马拉松能走吗

A. 如果没有做任何训练而去跑马拉松，会不会死掉马拉松时可以用跑的吗谢谢

马拉松可以用走的，不过有的比赛会有一个关闭时间，跑（走）的慢的人会被收容车带走

因为跑马拉松运动时间长、出汗量大、心肺功能复荷强度大等。有慢性病的人如高血压(包括用药后血压正常者)、高脂血症、心脑血管病、糖尿病(包括用药后血糖正常者)，极易出现心脑血管意外。所以这些人需要注意
所以只要不是跑得太猛或者身体有什么毛病一般不会有什么问题。不过最好还是训练一下再去跑，否则最后跑得会很痛苦

B. 马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是多少公里

马拉松全程是.195公里，马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。

马拉松赛道一般使用城市公路，会经过柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差异巨大，比赛时间也分布在一年四季，各场比赛的条件差异很大，所以最开始马拉松只有“最好成绩”。

为了更好推广马拉松赛事，2004年起，国际田联开始设立马拉松的“世界纪录”。但对于创造“世界纪录”的比赛条件要求苛刻，如距离绝对不能短于42.195公里，赛道距离必须按最短距离原则测量；直线距离须少于50%的长度；起终点的海拔落差坡度不能超过1‰等。

不能满足相关条件的赛事所创造的记录将不被国际田联承认。

截止到2020年1月，男子马拉松世界纪录为2小时1分39秒。2018年9月16日，肯尼亚著名长跑运动员埃鲁德·基普乔盖在柏林马拉松比赛中以2小时1分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录，比原纪录足足提高了78秒。

女子马拉松世界纪录：2小时14分04秒。2019年10月13日，在2019年芝加哥马拉松比赛中，肯尼亚著名长跑运动员科斯盖以2小时14分04秒获得女子组冠军，打破尘封16年女子马拉松世界纪录。

(2)马拉松能走吗扩展阅读

马拉松的来源

希腊波斯战争（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。雅典军奋勇应战，在马拉松平原打败波斯军队，史称马拉松之战。

为了把胜利消息迅速告诉雅典人，希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯从马拉松跑至雅典中央广场。在极速完成36.2公里的路程并传达胜利的消息后，体力衰竭倒地而亡。而其奇迹光荣的功绩而成为希腊的民族英雄。

1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年斐地庇第斯所跑的路线，距离约为40公里。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。

1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。

C. 短程 5公里马拉松可以走吗

中国马拉抄松短程是13公里袭。
1、马拉松(marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（full
marathon），半程马拉松（half
marathon）和四分马拉松（quarter
marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。四分马拉松也即短程马拉松。
2、42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
3、在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

D. 马拉松全程多长,中途可以停下休息吗

一、马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为专42.195公里（也有说法为属42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
二、休息和调整都可以，但成绩就不会太好了。比赛都有“关门”时间，速度太慢就会被“收容”。

E. 马拉松允许跟跑吗

谁告诉你跟跑会被打？！太荒谬了！
无论在专业比赛还是业余运动中，专跟跑都是很正常的属！即不犯规也没有什么不好的，为啥会被打？
马拉松是个盛会，跑马的人都是热爱生活的阳光的运动者，我参加过两次马拉松，充分感受到那节日般的气氛，人们穿着各式各样的装备，还有卖萌耍宝的，陌生人彼此打招呼、以前拍照，互相鼓励。
而且马拉松还有专门的“兔子”（以一定配速奔跑的经验丰富的跑者，为跑友们提供跟跑和和时间参照）！
难道你没有报上名？没有参赛资格，想凑热闹混进去跑？如果是这样可能会被阻止，但只要不过分没人会被打，打人犯法的好吗！

F. 马拉松跑的过程中能否走路

可以的，跑不动就走走。有些人前半程跑，后半程快走，关门前也能到终点。

G. 马拉松是人人都能跑的吗如何判断自己是否能跑

马拉松并不是人人都能跑的，想要判断自己是否能跑，可以自己先练一个短的马拉松，比如几公里，如果能坚持住的话，再一点点的加深，这样的话就可以判断。

H. 明天马拉松可以跟跑吗，不会被打

谁告诉你跟跑会被打？！太荒谬了！
无论在专业比赛还是业余运动中，跟跑都是很正常的回！即不犯规答也没有什么不好的，为啥会被打？

马拉松是个盛会，跑马的人都是热爱生活的阳光的运动者，我参加过两次马拉松，充分感受到那节日般的气氛，人们穿着各式各样的装备，还有卖萌耍宝的，陌生人彼此打招呼、以前拍照，互相鼓励。
而且马拉松还有专门的“兔子”（以一定配速奔跑的经验丰富的跑者，为跑友们提供跟跑和和时间参照）！
难道你没有报上名？没有参赛资格，想凑热闹混进去跑？如果是这样可能会被阻止，但只要不过分没人会被打，打人犯法的好吗！

I. 跑马拉松过程中能走吗

可以的,跑不动就走走。
正确的马拉松跑步姿势一、脚的着地方式
有些人认为跑步时应该用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先用中间部分接触地面。研究表明，一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。
正确的马拉松跑步姿势二、步长
很多长距离跑步者最大的问题就是步长过大。它将导致很多伤害，包括足腱，髂胫束疼痛和髂腰肌疼痛。(这种疼痛并不是来自膝盖，而是来自韧带，是从臀部外侧往下一直到胫骨的一条韧带。这条韧带靠近膝盖的地方变窄，并在膝盖弯曲时会摩擦胫骨靠近膝盖的最上端。长期的摩擦会导致发炎。40%的跑步者会在开始跑步5年或更多时间后遭遇髂胫束综合症)
正确的马拉松跑步姿势三、呼吸
当有些人建议你如何计算呼和吸的时间时，我们告诉你只需要保深度的、规则的呼吸。很多时候呼吸会自己调节，跑得快了，呼吸也就快了。确实如此，大多数跑步者用口呼吸或口鼻同时呼吸，仅用鼻子呼吸是不可能吸入足够多的氧气的。
正确的马拉松跑步姿势四、上坡和下坡
在上坡时放慢速度。总的来说上坡时加快速度不是个好主意。加快摆动手臂，想象你在把自己往上推。加快步频，想象火车爬上山坡的情景，不断为自己鼓劲“我可以做到”。谨慎下坡，放慢速度。下坡时膝盖的风险最大。你的四头肌起到制动的作用，如果重视不够将会使它过度“劳累”。在比赛时，可以身体略微前倾，冲下前去，但不是用在训练时。事实上，在有山丘的跑步训练中，很多人步行下坡作为恢复，为下一个上坡作准备。这是个休息的好办法，同时避免下坡时对膝盖产生的过多压力。
正确的马拉松跑步姿势五、马拉松技巧
马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。
在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。
在加速跑、终点冲刺和 上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。
沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地(坡度较陡时)，上体稍后仰，要控制跑速(保持适宜的步长与步频)。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处(一般在路面的中央)。
马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。

J. 跑马拉松可以休息吗

可以的.
规则就是跑到终点,但要沿着规定的线路,运动员之间不能有碰撞.