拥有宝贝的体育项目

『壹』 都有哪些比较适合孩子的运动项目

众所周知，适当的户外运动有助于孩子身心健康，并帮助孩子长高、变聪明......

锻炼可以增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力，使骨骼变得粗壮和坚实。尤其是纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的有效方法。

适合小孩子的运动项目很多，比如游泳，越早开始越好。还有篮球、排球，跳绳、舞蹈、登山、戏水等，都可以让孩子尝试和锻炼，有助于他们的个子长高和体质增强。

调查和研究显示，同年龄和同性别的儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的同龄孩子平均高4～8厘米，有的甚至更多。

但是不同年龄段的孩子身体发育情况不一样，不是所有的运动都适合。

若孩子运动量、运动力超出孩子身体的承受范围，反而会给孩子带来伤害。10岁以下的孩子，身体正处在生长发育的旺盛期，体内各器官、组织尚未发育成熟。不适当的运动，会伤害孩子的身体。所以有些活动最好是不要让孩子去做，避免给身体造成难以预知的伤害。

不适当的运动会造成大脑机能受损

人体在进行不利的运动或者过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损。

尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘，甚至会影响孩子生长。

有利于孩子的运动，它是轻松活泼、自由伸展和开放性的运动。

例如：游泳、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑等。

不利于孩子的运动，它是负重、收缩或压缩性的运动。

例如：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

不宜运动一拔河不适合7周岁以下孩子

拔河是一项对抗性较强的运动，儿童时期身体的肌肉和固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，还有可能会损伤孩子柔薄的心房壁。

医学研究，曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

不宜运动二力量锻炼不适合10周岁以下孩子

孩子的肌肉力量弱，极易疲劳，过早进行肌肉负重的力量锻炼，会让局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育，并会给心脏等器官造成较重的负担。

不宜运动三长跑、负重跑 不适合6周岁以下孩子

孩子身体正处于成长期，经常长跑锻炼，对各关节的冲击力度很高，对关节处的骨骺发育不利，并会加重心脏负荷，影响心肺功能发育，妨碍孩子正常的生长发育。

另外，负重跑，会容易导致孩子的跑姿变形，从而导致肌肉损伤影响长高。

不宜运动四扳手腕不适合4周岁以下孩子

儿童四肢的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。扳手腕容易造成两侧肢体发育不均衡，肢体变形。

不宜运动五极限运动 不适合12岁以下孩子

孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，很难承受极具“挑战性”的极限运动，容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，可能导致儿童成肌肉疲劳疲劳和损伤，并留下运动损伤后遗症。

不宜运动六兔子跳 不适合6周岁以下孩子

做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，易造成韧带和膝关节半月板损伤。

不宜运动七倒立不适合3岁以下儿童

儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或者长时间倒立，会损害眼睛对眼压的调节。

不宜运动八碰碰车不适合10岁以下孩子

碰碰车的震动力大，儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等都非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

不宜运动九滑板车 不适合8岁以下儿童

玩滑板车使用腿部力量较多，腿部肌肉会过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位也易受伤。

不宜运动十小区健身器材 不适合6周岁以下儿童

公共健身器材是为中老年人配备的，一些孩子却喜欢把这些器材当玩具，使用不当则易受到伤害。

引导孩子从小爱运动，对孩子长个头和身体健康都十分有益。在为他们选择运动项目的时候，一定要知道孩子现阶段的生长发育特点选择适合的运动。

根据发育特点，父母可以让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍皮球、踢足球、打篮球、游泳等体育运动，这些运动可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼，有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。

『贰』 关于适合儿童的运动有哪些

一、对身体的好处

运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。

打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。

古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”

热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！

『叁』 学龄6到7岁儿童的大运动项目有哪些

可以适当复跑步（但不适制宜长跑）、跳绳、拍气球，运动都要适量；其实小孩子自己一般都比较好动，让他们多参与些户外活动即可。

但不适宜做如下运动：拔河（容易引发心房受损、拉伤）、倒立（容易损害眼睛、扭脖子）、兔子跳（容易半月板和关节受损）、长跑（负重跑）、极限运动（容易肌肉受伤）

『肆』 体育宝贝的种类

大家比较熟悉的体育宝贝通常是篮球宝贝、足球宝贝和赛车宝贝。但是事实上几乎所有的竞技体育比赛项目都有相应的体育宝贝。例如排球、羽毛球等等。由此可以看出，体育宝贝的种类是非常多的。

『伍』 适合孩子的趣味运动项目有哪些

一、贴鼻子

玩法：将家长的眼睛蒙上，原地转三圈，请小朋友用语言指挥家长将鼻子贴到动物的准确位置即获成功。

规则： 家长要将眼睛蒙好不能偷看。幼儿只能用语言指挥。

二、我的宝宝在哪里

准备：布带若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，请幼儿手拉手围成圆圈，相应的家长蒙上眼睛站在圈内，幼儿手拉手边唱歌边绕着家长转，唱完歌曲立定，然后请家长去寻找自己的宝宝。

要求：幼儿不能发出声音，去找父母，父母通过触摸找到自己的宝宝。

三、我给爸爸(妈妈)穿鞋子

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，首先让幼儿认识家长的鞋子，然后让家长将鞋子脱下后放入圆圈内，老师将鞋子打乱，游戏开始，幼儿从圆圈内找出自己爸爸(妈妈)的鞋子，并帮家长穿好，先穿好的为胜利者

四、踩气球

准备：气球若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，老师给每个家庭发一个气球和一根细绳，请家长将气球吹大绑在自己的脚腕，身背幼儿。听到老师的口令游戏开始，家长就背着宝宝踩其他家庭的气球，气球被踩爆即被淘汰，比一比谁是冠军。

五、小脚踩大脚

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的脚，看看谁先到终点。

六、揪尾巴

准备：尾巴若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，家长将孩子抱在怀里，在幼儿的屁股上挂一条尾巴，听到口令后开始游戏，在保护好自己的尾巴的同时将别人的尾巴揪下来。

七、两人三足

准备：绳子若干

玩法：一家长与一幼儿将相邻的两条腿用绳子绑在一起，听到口令后，两人一齐向前跑，看谁先跑到终点为胜。

八、推小车

玩法：家长抓住幼儿的两条腿，幼儿双手撑地，听到口令后，幼儿双手向前爬，看谁先到为胜。

九、可爱的袋鼠宝宝

玩法：让幼儿抱紧家长的脖子，双腿夹紧家长的腰，像小袋鼠一样紧紧地挂在家长的胸前，家长弯下腰，双手双脚着地向前爬，先到终点者为胜

『陆』 孩子3岁都能学些什么体育运动项目呢

游泳{在父母的监护下}，打篮球

『柒』 孩子参加什么体育项目比较好

那要看是男孩子还是女孩子。不过一般还是要考虑下孩子的感受吧，可以询问下孩子，看孩子喜欢什么体育项目。

『捌』 孩子参加哪些体育运动有好处

一、对身体的好处

运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。

打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。

古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”

热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！

『玖』 孩子5岁可以参加什么体育项目学习

适合5岁孩子的体育运动有很多，比如：
1.可以锻炼平衡能力的游戏有：荡秋内千、单双杠、攀爬网架、容踏板车、轮滑、走平衡木（路牙）、单脚独立、单脚连跳、跳绳等等。
2.可以锻炼肢体协调力的游戏有：翻跟头、骑自行车（带平衡偏轮的）、划船、游泳、匍匐钻洞、踢球、抛接球、扔沙包、打乒乓球、端盆倒水等等。

3.从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。
4.还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。
最后就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。