醉买女人，但遇上同样买醉的沦进醉酒爆出了麦炳荣等人的劫郡主大计，立时重现生机，遂即奔回皇宫通知遗珠千万不能被郡主识破女儿之身。

在洞房当晚，遗珠与黄莺各怀鬼胞；遗珠方面在等侯麦炳荣等人前来劫走郡主，而黄莺因为心中有上进而暗藏短刀准备一旦遗珠冒犯即动手抵抗。

黄百万在房外静侯多时，终于见麦炳荣与吴上进分别赶到，但二人竟然被深藏不露的吴温柔所制止，黄百万见状只好推波助澜，而温柔因为亲眼目睹了上进与麦炳荣对爱情至死不渝的执着，反过来答应帮助二人劫出郡主。岂料国王同时出现，把众人当场逮住，更因为遗珠与黄莺同称百万为父亲，爆出谋朝篡位疑云。

国王将众人全部扣押，亲自开庭审理。每人皆说出自己的苦衷，奈何有理说不清，甚至越描越黑，国王在无计可施下只好决定处斩麦炳荣与沦进这两个不属于花田国的外人，杀二儆百。

幸而麦炳荣临危唱出了他与遗珠间的主题曲，感动了真郡主，并让她回复记忆，并加上皇太后因为病愈全力支持，得已令真相大白，让众人都幸免于难。

国王听从太后吩咐，让麦炳荣与遗珠、吴上进与黄莺两对有情人终成眷属，更作媒把其实早已是鸽友的温柔许配给黄百万，同时皇后亦宣布有喜，花田国家家有囍事。

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角色介绍

1、吴温柔

花田国尚书大人的亲妹妹，同时亦是花田国皇后的好姊妹，私底下武功高强，但终日沉醉于白鸽交友、积极发展虚拟的柏拉图式爱情，并与署名高柏飞的鸽友暗生情愫。

吴温柔生性计较，因得知前来嫁女的旧恩人黄百万不幸破产，故千方百计赶走他们父女二人。姨甥吴上进见姑姐多年来也未尝真实爱情，强行带她夜访走庄觅郎君，久旱逢甘露的吴温柔一眼就看上麦炳荣，力邀其回府作客。

吴温柔鼓起勇气潜入客房向麦炳荣表白，却误把初吻送了给黄百万，其后更见麦炳荣与黄百万假女儿遗珠状甚亲热，怒不可遏地陆续赶走他们三人。

之后吴温柔性情大变，对爱情全然心死，直至她亲眼目睹了吴上进、麦炳荣对爱情至死不渝的执着，才答应帮助二人夜劫郡主，结果同时被逮住。在审讯其间竟发现黄百万正是她朝思暮想的鸽友高柏飞，在一切真相大白后，被国王赐赠他们继续结为夫妇。

2、黄百万

本为一富裕商人，后来因为花田国金融风暴千金尽散。为求女儿黄莺能得好归宿，遂准备带她到尚书府履行从前指腹为婚的承诺。岂料黄莺心里早已心有所属，为情投海，黄百万雇人大海捞女却寻回了失忆的遗珠。

黄百万见遗珠楚楚可怜，故教她冒认为自己女儿，让她嫁入豪门享福。岂料尚书大人亲妹吴温柔认钱不认人，多番阻挠，黄百万从此与她展开了马拉松式的斗争。

最终黄百万在争持不下后取得一百两，本准备与遗珠回乡告老，怎知遗珠却在路上被国王误认为男儿，强逼参选郡马，更在误打误撞下胜出。黄百万心知欺君大罪，死罪难逃，却在无意间得知麦炳荣等人劫郡主大计，重现生机一线，冀求遗珠女儿之身因郡主被劫走而不被拆穿。

在骑劫当日，黄百万暗中推波助澜，却在国王当场逮住众人之际，假冒郡主的黄莺、与失亿郡主遗珠同时称他为父亲，被国王误以为他有意谋朝篡位，大兴问罪之师。在审讯其间黄百万更发现吴温柔竟是与她神交多年的鸽友何里玉，在一切真相大白后，被国王赐赠他们继续结为夫妇。

3、麦炳荣

中原护国大将军，武功高强，私底下很喜欢唱歌，与花田国郡主遗珠相识十年，更日久生情。麦炳荣准备护送学成的郡主回花田国，并打算抵埗后立即向国王提出婚事，但在航道上不幸遇上海盗，全军覆没，更与郡主失去联络。

麦炳荣与下属沦进乔装混入花田国打听郡主下落，其超凡的身手无意间吸引了久旱逢甘露的吴温柔力邀他回家作客，在吴府里头麦炳荣重遇失忆郡主，却因亲热举动被误会为登徒浪子，赶出吴府。

失落的麦炳荣在街上发现皇府郡马，即报名参加。在比试当中麦炳荣因为重伤国王而不被选上，在无计可施下只好夜劫郡主，但却被当场逮住，几乎惹上杀身之祸。幸而麦炳荣临危唱出了他与遗珠间的主题曲，感动了并让她回复记忆，得已令真相大白，有情人终成眷属。

4、遗珠公主

花田国郡主，生性活泼，好打不平，自幼被送往中原留学，在当地邂逅麦炳荣将军。遗珠与麦炳荣本想趁这次学成归来，向哥哥即国王提出婚事。

但在航道上军舰不幸遇上海盗，全军覆没，遗珠更被抛下大海，与麦炳荣从此失散。被黄百万捞回上岸的遗珠不但丧失记忆，更变成了严重漏口，黄百万见她如此可怜，就让她假冒自己女儿嫁进去尚书府。

岂料尚书大人亲妹吴温柔认钱不认人，多番阻挠此婚事，遗珠在府中无意间遇上麦炳荣，虽然她认不出爱人，但却惹得吴温柔醋意大发，最终赶走了她与黄百万。

黄百万把遗珠乔成男装准备告老还乡，中途竟被国王相中参选郡马，最后更误打误撞胜出，遗珠百口莫辩被迫成亲，后因麦炳荣等人夜劫郡主，而被国王揭穿女儿之身，与众人一同被逮。麦炳荣在被处死前唱出他俩的主题曲，得让遗珠恢复记忆，还大家一个清白，更终与麦炳荣有情人终成眷属。

5、黄莺

黄百万女儿，天生爱美，在服装店任职售货员，在机缘巧合下遇上同样爱美的吴上进一见倾情，二人更私订终生。

其后吴上进上京卦考，二人暂时分离，在此其间黄百万强带黄莺履行指腹为婚的承诺，她一时想不开，跳海自尽，却又被麦炳荣将军的军舰发现而救回一命。

未几，军舰受到海盗攻击而沉没，黄莺因为身穿遗主为她披上的郡主袍而被误认为郡主带回皇宫。本来黄莺极力否认，但当她看见满房尽是她所爱的名牌与及念女心切的皇太后，遂心软冒忍郡主。

其后国王为替皇太后冲喜，私自举行了比武招郡马，黄莺无奈与得胜者遗者成亲，幸而在她们洞房之前，吴上进等人夜劫邵主，闹得皇宫天翻地覆。

她才得而见回父亲与及上进，虽然及后被国王大兴问罪之师，但由于其动机始终也是出于对皇太后的一片好意，最终被赦免罪项，更被国王赐赠她与吴上进结为夫妇。

5、国王

平易近人，爱国爱民的花田国国王。自幼醉心于武术，但天份不高，为求达到高水平的武术境界，更坚持保留处子之身，因此久久未能为皇室继后香灯，让皇太后担心，也惹来皇后的不满。

面对皇后亲自，甚至派遣性感宫女的诱惑，国王都把旺盛的精力发泄到木人桩上头，坚贞不逾。其后国王后为假冒郡主的黄莺举行比武招郡马，更亲自下场与参赛者比试。

麦炳荣、吴上进因为求郡主心切，对国王手下不留情，国王被打至重伤，并且心伤，心痛自己修练多年的武功如此不堪一击，皇后借机迷奸国王。

国王在郡主洞房当晚，带队一网打尽夜劫郡主的众人，亲自审判他们，其后发现众人皆有苦衷，假郡马遗珠更原来是自己的亲妹妹真郡主，大喜过望，给他们赐婚，皇后亦原来暗怀龙种，故事完满收场，皆大欢喜。

8. JU88与图2哪个好

我记得设定，默认的基本使用：
WASD键的方向，鼠标左键射击，右键瞄准在中间下减速，加速，加速时间限制，空格，CTRL，ALT，SHIFT基本上爬，蹲，跳，爬，有一个任务菜单中，至少对我来说这敏感的关键，便利性是一个关键最烦的就是... （忘了）可以开关门的尸体拖走，采取机构的事情，喜欢做自己的人，有很多种，经常使用，我设置TAB键。数字小键盘，右边是喊我们来说，这袋按下数字键上方，尤其是两个关键的东西，我设置为[]两个键，然后按下TAB键按下选择（您还可以设置的键），烦了，可能是这些，我已经很长一段时间不玩
如果攻略：
首先，像往常一样，是不是很难沿着森林的边缘前锋开始后，直到找到接头人，会有几个敌人。他会带你到门口。中途打了一辆卡车，干掉它（隐藏任务）。小心不采取迂回的黑色泥潭的基础上在底部的地图，但进入死，除非该向导带路。慢慢地关了门，无论你窥探，排球或清理门的敌人。之后，冲上去清理整个基地。之后玩家去之后，右侧的一排房子在该基地的大门在中间。注意一个新的水平，需要摄像头，让至少一名球员的相机。

OP2 SCOUT这是一个侦察任务，只有一名球员，注意要带着照相机。顺楼梯进入掩体后，会看到一个门，不进去，打开另一个小门继续下去，你会来到一个大厅。杀死所有的敌人，炸药在一个房间的门，向右转，仔细寻找。大约需要4,5炸药。搜索地板，有两个地方，你可以把炸药，不放到第一位，在风洞实验室拍摄，然后走出实验室，到左边的楼梯上楼。拍下的敌人清光楼上的另一个客厅拍摄的图纸，模型，然后在另一个房间，迅速完成侦察任务。需要注意的是每间客房的基础后，必须搜索搜索提示搜索任务完成后，你可以把炸药，有三个地方，你可以把炸药，建议先在楼下，并把把这个层。出院原路返回到地面。

OP3的REDENZVOUS连接的任务，四人来到附近的房子原路返回山顶上的连接器注狙击手的出发点。和飞行员会合，然后原路返回到顶部端口映射前进的道路上不可避免地交火注意保存。

OP4 ICEBERG下了船得到一些物资，并开始清光敌人的基地，潜艇下潜小心，不要杀了人在潜艇上。然后找到电台和文件，无线电高大独立的房子，文件中的一个最大的房子，一楼。敌人的调用落后潜艇的纯光，然后上岸。

2非洲这一关长，就像马拉松，你要做好充分的准备。把BAZOOKA开始提出。

OP1的吉普车沿一直开着的小斜坡后，下车，爬到顶端的一座小山上拍摄基地建立的，然后看到动态的命中它。很快就会有援军，包括第四，BAZOOKA方便。摧毁坦克冲进主楼，从军官上校跑了，追。表中的一个关键，第二个房间里的弹药库。纯光的主要基地建设后，自行车FLAK车。炒不炒机场的飞机。

OP2，经过一段时间的沙漠公路。道路两侧的地雷，所以不要轻易离开的道路。在地图上划线的地方是抵抗敌人的士兵。天无绝火机，不轻易离开了车。的第四个第二叉，BAZOOKA杀它也可用于上四分之一坦克炮。公路沿线的道路，以消除一切阻力结束时的间隙。

OP3任务是占领了要塞，开始第一次摆脱所有可见的敌人的间谍，随后赶到注意不要去后杀车侧身穿蓝色技工，但也对他修复。清除周边落后塔式建筑，其中德国军事，不要杀了他，一个新的水平，在那里他可以帮助我们的血液。总部（楼宇）无线电联络

OP4夜间任务，防守要塞，将主要攻击敌人在地图的东南，东南墙壁上的MG42利用。 BAZOOKA和用品的房子，中间的地雷。后安排使用无线电，敌人开始进攻。一共有两虎和一些步兵。注意将有一个半履带车通过攻击西门，所以最好是BAZOOKA派一个人守在西蒙。消灭所有的敌人间隙。边界BAZOOKA最好的弹药，下关也有

OP5关闭抓上校，在仓库，充电杀死敌人的所有出路终端建设快速推进，半路上有一??个老虎，要小心！消除周边的敌人最后一次在主体建筑的门搜索，上校在二楼，不要冲动刺杀他。 JU88，抓住了他的方式在跑道上会有一个狙击手的干扰，间谍干掉他！

OP6驾驶JU88，摆脱BF109攻击。这关纯粹是为了测试你的枪法。相当于机关枪的左后方，右后方，下机枪，并试图要注意的1-4名球员。摆脱的几架BF109可以摆脱它。

3挪威把它著名的轮胎急流的战列舰，俾斯麦号的姊妹船，不幸的是，你的任务是炒出来的人见识到。这关最好带有消音器的武器，因为他们不能发出声音报警。开始向前游，配备了两颗炸弹（前，后），后轮胎急流隆起的扫雷艇，扫雷舰1。悄悄地杀死敌人，这两名球员是不够的，但不好的人。变送器在队长室，后主炮前面那个房间，在楼梯上。取得原路返回，乘坐微型潜艇返回拖船在。缅甸这一关是杀日本鬼子，不要离开！

OP1扩展前进的道路，所有的方式来摆脱鬼，注意在地图上的红叉，这是机枪座。后的桥梁轰炸。然后杀进了鬼子基地的方式，它似乎带来了一份文件（我忘了，但也许不是），只有炒用品，把路杀到底你摆脱它。

OP2出来，把它脱下来，鬼子的碉堡。最关键的是要小心大胆的，多用途的间谍。圆形的沙坑小心，不要搜索排水管，有几个入口。寻找掩体间隙的集结点。

5 ALPS它只有两关，但难度不低，带来了最好的BAZOOKA间谍

OP1的有关汽车防盗的目的，窃取制服，偷访问文件。开始后4人一起前进的道路上，清除前进的道路上遇到的敌方士兵，有无辜的人，所以没有看到，将移动就出手。让间谍在顶部，你可以节省很多的麻烦。路口会遇到一个半履带车和BAZOOKA杀，就能看到你前进的目标房子。这里是最难的这一关，5,6在房子外面的敌人，，但枪战长的敌人将容纳报警，则任务失败。因此，我们必须迅速采取行动，其他防火门锁，将自己的快速冲进屋里，你必须先解锁。不要乱射了进来，司机会投降。把他绑在他的制服和文件。永不落幕的卡车之外，过关。关纯粹

，OP2间谍活动，所以一定要小心。请注意存档。不要以为这是盟军戴表黄鼠狼要四处奔波，只要您运行的是你不应该去的地方，会带来一串子弹飞了！是不是德国人的东西：枪，背包，手枪全扔开始后，只留下自己和MP40，否则打不怪我啊。去左到中庭，有关人员在一楼走廊上左前门红色品牌。他的办公桌上的文件的第一个完成任务。我们的任务是要注意的，这是关于时间的限制，不逛了一圈。将完成的文件开始的仓库，因此将有两个德国人要求你把东西的地方，对话完成第二个任务完成。接下来是要找到共同的，她在图书馆里。具体位置在地图的西北角的楼梯门。接完头，她会带你到这些文件，通过在左边的窗口，画在右边的走廊。右一幅画可以打开，有一个秘密计划，一个完整的隐藏任务副本。随后她得到的文件后立即就出来自己的武装enemy'll的！杀出去吧！需要注意的是保护接头的人，她不能死。在西南角的清关，抵在门口。

6 NORMANDY OP1是水下突击行动，而不是用步枪，冲锋枪。人们在十字架上的地图在码头岸边，岸边水下呼吸器后再次抛出没有必要。摆脱的灯塔和要塞的门，敌人的士兵，进入堡垒。清理层的二楼。需要注意的是一楼右侧的一个房间（分为两个铁门上的权利），炸药，另一种是电源的灯塔，记得要打开啊。在二楼的房子打扫卫生，炸掉所有的大炮。清理顶楼的FLAK隐藏任务完成未完成的自己。要完整的，多的手榴弹，20毫米高射炮也不是吃素的。为了完成任务的堡垒，灯塔上的灯，小心注意延长楼梯上去！以上的敌人投掷了一枚手榴弹，一不小心就成了德国的片头动画。任务完成后，打开光会码头。

OP2救卡昂附近的美军。这是关闭的街头巷战，并注意狙击手和窗口。延长街头扫荡所有通往广场的路，要小心，不要错过了敌人。清除敌人进楼，和美国军方加入的平方。不久后，德国人开始反击，有一个虎助阵。 BAZOOKA摆脱的老虎在楼下的房子的权利，然后坚持了一段时间后，美军坦克越过边界。

7捷克，这是最后一关，马拉松，武器下来不担心，敌人将提供给您，建议或带来BAZOOKA，当然，也不是没有问题。

OP1的目标是救人，后开始延伸的铁路快速向前冲锋，连接器的人在路边的小房子。清除周边落后火车站。人质在二楼的一个房间里，有两个敌人的士兵，不乱扫拉伸人质杀害。从由德国情报人员带走人质的嘴。然后再返回到地图上的交叉间隙。

的OP2人员乘坐的火车被炸毁，现在我们希望他能抓住。开始后的第一个击倒几个冒头，仔细地从右边滑动，移动到一辆板车。那里的隧道入口是一个很大的敌??军士兵，MG42，最好的间谍。进入隧道后延舱搜索，已经有小规模的交火在中间。是不是所有的从车上走留一两个人从外面来打击敌人的士兵。中间控股MP44人站在屋顶，优先攻击他。充电车辆两侧箱，一辆红色轿车，一名官员在机构的部分文件之外。继续搜索，而且人员正在寻找一个闭门卡车箱。抓住他后间隙。

的OP3命令是非常简单的，杀死所有的敌人。要拍摄移动的目标！请注意别墅的二楼有狙击手。别墅里面应该清光。杀死所有的敌人上校带来了别墅。他开始行动的地方。

OP4目标是在镇，杀死所有的敌人。扩展搜索所有的道路的任务简报，其中提到要搜索的房间，开始观看。我们正在寻找黄金地图上了二楼，在右下角的庭院，还有狙击手在中间的钟楼。清光所有的道路正上方的房子搜索，和用品，以及在后院的房子的铁腕和地雷。如果你把火箭筒，拿不拿不打紧，如果必须携带，否则难以下关。请注意清光敌人前获得一个良好的供应。收集更多的手榴弹，使用一个新的水平。

OP5该镇的车队遭到伏击。开始后的前预先队车队的汽车炸弹爆炸事件中摆脱。房子的敌人，但也被清除。完成后兵分两路BAZOOKA的最低水平公路伏击，另一组延长路的最右边的垂直向下搜索。不久，第二舰队到达，卡车和步兵会去的垂直道路的权利，老虎会在下面的等级公路。过关后两队分割歼灭敌人，消灭所有的敌人。后开始了最后的障碍

OP6注意，某通信总站的右侧，有一只豹子，如果你仍然有铁拳火箭筒，当他的终结者。如果没有，咽，慢慢向左走，打开地上到处都是敌人，间谍！好一个射击场！一路上清理敌人进入掩体，注意第一个的海军陆战队间谍交换。进入掩体后的延伸的通道向前搜索，顶端的沙坑。搜索清理，讲究的军官，打在他身上所需要的文件。搜索到的文件是一个动画，原苏联抢文件，SU152帮助。什么样的文件被如此追捧呢？是的纳粹高级银行帐户信息，确实是一个巨大的财富，难怪你要抢。一个字也没有去打仗，苏联最著名的人海战术，利用两个机枪掩体，再加上间谍，并容易得到。然后主动出击，需要注意的是自行车SU152，清光敌人的士兵，然后杀了它，杀了什么？地堡充足铁拳。杀死所有的苏联动画间隙。

9. 公务员考试申论怎么复习，看完教材我都想放弃了。有过来人谈谈经验吗

不管是有公考经验的考生，还是从零开始的“小白”，都需要明白，申论最本质的作答的原则就是“问什么答什么”以及“答案全在材料里”，换句话说，就是要增强阅读理解的能力，公务员申论怎么提高呢？接下来格正教育老师就和大家聊聊该怎样增强阅读理解能力。
在申论的考试中，一般由三部分组成：注意事项、给定资料和作答要求。所以不难看出，我们需要理解的就是这三个部分。
(一)对于注意事项，只要大家经历过较为正式的考试都能理解大致的，这个部分需要细心细致，技巧不是很多，只要大家能注意一些关键的信息，如考试时长来安排作答时间，以及不要触犯考场的禁忌即可。
(二)对于给定资料。是需要大家进行好好训练和突破，毕竟我们的答案都是来自于这一个部分，但是很多考生面对的这一部分几千字的就就会觉得很吃力，其实这是因为没有很好的掌握阅读技巧，其实该部分的阅读最重要的是了解材料的大意，所以对于很多细微的东西其实并不需要我们过多花费精力，大家只要按照以下的步骤，就能够发现材料可以拆分，帮助大家进行材料梳理：
1、找出每个段落的关键词：(1)名词：多是地方或者个人，是段落的主体，常常也会是我们的作答对象(2)动词：明白这个段落的主人公做法(3)形容词：主要用来判断该主人公做的事情结果
2、根据每个段落大意进行层次划分，常见的划分层次(1)同一主体做的不同方面的事情(如村支书小刚在产业，生态，文化不同方面进行建设)(2)不同主体所做的同一类的事情(如ABC三个国家对于贸易的做法)(3)同一件事件的时间上的顺序(如某地政府对于一件紧急事件的处理流程)
3、 快速回顾同一则材料的段落大意，就能够大致明白材料的表达意思了。
(三)对于作答要求。注意这应该是我们优先于给定资料的阅读的部分。虽然答案都是从第二部分来，但是在没有作答要求的指引下，就像跑马拉松不知道终点在哪里一样，跑的再快再好也是无用功。而阅读题干最主要就是要明白材料范围，作答对象只有这两个明白了，才能有选择的去抓住材料重点内容，而不是几千字的材料照单全收。另外，还有两个需要注意的部分1.就是蕴含在题干的中的暗线，也就是材料的主题，可根据题干的相通的部分进行推测。或者直接从最后一道题目看出。2.记住最后一道题主题。虽然今年国京考没有像往常意义涉及申发论述的考察，但是其最后一道贯彻执行类的题目也是有主题，抓住这一主题就可以在做小题的时候就可以积累材料内的案例，帮助最后一道题的作答。
格正教育希望以上的阅读技巧能够帮助到大家缩短阅读时间，在于其他考生的比拼中，积累优势。

10. 考研是场马拉松，抓住复习“黄金期”

现在列出7月份政治、英语、数学及公共课的复习计划，供大家参考。

一、数学：二次复习扫除盲区作息时间表

经过基础复习教材和复习全书应该已经过了一遍，这一阶段要求再对课本和辅导书进行第二次复习(主要是辅导书)。本阶段需要集中进行练习，需要有一定的量，更需要把做过的每道题都弄懂，摸透，可以举一反三。

二、英语：兼顾单词着手阅读

整个复习阶段单词是不能间断的，但此阶段的重心可以转移了，需要集中精力攻克长难句，以及阅读理解。在这个时间段复习的重要资料是历年试题，要学会有效的利用试题，可以选择2000年以前的试题练手，在复习了一定的时间后用近几年的试题来测试下自己复习的情况。这个阶段也可以背经典的阅读理解，选择个十篇左右就好。

三、政治：每天两小时开始熟悉

政治政治的复习不应把战线拉得过于长，如果这个阶段你决定开始复习政治的话，这段时间最好的办法就是，找已考过的学长学姐，借他们用过的去年的解析(这样上面会有相应的笔记)，每天花2个小时的时间开始熟悉政治要考的内容和重点。

暑期的政治复习，借用研友的一句话，就当做是是其他科目复习累了的时候当小说来消遣的，虽然说一般研友们选择在大纲出来之后再进行全面复习，但是保不定有不同情况的研友，比如说理科的研友可能得提前一些开始复习。

四、专业课：看书、做课后题

专业课考本专业的同学基础不是很扎实的话，就要开始复习专业课了。这个时间段可以开始专业课习题的练习了，可以选择参考书，模拟题以及试题来巩固知识点。

关于专业课，因为考研人各有自己的专业，故在此就不做细节讲解，但是一般暑假时期，专业课的课程需要通读一遍，并且建立一个健全的知识体系，有个初步印象。