潜江后湖马拉松

『壹』 我身边的潜江马拉松作文

不尴不尬，浪费纳税人钱，劳民伤财，滥用民力，长此以往，国将不国！

『贰』 潜江返湾湖湿地马拉松比赛即将举行全市人民个个精神振奋满面含笑真可谓什么请

可谓春风满面

『叁』 潜江返湾湖湿地马拉松比赛即将举行全市.人民个个精神振奋满面含笑真可谓什么请用论语作答

可谓和颜悦色,满面春风

『肆』 今年后湖返湾湖还会举办马拉松赛吗

2019潜江返湾抄湖马拉松赛还没消息，正常是会举办，2018年首届潜江国际马拉松将于4月21日在湖北省潜江市返湾湖湿地公园举办，这是潜江市首次举办全马赛事。潜江市打造围绕返湾湖打造生态绿道、慢道，打造世界级滨湖公共空间；围绕2018年举办首届“潜马”即潜江首届国际马拉松赛事，加紧规划建设。面积可扩展到2万亩，通过实地考察做好征地、拆迁、退湖，尽快启动规划、建设。

『伍』 潜江马拉松有多少公里

您好。北复京时间4月21日上午7:30，2018潜江返湾制湖湿地国际马拉松赛在潜江市后湖管理区莫岭广场鸣枪开跑。本次赛事是潜江首场马拉松赛事，设马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、健康跑(8公里)三个比赛项目。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

『陆』 跑马拉松怎么预防运动损伤

马拉松运动中受伤的原因多种多样，损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力，运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，训练及比赛场地不平整，以及赛前大运动量恢复不当等等。马拉松运动过程中常见的损伤主要有以下几种：

（1）关节扭伤主要为踝关节扭伤，损伤的主要原因是技术掌握不好、协调性差，疲劳产生体力差，准备活动不够、场地不平、跑姿不当等，预防原则是：准备活动充分、循序渐进，让自己速度放慢，不在不平坦的地面上长时间进行跑步练习。

（2）重力性休克主要原因是运动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够，脑缺血缺氧，产生脑贫血而发生晕厥，预防办法是，马拉松运动后，不要马上停止运动，慢跑或者慢走一段时间再慢慢停下。

（3）运动中腹痛运动中腹痛的原因主要是肝脏淤血、呼吸肌痉挛、胃肠道痉挛或功能紊乱以及腹内外疾病。对因腹内或腹外疾病所致的腹痛，主要根据原发疾病进行相应的治疗（药物、理疗、局部封闭等）。对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员，首先要全面加强身体素质训练和专项技术训练。运动中腹痛出现后，可适当减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与动作的节奏。必要时用手按住疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。如仍有疼痛，针刺或点掐足三里、内关、三阴交等穴位，配合腹部热敷等，如无效果请医生处理。

（4）小腿抽筋在比赛中有时会出现小腿肚抽筋现象，原因是准备活动做得不充分，比赛时肌肉从静止状态突然进入比较剧烈的运动状态，小腿肌肉不能马上适应，尤其在气温比较低的情况下，受到寒冷刺激或由于身体大量出汗带走许多盐分而引起小腿抽筋。因此，赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果，天气冷时要适当延长准备时间，还要注意小腿保暖。比赛中若出现小腿抽筋的情况应该马上减慢速度逐渐停下来，然后伸直膝关节，同时用力将踝关节充分背伸，拉长痉挛的腓肠肌。牵引时切忌用力过猛，用力宜均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。如不能缓解应进入救护站处理。