『壹』 求推荐支撑型跑步鞋。体重72kg，每天5km，在塑胶跑道上。正常足，目前
如果每天跑5公里，而且是在塑胶跑道上跑步，也就是说，你每个月的跑量在180以内。
那么回美答津浓wave paradox2，亚瑟士k22，k23，gt2000，都能满足你的训练需求。
不过从你的跑步方式来看，你跑步的目的是为了健康，并不是为了提高马拉松的成绩。因为没有间歇跑，快速跑等训练，所以对鞋子的要求没那么高。
我gt2000和k23都有，但是现在不怎么爱穿k23，原因很简单，鞋底有点硬，倒不是鞋子的问题，而是我体重只有66kg，压不动，回弹效果就出不来。
gt2000非常舒服，穿着踩屎感比较强烈，但是做的中规中矩，用来训练可以，用来跑马后面20公里回弹明显不足，有点累。
好处是穿着特别舒服，从脚踝到膝盖，感觉不到明显的压迫。
我现在比赛穿萨洛蒙小红鞋，踩在柏油马路上地上感觉很舒服，抓地力强，训练不超过20公里的话穿gt2000。
这是我自己的一点经验，希望能帮到你。
『贰』 怎么挑跑鞋
为什么要跑步？就象村上春树说的：一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
一开始从穿休闲鞋走路散步，慢慢变成走走跑跑，再慢慢变成跑跑走走跑跑，再慢慢发现可以连续跑起来的时候，我感觉我需要一双真正的跑鞋了。从网上查到的资料和问身边跑步的朋友，得到的答案基本一致，所以和大多数人一样，我的第一双跑鞋是亚瑟士。随着距离从一开始的三公里到后来的全马，配速从7分到5分。四年时间里，我是跑者，我也是运动产品评测师，这篇文章将从我实际穿过的跑鞋里分别从入门级、中距耐力及竞速三大部分给大家一些跑鞋选择方面的建议，希望你从众多品牌里选出适合自己的跑鞋。
入门级
入门级指初跑者，初跑者一般分为两类，一是体重大、没有运动基础，抱着减肥的目的。另外一类是体重正常，身体素质略差，目的是增加体质。其实我想说，无论是哪种情况，只要开始跑步了，坚持下去，都会收获苗条又健康的身体，不管你需不需要。
初跑者由于跑姿没有固定，身体的晃动较为明显，在落地时的冲击较大，触地时间较长，所以我们应该选择底偏厚偏硬的稳定性跑鞋，薄或者软的鞋底承重后更容易下陷，在增加了触地时间的同时，更容易形成“坐跑”的跑姿。注重稳定功能的鞋，鞋的重量也相对较大，对于跑步的灵活性及脚踝负重都有影响。如果体重不大的，并不建议长时间穿着。所以当时我并没有选择亚瑟士稳定之王K系列，而是选择了GEL-NOOSA铁三系列。一是底略厚，硬度够支撑，后跟全包围，整体包裹性能不错。
但是这类鞋通常都需要磨合。穿几次后跟磨出泡，坚持跑几次后就能感受到落地支撑后的回弹。后来我入手了双国产的必迈42K，这双磨合的时间更长一些，大概用了将近一百公里。再后来有了李宁的云5，从穿着感受来讲，我更愿意把他划分到初跑者推荐这一类，这双鞋不需要磨合，支撑和回弹都不错，包裹性可以再加强。我还穿过361国际线的某双，说实在的，几年了我尝试了几次还没有找到感觉，所以不作推荐。
中距离耐力训练
跑步一段时间后，随着距离越来越长，对于鞋的舒适度就有了更高的要求，而这个舒适度大多与鞋的缓震有关。当你落地后脚掌蹬地向上的反弹就是缓震，好的缓震鞋并不是通常意义上的只是软，它能减轻着地时对膝盖的冲击力，也能在蹬地时给予更大的回弹反馈。这类鞋是选择是最多的，因为覆盖的跑者范围最大。既适合初级进阶跑者、也适合中阶高阶跑者中长距离耐力训练，所以各大品牌都会有几系列的缓震跑鞋。它较稳定性跑鞋轻，弹，在中长距离后程不卸力，能起到四两拨千斤的效果。
我穿过的跑鞋里面推荐，亚瑟士N系列、阿迪BOOST爆米花系列、索康尼ISO系列、李宁岚系列、耐克飞马系列、萨洛蒙城市路跑系列、迪桑特BLAZE LITE跑鞋。这些跑鞋基本上都不需要磨合，穿上就可以跑，中长距离的耐力训练如果选不对鞋，那是真的很痛苦，有这么多的缓震跑鞋可选，应该不会出错。
竞速类跑鞋
随着跑龄和跑量的增加，更多的跑者都会越跑越快，有些通过科学系统的训练后，进步神速，对自己在赛道的表现也会有更大的期待，这时候就需要为赛道竞速而生的跑鞋助你达成PB。这类跑鞋，以轻和包裹性为主，为了减重会减弱甚至舍弃掉比如稳定和缓震的功能，让你在比赛的亢奋状态下感觉不到鞋的重量和存在，以达到脚和跑鞋融为一体的状态。
亚瑟士虎走系列、多威9619、萨洛蒙小红鞋，也穿过能给人非常惊喜的咕咚42K及李宁赤兔，这两双属于一穿就喜欢，越穿跑越快的中阶跑者PB鞋。
总结来讲就是：初跑者如果体重较大，选择稳定性能突出的如亚瑟士K系列、耐克全掌气垫鞋等；如果初跑体重不大的，可以直接选择中长距耐力训练的缓震鞋，这类鞋适合大多数跑者，如果在参加马拉松时对速度没有特别要求的，也可以选择此类鞋来享受比赛；如果一心想要速度想在赛道PB的，那么就选择竞速类跑鞋，也不一定每个人都要穿4%嘛，如果跑力达不到更高水平的，一般是驾驭不了竞速跑鞋的，想想全程42.195下来那啪啪啪脚板拍地的声音，都能感觉那火辣辣的疼。
当然每个人身高体重跑姿等的不同，对于鞋的脚感也尽相同，我还穿过萨洛蒙庄主2跑过全马，还有什么都不穿的赤脚大仙。所以这篇文章只是从我实际穿过的跑鞋里给大家一些参考，再结合自己的喜好，趁着双11，赶紧买买买吧。
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『肆』 说说看有没有好的跑鞋推荐呢
亚瑟士
『伍』 除了萨洛蒙的小红鞋，有没有颜值比较高的越野鞋推荐
说到越野跑鞋，大家都盲目去追萨洛蒙的小红鞋，但是个人更喜欢一个叫版LA SPORTIVA的小众品权牌，他家的越野跑鞋从颜值到功能都是很不错的。不过，LA SPORTIVA在户外运动品牌中是世界一流的品牌，之所以小众只是因为进入中国市场比较晚，然后又不怎么宣传。
回归正题，LA SPORTIVA越野跑鞋首推AKASHA 。虽然这是2016年的款，却是LA SPORTIVA越野跑鞋产品线中减震性能最强的一款高性能跑鞋，专为耐力跑参赛选手量身打造。无论是长距离跑、极限马拉松、越野跑还是训练， 性能体验都可以说是——完美！
然后，就是他们家今年的新款LYCAN，这款鞋主打轻量化，仅重510g，相当于一瓶矿泉水的重量，脚下更省力。
『陆』 想要一双马拉松跑鞋，萨洛蒙小红鞋是否值得入手
很多跑友包括我自己都穿的是salomon的小红鞋，个人感觉这双鞋就是为马版拉松而生的，权我最近几次马拉松比赛穿的都是s-lab sonic，这双跑鞋的鞋底厚度有所增加，但鞋子的重量却有所减轻，所以我在硬路上奔跑时，就能感觉到舒适的缓冲效果，还有能量反馈 ，且真的很轻盈！
『柒』 跑全马穿Salomon萨洛蒙马拉松跑鞋可以吗
Salomon Sonic系列都是马拉松跑鞋，穿在脚上很有范，相比其它品牌的跑鞋它的减专震要更优一些，平时穿属的普通跑鞋都是跑半马，跑全马的话还得是Salomon这一层级，小红鞋和Sonic Pro2适合全马330左右，Sonic和Sonic Aero平民可穿。
『捌』 摩尔庄园超级拉姆神奇道具
1.超能抄盾牌：城堡地下,右边石袭像旁边。功能：可将道具反弹回去。
2.熘熘鞋:拉姆学院教导处左边沙发后面。功能：让你自身移动速度增加。
3.宝石眼镜:城堡二楼书房书架上。功能：戴上可看到服装店与家具目录里面超级拉姆专属服装与家具（可购买）
4.阿基米德鱼竿:开心农场发明屋墙壁上的壁柜。功能：装备上可掉到普通摩尔钓不到的甲骨鱼，摩尔豆大增。
5.如意信封:淘淘乐街服装店的柜台上 。功能：带上去写信，24小时专门回复。
6.豆豆卡:到艺术街去点超级拉姆打工的看板 功能：一个礼拜一次可到服装店外面旁边的机器领3000豆子（现在转换到了银行）
7.泡泡圈:东部游乐场小丑的纸箱中 。功能：装备上,再点打招呼(挥手)的姿势,会有泡泡跑出来
8.正义魔法棒:东部游乐场魔法马车里面,进去就能看到在椅子上。功能：可帮助被变身的摩尔回复,使用方法,请点投踯道具的栏位,点星，然后点那个被变的摩尔。
9.蜘蛛衣：先去魔法马车，里面有个织布机，点下，他会提示你找三个东西，分别是：3蜘蛛丝、闪光粉和5个空气结晶。蜘蛛丝在浆果秘道，闪光粉，去玩萤火虫，连四个退出游戏就有了。
『玖』 Salomon马拉松跑鞋小红鞋第三代相比前两代有什么进步
Salomon S-Lab Sonic 2也就是第三代小红鞋，是萨洛蒙2017年新推出的马拉松跑鞋，在鞋面上大多继承上一代的内Sonic，而在鞋底（容中底+外底）新加了很多技术以及升级，重量上也比上一代更轻，颜色更红算不算进步？