l聊城跑吧马拉松第一人

㈠ 马拉松长跑是纪念谁的

公元前490年9月12日马拉松会战，雅典人获胜后，又立即派腓力庇得从马拉松奔回雅典去报喜。他一下子跑了42公里又195米，到达雅典城时，已经精疲力竭，只喊了声“高兴吧，我们胜利了！”就倒地而死。后世为了纪念马拉松战役和腓力庇得，就举行同样距离的长跑竞赛，并定名为马拉松长跑。

㈡ 马拉松怎么跑

1、对业余爱好者，最重要的可能是处理好低血糖问题。低血糖在万米以下是不可能发生的（有锻炼基础的话15公里内也可不发生）。感觉是浑身软，无力（不是没体力和耐力），而且停下休息多长时间也不可能得到缓解。你在跑前一定要吃饱，而且必须在比较接近跑前时吃（饭后运动肯定不太好，但对马拉松，业余爱好者，这样利大于弊），而且最好自己带些食物，推荐牛肉干（咸的）和巧克力（总量在500克上下为好，等跑到15公里外，你会知道这并不荒唐）。水是有组委会供应，冷热都有，甚至可能包含一种饮料（看他们和哪家饮料商合作了），但一般没有含糖的饮料，而食物是绝对没有的，所以必须自己解决食物问题。

2、你平时要有至少10公里的锻炼经验，否则你只能靠自己的毅力连走带慢跑去磨时间（很难在规定时间内跑完）。

3、如果你平时锻炼少于20公里/天（一般没人跑这么长），速度要控制在每公里比锻炼时慢1分钟到2分钟——这个速度可能让你觉得不可思议，但对全程体力分配来说十分必要，特别是不要去试图去跟别人跑（很多人是跑半程的，各人体力情况也不一样）。你自己最好带有秒表的手表，计时牌一般是每隔5公里才有一个，不容易控制速度。

4、要注意自身安全。肌肉酸疼、体力下降、低血糖（软弱乏力）等都还正常，但头疼、气闷、晕眩、膀胱附近等非运动肌肉所在处疼痛肯定不正常，你必须停下休息，否则可能很危险——其实没这些异常的话，大多数（全程的）爱好者也必须停下休息数次，比如喝水就是（一般每公里有一个组委会设置的饮水点），你在预先估算自己能不能在规定时间内跑完时必须把这些时间算在内（初次跑全程的，休息时间肯定在半小时以外）。

5、起跑时往往非常耽误时间，如果你有体力的话，开始时站前面，先快跑1公里也值得，因为不然的话，你只能先走5分钟再说——周围人太多了，没办法跑，而且老人不少，总得照顾一些。起跑前要小便一次，跑上了很难找地方（如果没征得工作人员允许离开路线的话，很可能被取消资格）。

6、服装必须合适，鞋子必须是马拉松专用的（国内最便宜的目前在￥200以内），短裤以及内裤不能磨腿（腿粗的人这方面尤其要注意），短裤必须轻、薄、吸水后不易变沉重或根本不易吸水，袜子不要太薄（跑步用的，而不是平常穿的），上身可以用组委会发的服装，也可以自己选（一般组委会似乎不限制，具体看规定），但号码一定要按组委会要求固定在服装上，而且要妥善固定（一般用线缝为好，大头针、别针这类东西根本不可靠，号码掉了都不知道，会被取消资格的-这些头天晚上要做好）。当然，鞋袜最好不要是新的，短裤和内裤则越新越好（更光滑）。关于服装选择，参考一下我这里的回答：http://..com/question/179624950.html

7、跑前千万别带运动伤。足跟、关节软骨的伤可能非常糟糕，这在赛前几个月就要注意。不是说带伤就不能凭毅力跑下来，而是你这样一来，跑完至少半年就别想运动了——马拉松会让对这方面的伤加重得很厉害。

㈢ 马拉松第一人是谁

1896年4月10日,雅典城内万人空巷,人们都拥向运动场和蒂姆博斯桥。因为,这一天将举行第一专届奥运会的马拉属松比赛。 雅典奥运会共有12项田径比赛。在前11项的比赛中,冠军全部被外国选手获得。因而今天的马拉松比赛对东道主希腊人来说至关重要。 比赛号令一发出,25名运动员便健步踏上了昔日马拉松传奇英雄菲迪皮得斯所跑过的征程。在这25名选手中,有位叫斯皮里东·路易斯的牧羊人。这位25岁的小伙子沉着冷静,当他跑到半程时,已将其他选手远远甩在后面。 这时,雅典体育场内的7万名观众正焦急的翘首以待.当斯皮里东·‘路易斯快要跑到雅典城时,报信人已将他领先的消息传到运动场。顿时,场内沸腾起来。 当斯皮里东·路易斯出现在运动场上时,按奈不住的观众们再次暴发出疯狂的掌声和喊声.他们为这位民族英雄感到骄傲。在最后冲刺的几百米中,希腊年青的王储亲自陪着路易斯跑到终点。国王乔治一世也情不自禁地跑出包厢,欢迎这位使希腊荣榴的长跑者。疯狂的观众潮水般的涌向他,将他一次又一次地高高抛起。 斯皮里东·路易斯以2小时58分50秒的时间跑完了40公里的全程,并创下了奥运会第一个马拉松的纪录。 尽管斯皮里东·路易斯为希腊赢得

㈣ 普通人跑马拉松是一种什么感觉

普通人跑完马拉松的感受是什么，半死不活，当然这除了个别体质特殊的人。

普通人在这里我理解的是没有受过马拉松系统训练的人，这种普通人不建议参加马拉松。

人的身体是需要一个漫长的过程来适应长跑，如果普通人不接受训练直接硬上，是真的很危险，甚至会有生命危险。

跑步会否造成损伤，主要取决于跑步姿势是否正确、相关肌肉群的支撑是否到位、鞋的减震功能是否优越，为了保护自身，在练习时一定要做好充足的准备。

跑马拉松在成为一种时尚。但是马拉松不是普通人瞎跑的，冒险去跑全程马拉松，心肺的力量跟不上就会非常容易造成抽筋，甚至休克。因此不建议普通人在没有经过系统训练的时候就去冒险。

㈤ 你觉得有机会让你去跑马拉松你会去吗

会的。去年第一次跑半程马拉松（报了广州长沙南昌马拉松）结果只中了长沙马拉松！今年还要报这三个城市的马拉松

㈥ 跑马拉松怎么预防运动损伤

马拉松运动中受伤的原因多种多样，损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力，运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，训练及比赛场地不平整，以及赛前大运动量恢复不当等等。马拉松运动过程中常见的损伤主要有以下几种：

（1）关节扭伤主要为踝关节扭伤，损伤的主要原因是技术掌握不好、协调性差，疲劳产生体力差，准备活动不够、场地不平、跑姿不当等，预防原则是：准备活动充分、循序渐进，让自己速度放慢，不在不平坦的地面上长时间进行跑步练习。

（2）重力性休克主要原因是运动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够，脑缺血缺氧，产生脑贫血而发生晕厥，预防办法是，马拉松运动后，不要马上停止运动，慢跑或者慢走一段时间再慢慢停下。

（3）运动中腹痛运动中腹痛的原因主要是肝脏淤血、呼吸肌痉挛、胃肠道痉挛或功能紊乱以及腹内外疾病。对因腹内或腹外疾病所致的腹痛，主要根据原发疾病进行相应的治疗（药物、理疗、局部封闭等）。对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员，首先要全面加强身体素质训练和专项技术训练。运动中腹痛出现后，可适当减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与动作的节奏。必要时用手按住疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。如仍有疼痛，针刺或点掐足三里、内关、三阴交等穴位，配合腹部热敷等，如无效果请医生处理。

（4）小腿抽筋在比赛中有时会出现小腿肚抽筋现象，原因是准备活动做得不充分，比赛时肌肉从静止状态突然进入比较剧烈的运动状态，小腿肌肉不能马上适应，尤其在气温比较低的情况下，受到寒冷刺激或由于身体大量出汗带走许多盐分而引起小腿抽筋。因此，赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果，天气冷时要适当延长准备时间，还要注意小腿保暖。比赛中若出现小腿抽筋的情况应该马上减慢速度逐渐停下来，然后伸直膝关节，同时用力将踝关节充分背伸，拉长痉挛的腓肠肌。牵引时切忌用力过猛，用力宜均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。如不能缓解应进入救护站处理。

㈦ 马拉松运动是纪念谁

为了纪念裴里庇第斯。

全程42.193公里。

这个比赛项目距离的确定要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信。

裴里庇第斯是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动的喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

“马拉松第一人”斐里庇得斯的雕像马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。

(7)l聊城跑吧马拉松第一人扩展阅读：

马拉松的世界纪录

1、男子马拉松

肯尼亚选手特盖特（Paul Tergat，生于1969年6月17日），在2003年9月28日的第三十届柏林马拉松赛上创造了2小时04分55秒的世界最好成绩，这个成绩在2004年1月1日年被国际田联宣布为男子马拉松的第一个世界纪录。

在2007年9月30日进行的柏林马拉松赛上，34岁的埃塞俄比亚名将海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie，出生于1973年4月18日，另译为“格布雷西拉西耶”）以2小时4分26秒的成绩创造了新的男子马拉松世界记录。

在2008年9月28日，在柏林马拉松赛中，格布雷塞拉西以2小时03分59秒打破了自己保持的世界记录并获得了冠军。

2011年9月25日，柏林马拉松赛，肯尼亚名将帕特里克-马考以2小时3分38秒的成绩，创造了新的世界记录并夺冠，将格布雷希拉希耶在同一地点创造的世界记录2小时3分59秒，提高21秒之多。

2018年9月16日，第45届柏林马拉松鸣枪起跑，肯尼亚名将基普乔格以2小时01分40夺冠。这个成绩刷新了新的马拉松世界纪录，将人类全马的速度提升到2小时02分以内。

2、女子马拉松

英国女子长跑名将拉德克里夫( Paula Radcliffe，出生于1973年12月17日)在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上创造了2小时15分25秒的世界最好成绩，这个成绩也在2004年1月1日被国际田联宣布为女子马拉松的第一个世界纪录。

2012年1月1日，国际田联将实施新规，不再承认女选手在男选手领跑下创造的世界纪录。由于拉德克利夫是在两名男选手领跑下创造了2小时15分25秒的成绩， 所以这个成绩将会被作为世界最好成绩，不再作为世界纪录。

修改后的世界纪录仍由拉德克利夫保持，成绩是2小时17分42秒，这个成绩是在2005年4月17日的伦敦马拉松上创造的。

在新规则刚刚被曝光后，就有很多专家以及运动员出面反对。而国际田联在北京时间11月10日作出决定，宣布此前拉德克利夫的世界纪录仍然有效，一直没有人破。