马拉松属于慢跑吗

Ⅰ 马拉松跑鞋和慢跑鞋之间是个什么关系有什么区别

我来解答：慢跑鞋能够结清人的跑步压力，更能结清负担且健身，虽然马拉松的也一样，但是远远不如慢跑鞋

Ⅱ 马拉松是跑步还是徒步

马拉松只限制时间，不限制运动方式，只要不用辅助交通工具就行。
专业竞走运动版员，比一般人跑权步要快，配速高达4分钟/公里。如果是世界级的竞走运动员，全程马拉松走下来大约是3小时10分钟多一点。差不多就是国家二级运动员的跑步速度，一般人跑步根本追不上。

Ⅲ 那些跑马拉松的是慢慢跑还是快跑

慢跑

Ⅳ 马拉松是慢跑吗

是调节跑。可满可快。主要是坚持长跑

Ⅳ 马拉松跑鞋和一般的跑步鞋有何区别

两者还是有很大的区别，具体的区别如下：

1、马拉松鞋最大的特点是鞋底柔软富于弹性，另外鞋面面料透气，不防水，特别是鞋头要软以保护脚趾，多数是尼龙面。长跑时马拉松鞋会很舒服。但爬山或道路崎岖难走、坑坑洼洼时，马拉松鞋的强度是受不了的。

2、慢跑鞋一般适合用来慢跑，跑多了或跑快了都不太合适。马拉松鞋比较专业，相对更轻，弹性更好。

3、由于配置的不同，所以很多马拉松跑鞋的鞋底会比较偏硬，不像慢跑鞋，缓震材质够多，所以穿着会很舒适。这样的设计其实是为了方便大家更好的发力。也因为跑鞋设计的不同，所以一般的马拉松跑鞋对于膝盖的伤害是比较大的，所以奉劝各位等掌握了一定的跑步经验和正确姿势之后再去加大里程跑马拉松再换上马拉松跑鞋。

Ⅵ 慢跑好还是马拉松式的跑好

那要考虑你个人喜好、身体状况和毅力啦。
如果说肺活量不大的，还是不要勉强去跑马拉松的好，到时候跑出个低血糖就得不偿失了

Ⅶ 马拉松和跑步的区别

跑步分，中长跑，短跑
中长跑：800，1500，5000，马拉松（全长42.195公里）
短跑：100，200，400.
以上说的这些项目，只又马拉松是在室（场外）进行的

Ⅷ 马拉松属于有氧运动还是无氧运动

总的来说慢跑属於有氧运动

Ⅸ 马拉松有快慢跑之分吗

当有咯！~

Ⅹ 急！求跑步路程5公里、10公里、马拉松、半程马拉松的区别和科学依据！！！

跑步路程5公里、10公里、马拉松、半程马拉松有以下区别和科学依据：

一、区别

1、首先距离不同，跑步路程5公里、10公里、半程马拉松、马拉松距离依次加长。

2、跑步所用时间不同，跑步路程5公里、10公里、半程马拉松、马拉松时间依次加长。

3、跑步者身体素质要求不同，跑步路程5公里、10公里、半程马拉松、马拉松身体素质要求依次提高。

二、科学依据

1、提高身体素质和有助瘦身

在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力，从而进一步提高身体素质。

跑步能让人感觉舒爽，自然从容面对所有减肥挑战，有助于瘦身。

2、养成易于燃脂的好体质

人容易发胖原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。

一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内）。

通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

3、让身体保持更年轻

跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。

养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让跑步者肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

(10)马拉松属于慢跑吗扩展阅读：

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松运动技巧：

马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。

在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

在加速跑、终点冲刺和 上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度

沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处（一般在路面的中央）。

马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。

在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。