1. 体育运动对大学生心理的影响
大学生是我国社会主义现代化建设的主力军。在对大学生体质进行调查的过程中，我们发现大学生体质呈现明显的下降趋势。大学生体质下降的原因不仅仅是学校的关系，更是一个严重的社会问题。涉及了大学生的家庭教育、社会运动环境、学校对体育锻炼的重视程度等诸多因素。思想决定行为，一直以来，人们只重视成绩，不注重体育，导致大学生体育锻炼观念淡薄，所以必须推进大学生体育锻炼的系统性工程。这一目标的实现需要全社会的共同努力，家庭和学校也要共同配合。大学生进行体育运动，最根本的还是培养大学生自己锻炼的意识。
生活压力不断增大，最受影响的就是大学生的身心健康。尤其是面对就业方面的压力。社会竞争日益激烈，大学生的身心始终处于高度紧张状态，这就直接影响了大学生的身体健康。大学生的体质呈明显下降趋势，心肺功能也受到极大影响。甚至集体的爆发力、持久力也呈现下降趋势。我国大学生的身体素质整体不容乐观，肥胖率、近视率都明显提高。大学是学校与社会的链接，如果大学生的身体素质差今后就很难在激烈的社会中生存下来。所以，必须对大学生体质下降的原因做出相应的干预程序，促进大学生体质的提高。
1.1 大学生身体健康现状
大学生的体质是说的大学生的身体健康质量。它既是包括先天因素，也有后天锻炼的影响，是一个综合性的体育指标。现状的健康定义早已不再局限于身体上没有疾病，也包含心理上的健康、人际关系上的健康、道德水平的健康等，是一个综合的性能指标。健康虽然不等于体质，但是二者之间是一个互相联系的有机整体。只有健康的身体才能保证良好的体质，但是体质的健康不仅受到自身条件的影响，还会受到环境、卫生、饮食、习惯等诸多方面的共同制约。
1.2 大学生体质健康下降的紧迫性
大学生体质下降是一个严重的社会问题，但是人们总是误以为大学生体质的下降是由于我国体育教育事业出现了方向性的问题。但其实不然，随着我国近几年在国际赛事中取得了优异的成绩，这种质疑声音越来越少。但是，我国普遍存在重竞技而轻视体质的问题。一些专家认为我们应当减少金牌意识，加大大学生体质的提高。这种观点认为大学生体质差是由于运动健康不科学造成的，我国提出来的全民健身不能满足国民健身的需要,所以才导致了大学生体质持续下降的情况。而与此相反的是我国近几年在国际赛事上取得的优异成绩,他们认为这是由于我国的体育战略出现了问题。成这种质疑的原因是人们单纯地将大学生体质下降当成是一个体育的问题。虽然说增加体育锻炼可以提高大学生的体质,但是也要考虑,究竟什么原因造成了大学生体质下降,为什么大学生会缺乏体育锻炼。
1.3 体育教学与高校大学生体质健康干预责任的关联性
对于大学生体质下降的趋势, 大学要负一定的责任。所以,我国一直在进行大学的体育教育改革。因为我国的大学体育一般只有大一大二才有,每周也才只有一节课,严重影响了大学生体育锻炼的要求。而且我国在执行大学生体质标准以来,从来没有出现大学生体质不达标的情况。这些都引起了社会对于大学对大学生体质下降应该负有责任的呼声。但是,对于大学生的体质下降,也不能全部由大学来买单,因为大学生体质下降是一个社会问题,如果全部怪罪在大学的体育层面上就有失偏颇。大学生是一个社会的中坚力量,他们代表了社会的知识分子阶层,如果大学生的体质下降势必会影响整个国家在国际上的竞争力。所以,社会必须高度重视大学生体质下降的问题。应该从家庭教育开始抓起,目前由于父母只是片面地强调孩子的学习成绩,而忽略了对于孩子体育锻炼习惯的培养,导致大学生缺乏自 主锻炼的动力,对体育课有抵触的情绪。
2.1 学校体育与提高大学生体质健康水平的关系
对于提高大学生的体质,高校肩负着重要的责任,由于大学生自主锻炼的欲望较低, 所以,高校要加强对大学生的体育教育干预。体育教育干预的目的是为了提高每一个大学生的体质健康,让大学生拥有强健的体魄,将来步入社会后可以承受社会上的各种压力,有效地实现自身的价值。高校的体育教育干预要从以下几点入手:第一,要转变传统的教育模式,以素质教育为主,将体育教育纳入到大学生评价体系中来。第二,要减轻大学生的负担,给大学生充足的时间进行体育锻炼,合理地安排文化课与体育课之间的时间分配,不能重知识而轻体育。第三,对于目 前大学生的体质问题有针对性地进行体育教学干预,让大学生养成良好的体育锻炼习惯,形成自主进行体育锻炼的意识。第四,加强健康教育的宣传,让大学生意识到健康的重要性,更加注重饮食搭配,合理安排自己的作息时间。第五,积极改善高校的体育设施,将陈旧的设施替换掉,并且增加一些符合当代大学生体育锻炼需要的体育器材,增加体育课程的灵活性,为高校的体育课程注入活力。通过对高校体育教育的干预,努力让大学生摆脱亚健康状态,提高学生体质。
2. 2 学校体育对大学生体质健康状况的干预措施
高校对于大学生体育教育的干预,要以提高大学生的体质为主,实现全面素质教育为辅。高校的体育教育有着多重功能,比如强身健体的功能,情感宣泄的功能,素质教育的功能等等。而对大学生进行体育教育干预活动,其重点在于提高大学生自 主进行体育锻炼的意识,让大学生从静的生活状态走出来,进入到一个动的生活状态之中。以促进大学生的身体健康为最终目的,积极转变教育理念,将简单地完成体育教育任务,转变成帮助大学生树立健康意识,终身体育锻炼的意识。
2. 2 构建多样化的课程教学模式 , 丰富教学内容
体育教育的干预要以发挥大学生主观能动性为出发点,积极开设多种教学模式,让大学生可以选择自己感兴趣的模式,从而喜欢上体育锻炼。目前我国大学生由于长期缺乏体育锻炼,导致体质较差,针对这样的问题,体育干预就要有针对性地进行,根据实际情况来安排体育课程,逐步培养大学生的体育意识和运动技能。在进行教育干预时,可以从大学生的兴趣入手,多开设大学生喜欢的课程,如女生比较喜欢的健美操,瑜伽等课程,先将大学生吸引到体育的课堂中来。对于教学内容要尽量选择有一定对抗性和力量练习的授课内容,提高大学生的体育竞争意识,比如多进行一些足球比赛,篮球比赛,增强大学生的团队精神等,这些干预活动对增强大学生体质有一定的作用。
2. 体育游戏随着学生年龄,文化程度的提升，对学生个性的发展有什么影响
提供一篇文章，仅供参考。
体育游戏在促进少年儿童个性发展中的作用
沈家门第一初级中学 叶家明
[摘要]少年儿童在生长发育过程中所体现出来的心理和生理上的变化，要求体育教师在课堂教学中要遵循学生的年龄特征，课堂中体育游戏的采用要符合学生的兴趣爱好，根据不同的体育教材加以选择。只有这样才能更好地完成课堂教学目标，真正培养学生的体育兴趣，发展体育运动技能，达到锻炼身体，增进健康的目的。同时也通过体育游戏，有效地促进学生个性的发展。本文从体育游戏的概念和特点出发，阐述了体育游戏在促进少年儿童个性发展的作用。
[关键词] 体育游戏 促进 少年儿童 个性发展
1 前言
新一轮的课程改革给体育教学带来了生机和活力。我们欣喜地看到，教师的教学观念正在逐步更新，学生的学习方式正在得到改变，课堂教学越来越有利于学生成长。体育课堂越来越受到少年儿童的喜爱，也日益在发挥着其他学科所不可替代的育人功能，成为学校教育中培养学生个性发展的一个重要方面。体育游戏作为一项被体育教师所青睐，少年儿童所喜爱，在体育课堂教学中广为采用的身体练习形式，在促进少年儿童个性发展中发挥着积极的作用。
2 体育游戏的概念
“体育游戏”一词提出较晚,是从游戏中发展和派生出来的一个分支,是游戏的重要组成部分.一般认为,体育游戏是以游戏为活动形式,以身体练习为内容,以促进身心全面发展为目的,按照一定规则进行,具有浓厚娱乐气息的身体练习和思维练习的一种特殊的体育运动.`
3 体育游戏的特点
3.1趣味性和娱乐性
快乐被视为人类的本质,是行动性的基础,是美的享受,在古代,当人民生活有了较以往的显著提高后,便有了追求快乐的念头,游戏便由此而萌芽、兴起。《战国策》载：齐“临淄甚富而实。其民无不吹芋、鼓瑟、击筑、弹琴、斗鸡、走犬、六博、蹴鞠者。”体育游戏早于奴隶社会时便具有了娱乐性和趣味性，其最初的产生，便是为了娱乐。《西京杂记》中记载有“太上皇以生平所好者，皆屠贩少年、斗鸡、蹴鞠，以此为欢”。到今天，体育游戏推陈出新，其创编往往追求新奇，吸引人，体育游戏的参与者不受任何外在压制，完全在轻松、自在、平等的条件下参与活动，使其轻松地将活跃起来的心理功能发挥出来，并自由表现于游戏中，注意力集中于活动过程的乐趣上，建立起轻松愉快的心境，获得情绪上，情感上的满足。
3.2 刺激性和竞争性
体育游戏通常新颖、新奇、引人入胜，要求参与者在游戏中不是消极的客体，游戏者必须在瞬间观察、分析、判断，作出及明的反应。因而，具有刺激性和竞争性特征。当然，体育游戏的竞争性不同于竞技体育的竞争，与竞技体育的竞争性有较大差别。竞技体育的竞争性体现在它是在严格统一的规则制约下，一种强者的竞争，只有具有较高的身体素质和专项素质，并富有技战经验的人才能在竞争中获胜。而体育游戏则无此要求，游戏的竞争者们无需要承受较强的心理压力和心理负荷，完全在较轻松的氛围里去比体力、比技巧、比智慧、比运气、比协作、比应变、比勇气。况且游戏活动形式可以随意变通，获得的因素是多种多样的。体育游戏的竞争性，给弱者成功获胜的机会，也给强者提供新的挑战，只要全力以赴，参加者都有夺标的机会，从而在游戏中较好地调动了参与者的积极性和表现欲，能够更好地挖掘人的潜力。
3.3集体性和协作性
体育游戏既有个人的“自由性”以有集体的“协作性”。游戏通常需要将个人的智慧同集体的智慧结合起来，要求参与者结合成一个整体，通过整体的努力、整体的力量的汇合，团结协作，相互帮助，共同达到游戏结果，获取游戏的胜利。因而，具有集体的协作性。如：“数数抱团”“接力比赛”“打蛇尾”等游戏，仅凭单个人的努力，无论如何都达不到游戏要求，得不出游戏的结果。就“打蛇尾”而言，只有依靠各参与者积极配合，尽快通过传球给靠近“蛇尾”的同伴，一举打中“蛇尾”，才能取得游戏的胜利，同时，扮作“蛇头”“蛇身”“蛇尾”的三位同学也必须配合默契，共同移动，互相提示、帮助，以达到整体摆脱追逐，同样具有鲜明的集体协作性特点。
3.4规则性和公平性
凡游戏皆有规则，体育游戏也具有规则性和公平性，但这种规则性与公平性介于竞技运动与娱乐活动之间，既无竞技运动规则所独具的法规性，又不同于娱乐活动的随意性。体育游戏的规则性实质上是一种约定的俗成，游戏者受约定的统一要求约束，受游戏组织者的公正裁决，具有公平性。体育游戏的这一特点不仅创造了游戏井然有序的形式，同时也调节和约束着游戏者的行为及彼此的关系，从而使游戏得以安全、公正、顺利地进行，同时，由于体育游戏的规则不如竞技体育规则严谨，往往为参加者留下思考的余地。如“深夜追捕”这一游戏，规则规定：游戏中“警察”可以在“百姓”提示下追逐“小偷”，两者均须蒙上眼睛，这一规定给“警察”以获取信息，思索追捕策略的余地，同时，也让“小偷”从发声位置判断“警察”所在，迅速选择逃跑路径。如此看出，体育游戏的规则性与公平性也可以给人想象的余地，而不仅仅是限制、是固定。
3.5社会性和制约性
体育游戏作为一种广泛存在的社会文化现象，随着人类社会生产的发展而出现演变，是社会生产、文化、思想发展到一定阶段的必然产物，是具有社会意识形态的活动，它的社会性和思想性是由历史赋予的。其一，参与体育游戏者必须在特定的游戏方法和规则下进行群体活动。其二，社会的现实生活、思想意识、道德观念、目标追求、人际关系、生活习俗等常常会反映到游戏中去。其三，一定地区，一定社会特定风土人情，风俗文化以及生活习俗等社会现象也会融入到体育游戏中。因此，体育游戏也必然打上社会的烙印，具有社会性、思想性。
4 体育游戏可以积极有效地促进青少年儿童的个性发展
4.1 体育游戏的娱乐性，趣味性特征促进青少年儿童兴趣的扩展
众所周知，兴趣是个性心理特点的重要组成部分，它是人积极探索、认识和掌握新事物，并经常从事某种活动的心理倾向。兴趣可以丰富人的心理生活内容，推动人的积极行动，唤起人们对活动的创造性态度。青少年儿童处于生长发育的旺盛期，兴趣面扩展，对事物表现出积极的探索欲望，特别对新奇事物容易产生兴趣。体育游戏的趣味、娱乐性特征恰好能满足他们的需求，引发他们兴趣的产生和拓展。通过对体育游戏的实践，开阔了青少年儿童的兴趣面，使青少年儿童获得强烈的情感体验，这种情感状态是在积极踊跃的环境中获取，有效地发展了青少年的个性心理体会，并进一步引发了动机，动机再进一步扩展为兴趣，这样循环往复的进步过程能使青少年儿童思想更加活跃、开阔，条理更加清晰、分明，对个性向着朝气蓬勃的方向发展有着极大的促进作用。
4.2 体育游戏的刺激竞争性，促进青少年儿童个性的积极发展
现代社会随着市场经济和改革开放的深入，市场竞争和人才竞争都日益激烈。青少年儿童虽然不能在学习生活动中感受到强烈的冲击，体会不到竞争气息，但体育游戏的刺激、竞争性赋予了青少年儿童现代气息，在游戏新奇、刺激竞争的环境中。他们自觉地接受了时间观念，信息获取，竞争获胜等意识感受，且体育游戏不同于竞技体育的独特竞争形式，使青少年儿童都可能获胜或失败的情况，他们在多种成功的鼓舞和失败的磨砺中，正确地对待成功与失败，认识自我，并学会充分发挥自己的智能，提高自信心和承受挫折的能力，不断地磨炼意志力，在失败中看到成功的希望，在成功中接受新的挑战。不断寻求发展、完善个性的契机，取得新的突破。
4.3 从体育游戏的规则性和公平性中去塑造青少年儿童的公德意识和规范意识
青少年儿童个性正处于发展完善时期，其个性人较大的可塑性，利用体育游戏的规则性和公平性能使青少年儿童自觉地约束自己，，潜移默化中培养了青少年的公德意识和规范意识，从参与到游戏活动开始，青少年儿童就被要求按照一定的规则进行游戏，并受游戏组织者控制，他们自觉地意识到违反规则和阻碍规则公平性的后果，在规则的处罚与奖励制度中，他们自觉地树立起责任意识，懂得了严守规则的重要性。同时体育游戏中青少年儿童往往还会被要求“假装”、“假扮”成某种角色，按照按规定角色的特定限制活动，在模仿各种社会角色的活动中，他们自觉地明白了各种社会角色应在社会生活中履行的责任和遵守的规则，潜移默化中完成了公德意识的塑造，如“路人与交警”游戏中，“路人”必须按照“交警”的手势和一定的“交通规则”穿过马路，违反了“交通规则”就会被惩罚，甚至取消参加活动的资格，在“禁止参加”和“继续参加”之间他们懂得了遵守交通规则的重要性，从游戏中养成了遵守交通规则的习惯。体育游戏的参与，使青少年儿童在特殊的教育中受到了震动，利于青少年儿童今后生活中公德意识和规范意识的深化。
5 结论
体育课堂中体育游戏的采用，一定程度上丰富了体育课堂中学生学习的气氛，在积极调动学生学习的主动性，在提高课堂教学效果方面发挥的作用。使部分体育教材，经过体育游戏的穿插，更加贴近学生的生活，使枯燥、乏味的教学内容，变得更有血有肉，情感化。但这也对体育教师提出了更高的要求，如何处理好教材，选用好少年儿童喜欢的体育游戏，怎样去组织好学生开展体育游戏活动。这就要求体育教师，一方面要加强学习，不断提高自己的知识面和社会经验，吸收更多、更广的文化知识，拓宽自己的思路；另一方面要学习教材教法，课前要认真备课，分析学情，分析教材，制定符合施教对象的教法和学法。只有这样才能使体育游戏在课堂中真正发挥其促进学生个生发展的作用。
参考文献
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3. 体育活动对学生身心发展的作用是什么
体育锻炼不仅能强健身体、增强体质,还具有完善身体、发展身体、修回炼人生、健康答心灵、健全人格、提高适应能力等功能,其重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化,使人的本质力量得到体现,不仅从身体上,也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己.体育锻炼有助于智力的发展和提高。经常参加体育锻炼，可以促进大脑的开发，使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反映更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。
4. 学校体育对学生身心发展的作用
学校体育的本质功能是促进学生身体发展。学校体育对促进学生身体发展的功能主要表现在以下几个方面：（一）促进身体形态正常发育，养成正确身体姿势 青少年学生正处于生长发育的关键时期，身体形态的可塑性较大，经常参加体育锻炼可以促进骨组织的血液循环、骨密质增厚，使骨骼更加结实粗状，抗折性提高，肌肉收缩更加有力强健，关节更加灵活牢固，这些变化有利于促进学生身体形态的正常发育，养成正确的身体姿势。 另外，经常参加体育锻炼，还可能使骨骼变长，对青少年学生身高的增长具有积极的促进作用。(二)提高机能水平，全面发展体能 经常参加体育锻炼能促进血液循环，提高心脏功能，改善呼吸系统功能，促进骨骼肌肉的生长发育，提高抗弯、抗压、抗折能力。 还能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力，使机能水平得到提高。 体能包括与健康相关的体能和与运动技能相关的体能。体能的发展以运动动作实践为基础，它要求学生在运动过程中通过反复的练习，以达到发展体能的目的。 发展体能所选择的锻炼内容与方法既要考虑针对性，还要考虑其全面性和多样性，因为各项体能的发展是互相影响和相互促进的。因此，采取多样化的手段与方法，避免单调枯燥的练习，提高趣味性，调动学生参加体育锻炼的积极性，以保证学生体能水平的提高。 (三)提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力 体育活动是在各种外界环境和条件下进行的，如严寒、酷暑、风雨等，由于环境条件的变化，不可避免地使人受到影响，人体必须随时调节各器官系统的功能来适应这种环境的变化，使人体的内外环境能保持相对的平衡。 通过体育锻炼，学生适应环境的能力不断提高。另外，体育活动还能够增强学生身体的免疫力，提高对疾病的抵抗力，它所提供的许多练习(如倒立、悬垂、滚翻等)常使人体处于非常态的状况从而提高人体适应现代生活的能力。
5. 体育游戏对学生的发展有什么好处
一、游戏与教学有概念上的“统一性” 体育教学是以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的课程教学。体育游戏是体育教学的一项重要内容，它包括促进身体一般发展的活动性游戏和各运动专项密切相关的专门游戏，它的内容丰富，形式多样，生动活泼，竞赛性和娱乐性强，能够充分调动学生的学习积极性，深受广大学生的喜爱。 二、体育游戏与体育教学具有目标体系上的“统一性” 在体育教学中，教师要正确认识与把握体育与健康课程的目标体系，新的体育与健康课程的目标体系包括：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域，这五个领域是以学生的身体锻炼实践为主要物征，在身体锻炼实践中体现身体、心理、社会的三维健康观，在体育与健康课程的学习中，促进身体、心理及社会适应能力等方面全面发展。 体育游戏是在增强学生体质的基础上，发展学生智力并使其获得娱乐。有的游戏重在提高某些素质，掌握某些技能；有的重在发展体力和智力；有的是为了提高心理素质和道德品质；有的侧重调节情绪和休闲娱乐。 三、兴趣是二者的结合点 学生在学习过程中有意无意对所学内容产生兴趣，这种兴趣，会给学习带来很大帮助。兴趣在教学中是不可缺少的，可以有效地提高他们学习和训练的积极性。这种学习、练习的积极性正是我们体育教学所需要的。有了这种积极性，体育教学的整个过程才能够真正“活”起来，学生才能够真正成为体育课堂的主人。而体育游戏正可以为学生提供这种学习、练习的兴趣。正是这种兴趣，才使我们体育教学中的一些“问题”迎刃而解。 总之，在课堂教学中科学、合理的运用体育游戏，可以充分调动学生的学习热情，发挥学生的主体作用，从而促进学生的身心健康，发展学生的身体素质，增强学生的组织性和纪律性。
6. 运动对心理的影响。
目前，我国青少年学生的心理健康问题非常的多，体育运动与心理健康的关系也日益受到广泛关注，青少年心理问题趋于严重，近几年发生的一些恶性的事件，如北京某名牌大学学生投毒案、硫酸泼熊案、学生之间报复凶杀案件、中学生杀母案以及中学生普遍存在的厌学、逃学现象等等。这些现象都与我们中小学校忽视心理健康教育，人格发展出现缺陷有直接关系。 心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。根据身--心交互作用理论，身体健康与心理健康有着较为密切的联系。
很多人简单地把心理分为健康与不健康两种，其实心理状态是一个极为复杂的动态过程，具有连续性，如潮水起落，一般人总会间歇性出现心理不健康状态。经济压力，情感受挫，理想与现实的差距等都会引起这种不健康状态。心理状态有时就像人的身体，生大病的次数不多，可小打小闹的感冒头痛总少不了几回。关键是找到有效的治疗方法，不让小病积成大病。如果让偶尔的烦恼发展成抑郁失眠或狂躁症，那恐怕就比较麻烦了。治疗心理不健康有很多方法，体育运动是其中一种。体育运动是一种积极的主动活动过程，可以有效塑造人的行为方式，因此也能促进个体的心理健康。
1 心理健康的具体表现
l智力正常。也就是说有敏锐的观察力、思维灵活、想象力丰富、注意力集中、记忆力强等都是心理健康的重要组成部分。l 有安全感。心理健康的人能够接纳自己的一切方面，很少受情绪的支配，能承受挫折、恐惧和不幸，不会惶惶不可终日。l 情绪稳定，心情愉快。心理健康的人总是快乐的，满意、宁静等积极情绪多于忧伤、痛苦等消极情绪。能够调节控制情绪的变化，不会狂喜狂怒、忽悲忽喜，心情经常是乐观开朗的。l 意志健全。心理健康的人有决心、有信心、有恒心、有理想，不怕困难，不畏艰险，勇于克服人生征途上的种种困难。l对自己有充分的了解，并能作出恰当的自我评价。也就是说能够客观地、正确地、全面地认识自己，摆对自身的位置。l具有较强的适应能力。心理健康的人，不怕到新的环境去学习、工作和生活，能够积极主动地适应变化了的环境。l能够面对现实，正视问题，乐于学习，勤于工作，适度社交，不逃避现实，正确客观地对待和处理所遇到的困难、麻烦等现实问题。1人际关系和谐。心理健康的人乐于帮助人，关心人，也能相应地得到别人的帮助和关心。讲话有人听，做事有人帮，与周围的人相处融洽愉快。l 人格健全完整。不偏执，少疑心，通情达理，友善亲切。l 睡眠正常。不会为一些烦恼纠缠不休，入睡顺利，很少失眠。l 有良好的生活习惯。起居正常，适度运动，不酗酒，不赌博，饮食有规律。l 心理和行为与年龄相适宜，心理年龄比较年轻。人有三种年龄：日历年龄、生理年龄和心理年龄。日历年龄是不能改的，生理年龄是可以延迟的，心理年龄更可以年轻。生理年龄和心理年龄都可以靠锻炼延缓。 2、体育运动对心理健康的影响
2体育活动对心理健康的影响具体有：
2.1 体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础
人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。
2.2 体育运动能促进智力发展
体育运动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉（观察）、记忆、思维和想象。因此，经常参加体育运动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维相象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。经常参加健身活动还能使人在空间、和运动感知能力等方面得以发展，使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度党等更为准确，从而提高了脑细胞工作的耐受能力。
作者：219.225.187.* 2006-5-14 14:19 回复此发言
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2 体育运动对心理健康的影响
2.3推动自我意识的发展
体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。 体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
2.4体育运动能增强人际关系和谐
体育运动有利于形成和改善人际入关系随着社会经济的发展以及生活节奏的加快，许多生活在大城市的人越来越缺乏适当的社会联系，人与人之间的关系趋向冷漠。因此，体育运动就成为一个增进入与人接触的最好形式。通过参加体育运动，可使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，这有利于个体忘却工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。并在体育运动中，找到志趣相投的知音。从而，给个体带来心理上的益处，有利于形成和改善人际关系。
2.5体育运动能消除疲劳
疲劳是一个综合性症状，与人的生理和心理因素有关。当一个人从事活动时情绪消极、或当任务的要求超出个人的能力时，生理和心理都会很快地产生疲劳。然而，如果在从事体育运动时保持良好的情绪状态和保证中等强度的活动量，就能减少疲劳。有研究表明，体育运动能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能，这就能够减少疲劳。因此，体育运动对治疗神经衰弱具有特别显著的作用。
2.6促进行为协调，反应适度。
行为协调是指人的行为是一贯的统一的，反应适度指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。
2.7.体育运动能培养良好的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。
3 心理健康有利于体育运动
心理健康有利于体育运动早己引起人们的注意。体育运动中心理因素对健身效果和医疗效果都会产生明显影响。特别是在竞技比赛中，心理因素在比赛中的作用越来越重要。心理健康的运动员反应敏捷，注意力集中，表象清晰，动作迅速准确，有利于竞技能力的高水平发挥；反之，则不利于竞技水平的发挥。因此，在学校体育教学中，人们如何在体育运动中保持健康的心理十分重要。我认为：
1）要有明确的健身目的和强烈的健身欲望，在体育运动前要有一种跃跃欲试的健身情绪，要有积极参加体育运动的自觉性和热情，避免那种“身随而心违的被动状态”。
2）在体育运动中要注意力集中，排除杂念。将思想集中在如何呼吸，如何掌握正确健身方法等方面上来。
3）要尽力使体育运动轻松。可以在体育运动前听听音乐，也可找自己亲人和知心朋友一齐参加健身活动。在活动中相互鼓励，共同创造欢乐的气氛。
4）要选择那些自己感兴趣的运动项目。特别是注意多参加一些钓鱼、野游、爬山、划船、滑冰、跳舞等健身活动，尽量使活动与娱乐相结合。
5）要掌握心理调节方法。不断地调节心理。心理调节并不神秘，人人都可以调节自己的情绪，心境和意志。如我们要跑步前，在屋里镜子前照一照，整理一下头发、衣领。看看自己的面容或者伸伸胳膊，摸模隆起的肌肉块。当看到自己脸色很好，肌肉强健时，马上精神振奋起来。这就是一种积极的心理自我调节。如果在镜子里看到自己面色苍白，眼睛有黑圈，精神不振时，这时就心里想：“一到户外，就会有良好的感觉。我不是那种精神不振，易受情绪制服的人”。于是挺起胸、毅然出门跑步去了。这也是一种积极的心理自我调节。
4、结语
体育运动与心理健康有着密切的关系。他们相互影响，相互制约。所以，在体育运动过程中，应抓住心理健康与体育运动相互作用的规律，利用健康的心理来保证健康活动效果；利用体育运动来调节人的心理状态，促进心理健康。通过中小学积极开展各项体育活动，对学生进行心理健康教育，身心并进，是现代教育中的重要方面，不可忽视。