南京马拉松2016

① 南京马拉松跑全程是多少

全程马拉松为42.195公里。

南京马拉松分三个项目，全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、迷你健康跑（5公里）。2019南京马拉松的比赛时间也正式确定为2019年11月10日。

南京国际马拉松赛

南京马拉松赛（简称南马）诞生于2015年，是中国田径协会、江苏省体育局、南京市人民政府共同主办，由南京市体育局承办，江苏问源体育科技有限公司负责运营,是中国田协“金牌赛事”和国际田联“铜标赛事。

赛事荣誉

2016年1月，南京国际马拉松赛被中国田径协会授予“铜牌赛事”称号，并被评为2015“中国马拉松特色赛事”。

2016年2月，南京国际国际马拉松赛荣获“2015最具影响力马拉松赛事”称号。

2017年3月，南京马拉松被中国田径协会授予“银牌赛事”及“最美赛道特色赛事”称号。

2018年1月、2019年1月，南京马拉松被中国田协正式授予“金牌赛事”称号。

2019年7月，南京马拉松被国际田联正式授予“铜标赛事”称号。

② 2016南京马拉松 玄武湖可以去吗

都已经结束了，现在玄武湖等都是正常开放的。
7：00——21：00，环湖路是免费开放的，也不关门。

③ 2016南京马拉松报名截止日期

2016南京马拉松报名截止日期
1、团队报名
(1)报名时间：8月8日上午内8:00至8月22日00:00，过时关容闭。
(2)公布抽签结果日期：9月1日。
2、个人报名
(1)报名时间：8月8日上午8:00至8月22日00:00，过时关闭。
(2)公布抽签结果日期：9月2日
请参考

④ 2016南京马拉松授权书怎么下载

南马官网-“赛事信息”-“领物须知” 下拉后就能看到

⑤ 南京马拉松是a类赛事吗

是a类赛事。2015南京国际马拉松赛（简称南马）是中国田径协会、江苏省体育局、南京市人民政府共同主办，由南京市体育局承办。首次举办的南京国际马拉松比赛，将通过3-5年的实践运行，力争创办成为国家金牌、国际金标的“双金”赛事。2015年11月29日上午8时30分，首届南京国际马拉松赛从南京奥体中心欢乐开跑，来自20多个国家的1.6万名国内外马拉松运动员和长跑爱好者参加。全程42.195公里的赛程，集庆门、水西门、汉中门、清凉门、挹江门等南京明城墙及秦淮河、河西滨江风光带，从孙权定都南京修建的石头城，到标志着近代史开端的静海寺，再到青奥轴线的南京奥体中心、双子塔、南京眼、青奥村等，山水城林的秀美南京让参赛者尽收眼底。

马拉松精神与南京的独特资源禀赋、市民的精神风貌、文化民俗相融合，使南京国际马拉松赛事拥有属于自己的特有气质，成为南京这座城市一张靓丽的新名片。2016年2月，南京国际马拉松赛荣获“2015最具影响力马拉松赛事”称号。

⑥ 2016南京马拉松领跑的跑错路线了吗

是的，参加南京马拉松的几位成绩在2小时10分的非洲选手，由于中途错误选择了半马路线（跑玄武湖里面）导致最终错失争夺冠军

⑦ 南京马拉松多长

南京马拉松全程42.195公里。

南京是一座既有着历史厚重感，又不失现代活内力感的城市，而说容起活力，具代表性的非马拉松莫属。值得注意的是，在所有参赛选手中，南京以外的选手占比83%，这显示南马的知名度和在跑友中的接受度、影响力都在提升。

本届赛事，主办方为让参赛跑者有更好的赛事体验，在医疗救护方面进行了充分保障设置，还准备了更加专业、充足、丰盛的赛事补给。

除了为选手提供盐丸、能量胶、香蕉、葡萄干、小西红柿、柑橘等马拉松常规补给之外，还有坚果蛋糕、酱萝卜、酸梅汤、桂花米糕、鸭血汤、鸭腿等多种特色食品，让赛道瞬间变身南京“美食街”。

并在终点处为11月4日当天过生日的参赛选手送上生日蛋糕，让这些幸运的选手有机会与四周岁的南马共同庆生。

经过角逐，肯尼亚选手包揽男子组冠亚军，基普春巴夺冠的成绩是2小时14分16秒，埃塞俄比亚选手则包揽女子组冠亚军，查拉以2小时30分49秒夺冠。

男子半程马拉松前两名也被埃塞俄比亚选手夺得，中国选手毕凤阳以1小时7分51秒获得第三名。女子半程马拉松则成了中国选手的天下，缪嘉、张艳艳和兰霞分获前三名。

⑧ 2016南京马拉松 为什么人家能找到相片 为啥没有我的

因为没有拍上你吧，南京还是逸管家靠谱，记得下一个

⑨ 2016南京马拉松全程多少公里

42.195公里。

用户在赛前一周训练：减少跑量，这个时候没有必要再加大力度地训练，因为这一周里的训练并不会对比赛表现有多大的提升，反而可能导致比赛时肌肉有疲劳状态。

一般建议半马选手在赛前1周训练量不超过12K，可以有一次3-5K的比赛计划配速跑。全马赛前1周训练量不超25K,进行一次8-10K计划配速跑。

(9)南京马拉松2016扩展阅读：

注意事项：

1、跑马拉松，注意练耐力的时候，加强速度的练习，还有在跑步鞋的选择上，也要注意。跑鞋多数比较轻便，即使长距离的行走也不会有明显的来自脚步的沉重感。如果不穿专用跑鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。

2、跑马拉松不宜穿两种鞋：旅游鞋，多数旅游鞋比较厚重，短距离的行走还可以，行走的时间一长，就会成为一个沉重的负担，足球鞋，参赛时切忌穿足球鞋，足球鞋鞋底的钉子与地面的撞击比较激烈，对膝盖的冲击力比较大，严重是导致膝盖损伤。

3、呼吸节奏和跑的节奏协调配合，一般是两步一吸两步一呼，也有两步两吸两步一呼或三步一呼吸的。在每一呼吸周期中，要着重积极呼气，这样造成肺中较大的负压。即尽量排出废气，又促进吸气过程省力并增加呼气量。