① 现在很多人跑马拉松，乐趣是什么怎样坚持怎样记录跑步路线、路程等
乐趣在于抄挑战自己的极限！
平时只有多练，把自己的耐力提高了，才能坚持下去！马拉松不是门外汉能坚持下去的，即使主观上想跑，实力没到再坚持反而害了自己。
赛前有时间把比赛路线单车气一边、有个简单的方法：把比赛的地图记在心里
② 现在很多人跑马拉松，乐趣是什么怎样坚持怎样记录跑步路线、路程等
乐趣在于挑战自己的极限!
平时只有多练，把自己的耐力提高了，才能坚持下去版!马拉松不是权门外汉能坚持下去的，即使主观上想跑，实力没到再坚持反而害了自己。
赛前有时间把比赛路线单车气一边、有个简单的方法:把比赛的地图记在心里
③ 越来越风靡的中国式马拉松是健康生活还是骗局
中国的马拉松就是一场蒙骗。为了达到空前的竞赛规模，主办方有意无意地放低报名门槛，裸跑的选手不计其数。事实上，即使老手跑全马也必须至少系统训练3至4个月，且每周有25公里以上的训练量。跑马拉松，对人的素质和科学严格的训练有很高的要求，根本不适合普通人瞎跑。
马拉松的推动者往往不会告诉你，马拉松运动需要多高的体育素养！即使是平时的马拉松训练，也有很高的专业要求。马拉松训练对关节和韧带带来的损伤巨大，很多是不可逆的，很多人是在膝盖半月板被磨没了、足底筋膜炎走不了路了，才知道马拉松不是一般人瞎练的。
实际上，过度的体育锻炼不但不能延年益寿，反而使人多伤、多病、早衰、短寿。普通人接受训练后有没有可能挑战马拉松？回答是：适合马拉松运动的人很少很少！很多体格优越、万里挑一的运动员都承受不了这项运动。据统计，长跑和马拉松运动员死于心血管疾病的比例占77.5%。1956年奥运会万米冠军、苏联功勋运动员库茨死于心脏病，很多非常杰出的著名长跑运动员都在不到50岁时死于心脏病，尽管他们的心脏原本也特别优秀。
过量的运动原本就是违反人类天性的，专业运动员为此付出的尚且是短命的代价，未经科学、高强度训练的门外汉参加马拉松简直就是作死。
④ 职场中你最怕遇见什么样的上司
职场中我最怕遇到以下这几种上司：
1. 工作狂型上司
工作狂型的上司奉行的是“每个人都应该像我一样热爱工作，有毅力有忍耐力”的理念，这种上司除了工作就是工作，几乎没有自己的私生活。同时，不会放下脚步去思考别人是否需要私人的时间。这类上司通常会觉得自己的个人生活无趣又没有实质性的收益，所以将自己的全部精力都放在了工作上面，以寻求一种成就感。这种上司会在你的下班时间因为某些工作问题通知你去加班，或者在你准备和友人开展旅行的时候突然将你召回。他的生活被工作填满，连上厕所的时间都不会浪费，抓紧着每一秒的工作时间。如果你遇到的是这种上司，那么劝你早些换一个新的工作。否则你的健康和精力迟早会被繁重的工作给榨干，得不偿失。
2.迁怒型上司
迁怒型的上司奉行的是“我永远不会错，错的只会是别人”的理念。这种上司，你为他工作，为他卖命，他都觉得是理所当然的。在你做出了一番成绩之后，他连“做得真好”或者“谢谢”这样的话都吝啬说一句。在你尽职尽责的时候，他会装做没看见，因为“你拿了工资就要为我工作”，但是一旦你出了一点小差错，他就会马上变成暴怒的上司，跳出来指着你的鼻子骂。即使有些失误是他自己造成的，他也不会承认。他们害怕被别人知道自己犯错，害怕失去自己的威信，所以经常迁怒，将错误推到员工的头上，让员工有冤无处诉。如果你跟的是这种上司，而还在他身边为他卖命的话，自尊迟早会被磨得一干二净。
3.无能型上司
无能型的上司奉行的是“我怎么这么无能，我的事业会因为我而毁于一旦”的理念。这种上司在工作上十分无能，也没有什么实际的领导能力，但是又不愿意承认这一点，他们总是时刻在找人来为自己卖命工作，以拯救自己的无能。如果你的上司是这种没有什么工作能力，并且会把自己的无能归咎于下属的人，那么还是趁早离开比较好。不要再当那个吃力不讨好的傻瓜。
4.自夸型上司
自夸型的上司奉行的是“如果我不断地对别人夸奖我有多好，总有一天我就会变成那个有多好的人”。如果没有人跟在他后头拍他马屁，他就会通过不断的自夸来显示自己的才能。这种上司总是给员工灌输“没有我公司就开不下去”的思想，他们需要通过不断的自我肯定来满足自己的虚荣，因此身边围绕的也多是一些马屁精，没有什么实。断的自我肯定来满足自己的虚荣，因此身边围绕的也多是一些马屁精，没有什么实际的工作能力。这种上司一眼就可以看得出来，如果你现在跟着的是这种类型的上司，那么赶紧离开比较好，否则你迟早也会成为一个马屁爱好者。
5.争辩型上司
争辩型的上司奉行的是“我永远都是对的，你争不过我”的理念。这种上司什么都喜欢跟人争辩，对于他拥有的指挥你工作的权力远远不满足，他们需要通过争辩的胜利来获得心理上的满足感，什么都想要赢过别人，连一些小事也不放过。如果你的上司是这种类型的，那你还是尽早退出这场无意义的“马拉松竞赛”吧。
6.啰嗦型上司
啰唆型的上司奉行的是“我要让每个人都听我的话”的理念，每天嘴总是在不停地动着，四处走动跟员工聊天或者讲笑话。这种上司很爱讲话，并且还想让所有人都将他的话听进去，他们最擅长的本事就是浪费时间。这种只会耍嘴皮子还很计较的上司通常都是道貌岸然的人，他可以前脚夸了你，后脚就跟其他人嘲笑你。如果你遇到的是这种只会说不会做的上司，还是尽早让自己的耳根清净吧。
7.假忙型上司
假忙型上司奉行的是“我一直在忙着，就不会有额外的事情找上我”的理念。你总是看见上司跑来跑去，忙忙碌碌，却总也不见实际的工作成效。这种上司每天的行程排得满满当当，将所有需要处理的工作都扔给你，然后打着忙碌的旗号去做自己的事情。如果你遇到的是这样的上司，还是尽早找下家比较好。
8.暴躁型上司
暴躁型上司奉行的是“我说的就是真理，你不要想反抗我”的理念。俗话说，伴君如伴虎，跟这种暴躁型上司相处是十分可怕的事情。这种上司不仅脾气不好，还有着很令人反感的特质，他们会撇开你的贡献而一味地盯着你的失误，习惯用咆哮和辱骂来打击你的工作热情。如果你遇到的是这种上司，没有受虐倾向的话，还是赶紧离开为妙。