长时间马拉松

⑴ 马拉松最长是多少公里

马拉松的全程距离是固定的，距离为26英里385码，折合等于42.195公里。

详细信息如下：

1、分类：马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，分为全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

2、规则：在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

(1)长时间马拉松扩展阅读

马拉松的起源于希波战争，这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

⑵ 最长的马拉松赛跑用了多长时间

日本运动员金志栗藏，创造了一项非同一般的世界纪录——用54年时间赛完马拉松全程。在这次比赛的休息途中，他不但生育了6个儿子，还养育了几个孙子。

原来，在1912年金志栗藏报名参加了第5届奥运会的马拉松赛跑项目。比赛这天，天气非常炎热，骄阳如火般炙烤着赛场。运动员们尚未起步便已是汗流浃背了。比赛开始，运动员们忍受着毒阳炙烤，一个接着一个跑完了全程。可是当参赛的34名运动员先后到达终点后，这第35名也是最后一名运动员却始终不见踪影。大会组织者怕出意外，立即联系警方四处寻找而不得。

原来，金志栗藏在比赛途中因干渴难当，在当地一位热心人的邀请下，躲在屋里大喝饮料、美酒，一念之差放弃了比赛。

54年后的一天，已是76岁高龄的金志栗藏决定跑完当年中断的马拉松赛跑。他坐飞机来到当年退出比赛的地点，然后一步一步地朝那次比赛的终点走去，终于如愿以偿，从而创下了一项世界纪录。

⑶ 历时最长的马拉松达多长时间

1，前日本选手金栗四三创造了耗时最长的马拉松纪录：54年8个月26天8小时32分。
2，1912年的瑞典斯德哥尔摩奥运会上.男子马拉松比赛结束后.工作人员发现丢了1人，警察一直找到第二天才得知，日本选手金栗四三在比赛中进入路边一户人家讨水喝，顺便躺下休息睡着了，1966年的金栗四三已是年逾古稀的老人.他专程前往当年马拉松比赛地跑完了几十年前就应该跑完的距离。
3，金栗四三(假名:かなぐり しそう)日本马拉松运动员、教练、体育教育家，曾三度参加奥运，同时也是前任马拉松世界纪录保持人。他在日本长跑界具有相当重要地位，人称日本的马拉松之父。

⑷ 最长的马拉松跑用时多久

要坚持跑完全程42.195公里的马拉松，绝对是对人类体力和意志力的一大考验。由于路线、路况、海拔等多方面原因，马拉松不设世界记录，只有最好成绩。目前男子马拉松的最好成绩是2小时4分55秒，女子是2小时15分25秒。 但若问耗时最长的马拉松花了多少时间，相信你就要挠头了。
世界上确实有一些以“慢”闻名的马拉松佳话：一位90 岁的老太太花了将近12小时跑完伦敦马拉松；女作家佐伊?科普罗威茨在骨折的情况下，花了 30 小时50 分15秒跑完纽约马拉松；英国白血病患者斯科特身穿59公斤重的橡皮潜水服花了6天4小时30分钟56秒跑完爱丁堡马拉松……但和日本运动员金粟四三相比，他们算是“小巫见大巫”了。
1912年，第五届奥运会在瑞典斯德哥尔摩举行。7月14日下午1点48分，来自19个国家的68位选手开始了奥运会马拉松比赛。那个异常炎热的午后，不少人被迫放弃了比赛（其中一位葡萄牙选手因中暑而成为第一个在奥运会期间去世的运动员），最终只有34名选手坚持跑完了全程。
这次比赛其实还有第35名，他就是日本选手金粟四三。金粟四三一直跑在后面，又累又渴的他实在受不了，便向路边一个喝果汁的观众求助，热心的瑞典人不仅给了他果汁，还带他到附近的住所休息。他一进屋就倒在床上睡着了，直到第二天才醒来，此时比赛早已结束，就连中途退赛的选手也都登记在册。当地报纸登了他“失踪”的新闻，警方也四处查找，直到他返回日本队驻地，才知道只是一场虚惊。
倔强的金粟四三一直对此事耿耿于怀。1967年，他以76岁的高龄重返瑞典，从当初他退赛的地方出发，坚持“跑”到了终点。从1912年的发令枪响算起，他的马拉松成绩竟然是54年8个月又6天8小时32分20秒！

⑸ 马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是多少公里

马拉松全程是.195公里，马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。

马拉松赛道一般使用城市公路，会经过柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差异巨大，比赛时间也分布在一年四季，各场比赛的条件差异很大，所以最开始马拉松只有“最好成绩”。

为了更好推广马拉松赛事，2004年起，国际田联开始设立马拉松的“世界纪录”。但对于创造“世界纪录”的比赛条件要求苛刻，如距离绝对不能短于42.195公里，赛道距离必须按最短距离原则测量；直线距离须少于50%的长度；起终点的海拔落差坡度不能超过1‰等。

不能满足相关条件的赛事所创造的记录将不被国际田联承认。

截止到2020年1月，男子马拉松世界纪录为2小时1分39秒。2018年9月16日，肯尼亚著名长跑运动员埃鲁德·基普乔盖在柏林马拉松比赛中以2小时1分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录，比原纪录足足提高了78秒。

女子马拉松世界纪录：2小时14分04秒。2019年10月13日，在2019年芝加哥马拉松比赛中，肯尼亚著名长跑运动员科斯盖以2小时14分04秒获得女子组冠军，打破尘封16年女子马拉松世界纪录。

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马拉松的来源

希腊波斯战争（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。雅典军奋勇应战，在马拉松平原打败波斯军队，史称马拉松之战。

为了把胜利消息迅速告诉雅典人，希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯从马拉松跑至雅典中央广场。在极速完成36.2公里的路程并传达胜利的消息后，体力衰竭倒地而亡。而其奇迹光荣的功绩而成为希腊的民族英雄。

1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年斐地庇第斯所跑的路线，距离约为40公里。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。

1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。

⑹ 马拉松有多长一个比赛下来需要多长时间

全程42公里195米

⑺ 马拉松一般多长时间

男子能跑进两个半小时女子能跑进2小时45分的肯定是专业运动员，有经过大量训练。普通的男性能跑进3小时女性3个半小时到4个小时的已经是非常了不起了，赛前肯定有经过两三个月的系统训练。

马拉松误区：

1、忽视热身和拉伸

跑步作为一项有氧运动，虽然难度不大，但是如果持续时间长、强度比较大的话，对身体也是有损耗的，另外所有的运动形式都不应该割裂成单一的运动，尤其要注意热身和拉伸。

2、忽视力量训练

核心肌群是连结身体躯干的重要肌肉，能帮助维持平衡、连结上下半身发力、身体发力的肌肉群。位于人体躯干中心、负责保护脊椎的肌肉群都统称为核心肌群，位置约在人体横膈膜以下，环绕着腰、腹、躯干中心到骨盆底之间，由深层与浅层不同部位肌肉组成。

(7)长时间马拉松扩展阅读：

马拉松比赛规则

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水。42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。

在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

⑻ 马拉松全程多长时间

国内马拉松赛事，关门时间一般全程6小时，半程3小时。国内全程完赛率约60-70%。
如帮到你，请点采纳，谢谢

⑼ 全程马拉松用时多久

别听有些人瞎说。走完了？累死你。时间不是很重要，-7小时基本上够了。如果还不够，也最好放弃。

全程马拉松很累人，比半程难多了。 如果体质不太好，开始要控制好速度。保持在33分钟5公里左右的速度。大约在30公里左右会慢一些。后半程反而快些。

如果你一直在练长跑，只是没有参加过20公里以上跑，建议你只练半程马拉松。

如果你年轻，又跑过了半程，我觉着就可以参加全程了。
看你的情形，似乎很少参加过这么长距离长时间的跑步，如果是这样还是建议你参加半程好了。控制好速度就可以过。

跑步的速度很关键，所谓 的“配速”。 配速不是控制速度，而控制所有的心跳，呼吸，节奏，腿部的协调。这样才能最大限度节约体力。通常跑全程的人，跑到20公里时，腿还没有疲劳。

30分钟5公里左右的速度，大约可以4.5到5小时跑完。如果33到35分钟5公里就要跑到6小时了。不过通常四小时以后，马路就不限行，就要注意来往的车辆。

小路快跑是很好的一个办法，可以减少体力的消耗，而且对于协调性要求也较低些。关于配速我个人的体会，开始的时候，要将自己的功率消耗降低到你最大速度的1/10，到20公里时会升到1/5，30公里时可能会升到1/3，不过那时体力消耗的差不多了。所以1/3的速度也比较慢。35公里后可以放开了跑。速度到1/2，最后5公里可以1/1的体力去跑了。

关于走的问题，实际上如果没有体力了，跑的确没有别人走得快。不过你体力都没有了，走当然也走不快了。 1小时7-10公里？我就没有听说谁正常走路可以走这么快，骑车还差不多。走快些1小时也只能走5公里吧。

走下来的不是没有见过，都是20公里以前跑得太快的人，最后走，人家有多余的时间。如果一开始你抱定主意走，最后根本不可能7小时走完。