篮球特长生如何训练

⑴ 中考篮球特长生训练方法

http://v.ku6.com/show/MXcsoti6XrBsbuuM1JYnSQ...html http://v.ku6.com/show/3Gd4oz5rr-H-GRTk1i7-Dw...html?st=1_1_0_1 这是练习运球的视频 想成为一名出色的后卫光会运球晃人肯定是不够的，后卫的活动区在外线，所以还需要出色的投射技能，或者出色的爆发力和速度来摆脱防守者冲击篮筐制造杀伤

在这里写个训练计划吧
一 投篮1、先在篮下左右打板投篮，连续性要强，球不要落地，每组20尽量保证全进。
2、自己对着篮板矫正投篮姿势，在篮板上选一点，每次砸同一个点。

或者给自己定个目标，比如自己定100分，进一球减一分，丢一球加一分（根据个人实力制定）

二 运球 上面给过你视频了 不过那是晃人，这里是运球基本功（不要小看，基本功十分重要）

下面这是我找来的

基本要领 1.
手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误.

2.
运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度.

3.
不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作.

4.
闭眼运球--更能训练你的球感.

5.
练习双手变换运球,眼睛同样直视前方.

加速运球
加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控.

跨下运球
这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要:
右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚.

背后运球
如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低.
这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作.

护球
说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走。

三 速度和爆发力
练习这个你用全速冲刺30m或50m往返跑，记住，是全速

⑵ 篮球体育特长生怎样招的

各大高中院校会有一个测试，你可以问问你们当地的同学

⑶ 想考篮球特长生现在开始都要练些什么

各方面 吧。身体素质。短跑的爆发，长跑的耐力。和 力量练习。协调性，运球。战术。技巧。。

⑷ 关于，篮球特长生训练问题 帮忙制定，篮球训练计划 不懂的靠边

详细计划我写不出，我就说说我平时个人自己制定的计划把，基本上我是看一个网专上的球星的训练属视频，然后我就按照他们的方式，比如说是运球，分为运球投篮，运球上篮等，反正是看着视频跟着学，然后我会花1个星期的时间，不断重复这个训练，一组10次，等到命中率有一定程度了，我再换新的招式。

⑸ 怎样考上篮球特长生

一般高中的篮球特长生是高中直接培养的初中生，也就是初中部。相当于内定内，如果你的技容术特别好，他当然也不能不收你！你学要参加高中的体优生特招。
大学篮球特长生需要到大学本部去参加选拔，最好有篮球证，那样会更顺利些~~~~~~
考核内容一般是跑步，篮球技术（包括带球上篮、运球和投篮）还有弹跳。

⑹ 篮球特长生怎么练习

体育特长生的篮球选项考试主要是一下几点：
1、半场折返上篮计时
2、摸高
3、定点投篮
4、体能测试
我记得那时候考试是考这几项，还有几项的。。不太记得了。。

⑺ 篮球特长生怎么招

国内本科大学基本都招收篮球特长生。当然这要看你走特招还是单招了。过自内己所在省容份的高水平的话，所在省份的大学基本是可以挑的。不过有一点的是，如果是单招进的学校，只能读运动训练。特招或高水平的队员学校给的待遇就好很多，可以选的专业要多很多。
想上个好学校不但但要球技好身体素质好，文化课也还是要的，除去高水平不算，不管单招还是特招都有提档分的。

⑻ 篮球特长生训练计划

篮球特长生若是小升初，应该没有太多的要求。
主要是要根据要求去练。
基本功包括传、接球，运球、控球，三步上篮，把基本功打扎实为好。
我说的是我打篮球的点滴体会，你还是按照学校要求去练好吗？

⑼ 怎么成为篮球特长生

这个得考试，属于体育特长生。体育特长生又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加全国普通高校统一招生考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。

具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。

1、高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员（含）以上证书且高中阶段在省级（含）以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者；

2、具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员（含）以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。

凡以同等学力报考的考生必须提供与高级中等教育相当的学习证明和成绩单，由省级教育行政部门协助招生学校对其资格进行认定。未经资格认定的同等学力考生不得报考。

(9)篮球特长生如何训练扩展阅读

体育单招政策

考生可依据招生院校招生简章公布的专业考试时间，合理选择不超过两所招生院校进行报名，并确定好志愿顺序，招生院校根据填报志愿顺序进行录取；高尔夫、跳水、皮划艇、赛艇、 围棋、国际象棋等项目按照国家体育总局要求统一组织考试；

文化课成绩最低录取控制分数线不得低于总分(满分600分)的30%，在此基础上由各招生院 校根据实际情况综合确定本校文化成绩和体育专业成绩的录取规则，分项目依据考生填报的志愿顺序择优录取；改为 一级运动员可在学校文化控制线下30分，健将级运动员可在学校文化控制线下50分。

参考资料来源：网络-体育特长生

⑽ 体育特长生如何训练

周一速度课。。准备活动怎么做不用我说了吧、然后30米。6个一组.2组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队）第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100 全力3个。

周二能力课。10个200米，男生24~25一个（在我们队能力好的23跑10个）我们不间歇，跑到重点走回去就跑下一个。

周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。不要太大量。

周四速度课，和周一一样

周五力量课。就是上力量，杠铃什么的，不用我多说把，

周六强度课。10个400米，不是集训的话（比如冬训，比赛前）男生1分03以内就可以，女的1分15以内就可以。根据周三做身体素质考虑，可以把周五和周六换着练。...周日放假。。

长春田径专业队队员