『壹』 谁能给我一篇体育与运动的论文(附带参考文献)
加我!
『贰』 运动处方的概念和内容是什么
运动处方的完整概念是:康复医师或体疗师,对从事体育锻炼者或病人回,根据医学检查资料(答包括运动试验和体力测验),按其健康、体力以及心血管功能状况,用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率,提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的。有计划和科学地锻炼的一种方法。
运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项,它与临床医生开方取药有相似之处,但不同点是,一个是用药作为治疗手段,另一个是用运动作为强身健体的主要措施。
『叁』 急求运动处方(减脂)!!!体育课的论文!在线等!
还是建议抄去咨询下专业的健身教练,我真随便写的阿,有人这样瘦的。在减肥贴吧里
患者姓名:张三、性别:男、年龄:24岁、健康状况:良、 身高:1.7米、体重:90公斤、体重指数:31.14
临床诊断结果:肥胖。
一、减脂练习方法:
1、运动目的:减脂
2、运动内容: 游泳,慢跑
3、运动强度: 游泳2小时,慢跑45-60分钟
4、运动时间:18-21h
5、运动频率:7/7
6、运动周期: 60-90天
二、控制饮食:早上正常摄取蛋白质类,淀粉类等食物。中午单一蛋白质为主。晚上蔬菜类,蛋白质
三、注意事项。 进食尽量避免糖类,淡水化合物
医师签字:李四
2012年12月1日。
『肆』 夏天运动处方的论文
你可以现在网络上找一些相关的资料多了解一下。
『伍』 哪位高手提供一篇运动处方论文
你的意思是让别人帮你写一篇吗?这个不太可能在网络求到。
你可以去各大数据库找找,如果能在万方找到,我可以帮你下载,别的数据库,我也没办法。
『陆』 结合自身编写运动处方论文2000字
天下无难事,只怕有心人,考虑我下!
『柒』 论文:如何充分的利用运动处方来指导全民健身
已经找到了没,可以控制
能班忙写一下具体的内容
『捌』 运动处方和运动项目的区别
两者是不同的概念,运动处方采用多种不同运动项目来实施的。
运动处方是指针对个人的身体状况,采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异,对“症”下药。20世纪50年代,美国生理学家卡波维奇提出了运动处方的概念,1960年日本的猪饲道夫教授先用了运动处方术语,1969年世界卫生组织使用了运动处方术语,在国际上得到确认。前西德Holl—mann研究所从1954年起对运动处方的理论和实践进行研究,制定出健康人、中老年人、运动员、肥胖病等各类运动处方,社会效果显著。
美国的库珀教授用4年的时间研究运动与健康的关系,1968年出版了著名的《有氧代谢运动——通向全面身心健康之路》、《12分钟跑体能测验》等专著,前一本书被翻译成25种文字,发行120余万册,为世界上许多国家采用。
日本在1971年成立了以猪饲道夫教授为主的运动处方研究会,于1975年制定出各种年龄组的运动处方方案,出版了《日本健身运动处方》,指导大众健身。我国用运动处方辅助治疗冠心病、肥胖病等有不少临床报道,也翻译了一些国外运动处方专著,在医学、体育院校的教材中,运动处方已列入基本内容。在普及运动处方知识方面,做了大量工作。
运动处方的组成
1.健康检查
了解锻炼者的一般身体发育、伤病的情况和健康状况,以确定是否是健身运动的适应者,有无禁忌症。
2.运动负荷测定
检测和评定锻炼者对运动负荷的承受能力。以心肺功能为主,进行安静和运动状态下的生理功能检测,主要有心率、血压、肺活量等指标。
3.体能测定
进行力量、耐力、速度和灵敏的身体素质检测,从中判定锻炼者的运动能力和生理机能的状况。
4.制定运动处方
(1)运动目的:通过有目的的锻炼达到预期的效果。由于各人的情况千差万别,运动处方的目的有健身的、娱乐的、减肥的、治疗的等多种类型。
(2)运动项目:在运动处方中,为锻炼者提供最合适的运动项目关系到锻炼的有效性和持久性。选择运动项目,要考虑运动的目的,是健身的、还是治疗的;要考虑运动条件,如场地器材、余暇时间、气候等;还要结合体育兴趣爱好等。
(3)运动强度:是运动时的剧烈程度,是衡量运动量的重要指标之一,可用每分钟的心率次数来表示大小。一般认为学生心率:120次/min以下为小强度,120~150次/min为中强度,150—180次/min或180次/min以上为大强度。测量运动强度的简单办法是:测量运动后10s脉搏X 6,就是lmin的运动强度。
①适宜运动强度范围,可用靶心率来控制:以本人最高心率的70%—85%的强度作为标准。
靶心率=(220—年龄)X(70%—85%)。如20岁的靶心率是140—170(次/min)。
②最适宜运动心率,计算公式:
最大心率=220—年龄
心率储备=最大心率—安静心率
最适宜运动心率=心率储备X75%+安静心率
如某大学生20岁,安静心率70(次/min),他的最大心率为220—20=200(次/min),心率储备为 200—70=130(次/min),最适宜运动心率为130X75%+70二167.5(次/min)。
(4)运动时间:指一次锻炼的持续时间。它与运动强度紧密相关,强度大,时间应稍短,强度小,时间应稍长。有氧锻炼一般在30min左右就可以达到较好的效果。
(5)运动频度:指每周的锻炼次数。
关于运动频度,日本的池上晴夫研究表明,1周运动1次,肌肉酸痛和疲劳每次发生,运动后1—3天身体不适,效果不蓄积;1周运动2次,酸痛和疲劳减轻,效果有点蓄积,不明显;1周运动3次,无酸痛和疲劳;效果蓄积明显;1周运动4—5次,效果更加明显。可见,1周运动3次以上,效果才明显。
5.效果检查
由于个人情况千差万别,在实行运动处方的过程中,可能会有不合适的地方,应在实践中及时检查和修正,以保证锻炼的效果。
『玖』 如何制定耐力运动处方论文
写论文的时候内容提要应把论文的主要观点提示出来,便于读者一看就能专了解论文内容的要点。属论文提要要求写得简明而又全面,不要罗哩罗嗦抓不住要点或者只是干巴巴的几条筋,缺乏说明观点的材料。 内容提要可分为报道性提要和指示性提要。
报道性提要,主要介绍研究的主要方法与成果以及成果分析等,对文章内容的提示较全面。