家中体育项目

① 中国体育界身价过亿的五大富二代！到底哪位家里真有矿

我们都知道中国的体育界有五位运动员，他们搞职业体育运动，纯粹就是为了热爱，他们不用为生计的问题发愁，这五位球员分别是两位女排运动员，三位男篮运动员，这五位球员分别是惠若琪，魏秋月，吴前，吴冠希，李晓旭，其中李晓旭这位球员家里主要从事的是采矿行业，家中有几座铁矿和稀有金属矿，因此外界都喜欢叫他“矿二代”。

下面，笔者就带大家认识一下这五位身价过亿的富二代运动员。

第一位惠若琪，惠若琪是中国女排的主力队员之一，她担任过中国女排的队长，并且帮助自己的俱乐部球队获得了女排联赛冠军，帮助中国女排获得了里约奥运会金牌，是一位功勋球员，他的父亲是从事通信行业的，属于行业里的一个资深人物，资产雄厚。

② 写一个人在家中体育训练的情况。 写一篇作文

这就是我 大家好，我的名字叫项某某。我是一个刚刚迈入中学大门的初一新生，与众多新生一样，我带着充满好奇和有着强烈求知欲望的心来到了神圣的殿堂。想必大家对我还不是很熟悉吧！下面我就给大家做一下自我介绍 本人相貌平平：圆圆的脸上嵌着一双不大但炯炯有神的眼睛；眼睛下面是塌的几乎贴到脸上的鼻子，甚至能让人想起“坦荡平原”“；鼻子下面是我那张能说会道的嘴，它时常能帮助我给大家带来欢乐！我虽然相貌平平，但是我的性格却和很多和我同龄的女生大不一样： 我有一头乌黑、清爽的短发，再“配”上我的外表和名字，怎么看怎么像一个男孩子。我的爱好和性格也和众多男生一样，我爱好体育，羽毛球和乒乓球室我的最爱；我的性格也和男生差不多，我喜欢干事利索，一本正经，有始有终，不喜欢拖泥带水，磨磨蹭蹭的。这也许算是我的优点吧！因为，从小我就喜欢一本正经、坚持不懈地去做一件事，就算遇上再大的困难，我也会继续。我可不是在吹牛： 记得我刚从老家转学到北京的时候，我对英语真得可以说是七窍通了六窍——一窍不通。那时我已经四年级了，我这个人本来就要强，看着同学们在考试的时候总是能拿到理想的分数，自己却不可以，心里真得很不是滋味。也就是在这时候，我在心里暗暗里下决心：我一定要赶上我们班同学，争取超越他们！从那以后，我便开始为兑现自己的诺言付出努力：每周日都上3个小时的课外班；每天晚上都做练习……就这样，凭着我对英语的执着，我的英语成绩慢慢的提高了，不知不觉中，我的英语成绩已经名列前茅，这使得我别提有多高兴了！同样，这也印证了中国的一句古话：世上无难事，只怕有心人！你们说，是吗 没有一个人是完美的，当然我也许多缺点。但其中最“致命”的还是我非常的马虎。这个缺点已经伴随了我六年了，我真得很想改掉它。可是，我怎么努力也无济于事，总是在重要关头出现一些小错误。我真的希望我可以改掉这个缺点，还是那句老话：世上无难事，只怕有心人！我相信，总有一天我会有我的优点战胜我致命的缺点。 你们认识我了吗？这就是我，一个相貌平平的我，一个像男孩子一样的我，一个坚持不懈地我，一个马虎的我 二、 这就是我 看！ 镜子里那戴眼镜的小伙子是谁呢？ 那就是我；下课了那个在操场上疯跑的傻小子是谁呀？ 那就是我；上课专心听讲的那个腼腆的小男生是谁呀？ 那就是我。 我走到镜子前面，看看镜子中的他。我笑，他也笑；我哭，他也哭。我向他招招手，他对我说：“你好，我叫郭欣，爸爸妈妈希望我们的祖国欣欣向荣，也祝愿我健康地成长，所以给我起了‘欣’这个温馨的名字，但你叫我‘欣欣’我会更高兴。”我也向镜子里的人说：“你好，我今年十三岁，个子不算高，短短的头发淡淡的眉，戴着一副斯文的眼镜，是个腼腆的小男生。”唉！ 其实我有时也不腼腆，如果心情好了，下课后会和同学们一起尽情地玩耍；如果心情不好，就没人敢惹我。我最大的特点就是过分的谦虚。小时候，妈妈问我考试考得怎么样，我张口就来：“烤焦了，糟透了。”考小提琴4级时，我也说，估计过不了。就连我上中学能不能进重点班，我也说不确定……虽然谦虚是件好事，可像我这样也未免太谦虚了吧。 我屡次试图修正我这“特点”，但好像已养成了习惯，经常脱口而出。我还很喜欢劳动，家里的活都是我抢着干的，我认为劳动也是一种快乐。 我小时候胆子很大，别人不敢去的地方我敢去，别人不敢做的事情我敢做。但是去年暑假我看了许多鬼片之后，胆子就慢慢变小了，不敢一个人在家。记得有一次，在家里一只苍蝇都把我吓哭了。 我不喜欢交太多的朋友，不像别人，同猫同狗都交成朋友。我交朋友要求可高啦！ 要学习好、品德好、卫生好、长相也要好。所以，我的朋友都是同龄人中的精英。我很珍惜和他们相处的时光，从不和他们闹矛盾。他们也很重视我这个伙伴。 我的兴趣爱好是拉小提琴和游泳。我觉得人只有在水中才能完全伸展，显露出优美的身姿。音乐，和学习一样，是一门深不可测的领域。 它在我心目中代表着高贵、典雅和神圣，我喜欢音乐，于是就下决心学了乐团必不可少的乐器———小提琴。 我离开了镜子，他也不见了。 这就是我，一个爱音乐的腼腆的中学生。 这就是我 我叫**，今年9岁，上了五年级，已是个大娃娃了。 性别：从来不上男厕所。 不知道当初爸妈是怎么想的；可我总觉得自己的名字有点不好听。“何”和“亚”都比较顺口，但“澜”字不好听，它的音与“男生”的“男”字相近，许多人一听到我的名字，总把“澜”错写成“男”，那该让人家多不好意思呀！但是，这名字意义深刻。爸妈希望我一定要加倍努力，超过那些总是瞧不起我们女孩的男孩子。我们其实在各个方面并不亚于他们。我们班的李欢给我起了个挺逗的绰号——“河水豆花”。我想：叫“河水豆花”又怎么了？只要我努力，就一定能变“巾帼英雄”。哼哼，到时看你还敢瞧不起我。 性格：我是一个既张牙舞爪又善解人意的单纯的小女孩。 在学校里，我和赵佩垚、王哲等一些好朋友总爱在走廊中乱蹦乱跳，吵得楼下的老师和同学都忍不住上来说上几次。每次远远地看到老师一来，我们便轻轻悄悄地迅速地你推我赶地跑进了教室。 记得有一次，我不经意地在窗前看见一位衣衫褴褛的老婆婆在我家楼下捡纸屑。早就听人说，她有两个儿子，大儿子讨厌她，二儿子嫌弃她，都不爱她，她只得以捡垃圾为生。看着她颤颤巍巍地挪动着步子，躬着腰将纸屑、塑料袋子从垃圾堆里掏出来丢进背兜里……一种可怜与同情之心便油然而生。我悄悄的从储蓄罐里取出自己攒下的零用钱，奋力向她那儿丢下去，然后缩回头美滋滋地想：“希望她能捡到，自己买点补品，补补身子。” 当然了，我也有缺点。比如，爸爸妈妈出去了，留我自己在家里做作业，我总是一边看电视一边做作业，到最后快睡觉时作业还没做完。为这我常被爸爸骂，自己心里也不好受。要是晚上只有我一个人在家中，就莫名地害怕不已，总是以为周围有鬼呀蛇虫呀什么的，只能既开着电视又开着所有的灯才能入睡。不过我也有优点呀，比如自己的事情自己做。就说今年暑假的一天吧，我主动洗了三次碗，还获得爸爸给我的1元5角钱的物质奖励呢…… 这就是我，一个张牙舞爪、善解人意、胆小如鼠的小女孩。 回答者： hnnnd2008 - 大魔法师 八级 8-15 13:49 1、在沧海中，我是一粒沙。我，隐藏在茫茫人海中。我既没有柔美的身段，也没有亮丽的双眸，但我有进取的心，有似水的梦怀，有崇高的理想，我坚信腹有诗书气自华。 我，不愿随波逐流。在《未选择的路》中弗罗斯特曾写过：“黄色的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足。”“而我选择了人迹更少的一条，从此决定了我一生的道路。”只融于大众的我便成为了实实在在的平凡人。我不愿去走别人庸俗的老路，去过跟别人同样庸俗的生活。在偷觑他人的同时，也否定了自己。 我，不愿随波逐流。在《未选择的路》中弗罗斯特曾写过：“黄色的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足。”“而我选择了人迹更少的一条，从此决定了我一生的道路。”只融于大众的我便成为了实实在在的平凡人。我不愿去走别人庸俗的老路，去过跟别人同样庸俗的生活。在偷觑他人的同时，也否定了自己。 我，幽默宽容。我向来不喜欢看别人满面怒容的样子，我认为他人的笑才是天下最美的风景。所以每天，我都会变成一颗开心果，尽可能地给他们带去欢乐。“比大地宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的心灵。”宽容使狭隘的胸怀容纳百川，所以对待别人的过失，我都付笑谈中。 我，要做自己。齐白石老先生曾说过；“学我者生，似我者。”走不出前人的框架，自然也就不会有自己的天地。当流行泡沫小说时，我感觉那时在浪费时间，当流行网络游戏时，我感觉那是在虚度青春。要做自己，看清真实的我，拿出十二分的信心，告诉自己：“我就是我，凭什么跟他一样？！”抛掉那些人为的浮华雕饰，亮出自己的王牌，追求自己的个性，做我自己，最好！ 我，积极进取。小小的我是一粒沙，但不甘于落后，一生庸碌无为。我愿做生命的酋长，做一粒不朽的珍珠泪。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。我渴望朝向艺术之塔，文化之巅，事业之厦，庆功之缘，不负这繁花似锦的时代，留一行扎实稳健的足迹，把美和爱洒向人间…… 这就是我，风华正茂的我，意气风发的我。 这就是我，幽默宽容的我，不甘落后的我。 我就是我——天下无双！ 2、这就是我 人人都有自己独特的个性,没有别人可以代替,多姿多彩的人生就是因为有了个性,才会越发的灿烂精彩.当然我也有自己的个性,这也让我的生活更加有趣. 我的个性可以用两个字表示:吝啬! 去年夏天,我们一家人去三门岛旅游.那儿的海鲜真是特别的好呢!于是,妈妈说要买几斤海螺肉回家尝尝鲜.我们来到海产专卖市场,一家店一家店的看.我们进了一家店,妈妈问:"响螺肉多少钱一斤啊 ""100元一斤."店主笑兮兮地迎上来,"要不要来一斤啊 "我气急了,这哪值啊,摆明了要敲竹杠嘛! 我拉着妈妈就跑进第二家店.我问:"这响螺肉怎么卖啊 ""80元一斤."那店主眼皮子也不抬一下.哼!我又不高兴了,这什么态度啊 有没有把顾客放在眼里啊 我又走出店门…… "走了一个上午啦,就买50元一斤的那家吧,我累坏啦!"妈妈在后头喊着.我见妈妈累了,就说:"您回酒店吧,给我40元,我买给您看!"我一副斗志昂扬的样子,少花10元,累也是值的!妈妈拗不过我,扔给我50元就走了.我又看到一家店,上面写着响螺45元/斤.我对老板说:"这响螺40元卖给我一斤行不行 ""小妹妹,我们的价钱已经很低了!""可我只有40元,老板,你就卖给我一斤吧!""唉,算了算了,40就40!".哈哈!成功了!幸好妈妈给我散钱了,不然就不能圆谎了. 我提着响螺,心里美滋滋的,回到酒店,爸爸还夸我是小经济学家呢! 我就是我,你愿意和我交朋友吗 3、 94年10月15日的早上,伴随一声响亮的啼哭,我来到了这个绚丽的世界,我的生命就此拥有个性. 我,一个"乐天派".我是出了名的淘气鬼.为此,父母给我起了一个小名——"欢欢".小时候,我是个安静不下来的孩子,最喜欢满屋子乱跑,在地上又滚又爬,不亦乐乎.于是,我变成了亲戚长辈们眼中调皮的标准,要是评论哪个好动的孩子,都会说:"他啊,像’欢欢’那样调皮呢!" 我,一个话匣子.我的口一开就合不上.晚上在家吃饭时,饭桌上谈话的主角永远是我,我每天都要在那个时候"倒"出一箩筐话来.可是说了半天,饭还没来得及吃上一口呢. 我,一个热闹人.因为性格开朗,我尤其热衷于交朋友.升上初中的第一天,我就耐不住寂寞了,索性拿了纸笔到处"采访"班上的新同学.只一天的工夫,我就认识了半个班的同学,"收集"到了好多新朋友,为我适应初中新生活打下了一个基础. 我,一条"书虫".平时没事干了我就"啃书",这可是我的每日"必修课"!被我"啃过"的书不计其数,如果哪本书"味道"太好了,我定要再去"啃"它几遍.要问我究竟"啃"些什么书,那可就不好说了:文学著作,科普书,科幻小说……就连报纸刊登上的"豆腐块"文章,我都要去"尝尝鲜". 看!这就是我——留着一头短发,带着一副眼镜,嘴上总是挂着顽皮的笑.对,这就是我,淘气的我,活泼的我,快乐的我,独一无二的我! 回答者： 世界之O - 见习魔法师 二级 8-15 14:27 【作文目的】 1.正确认识自我，展现自我风采，树立信心。 2.反思自己成长过程，发现、体悟生命的价值，珍重生命。 3.增进同学们之间的相互了解，融入集体的大家庭。 【训练要求】 1.集中、明了、简洁地表现出自己的个性，力求写出一点新意。 2.选择合适的角度来表现自己，或突出个人某一方面特点，或多角度介绍自己。 3.文体不限，以记叙为主，辅以抒情和议论等多种表达方式。 4.用真实的生活经历和和独到的思想认识表现自我。 【思路提示】 文题1：这就是我 提示一：这是一篇自我介绍的文章，以写人为主。人的个性千差万别，如何向别人展示自己、介绍自己，就必须抓住自己性格中的主要特点，通过几件具体的、典型的事例，突出自己某一或某几方面的性格特点，力求写出个立体的、充满个性化的自我。写作重点应放在不同阶段自己的生活经历和所取得的成就上，写出自我的风采，但不可面面俱到。 可以写我的长相：漂亮的我，丑八怪的我，胖胖的我，瘦瘦的我……可以写我的性格和特点：淘气的我，娇气的我，嘴馋的我，热情的我，倔强的我，憨厚的我，实在的我，骄傲的我，爱哭的我，爱笑的我，爱出洋相的我，爱睡懒觉的我，马大哈的我，好动的我……可以写我的内心：我的梦想，我的渴望，我的追求，我的喜悦，我的烦恼，我的悔恨，我的眼泪，我的委屈，我的哭诉，我的自责……可以写我的爱好：爱读书的我，爱画画的我，爱听音乐的我，爱唱歌的我，爱踢足球的我，爱作文的我，爱写诗的我，爱种花的我……可以写我的故事：我惹了祸，我出了丑，我挨了打，我做了一件荒唐事，我的一次冒险经历等等。 可以从自己的生活中直接取材，从日常生活入手，如在校生活、家庭生活或是朋友交往的其他场合，要选取那些最能展现你性格特征的典型事例，反映你的性格特征。要仔细地审视我，无情地剖析我，逼真地描写我，客观地评价我。 提示二：写作方式应是多种多样的，可以以时间为序组织材料，突出自己的成长历程；可以采用片断组合的方式，截取不同年龄段的典型事件，凸现自己在思想、知识、认识等各方面的进步；还可以采用反向构思的方式，写自己是一个矛盾的集合体，如“我不是我”，这样不仅构思新颖，也有创新的意识。 【相关素材】 1.每个人都应认识到自身的重要性，你应当意识到对你来说世界上最重要的人就是你自己。（马克斯韦尔·莫尔滋） 2.人们常说这人或那人还没有找到自我。但自我不会被谁找到，它应该被创造（托马斯·萨斯） 3.每个人都有一个与众相同的自我和一个与众不同的自我，只是所占比例不同。（劳伦斯） 4.应该相信自己是生活的强者。（雨果） 5.个人都是自己个性的工程师（法国） 6.使人高贵的是人的品格。（劳伦斯） 7.真正有气血的人，既不曲意求人重视，又不怕忍受忽视。（拜伦） 8.人应该支配习惯，而决不是习惯支配人。一个人不能去掉他的坏习惯那简直一文不值。（奥斯特洛夫斯基） 9.在宇宙的中心，回响着那个坚定神秘的音符：“我”。（彼得·波特） 【例文1】 这就是我 俞文婷 在沧海中，我是一粒沙。 我，隐藏在茫茫人海中。我既没有柔美的身段，也没有亮丽的双眸，但我有进取的心，有似水的梦怀，有崇高的理想，我坚信腹有诗书气自华。 我，不愿随波逐流。在《未选择的路》中弗罗斯特曾写过：“黄色的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足。”“而我选择了人迹更少的一条，从此决定了我一生的道路。”只融于大众的我便成为了实实在在的平凡人。我不愿去走别人庸俗的老路，去过跟别人同样庸俗的生活。在偷觑他人的同时，也否定了自己。 我，幽默宽容。我向来不喜欢看别人满面怒容的样子，我认为他人的笑才是天下最美的风景。所以每天，我都会变成一颗开心果，尽可能地给他们带去欢乐。“比大地宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的心灵。”宽容使狭隘的胸怀容纳百川，所以对待别人的过失，我都付笑谈中。 我，要做自己。齐白石老先生曾说过；“学我者生，似我者。”走不出前人的框架，自然也就不会有自己的天地。当流行泡沫小说时，我感觉那时在浪费时间，当流行网络游戏时，我感觉那是在虚度青春。要做自己，看清真实的我，拿出十二分的信心，告诉自己：“我就是我，凭什么跟他一样？！”抛掉那些人为的浮华雕饰，亮出自己的王牌，追求自己的个性，做我自己，最好！ 我，积极进取。小小的我是一粒沙，但不甘于落后，一生庸碌无为。我愿做生命的酋长，做一粒不朽的珍珠泪。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。我渴望朝向艺术之塔，文化之巅，事业之厦，庆功之缘，不负这繁花似锦的时代，留一行扎实稳健的足迹，把美和爱洒向人间…… 这就是我，风华正茂的我，意气风发的我。

③ 初中生每天的锻炼计划（家中）

你做的这些,多少都无所谓,以你的年龄做的越多强度越大越好(不包括使自己受伤的重量)
但是有两条你必须注意的 一条是你必须在锻炼前哪怕是原地跑,15分钟! 而且在你跑步前压腿每条腿50到100下(使劲压忍着些疼) 向后空弯腰若干下

以上是必须的,否则你的年龄做器械和力量型训练都会影响身高和耐力

如果你希望自己高一点 不建议做大负荷力量性训练

④ 安全知识资料

消防类

一、消防防火类基本要求：

1、小学生不得玩火：

（1）是不能带火柴或打火机等火种；

（2）是不得随意点火，禁止在易燃易爆物品处用火；

（3）是不得在公共场所燃放鞭炮，更不允许将点燃的鞭炮乱扔。在火灾现场，小学生等未成年人要有秩序的逃离。

2、火灾的处理办法：

家中起火，不要慌张，应根据火情及时采取相应措施：如果炒菜时油锅起火，迅速将锅盖紧紧盖上，使锅里的油火因缺氧而熄灭，不可用水扑救。房间内起火时，不能轻易打开门窗，以免空气对流，形成大面积火灾。

纸张、木头或布起火时，可用水来扑救，而电器、汽油、酒精、食用油着火时，则用土、沙泥、干粉灭火器等灭火。若火势已大，必须立即报火警。被火围困时，应视不同情况，采取不同方法脱离险境，如俯下身体，用湿布捂鼻。

3、发生火灾及时报警：

如果发现火灾发生，最重要的是报警，这样才能及时扑救，控制火势，减轻火灾造成损失。火警电话的号码是119。这个号码应当牢记，在全国任何地区，向公安消防部门报告火警的电话号码都是一样的。格根据这个号码，每年的11月9日，被确定为消防安全日。

不能随意拨打火警电话，假报火警是扰乱社会公共秩序的违法行为。在没有电话的情况下，应大声呼喊或采取其他方法引起邻居、行人注意，协助灭火或报警。

4、遭遇火灾应采取正确有效的方法自救逃生，减少人身伤亡损失：

（1）一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。

（2）身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。反之，则必须另行选择出口脱身（如从窗口跳出），或者采取保护措施（如用水淋湿衣服、用温湿的棉被包住头部和上身等）以后再离开火场。

（3）身处楼房的，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。

（4）身处楼房的，不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上。紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。

（5）在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。并且电梯随时可能发生故障。

（6）因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。

（7）在有把握的情况下、可以将绳索（也可用床单等撕开连接起来）一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。

（8）逃生时。尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。

(4)家中体育项目扩展阅读：

消防法有关规定：

1、为了预防火灾和减少火灾危害，保护公民人身、公共财产和公民财产的安全，维护公共安全，保障社会主义现代化建设的顺利进行，制定本法。

2、消防工作贯彻“预防为主，防消结合”的方针，坚持专门机关与群众相结合的原则，实行防火安全责任制。

3、任何单位、个人都有维护消防安全，保护消防设施，预防火灾，报告火警的义务，任何单位、成年公民都有参加有组织的灭火工作的义务。

4、任何单位、个人不得损坏或者擅自挪用、拆除、停用消防设施、器材，不得埋压、圈占消火栓，不得占用防火间距，不得堵塞消防通道。

5、任何人发现火灾时，都应当立即报警。任何单位、个人都应当无偿报警提供便利，不得阻拦报警。严禁谎报火警。

6、公共场所发生火灾时，该公共场所的现场工作人员有组织引导群众疏散的义务。

7、发生火灾的单位必须立即组织力量扑救火灾。

8、公共场所发生火灾时，该公共场所的现场工作人员不履行组织，引导在场群众疏散的义务，造成人身伤亡，尚不构成犯罪的，处十五日以下拘留。

9、违反本法行为，构成犯罪的依法追究刑事责任。

⑤ 在家里可以做什么运动

1、韵律哑铃

哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。瘦身示范动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。

参考资料：人民网-在家也能健身 居家10大健身运动大PK

⑥ 怎样在家中进行体育锻炼

俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、哑铃这些都可以在家做，经济条件好的话可以买个跑步机在家跑跑也行
原文来源:
http://www.shop114.info/

⑦ 关于延期开学期间,在家体育运动方面,的感受

实验期延迟开学在家中也能进行做俯卧撑和一些简单的运动。

⑧ 家中的像册为题,写一篇作文300字

有多久没翻开那本相册了呢？半年，一年，甚至更长，掸去封面那层浅浅的灰，翻开，是记忆里扬抑的色彩。老旧的照片上，浮动着岁月的痕迹。从那些泛黄的相册页里，飘出一缕缕七年前的笑声，十年前暖金色的阳光，白驹过隙般的光阴，陈旧的味道。 看这一张老照片。上面那个头发没几根，眼睛深黑色，穿着一件白色蓬纱裙的小丫头真的是我吗？照片上的我，置身于还未改建的体育场里。尽管穿着一件及膝的裙子，调皮好动的我却还是很不顾“淑女形象”地用胖胖的手指抓住体育场里那锈迹斑斑的双杠，做了不太标准的“引体向上”，两条腿看起来像是在空中乱蹬着。看着这张照片，幼年时期的细碎片段轻松地被抖落了出来。记得爸爸跟我说过，在我小时候，因为家附近就是体育场，所以父母经常带我去体育场玩。体育场里有很多健身器材，偏偏我是个“穿着裙子学投篮”的假小子，一到体育场便围着那些个头比我高的体育器材爬上爬下。那时，父母总会在一边静静地看着，时不时抓住几个镜头，举着相机“咔嚓”来个特写。数数看，一张，两张，三张……相册里有很多照片都是有关幼年时，体育场里种下的欢声笑语。想一想，那时的我，不过也就五、六岁吧！ 指尖拨动一页页，思绪穿梭在一段段的时光里，那熟悉的笑容挑起记忆的点滴瞬间聚成汪洋。老照片上的爸爸坐在椅子上闲适地看书；老照片上的妈妈，坐在冬日阳光笼罩下公园麦金色的草坪上；老照片上的我，穿着一身粉红在海边无忧无虑地嬉戏……每一张老照片，就是一份见证，见证日升月落、斗转星移中，那不变的记忆温暖。

⑨ 本人习惯呆在家里 可是快体育中考了 在家可以进行那些训练呢

第1环节定位

根据你锁定的目标高中，确定你的体育目标成绩。

首先要弄清自己的体育水准和目标成绩之间的距离，才能有的放矢。

大部分学生体育都能及格，只不过有部分文化课成绩优异生，拿到75分获得“B”级评定不容易，而拿不到“B”级评定，就会被一级达标校拒之门外。所以体育成绩的高低，对于有望进一级达标校的考生来说，利害攸关，也就备受关注。

一般以必考项50米的成绩来划分大家的体育水准，男生达到7.8秒，女生达到8.7秒，50米成绩就达到81分，这部分考生体育总成绩一般都很不错，家里不用过多操心。如果男生超过8.2秒，女生超过8.9秒，那50米单项就低于75分，在家最好保持每天1小时的训练时间。

如果目标是二级达标校的考生，体育成绩只要及格就好，这类考生如果50米成绩超过9.8秒（女）或9.0秒（男），50米成绩就在40分以下，根据经验，体育总成绩有不及格的危险。

第2环节选择

假设50米只得40分，自选项考了两个100分，你也能过一级达标校的“体育关”。

如果你的50米成绩不好，自选项的选择技巧，也许会挽救你的体育成绩。

按照今年中考体育的规则，50米是所有考生的必选项目，除此之外，考生还要从运动技能类，即“立定跳远”、“实心球”、“篮球运球”、“排球垫球”中选一项，从身体素质类，即“一分钟跳绳”、“800米长跑（女）/1000米长跑（男）”、“1分钟仰卧起坐（女）/引体向上（男）”中选一项。

假设你50米只考了40分，可你的跳绳和排球垫球考了100分，那么你的总分240分，平均分就是80分，进一级达标校就没问题了。

确定自选项，一是要遵守“成绩最优”原则。“根据我们学校体育老师多年经验，对于男生来说，在技能类项目中，排球、立定跳远、实心球是最易拿分的，素质类项目中，跳绳最易拿分；对女生来说，在技能类项目中，排球、立定跳远最易拿分，素质类项目中，跳绳和仰卧起坐最易拿分。”

二是要遵守“提升最快原则”。比如排球垫球，往年很多考生在补考的时候，在这个项目上拿了100分。像800米或1000米长跑，如果心理素质不好，临场发挥会大失水准。

第3环节训练

每天保证1小时，但别影响其他科目的学习

体育训练要有计划安排，不要影响文化课学习。

对于体育成绩离自身目标还有一定距离的考生，每天的训练时间不要低于60分钟，但是也不要过多占用时间，至少要保证每天3小时的文化课学习时间。

如果哪天很疲劳，体育锻炼时间可以缩短，周六时间多，锻炼时间可以适当延长，在计划内可以灵活调控，总之你要保证睡眠、保证精力，身体感觉舒适了，体育成绩才会提高。

学生们要充分利用学校体育教学资源：学校体育课有统一训练的项目，比如这堂课是练习立定跳远，但是老师会让自选项没有选立定跳远的学生去练习其他的自选项目，这个时候你就可以把平时在家训练的情况，提升的瓶颈告诉老师，让老师指点你、训练你。

有耐心的家长多记录孩子在家体育训练的情况，及时和体育老师沟通，指导孩子训练时，一般先做准备运动，再练习速度类的项目，比如50米、实心球等，然后联系力量型项目，比如800米、引体向上，最后才是技能型项目，比如排球垫球等。

第4环节测试

家中多自测几次，上了考场不怯场

平时训练得挺好，上了考场就歇菜，说明心理关没过。
平时在家训练的时候，家长要给孩子多做几次测试。3天一小测，6天一大测，3个项目完全按照考试的顺序一起测试，让孩子有那种成绩被记录的感觉，多测试几次后，就不会一上考场看见老师在旁边记成绩就紧张。

⑩ 300字初中在家中体育锻炼的作文

我有一个复幸福的家，在这制个家里，父母之爱，一草一木之爱，使我的生活时时充满着欢快与温馨，我整天就生活在这爱的气氛里。
在这个家里我很喜欢吃肉，青菜就不怎么爱吃。就因为这个爸爸妈妈不知说过我多少次，可是我就是觉得肉好吃，有一次爸爸为了让我吃菜故意和我抢菜吃，那天妈妈炒了一个我最爱吃的芹菜炒肉，妈妈把菜放在我面前，我不停地挑着肉片吃，真香啊！爸爸来到桌子旁，将菜放在桌子中间，我急忙把菜碗拉过来，爸爸把菜碗又拉了过去，我们俩就这样拉来拉去，我生气了，放下筷子走了，眼看爸爸快要把菜全都吃完了，我就顾不上赌气了，拿起筷子快抢，不管是肉还是菜都进了我的嘴了，不知为什么芹菜也蛮好吃的，从那以后我就开始吃青菜了，我知道爸爸用抢的方法治掉了我不吃青菜的坏毛病，爸爸做的一切都是为我好。
家庭就像我们的大树，我生活在幸福的家里，爸爸妈妈就像树枝让我快乐地生活着，我就像一片叶子。我要好好学习，要把这个家庭建设的更好，也就是我要做一片美的叶子，要把大树装扮得漂漂亮亮。