上海马拉松怎么跑

1. 上海马拉松跑的健身跑全程是多少公里记录是多少时间

健身跑的里程没写明，应该是比10公里短的。因为官方不记录成绩，所以没有所谓记录
参考：http://www.shmarathon.com/shmmarathon/guicheng.dhtml
2015上海国际马拉松赛竞赛规程

2. 上海马拉松，没有报名，可以跟着跑吗

你是不可能上比赛赛道的。 有的地方，赛道只是行车道，你就可以在别的地方，比如人行道上，跟着跑。 我跑过几次北京马拉松，就这样。

3. 上海马拉松要是没有报上名可以到赛道上跑吗

如果你有朋友跑的话，号码布有前后两张，你可以让人家分你一张试试，但是不知道会不会被放行。两百多万人报名上海马拉松,中签率只有百分之一。可以想办法参加其它马拉松比赛，祝你成功。

4. 关于参加上海马拉松要求

原则上心脏病应该不行吧。。。。不过反正它也不强行体检，只是出事的话责任要自负罢了。。。如果你是一个跑者每月有固定跑量的那种，参加上海马拉松其实也就和你平时跑步没什么区别了~反正还有小半年呢，自己练练吧~~

5. 全马没中签，十公里中签可以跟着跑全马吗 上海马拉松

应该不可以，你还是等中签后再跑吧，就算你跟着全马跑也是没有成绩的。

6. 想参加上海国际马拉松，想知道一些具体情况

正式名称 “东丽杯”上海国际马拉松赛
00TORAY CUP SHANGHAI INTERNATIONAL MARATHON
00上海国际马拉松赛由中国田径协会、上海市体育总会主办，起始于1996年，已连续举行了十五届。比赛规模逐年扩大，2006年参与人数已达17000余人。参赛者来自世界五大洲42个国家和地区以及中国国内29个省市、自治区的马拉松选手和路跑爱好者。上海国际马拉松赛是上海传统的重大体育赛事，也是上海城市景观体育之一。每年十一月底举行。上海国际马拉松赛是上海市全民健身节的一项重大活动，并与上海旅游节交相辉映，是上海市民健身的一道亮丽风景。
上海日企赞助马拉松被叫停 疑与钓鱼岛有关
00
东丽杯马拉松被取消
00上海国际马拉松新闻发布会开了4分钟就结束 组委会称暂时不宜开赛，报名择日再启。图片来源：深圳晚报。
009月13日，是一年一度的上海国际马拉松开始报名的日子。昨日，赛事组委会召开了发布会，可仅仅过了4分钟之后就匆匆宣告结束。本次马拉松的主赞助商是一家日本企业，该“事故”很可能与日本政府宣布完成关于钓鱼岛所谓“国有化”一事有关。
00据日本《朝日新闻》报道，记者招待会于上午10点多开始。在上海体育总会副主席陈一平接到一个手机来电并进行沟通后，主持人突然宣布：“因各种原因，记者招待会到此结束。”此后，主办方开始回收之前分发的宣传材料，并匆匆表示：“希望大家当做没有举行过这次记者会。”
00昨晚18时08分，上海市体育局官方微博称：“2012上海国际马拉松赛组委会决定，鉴于日本政府在钓鱼岛问题上的立场，目前由日本企业冠名的上海国际马拉松赛，暂时不宜启动。同时，组委会表示，马拉松赛将如期进行，有关报名工作择日启动。”但在体育局官网上，并未发现与之对应的说明。
00上海国际马拉松赛是上海市的传统马拉松赛事，自1996年举办以来已经有16年的历史。今年，赞助赛事的日本企业从原本的一家增加到了超过五家，而据其主赞助商东丽公司提供的资料称，该株式会社在华已进行了累计840亿日元(约合68.4亿元人民币)的设备投资。
00至记者发稿时止，“东丽杯”马拉松赛官网首页上仍显示“网站正在维护中，请稍候访问”字样，中、英、日文等三个二级界面亦均无法打开。[1]
编辑本段
2012年上海国际马拉松赛比赛日期确定

001、比赛时间：2012年12月2日（星期日）（雨天照常举行）。
00起点：上海中山东一路外滩陈毅广场；
00马拉松、半程马拉松终点：上海体育场火炬台广场；
00健身跑终点：上海展览中心
002、比赛项目：男、女马拉松（42.195公里）；男、女半程马拉松（21.0975公里）；健身跑。
002012年10月20日，熙熙攘攘的南京西路九江路口白玉兰广场上，矗立起2012上海国际马拉松赛倒计时牌，全程42.195公里的马拉松赛事路线也在这个具有象征意义的日子向公众揭晓。市体育局局长、赛事组委会主任李毓毅与英国籍参赛选手史密斯·尼古拉斯共同为倒计时牌揭幕。市体育局巡视员、赛事组委会执行主任陈一平介绍赛事基本情况。市体育局副局长孙为民出席仪式。
00[2]

7. 上海马拉松报10公里可以跑半程吗

不可以！如果都像你这样，比赛不就要乱套了吗？

8. 我想参加今年上海的马拉松（半程），有没有什么经验与技巧啊与10000米跑有多大区别啊

没跑过太长的，我建议你报半程好一些吧，全程不光光是两个半程，当你过了半程后，身体上的疲劳感会随之加重，完成难度也会大大上升。
穿一双平时经常运动的鞋子最好是跑鞋，如果是长距离赛跑，很多运动员还要在大腿内侧或胳膊内侧擦点润滑油，避免擦伤。
赛前一晚不要吃的过饱或是过于油腻辛辣，比赛当天的早餐也是如此。比赛提供的水有矿泉水和功能饮料，一般每5K一个站，喝什么视自己的身体缺什么而定，每个运动员喝水的习惯不一样，有的一开始就猛喝水，有的是在10K左右开始喝，有的过了半程才开始喝。建议一开始可以喝适量的水或葡萄糖，但不要猛喝。在比赛时也同样不要停下来一口气喝一瓶，适当就行。
祝你好运

9. 上海国际马拉松赛的报名方法

1、个人报名
（1）登陆上马网完成注册并进行在线报名。
（2）下载上马APP完成注册并进行报名。可扫描下方二维码下载安装：
2、上马精英及直通上马跑者报名
符合上马精英及直通上马跑者报名资格要求者在要求的时间段内登陆上马网或上马APP进行报名，如未报名视为放弃资格。具备上马精英及直通上马跑者精英报名资格的要求如下：
●2014上海国际马拉松赛成绩达到以下要求者：男子全程为3小时30分以内、女子全程为3小时50分以内、男子半程为1小时40分以内、女子半程为1小时55分以内的参赛者。
●2015上海半程马拉松赛男子半程、女子半程前200名的参赛者。
●上马系列赛2015元旦迎新跑获得个人竞速、团体赛、情侣跑前20名的参赛者。（限报2015上海国际马拉松赛10公里跑或健身跑项目）。
●2015上海半程马拉松赛女子8英里跑前200名的参赛者（限报2015上海国际马拉松赛10公里跑和健身跑项目）。
3、上马公益·2015上海国际马拉松赛慈善报名
为了帮助弱势群体建造良好的运动环境，让更多人树立全民健身的理念，为了推动群众体育的发展，组委会从今年起将创建上马公益平台，设立2015上海国际马拉松赛慈善名额，所有报名费将捐赠上海市体育发展基金会并设立上马专项基金，以此动员社会各界力量筹集资金，倡导体育精神，用于帮助社会弱势群体强身健体，推动群众体育等体育公益事业的发展。
●慈善名额报名项目：全程马拉松
●报名方式：仅限现场报名；报名地点：上海市金陵西路28号1211室。
报名费 项 目中国籍 （含 港、澳、台）外国籍全 程人民币 100元人民币 300元半 程人民币 100元人民币 300元10公里跑人民币 60元人民币 200元健身跑人民币 60元人民币 200元上马公益人民币 3000元参考资料：2015上海国际马拉松赛报名须知