倒着跑马拉松行不行

❶ 有害吗，马拉松对身体好吗，跑马拉松对身体的危害

马拉松并非人人能跑，运动过量反而伤身体

近年来，全国各地的“马拉松赛”如火如荼，参加北马、杭马、上马等国内知名马拉松赛事甚至需要摇号抽签。2016年北京马拉松赛就有6.6万余人报名，创造了国内全程马拉松报名人数的新纪录。2015年全年，中国举办了超百场马拉松赛事，参赛者高达130万；参与马拉松及相关活动(全马、半马、迷你跑、家庭跑、情侣跑等)的人群规模更是增加了70余万人次。

随着越来越多的人加入跑步、健走等运动健身行列，因过度运动导致膝盖、骨关节受伤的也不在少数，各地的马拉松赛事都屡屡曝出受伤甚至猝死的事例。今年6月18日，在北京平谷金海湖举行的铁人三项赛上，一位38岁的女选手在参加体验组10公里赛事时，在终点前50米晕倒，最终抢救无效死亡。而“跑界女神”马妍星对运动过量也有着惨痛教训，2015年北京马拉松赛，她以2小时50分的个人最好成绩完赛；今年10月的芝加哥马拉松赛，她却在21公里处意外退赛。她说，“过度训练和不合理饮食，让我的身体亮起了红灯。”

❷ 跑马拉松赛时，能不能边走边跑

可以的。马拉松比赛是你自己的比赛，你愿意怎么做都行，走，跑，跳都无所谓的。很多国际马拉松比赛中，选手跑不动了都是走下来的，还有的连走都走不动了，组委会会用车给他们拉回来。

❸ 跑马拉松要注意什么

跑马拉松要注意事项(以南京马拉松为例）:

1、赛事将于11月4日早上7：专30于南京奥体中心东门属发枪起跑。

2、建议乘坐地铁前往比赛现场，比赛当天的南京地铁全线将会提早运营的时间。

3、不要忘记吃早饭哦，补充好能量才有体力完成接下来的挑战。

4、早餐食用完毕后最好寻找附近的移动卫生间解决生理问题，然后再开始进行热身活动。

5、比赛检录时大众选手会按竞赛项目在规定时间及区域内，以参赛号码布和参赛手环作为凭证检录入场。

6、在比赛中尽量控制好配速量力而行，如果出现了身体不适的情况可以及时向场边的医护人员进行求助。

7、路过补给站时有序领取水或各类补给食品，不乱扔废弃物。

8、不要忘记关门时间呦，迷你跑的选手的终点为南京奥体中心西门（关门时间8：30），半程选手在情侣园前方500米处（关门时间10：30），全程组终点则是在南京奥体中心东门（关门时间为中午的13:30）。

9、完成比赛后注意进行肌肉拉伸，11月的南京气温还是比较凉爽，所以在刚跑完步的时候要及时添加衣服保暖防止感冒生病。

10、在终点处注意不要过多的逗留，影响后续选手的冲线，离开赛事现场最好的办法就是乘坐地铁离开。

❹ 马拉松长跑的利弊/

你好，马拉松对磨炼人的意志是很有用的，因为你在跑马拉松会遇到极点，如果坚持不下去你就根本无法完成赛事，但马拉松对身体要求也是很高的，要根据身体情况进行选择。谢谢。

❺ 跑马拉松的好处与坏处

马拉松是所有体育运动中体力消耗最大也是最磨练一个人意志的一个项目，如果你内不是专业运动员建议你先容从10公里慢跑开始，每天至少一个10公里（这里说的是一次完成、中间不得停下来）经过数月的锻炼，再冲击15公里或20公里，几个月后再跑半程马拉松或者30公里，然后再冲击全程。这样下来每天跑全程（最少也要2天跑一个全程，间隔时间久了还要从半程重新开始）。这样慢慢练个几年，你的身体绝对很棒，意志力也会超乎常人，祝你健康快乐。

❻ 为什么有人说经常跑马拉松相当于在慢性自杀

近两年马拉松比赛十分的红火，特别是很多城市的半马比赛，那叫一个全民参与。那经常跑马拉松是不是真的相当于在慢性自杀呢，答案是，要看量，但是马拉松的确是对身体有伤害的运动。

因此呢，马拉松对普通民众来说并不是一项优质的运动，有一定风险性。因此呢，如果只是希望运动的，只要短距离慢跑就好。千万不要小伙伴一忽悠，就跟着去马拉松，这是对自己的不负责。

❼ 普通人跑马拉松有事吗

其实跑步呢来主要是坚持，要看源你的毅力怎么样，再就是肺活量和你腿部力量，其次呢就是跑步动作要领，不要一会快一会慢的，更不能停下来，哪怕你跑的再慢也不能停下来，再一个就是呼吸了，我在长跑时时两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸，绝对不能打乱跑步呼吸时的频率，跑步时两臂前后自由摆动，摆动幅度要大，跑步时前脚掌着地，绝对不能全脚掌着地，再一个就是跑步之前要调整好心态，做好跑步前的运动，尤其是膝关节和脚腕，跑步之前不能抽烟，不能喝水，跑完步之后也不能立刻喝水，跑完之后要立刻运动，不能停下来坐着或躺着，跑完步严重缺氧，最好是大声呼喊……这是我当兵之经验，再多也没用，主要是经常锻炼，要练肺活量，早晨大声呼喊……决不能抽烟……在部队时我们带着防毒面具来练肺活量的……要连腿部力量，蛙跳，鸭子步，高抬腿，最好是帮着沙袋练……跑步一定要坚持，不放弃，多锻炼……努力，加油……

❽ 是不是有一位人在跑马拉松的时候摔倒了

新业务员拜访客户 7招

1开门见山，直述来意

初次和客户见面时，在对方没有接待其它拜访者的情况下，我们可用简短的话语直接将此次拜访的目的向对方说明：比如向对方介绍自己是哪个产品的生产厂家(代理商);是来谈供货合作事宜，还是来开展促销活动;是来签订合同，还是查询销量;需要对方提供哪些方面的配合和支持，等等。如果没有这一番道明来意的介绍，试想当我们的拜访对象是一位终端营业员时，他起初很可能会将我们当成一名寻常的消费者而周到地服务。当他为推荐产品、介绍功能、提醒注意事项等等而大费口舌时，我们再向他说明拜访的目的，突然来一句“我是某家供应商，不是来买产品，而是来搞促销……”，对方将有一种强烈的“白忙活”甚至是被欺骗的感觉，马上就会产生反感、抵触情绪。这时，要想顺利开展下一步工作肯定就难了。

2突出自我，赢得注目

有时，我们一而再再而三地去拜访某一家公司，但对方却很少有人知道我们是哪个厂家的、业务员叫什么名字、与之在哪些产品上有过合作。此时，我们在拜访时必须想办法突出自己，赢得客户大多数人的关注。

3察言观色，投其所好

我们拜访客户时，常常会碰到这样一种情况：对方不耐烦、不热情地对我们说：“我现在没空，我正忙着呢!你下次再来吧。”对方说这些话时，一般有几种情形：一是他确实正在忙其它工作或接待其他顾客，他们谈判的内容、返利的点数、出售的价格可能不便于让你知晓;二是他正在与其他的同事或客户开展娱乐活动，如打扑克、玩麻将、看足球或是聊某一热门话题;三是他当时什么事也没有，只是因为某种原因心情不好而已。

4明辨身份，找准对象

如果我们多次拜访了同一家客户，却收效甚微：价格敲不定、协议谈不妥、促销不到位、销量不增长，等等。这时，我们就要反思：是否找对人了，即是否找到了对我们拜访目的实现有帮助的关键人物。

5宣传优势，诱之以利

商人重利。这个“利”字，包括两个层面的含义：“公益”和“私利”;我们也可以简单地把它理解为“好处”，只要能给客户带来某一种好处，我们一定能为客户所接受。

6以点带面，各个击破

如果我们想找客户了解一下同类产品的相关信息，客户在介绍有关产品价格、销量、返利政策、促销力度等情况时往往闪烁其辞甚至是避而不谈，以致我们根本无法调查到有关竞品的真实信息。这时我们要想击破这一道“统一战线”往往比较困难。所以，我们必须找到一个重点突破对象。

7端正心态，永不言败

客户的拜访工作是一场几率战，很少能一次成功，也不可能一蹴而就、一劳永逸。销售代表们既要发扬“四千精神”：走千山万水、吃千辛万苦、说千言万语、想千方百计为拜访成功而努力付出;还要培养“都是我的错”最高心态境界：“客户拒绝，是我的错，因为我缺乏推销技巧;因为我预见性不强;因为我无法为客户提供良好的服务……”，为拜访失败而总结教训。只要能锻炼出对客户的拒绝“不害怕、不回避、不抱怨、不气馁”的“四不心态”，我们将离客户拜访的成功又近了一大步。

❾ 经常跑马拉松是慢性自杀吗

马拉松（42.2km）是一项消耗巨大的活动，对人体各个 系统都有很高的要求。
简单来说，你的肌肉开始分解了。但是不要担心，肌肉分解不等于拿刀直接切一块下来，会造成不可逆转的终身残疾，只要在赛后注意补充碳水化合物和蛋白质，肌肉都是能长回来的。健身的本质就是把肌肉纤维破坏，然后让重新长出来的肌肉更强壮。比起肌肉分解，更可怕的是损伤。很多人在如此高强度的运动中，会导致肌肉、跟腱，甚至是膝盖的半月板不可逆的损伤。

❿ 如果没有做任何训练而去跑马拉松，会不会死掉马拉松时可以用跑的吗谢谢

马拉松可以用走的，不过有的比赛会有一个关闭时间，跑（走）的慢的人会被收容车带走

因为跑马拉松运动时间长、出汗量大、心肺功能复荷强度大等。有慢性病的人如高血压(包括用药后血压正常者)、高脂血症、心脑血管病、糖尿病(包括用药后血糖正常者)，极易出现心脑血管意外。所以这些人需要注意
所以只要不是跑得太猛或者身体有什么毛病一般不会有什么问题。不过最好还是训练一下再去跑，否则最后跑得会很痛苦