首尔马拉松攻略

『壹』 木叶马拉松0.4攻略

选人，当然选蝎了，他有开树技能，很强大，而且还有不用魔的捆人技能，强大。输密码选蝎真身，密码别问我=.=
首先呢，你要明白游戏名字的意思：马拉松。也就是说硬拼是没用滴，得“马拉松”，用技能打！F是加速跑，好好应用。

第一关很强大的，注意草，别走上去，小朋友一般都直接秒。用R，就是那个捆怪的，用完就跑路，CD好了再继续R，一个R能杀一个怪。注意跑位。一路清上去，先别打右边。回家买十几瓶蓝，然后左上面开树，开了后左上擦边走，然后走到前面两棵树挡住走不动，继续开(这时候就要吃魔啦)
这时候就注意啦，如果人是绿色的，用那个技能是会伤到自己的。同理，也会伤到队友。
开树后往前跑，买起爆符(习惯了叫炸药)，放到怪的周围。
注意留后路啊，怪要来扁你就往来的原路跑。别被怪围殴才发现跑不了。注意D是存复活点。
左炸炸，右炸炸
虽然一个炸弹2500，不过他爆怪得的钱远远超过这个数字咧。
如果有这里顽强的敌人就用捆绑耗死他，怪离近再放炸弹。
全部清掉后，返回开树的位置，开石头前面的树，去打石头
向上打石头，往前走搞定这里的怪。
一路小跑上前，继续杀。往右直杀，注意埋炸弹。
注意下面向下过不去的，同样怪也不能向上。炸弹虐之。赖皮的行为到此结束啦 返回开树前的地方，老老实实往右打吧。
注意别碰到草，这时候应该20多级，小怪打不过你。一路杀到入口
向上杀，中间的石头打掉，下面的要注意啦(这里我不会走。只能这样打了)
先W向上开树开不完就多开几次，注意右边角落的树也要打掉，然后上去打石头。
向上走,然后向左边清怪，就到了第二关。这里的怪秒人，速度奇慢。来之前先买上20多个爆炸，遇怪放一个然后跑路，一会炸弹爆了就OK了。对了，在左下角有个店，买个精神护身符，加魔的恢复速度。就可以疯狂用技能了
第三关有个无敌赖皮打法，就是一直贴着左边开树，一直开到第四关=.=详细见录像
第四关太麻烦不说了，自己摸索吧，一直往左走，有几条死路。我也不太熟练的说。
第五关太简单了，地上的点点都是炸弹，擦右边一直过去就行了，怪的钱太少别打了。（右边有个地方有炸弹，死一次也无所谓吧=。=）下面有飞艇，穿越时空隧道
第六关向下杀，干掉三，四个青蛙(青蛙不可爱)，遇到树就放W开路。直接到了第七关。
第七关老办法，开路直接过。注意右下角有个秒人的绵羊。
第八关也容易（如果选了鬼蛟就可以在水上走，无敌了！），买上几搜无虫号，然后浩浩荡荡的开去，见怪来两次E就OK。注意节省魔，最好把怪弄到一起再E。看魔不多时就别打小怪了，冲到BOSS那（很大的船），解决BOSS就好办了，英雄坐着一个会加速的船开去就好。
第九关需要点技术含量，记住存复活点大法，贴上面走。不要打怪，疯狂跑！
第十关.....第一次见过那么无聊的迷宫，遇到路口左拐一个就行了，然后直走。
十一关，没什么好说的，跑着过。
到金字塔了，先不要开门，用远程技能A完怪再说。值得一提的是，门的钥匙在最上面一排倒数第三个房间里。
到最后一关啦，第一道门的问题：77*77=？ 5929 用搜狗输入法的人高兴了......我也是
第二个问题忘了，答案貌似红色(应该吧，看录像就知道了.....那个白痴朋友乱答竟然对了)实在不行你们也都乱答吧，红色白色蓝色黄色绿色橙色黑色，还不对你砍我
第三个问题问暗号的....565463521657
别的没什么注意的，就是小心炸弹。放百人操练直接跑就行了

『贰』 每天坚持跑步，也想将来去参加马拉松，那么从现在开始每天跑多少圈合适求计划，求攻略。

我是跑马的来，现在已经坚源持5年了，应该对你有帮助。
1、如果你想跑马，不要在体育场跑圈，一个全马100多圈，你不晕看着你的人都晕。我们一般跑马路或者跑公园，北京跑奥森，上海跑世纪公园，都是比较好的选择。
2、跑马圈中有一个很知名的计划，叫Long slow distance，给你做参考。
主要内容有，每周跑三到四天、每次超过1个小时、训练一段时间后每周来一次20k的长距离。做到这3点，日常训练就搞定了。
3、如果要跑全马，参赛前跑一次30公里以上的距离，看看自己的实力到底如何，要不42195对你来说是天文数字。

『叁』 2020年On（昂跑）跑鞋挑选攻略是什么

前言：

最近几年，国内外马拉松赛事都很热门，直接带动了跑鞋市场。在传统的跑鞋大厂之外，又相继出现了几家后起之秀，比如On（昂跑），比如HOKA ONE ONE（霍伽）、Altra(奥创）等等。这些厂商虽然起步较晚，但旗下产品却都有着自己的特色，也得到了跑者的认可。今年我有幸体验了On Cloud flow这款跑鞋，对它印象很好，于是产生了一个自不量力的想法：整理On的跑鞋矩阵及挑选攻略，下面就给大家分享一下吧，如有疏漏，欢迎指正。

品牌故事：

On昂跑于2010年1月在瑞士苏黎世诞生。三位创始人分别是Olivier Bernhart、Caspar Coppetti以及David Allemann 。其中Olivier Bernhart是运动员出身，曾经获得国际铁人两项赛和Ironman超级铁人三项赛冠军，专注于产品研发；Caspar Coppetti是Olivier Bernhart的朋友，并一度担任过他的经纪人，专注于销售；David Allemann 则负责市场营销及设计。自创立之日起，On昂跑一直以“为世界带来革新性的跑步体验”为信念，坚持缓震着陆、轻盈质感、强力回弹的产品设计理念。多年来，On昂跑致力于用瑞士工艺和前沿科技设计打造革新性的跑步装备，旗下所有鞋款的鞋底均搭载专利科技CloudTec®，讲究轻盈触地、疾速爆发，让跑者仿佛畅跑云端，享受身体腾跃而起的快感。

On昂跑发展历史：

• 2010年：1月，为了让更多人享受跑步的乐趣，奥利弗·伯恩哈特（Oliver Berhard）、大卫·阿勒曼（David Allemann）和卡斯帕·科贝蒂（Caspar Coppetti）在瑞士创立On
• 2011年：5月，瑞士联邦理工学院（ETH）发布研究结果表明，穿着On的跑者在测试中的脉率和血乳酸水平明显较低。
• 2012年：4月，On发布Cloudracer竞速赛跑鞋。10月，On登上《华尔街日报》，被誉为革命性的跑鞋。
• 2013年：6月，瑞士铁人三项冠军得主尼古拉·斯皮里格（Nicola Spirig）成为On签约运动员，并在CloudTec®科技的强大支持下，向强度更大的专业田径领域进发，向强度更大的跑步运动发起挑战。11月，On签约运动员、来自比利时的弗雷德里克·范莱尔迪（Frederik Van Lierde）穿着2014年款Cloudracer竞速赛跑鞋参加在夏威夷举行的科纳铁人三项世界锦标赛，并把冠军头衔收入囊中。
• 2014年：2月，全天候轻量缓震跑鞋Cloud正式发布。3月，On入选《跑者世界》在美国、英国及德国20双最重要跑鞋榜单。
• 2015年：2月，On Cloud获2015/16ISPO全球设计大赛最佳运动表现金奖。11月，全新 Cloudflyer1在保证出色缓震及稳定性的同时,不失轻巧及灵活性; Cloudsurfer为跑者提供出色的缓震功能,同时助力提升跑步速度。
• 2016年：6月，轻量越野跑鞋Cloudventure问世，它专为要求苛刻的户外环境而设计，CloudTec®科技让越野跑者轻松应对下坡环境。11月，On创新采用18点全脚掌CloudTec®科技缓震鞋底一一系紧鞋带,预备,跑一一让你迈出的每一步都如踏在云端般轻巧。
• 2017年：7月，Cloudflash和 Cloudrush两款竞速跑鞋相继问世,再次强调On提升运动表现的设计核心。其中, Cloudflash荣获ISPO2017年度运动产品大奖。11月，Cloud全新升级,同时发布针对日常跑步及训练而设计的全新鞋款 Cloud X。
• 2018年：On正式进入中国市场。
• 2019年：11月，瑞士网球天王费德勒以投资人兼合作伙伴的身份加入On品牌。
• 2020年：为纪念费德勒在17年前赢得首个温布尔登网球锦标赛冠军，On昂跑与费德勒共同研发设计了一款以网球运动为灵感的全天候休闲运动鞋THE ROGER Centre Court 0-Series，CloudTec®专利科技的加持保证了这双鞋的优越性能和舒适脚感。

On昂跑科技介绍：

On的跑鞋科技目前主要是CloudTec®缓震科技、Speedboard™推进板以及Helion™ Superfoam泡棉，这三者结合在一起，共同打造轻盈触地、疾速爆发的体验。

CloudTec®缓震科技：

Olivier Bernhart作为铁三运动员，大部分时间都在马路这种坚硬的路面上跑步。从小喜欢越野跑的 Olivier 尝试过很多不同的跑鞋，但都无法给他带来越野跑时的脚感。他开始思考，为什么必缓震性能和竞速只能选其一呢？于是他想创造出一双即能轻盈触地，又能强力回弹的跑鞋，这就是 On CloudTec® 这项专利科技诞生的原因。最初灵感来自于Olivier Bernhard花园浇水时用的水管，他将水管分节剪断黏贴于鞋底，便有了CloudTec®科技的原始形象。

CloudTec®搭载多个镂空cloud模块，这些cloud模块分布在鞋底，横向受力，结构+材料双减震原理，为跑者在着陆时带来轻盈触地的缓震体验，触地时的压力转化为起步时的回弹爆发力，与传统跑鞋相比，cloud模块可以延缓着陆时的触地时间点，最后触地却能率先爆发，让跑者双脚在空中的时间更长。

而镂空的cloud模块不仅提供缓震回弹，还能为各种跑姿提供相应支撑。除此以外，镂空结构也起到了减重的作用，使得鞋身更为轻盈。

Speedboard™推进板：

Speedboard™推进板灵感来自冲浪板，研发目的在于改善跑步过程中的能量转移，它通常由热缩性聚合物液体注射成型，也有碳纤维+TPE（热塑性弹性体）混合或者Pebax弹性体，位置在cloud模块与鞋垫之间，类似碳板跑鞋中的碳板，它能锁住足部触地时的能量，并迅速将能量反馈至前脚掌，转化为蹬脚推进时的强大爆发力。足部触地时，镂空的Cloud模块发生挤压形变，同时Speedboard™随之弯曲并像拉弓那样加载能量，压缩后的Cloud模块牢牢锁住触地时的压力，进入蹬脚阶段时，Speedboard™便将之前加载的能量释放转化为推进时的爆发力，使每次迈步都能享受自由畅跑的快意。除此之外Speedboard™还有抗扭转、引导性及柔韧性。不同型号的On跑鞋会根据其面对的路面及地形，对Speedboard™的材料、形状、厚度及弧度做出相应调整。比如竞速跑鞋Cloudflash的Speedboard™由Pebax材料制成，轻质但推进力也更强大；越野跑鞋Cloudventure Peak的Speedboard™会在足弓位置变窄，以允许更大程度的扭转；Cloudace和Cloudsurfer为提供更好的稳定性，加宽Speedboard™并且开孔嵌入Cloud模块。

Helion™ Superfoam泡棉:

Helion™ Superfoam泡棉名字来源于Heros英雄+Energy能量+Lightweight轻量+On-the road protection路跑保护+Nonstop performance永恒性能，相比之前的Zero-Gravity泡棉更为轻量、缓震、回弹、耐久且稳定其稳定性体现在不同极端温度环境下仍然保持软硬度和高性能。目前On跑鞋的Cloud模块采用Helion™ Superfoam材质，使得Cloud模块实现了结构+材料双缓震。

Cloud X参数如下：

• 鞋重：约240克（官方资料）
• 鞋码：42（US8.5）
• 中底落差：6mm
• 适用场景：路跑、HIIT高强度间歇性训练、混合运动、健身房锻炼、健身课程及短跑
• 适用路面：公路
• 适用活动：训练、日常
• 缓震性：偏硬
• 稳定性：适中
• 宽度：正常
• 主要跑鞋科技：CloudTec®、Speedboard™、Helion™ Superfoam、工程网眼鞋面
• 售价：1090元（当前京东及天猫旗舰店购买送胸针，暂时未见其他优惠活动）

Cloud X稳健敏捷、功能全面，可用于多功能训练及日常健身，目前同时有两代产品在售，新一代于今年秋季刚上市，上一代于2018年春季上市，主要不同点在于前代未使用Helion™ Superfoam而是使用Zero-Gravity泡棉，注意区分。

Cloud stratus:

Cloud stratus参数如下：

• 鞋重：约305克（官方资料）
• 鞋码：42（US8.5）
• 中底落差：8mm
• 适用场景：半马、全马、中长距离路跑、较大体重或宽脚跑者
• 适用路面：公路
• 适用活动：训练
• 缓震性：偏软
• 稳定性：稳定
• 宽度：加宽
• 主要跑鞋科技：双层CloudTec®（Cloud模块用量加倍）、Speedboard™、Helion™ Superfoam、动态鞋面
• 售价：1390元（当前京东及天猫旗舰店购买送胸针，暂时未见其他优惠活动）

Cloud ace ：

Cloud ace参数如下：

• 鞋重：约335克（官方资料）
• 鞋码：42（US8.5）
• 中底落差：7mm
• 产品目标：强劲支撑、缓震与速度感并存
• 适合脚型：正常、扁平足、高足弓
• 周运动量：110km以内
• 单次运动量：80km以内
• 主要跑鞋科技：CloudTec®、Speedboard™、Zero-Gravity泡棉、精工3D足跟垫
• 售价：1390元（当前京东及天猫旗舰店购买送胸针，暂时未见其他优惠活动）

Cloud surfer:

Cloud surfer参数如下：

• 鞋重：约275克（官方资料）
• 鞋码：42（US8.5）
• 中底落差：7mm
• 产品目标：激发潜力，提升运动表现与竞技水平
• 适合脚型：正常、扁平足
• 周运动量：100km以内
• 单次运动量：40km以内
• 主要跑鞋科技：CloudTec®、夜光元素

Cloud flyer ：

Cloud flyer参数如下：

• 鞋重：约280克（官方资料）
• 鞋码：42（US8.5）
• 中底落差：7mm
• 适用场景：间歇跑、节奏篇、恢复提升、中短距离到全马、较大体重跑者及宽脚跑者的理想之选
• 适用路面：公路
• 适用活动：训练
• 缓震性：偏软
• 稳定性：稳定
• 宽度：加宽
• 主要跑鞋科技：CloudTec®、Speedboard™、Helion™ Superfoam、中足稳定条
• 售价：1290元（当前京东及天猫旗舰店暂时未见其他优惠活动）

当前这款跑鞋已经更新为第三代，前代同时在售，需注意区分。

Cloud rush：

Cloud rush参数如下：

• 鞋重：约220克（官方资料）
• 鞋码：42（US8.5）
• 中底落差：5mm
• 适用场景：竞速跑、5公里跑、10公里跑、速度训练、间歇训练的理想之选
• 适用路面：公路
• 适用活动：竞速
• 缓震性：偏硬
• 稳定性：适中
• 主要跑鞋科技：CloudTec®）、Speedboard™、Eva泡棉、网眼鞋面
• 售价：1090元（当前京东及天猫旗舰店暂时未见优惠活动）

Cloud flash：

Cloud flash参数如下：

• 鞋重：约280克（官方资料）
• 鞋码：42（US8.5）
• 中底落差：5mm
• 适用场景：公路竞赛、5公里、10公里、节奏跑训练及间歇跑训练的理想之选
• 适用路面：公路
• 适用活动：竞速
• 缓震性：偏硬
• 稳定性：适中
• 宽度：正常
• 主要跑鞋科技：CloudTec®、Speedboard™、Helion™ Superfoam、升级鞋面、全新后跟、无缝支撑条、升级鞋带、优化外底
• 售价：1390元（当前京东及天猫旗舰店暂时未见优惠活动）

Cloud boom：

Cloud boom参数如下：

• 鞋重：190克
• 鞋码：US7
• 适用场景：马拉松竞速，10公里-全马之间的路跑竞赛以及长距离间歇跑
• 中底落差：9mm
• 适用路面：公路
• 适用活动：竞速
• 稳定性：适中
• 缓震性：适中
• 宽度：正常
• 主要跑鞋科技：双层CloudTec®缓震系统、混合碳纤维的新型Speedboard™、Helion™ Superfoam
• 售价：1490元

Cloud swfit：

Cloud swfit参数如下：

• 鞋重：约290克
• 中底落差：7mm
• 产品目标：城市全速穿行
• 适合脚型：正常、扁平足、高足弓
• 周运动量：80km以内
• 单次运动量：30km以内
• 售价：1190元

Cloud：

Cloud参数如下：

• 鞋重：约240克（官方资料）
• 鞋码：42（US8.5）
• 中底落差：6mm
• 适用场景：日常穿着、城市探索及旅行
• 适用路面：公路
• 适用活动：日常
• 缓震性：偏硬
• 稳定性：适中
• 宽度：正常
• 主要跑鞋科技：CloudTec®、Speedboard™
• 售价：1290元（当前京东及天猫旗舰店购买送胸针，暂时未见其他优惠活动）

Cloud terry：

Cloud terry参数如下：

• 鞋重：约223克（官方资料）
• 鞋码：42（US8.5）
• 中底落差：6mm
• 产品目标：舒适脚感的全天候城市街头跑鞋
• 适用路面：公路、混合路面
• 适合脚型：正常、扁平足
• 周运动量：40km以内
• 单次运动量：10km以内
• 宽度：加宽
• 主要跑鞋科技：CloudTec®
• 售价：1190元（当前京东及天猫旗舰店暂时未见优惠活动）

Cloud nova：

Cloud nova参数如下：

• 鞋重：约320克（官方资料）
• 鞋码：42（US8.5）
• 中底落差：7mm
• 适用场景：日常穿着、城市探索及旅行
• 适用路面：公路、混合路面
• 适用活动：日常
• 缓震性：适中
• 稳定性：适中
• 宽度：正常
• 主要跑鞋科技：CloudTec®、Speedboard™
• 售价：1290元（当前京东及天猫旗舰店购买送胸针，暂时未见其他优惠活动）

Cloud Hi Edge:

Cloud Hi Edge参数如下：

• 鞋重：约313克（官方资料）
• 鞋码：42（US8.5）
• 中底落差：2.5mm
• 适用场景：日常穿着、城市探索及旅行
• 适用路面：公路、混合路面
• 适用活动：日常
• 缓震性：适中
• 稳定性：适中
• 宽度：正常
• 主要跑鞋科技：CloudTec®
• 售价：1290元（当前京东及天猫旗舰店购买送胸针，暂时未见其他优惠活动）

Cloud Dip：

Cloud Dip参数如下：

1. 鞋重：约254克（官方资料）
2. 鞋码：42（US8.5）
3. 中底落差：6mm
4. 适用场景：日常穿着、城市探索及旅行
5. 适用路面：公路
6. 适用活动：日常
7. 缓震性：偏硬
8. 稳定性：适中
9. 主要跑鞋科技：CloudTec®、Zero-Gravity泡棉、360°橡胶防水包边、高强度帆布鞋面
10. 售价：1290元（当前京东及天猫旗舰店暂时未见优惠活动）

Cloud Hi：

Cloud Hi参数如下：

• 鞋重：约354克（官方资料）
• 鞋码：42（US8.5）
• 中底落差：2.5mm
• 适用活动：日常
• 适用路面：公路、混合路面
• 缓震性：适中
• 稳定性：稳定
• 主要跑鞋科技：CloudTec®、高帮帆布+人造皮革鞋面
• 售价：1390元（当前京东及天猫旗舰店暂时未见优惠活动）

On跑鞋挑选及购买攻略：

On跑鞋尺码相较亚瑟士、索康尼同尺码更为宽松，但不及美津浓宽松。以我本人为例，耐克、亚瑟士、索康尼均穿42码（对应US8.5码），On Cloudflow同样穿42码，感觉On明显更为宽松一些，对宽脚及高脚背人士应该相对友好。建议在购买之前，先简单测量一下自己的脚长及脚宽，然后再咨询客服。测量方法：下午赤脚站在白纸上，以铅笔围绕脚掌四周画线，测量长度、宽度。

On的官方微信公众号同样有一个在线选鞋工具可供参考，下面以帮朋友选择为例做个示范吧。

▲▲进入On昂跑官方微信公众号，点击“畅跑云端”选择“选鞋器”

▲▲待小程序加载完毕，点击开始选鞋，注意：有时候这个小程序可能加载缓慢，可以换个时间重新来过。

▲▲先选择性别

▲▲再选择跑步目的，朋友是日常健身慢跑为主，自然选左边这个咯

▲▲朋友也是个路跑党，有时候还跑跑山路，那就不同地形咯

▲▲朋友双脚未曾受伤，雨雪天他还是比较介意的，依次×√吧

▲▲朋友脚型正常，体重75KG

▲▲最后提交之前要再确认一遍选择，确认无误后点击完成

▲▲稍等一会儿就出来了推荐结果，咦，怎么推荐的都是防水鞋，看来我误会了“是否在意雨雪天气”的意思，点击重新测试再来一遍吧。

▲▲这次的推荐结果就没问题了，给朋友主推的鞋款是Cloud Dip，其他备选是Cloud Hi和Cloud Hi Edge。

这三款跑鞋的参数和应用科技也在前文提过，确实很适合朋友的需求。

后记：

作为小众品牌跑鞋，On、Altra、Hoka ONE ONE等的跑鞋售价一直居高不下，平时也很少有折扣，这样进一步影响了它们的推广。但是这些小众品牌跑鞋独特的理念和强烈的产品特色还是很有趣的，祝它们越做越好，同时也祝国产品牌跑鞋能做出自己的特色，让消费者拥有更广泛的选择吧。

『肆』 天天跑酷求秘籍攻略！！！

天天跑酷是腾讯移动平台的最新跑酷手游，这是继《天天连萌》、《天天消除》之后的第三款自研产品，与绝大多数跑酷游戏不同的是，《天天酷跑》是一款横版跑酷游戏。炎炎夏日，玩一局畅快的跑酷游戏必定能让你感到酣畅淋漓，它势必带给你十分“酷”的感受，游戏已内测，赶快去和QQ、微信好友一起玩吧。

自从两年前诞生了《神庙逃亡》这么一款红遍全球的跑酷类游戏后，跑酷类游戏在移动平台上可谓是风生水起，无数模仿之作前仆后继，其中不乏佼佼者，比如Kiloo Games的《地铁跑酷》，Imangi Studios自己开发的《神庙逃亡2》以及跟迪士尼合作的《神庙逃亡：勇敢的心》，再比如《阿比大逃亡》，《特工跑酷》等等。这些游戏的玩法几乎都是一样的，竖版的画面，主角需要不断地向前奔跑来达成各项成就获得更高的分数。

作为中国移动互联网最大的平台，腾讯对于游戏的选择自有其全面的考虑，在三消类和连连看类等拥有最广泛受众群体的游戏推出后，自然也不会放过跑酷类这个时下热门的游戏领域。《天天酷跑》就是这样一款产品，与众不同的是这是一款横版的跑酷类游戏。
轻松与挑战并存
与市面上常见的大多数酷跑游戏不同，《天天酷跑》的操作只需两根手指就可以完全搞定。按“跳跃”键向上跳跃，按“下滑”键俯身下滑——掌握了这两个动作你就已经可以完全无顾虑的在游戏中勇往直前了。
虽然上手极易，但是如果真的想要成为“酷跑达人”却不是那么轻而易举的事情哦！《天天酷跑》的关卡设计非常巧妙，在不同的关卡中还会碰到不同的地形以及滑板、石墙等各种不同的障碍。在不断的自我挑战之中，能在游戏中获得更多的快乐体验。
游戏中最爽酷的体验莫过于进行了一段时间的游戏之后，玩家将有机会获得“超级奖励”，进入一片布满“金币”的区域，在这个快乐的海洋中尽情的翱翔，收获满满噢！

枪神纪主角“加盟”酷跑
游戏中的三大主角各个都十分时尚炫酷，英姿飒爽的他们是不是看上去很眼熟？没错！游戏中的三位主角均来自于《枪神纪》，他们“穿越”到《天天酷跑》中来又会有什么出彩的表现呢？
射手座的双枪小帅是个友善热情但又有点自恋的家伙，他的奔跑和跳跃能力都十分的出众，帅气调皮的外形是许多女孩子们的最；刀锋宝贝是个金发碧眼的可辣妹，天蝎座的她直接十分敏锐，论滑翔技术可没有人能比得上她；而双子座的猫小萌则是个既萌呆又俏皮的姑娘，想要在游戏中追上擅长连跳的她可不是一件容易的事情！
与三位主角的形象相称，整个游戏的画面风格都十分的清爽犀利，干净利落的画风中透露着对于人物和场景的细腻刻画，让你的双眼即使在超速的奔跑之中也不会感到疲惫。

超多萌宠让人不释手
游戏过程中惊喜会不断来袭，比方说如果能在游戏中抽取到喜的宠物一定会让你乐开怀！
橘色的欢欢狸是个“全能冠军”，能够帮助你提高冲刺、滑翔等各种能力；卡哇伊的“樱花蛋仔”是个“助跑能手”，他能力大大延长你的冲刺时间，把对手远远甩在身后……“赤炎幼龙”，“晴空马仔”好多珍稀宠物等着你去拥有！
有了这些萌宠的助阵，不仅可以在游戏中获得更好的成绩，并且收集宠物本身可不就是一件其乐无穷的事情嘛！

你不是一个人在奔跑
《天天酷跑》已然掀起了一场全民的“马拉松”大赛。微信与手机QQ平台上的海量用户，让《天天酷跑》成为了全民奔跑的大舞台。超多好友一起游戏，让游戏乐趣立马翻番！
（1） 帮一帮：心互赠，多跑几次！
每一局游戏都需要消耗一颗心，当心不够的时候除了可以去商场购买，更可以通过好友之间互赠心的方式免费获得！在好友的帮助下多跑几次，快乐也就多来几番。

（2） 比一比：人生是一场酷跑！
谁能跑出更远的距离、谁能获得更多的金币……在不断的竞争中提高自己的成绩，在互相的比拼中超越对方，好友之间的成绩比拼是游戏最吸引人的地方，没有之一！

（3）赛一赛，金银铜冠花落谁家？
每周《天天酷跑》都会进行冠亚季军的排名，只要不懈努力保持每周的高分成绩，怒摘桂冠将不再只是梦想。

（4）炫一炫，让众人膜拜！
跑出了好成绩岂能雪藏？当然要让全世界人都来膜拜！在游戏中获得好成绩之后，可以立即晒在微信朋友圈或是QQ空间中，从此在朋友间不再默默无闻，瞬间成为遐迩闻名的“游戏达人”！

运动游戏的你是不是已经跃跃欲试了？还不赶快加入《天天酷跑》的阵营，给这个夏天带来不一样的爽快。
以下为大家揭秘游戏玩法：
游戏的一开始有一小段剧情介绍，就像看漫画一样，不过剧情比较俗套啦，大概就是你的女神被坏人抓走了，你要去把她救回来，巴拉巴拉的。反正不停的往前奔跑就对了！

坏人画的挺像吸血鬼的

道具都是花钱的

超爽的喷气道具
游戏里在奔跑的过程中可以不停的拾取道网络生活网上的金币，同时还有各种给力的道具，比如变大变强的药水，可以抵御一次伤害的护盾和小编最喜欢的飞行喷气道具，如果金币足够多的话可以在游戏开始前自己购买一些道具使用。
游戏里可以购买宠物蛋来获取宠物，宠物可以提升角色的部分能力，初期看不出来效果，可能需要比较高级才会有较明显的体会。

0.5秒很难感受得到啊，亲

6000个金币买一个蛋，孵出来是啥看命！
游戏里还提供了坐骑这种 神奇 的工具，目前的版本里有两辆摩托车和一只冰原狼，小编对机动车无非常想买冰原狼，无奈需要400颗钻石，暂时还买不起，需要攒两天……

冰原狼的能力明显甩开前两个好几条街啊！

1、2w啊，在初期觉得略贵
如果你对双枪这个酷酷的角色无的话，你也可以花钱购买更多的主角，目前游戏里提供了另外两个美女可以选择，不过也都是需要花费金币的。
对了，说了这么半天，忘了给大家介绍玩法了，其实玩法非常简单，屏幕左右两边各有一个按键，左边的是滑地，右边的是跳跃，遇到该跳的地方就按右边的键，遇到该滑的地方就按左边的键，如果你觉得不爽还可以在设置里更换两个按键的位置。需要注意的是，滑地需要保持按住，才会一直滑，点一下不管用，而跳跃则可以在空中再按一次达成二段跳。

要按住哦 亲

跳过障碍和怪物

空中按则是二段跳
游戏上手就是这么的简单，但是不要小瞧了游戏的难度，小编整整尝试了10来把才成功的完成了第一次的100%，目前还未成功过第二个100%。

中下的进度条显示你现在的进度

成功通过第一关，开始捡钱！
每次达成一段道网络生活网，类似于闯过一关，会进入安全的道网络生活网在这个阶段使劲的吃金币吧。

『伍』 马拉松怎么锻炼饮食注意什么

饮食上注意忌食辛辣、油腻、高油脂的食物，以免对体重造成影响，多吃富含维生素的食物。

马拉松锻炼方法：

一、技术训练

马拉松技术发展的主要特征是指运动员在跑的过程中动作轻松自如、蹬伸有力、脚踝富有弹性及全程节奏感强，能够最大程度地将人体的综合机能和专项素质有机地结合起来。

专业马拉松运动员在青少年(少体校)时期，教练员抓技术训练抓的比较紧，而进入省队后，运动员的技术已基本定型，教练员不会再设专门的技术训练课，只是会在日常训练中提醒运动员需注意的一些技术要领。

业余跑者，特别是初学跑步的跑友，在训练前期，一定要规范和重视技术训练，因为无论是好的技术，还是不好的技术，一旦稳固后，再想去改正，比较困难。大家可以在日常训练中相互拍一些自己的跑步视频，仔细分析，找出问题，及时纠正。

二、核心力量训练

核心力量训练一直都是中跑运动员的重点课次，而马拉松运动员只是将它作为辅助性训练课次。核心训练在青少年时期练的比较多，因为训练初期，运动员身体各部位力量普遍较弱。所以，基本每次跑完教练员都会安排一些针对性的核心训练内容。

对于业余跑者，训练初期，为了防止受伤，核心训练是一定要练的。个人认为，马拉松运动员的核心训练一定要强调“动态”，也就是说无论你做那些核心练习，一定要注重一个词“动态”，而不是“静态”。

所以，业余跑者在练习核心训练要记住以下要点：动态、负荷小、密度大、节奏快、次数多。例如：(俯卧撑20次+弓步走+仰卧起坐20次+背肌20次 +扶墙高抬腿30次+后蹬跑30米)*4，组与组之间间歇2分钟。

(5)首尔马拉松攻略扩展阅读

马拉松注意事项

1、要注意保持体温。

在跑马拉松之前，一定要注意保持体温，不要到了场地以后，过早的脱衣服，而是要保存身体热量，这样做的目的是防止身体没热起来而受伤。

2、赛前要注意预热。

当马拉松比赛开赛之前，一定要做适应性训练，比如，可以在比赛开始前30分前进行热身，从而能够提高身体温度，并且提高心脏的适合能力。

3、做好身体的保护。

比如一些比较肥胖的人，或者是腿部比较粗壮的人，一定要注意防止皮肤的磨损受伤，尽量在裆部涂抹一些凡士林膏，再有就是要将乳头用创可贴贴上。

4、早餐不要吃太多。

如果确定了要跑马拉松的话，一定要注意早餐的科学，我们在不吃多的情况下，要吃适当的食物，比如，白米粥一小碗、面包一个、鸡蛋二个，基本就可以了。

『陆』 跑马拉松20公里应该注意什么

赛中注意事项：

1、当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可，当“难受"劲过去再跑就没有问题了；

2、通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的”运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来"第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，"咬牙” 可能是危险的。

3、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;

4、通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品；跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。

赛后注意事项：

1、迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物)，切记不要吃得太多。当天最好不吃正餐，稀饭及清淡的面条最好。

2、切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等;

3、可按受按摩;

4、赛后24小时可进行10-20分钟慢跑。

比赛攻略：

1、比赛鸣枪时，人多拥挤，注意保持冷静，避免碰撞。

2、无论是全程还是半程，记住马拉松跑第一原则：匀速!匀速!匀速是马拉松之魂。一般而言，跑全程马拉松的速度， 是你10公里最快用时加上6-8分钟，跑半程则加3分钟。切忌前快后慢，除非你有受虐狂倾向，乐意看到自己在最后5公里被别人成群结队地超越。

3、从10公里处开始，每到一个饮水站都应喝水，每次补水不超过100克，一般来说，喝下去的水至少在半小时之后才能被身体充分吸收利用，所以，你必须在自己感到口干前就补水，抹平这个时间差。跑全程者，从20公里之后每到一处饮水站应喝点果汁，以补充身体的糖分。

4、可以选择性地跟在一一个 与你速度相当的跑步者后面跑，他可以给你挡风，减轻你所遇到的空气阻力，节省约7%的能量。如果能将步幅调整得和他一致，更有利于放松身心，免于紧张。

5、35公里左右号称马拉松"鬼门关" ,在鬼门关中，心肺功能和肌肉功能均处在最低点，整个人陷于崩溃边缘，所以一定要有心理准备，咬牙坚持，跑起来就是胜利。

临赛准备：

1、早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个（最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品）；我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。

2、不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;

3、临赛前30分前适应进行慢跑: 一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;

4、肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡土林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;

比赛中的意外情况处理：

1、鞋带松落。跑步时鞋带松了后千万不能立即蹲下重系，你一蹲下，跑在后面的人马上就撞在你身上翻出去。如果是起跑时鞋带松了，更不能蹲下，会出人命的。只能慢跑到路边重系，最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带，而不是蹲下，以免系好后猛然起身，造成大脑供血不足，头晕难受。将鞋带的蝴蝶结压在里面就可以防止鞋带松散了。

2、腹痛。就是跑岔气了。岔气时应放慢速度，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，如果痛得厉害就走上5分钟，同时做深呼吸。

3、头晕目眩。出现这种情况，立即停止跑步，慢慢走上一段降低速度再跑。如果没有效果，就向工作人员示意退出比赛,现场救护车很快会来为你提供服务。

4、膝关节或踝关节疼痛:出现膝关节或踝关节疼痛时，立即放慢速度，跑2分钟后痛感仍然持续，就以最慢的速度再跑2分钟，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走，走5分钟后开始慢速跑，如果还痛，那你要么退出比赛，要么走完全程，千万别逞强。

赛后：

不要立即坐下或躺下，至少慢走5分钟，注意补充水分，拉伸韧带、活动关节。

『柒』 跑马拉松的攻略

准备一场马拉松，最少的计划训练时间要安排大约十周左右。在这两个月的时间内应该进行大量的训练，无论是速度还是耐力，都应该有一个很大提升。但越接近比赛阶段，不仅要关注训练本身，还应多关注心理准备方面的建议。

『捌』 奇迹暖暖马拉松赛如何搭配竞技场莉莉斯马拉松赛有什么攻略吗

怎样搭配：

发型：运动少年；

外套：剪裁T恤；

上衣：紧身背心；

下装：运动中裤；

袜子：学生棉袜·蓝；

鞋子：运动鞋·绿。

攻略：

主题与对手有很大的随机性，开始前需要先观察一下对手的实力；

太强果断更换对手，不要逞强；

同时多多收集服装，以此来增加自己的实力。