鞋带马拉松

① 为什么我的运动鞋子的鞋带老松 有什么解决的办法

运动鞋子的鞋带老松解决办法：
将两根鞋带都先系一下，再分别穿上版两个螺丝母，之后再按平权常系鞋带的方法系上就好了，就是螺丝母有重量，拉着使鞋带不容易松开。其实也可以把螺丝母换成其他美观性比较好的东西。系带子、衣服都可以用这种方法！

② 第一次跑马拉松要注意些什么

第一次马拉松跑步需要注意的是：

1、选一双合适自己的跑鞋，跑步需要舒适贴合感、柔软的缓震和保护。

2、准确的跑步姿势，不但可以避免伤病，还可以减少体能的消耗。

3、跑步要使用循序渐进的方法进行训练，对于一个志在参加半马或全马的跑步爱好者而言，每周必须要设立一次长距离慢跑，这样可以感受到自己跑步的瓶颈，并且通过训练努力突破它。

4、及时关注天气因素，选择合适的衣物。

5、对于参加马拉松比赛的选手，赛前一定要做好热身活动，赛程中一定要量力而行，别设定超过自己能力的目标，身体出现不适，不要勉强自己，及时向随队医生或者志愿者求助。

总之，马拉松运动不应一味地追求长距离短时间，而应该是以强身健体为目标。

(2)鞋带马拉松扩展阅读：

马拉松中需要立即停止跑步的情况

1、运动损伤和抽筋

身体肌肉关节在跑步或是其他运动中容易出现的问题，包括运动损伤（比如各个肌肉关节扭伤、拉伤，突然无征兆的足部、小腿或膝关节疼痛发作）和肌肉痉挛（也就是通常说的抽筋）。

轻微的可以通过调整运动状态来尝试，比如跑慢一点，如果严重或者经过调整仍不能缓解的，建议停跑和进行针对性处理。

2、腹痛

长跑中出现腹痛，与内脏器官在运动后不能适应缺血缺氧、膈肌痉挛牵拉、水电解质的丢失等多种因素相关，症状轻微的可采用减慢跑速、加深呼吸、按压疼痛部位等方法进行调整，如腹痛严重，或者经过调整后轻微腹痛症状未减轻甚至加重，应停止运动及时处理。

3、眩晕、眼前发黑、胸闷胸痛、呼吸困难

运动已经让心肺功能接近或者已经超出了代偿的范围，一些有经验的跑友常常通过戴心率表或者心率带来监测心率，指导跑步。跑马过程中也可以通过心率的监测，更早地调整运动状态，避免心肺超负荷。如果跑步时出现自己的心率长时间停留在无氧运动的心率区间，建议及时减速甚至停止，避免心肺长时间超负荷。

如果没有戴心率表、心率带，也可以通过身体的状态来感觉：如果还可以整句自由交谈，说明运动心肺状态保持不错，如果只能说单词单字甚至不能说话、呼吸急促，必须及时减速甚至停止。

如果还出现了眩晕、眼前发黑、胸闷胸痛、呼吸困难、全身冷汗等危险症状，必须及时停止和求助，呼叫医疗人员。

参考资料来源：人民网-北京急救中心：关于马拉松运动的5点注意

③ 运动鞋的鞋带是由什么材料制做的

有好几种的。
多数是使用尼龙来制作，这样的鞋带常用在慢跑鞋、篮球鞋、马拉松鞋、休闲鞋上，常见白色和黑色，形状为接近圆柱形的那种，这种鞋带弹性好，不易松散，但是容易变形。
另外也有使用尼龙或混纺材料来制作的登山鞋、野外跑鞋的鞋带，这种鞋带是标准的圆柱形形状，上面有花纹，优点是强度高，耐磨，不易变形，缺点是需要一些特殊的系法才能很好的保证鞋带不易松散。
还有就是常用在布面胶鞋、滑板鞋上的鞋带，形状为扁宽形状的，材料多数也是尼龙的，也有混纺的，甚至还有纯棉的，这些都是为了达到装饰效果而由设计师搭配的，

④ 第一次跑半程马拉松要注意点什么

1、马拉松前一周切记运动过量最后一周不要再跑步了，不要再跑，不要再跑，重要的话说三遍，当然这种经验主要是针对新手，老手可忽略。

5、跑步途中少喝水马拉松沿途会有很多补给站，但不要拿起水杯就狂喝，有经验的人一般都只喝两口，喝多了，不仅肾脏无法承受，而且还会尿急，去一趟厕所，配速可就下来了！6、跑完之后一定要做拉伸拉伸必做，否则腿疼起来就没完没了，可以照着KEEP等软件上的动作要领去做，不要偷懒，而且必须要15分钟以上。

7、拉伸做完后，抓紧换上干衣服拉伸做完，一般体温就会降下来，这时候请抓紧换上干净衣服，预防感冒，我又是一个活生生的例子，风寒性感冒，而且又乱吃东西，肚子痛了两天。

8、跑完后不要乱吃辛辣食品为了让肠胃有个适应阶段，建议跑完之后不要暴饮暴食，多吃点清淡的食物，已经吃过亏的人告诫你。

⑤ 运动鞋带n字母是什么牌子

运动鞋带n字母是：来新百伦（源New Balance ）

新百伦New Balance，1906年，William J. Riley先生在美国马拉松之城波士顿成立，现已成为众多成功企业家和政治领袖爱用的品牌，在美国及许多国家被誉为“总统慢跑鞋”，“慢跑鞋之王”。New Balance自1906年创立于美国波士顿以来，秉着制造卓越产品的精神，不断的在科技材质、产品外观与舒适感持续作进步。唯一不变的是New Balance以高标准道德规范、100%顾客满意度、团队合作的精神来经营，以期成为高科技、高品质的世界运动及休闲用品的领导者。

http://ke..com/view/246724.htm?fr=wordsearch

⑥ 马拉松计时芯片什么时候绑到鞋子上

【计时芯片】

Q5：10公里跑是否有计时服务？

A：上马的计时芯片只提供给版全程和半程马拉松的权参赛者，10公里跑不提供计时芯片，有需要的跑者可以自己计时。

Q6：上马的芯片会有净时间吗？

A：从7年前开始，上马的芯片就已实现净计时。

Q7：计时芯片应该怎么用？

A：上马计时芯片距离地面的有效距离约10厘米，所以正确的用法是将芯片绑在鞋带上。领物当天，跑友会得到一张参赛须知，上面介绍了芯片的正确系法。请跑友们务必学会，以免比赛过程中芯片丢失，造成不必要的损失。

Q8：比赛后芯片怎么退？会不会排队人很多？

A：在跑友抵达终点后，会有清晰的指示牌指引至退芯片处。现场会有30至40个退芯片窗口，当场退还100元押金，不会造成长时间的排队。

Q9：当天没有跑到终点的话，芯片怎么退？

A：可以选择上组委会的收容车，或自己选择交通工具（如地铁、出租车等）来到终点上海体育场退还芯片，或在赛后三天内前往上海体育场内的上马报名点退还，时间为10：00至16：00。

⑦ 跑步的时候鞋带为什么总松开

鞋带没有系好，或者鞋带磨损较大可以换一根皮带

⑧ 鞋带带尼龙自转的叫什么鞋

有好几种自的。 多数是使用尼龙来制作，这样的鞋带常用在慢跑鞋、篮球鞋、马拉松鞋、休闲鞋上，常见白色和黑色，形状为接近圆柱形的那种，这种鞋带弹性好，不易松散，但是容易变形。 另外也有使用尼龙或混纺材料来制作的登山鞋、野外跑鞋的鞋带，这种鞋带是标准的圆柱形形状，上面有花纹，优点是强度高，耐磨，不易变形，缺点是需要一些特殊的系法才能很好的保证鞋带不易松散。 还有就是常用在布面胶鞋、滑板鞋上的鞋带，形状为扁宽形状的，材料多数也是尼龙的，也有混纺的，甚至还有纯棉的，这些都是为了达到装饰效果而由设计师搭配的，

⑨ 求一款马拉松鞋子，男士穿

还是要找一款适合你自己的，下面是对适合长跑鞋子的一些分类

1. CUSHIONING - 这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的
   跑者。也就是说，如果你体检的时候，属于正常足或者轻微的内八字脚，没有出现过严重的崴脚事故。而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。那么
   ，这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。另外，一般这种跑鞋的重量也
   比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。
   
   2. STABILITY - 这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比
   如你跑步的时候有轻微的外八字脚，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌
   着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给
   予一定的支撑保护。那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比CUSHIONING类
   的要重一些。
   需要说明的是，各品牌生产的跑鞋，多数属于CUSHIONING或者STABILITY两类。这也从
   一方面说明，多数跑者是具有这两类特点的。而且，这两类鞋的性能区别也比较小。
   
   3. MOTION CONTROL - 如果你已经证明自己跑步的时候有外八字脚现象（比较严重），
   或者你的脚踝力量比较差（比如曾经崴脚受伤），或者你的体重比标准体重偏重，或者你
   跑步姿势习惯全脚掌着地。那么，这种跑鞋应该比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更
   多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于CUSHIONI
   NG 和 STABILITY 两类跑鞋，MOTION CONTROL的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护
   和震动的缓冲是成正比的。
   
   4. TRAIL - 这是比较特殊的一类跑鞋。从名称上，你大概猜想到了，这类鞋适合于越野
   跑（OFF-ROAD）。这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的，
   如果你喜欢在野外跑步锻炼，比如说：在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧小路上。那么
   ，前面3类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了。TRAIL跑鞋的特点一般是：外底的纹路
   比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。
   这主要是考虑到，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，
   同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。不过，这
   类鞋重量上比前几种并没有特别的增加，毕竟还是跑鞋，但是外观上比较好区别：由于野
   外的特殊环境，TRAIL跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色，而是经常采用土地、岩石
   等的黑、黄、深灰等色彩，在商店鞋墙上往往一眼能够区别出来，而且，鞋底的纹路也是
   它的特点之一。
   
   但是，需要说明的就是：如果你多数情况在水泥、沥青路面跑步，并不建议你采用TRA
   IL类跑鞋，因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出，造成局部压强增加，在平坦路面上，
   反而无法起到足够的缓冲作用。再者，突出的纹路比较容易很快的磨平，到时候，你就需
   要考虑买新鞋了。
   
   另外多说一句：就是提醒大家：野外情况比较复杂，需要的自我保护要求较高。在没有
   完全了解路面情况的前提下，尽量不要搞过于高难度的越野跑。而且,跑鞋和专业登山鞋
   绝对不能同日而语，千万不要尝试穿TRAIL跑鞋背包徒步旅行。（除非鞋子的生产商有明确
   表述该鞋能够胜任一定程度的负重穿越）。另外，越野跑最好结伴进行，这样可以彼
   此照应。
   
   5. Racing & Track and Field - 其实这类跑鞋运用范围比较窄，由于竞技体育的发展
   ，这类鞋已经越做越专业，它们主要是提供专业运动员在比赛时最大程度发挥潜能取得好
   成绩。因此，这类鞋所强调的与普通跑鞋也不尽相同。重量轻、薄、反映快才是它的特点
   。除非你对自己的运动水平和技巧有足够的自信，还是别过分追求专业了。另外，这类鞋
   的寿命一般都不长。除了专用的马拉松鞋，许多专业跑鞋可能不能坚持太长的适用时间。
   （比如说：100m短跑用的专业鞋子如果跑3000m肯定坚持不到终点就跑烂了）

2. 
   

⑩ 马拉松跑步鞋带松一点还是紧一点好

七分紧最好 松了使不上劲 太紧血液循环不好；