Ⅰ 左天跑了一个半程马拉松，晚上睡了一觉今天身上出了些小红点，主要是背上，可氧，请问是什么原因，吃啥药
这个如果不是应激反应，就是某些物质使你过敏。（我猜的）
Ⅱ 跑半马（半程马拉松）要注意什么我在学校400米的塑胶跑道上跑，大概53圈的样子，跑之前要吃什么
呼吸要调整好，应该是最适合自己的频率，跑前不要过量饮水，准备活动要充分，肌肉热准备。跑步时可小量补水
Ⅲ 左天跑了一个半程马拉松，晚上睡了一觉今天身上出了些小红点，主要是背上，可氧，请问是什么原因，吃啥药
那是痱子好像出汗了就要洗澡那样就不出了你还是去医院看看把我只是知道点尝试！
Ⅳ 夜跑半程马拉松之前要吃点什么东西，才会跑的比较。
夜跑和白天跑的区别是视线不太好，身子比较疲惫，精力不旺盛；
如果你专是训练，跑属步前2个小时吃饭，少肉，多碳水化合物类的食品；
如果你是比赛，跑步前2个小时吃饭，少肉，多碳水化合物类的食品，跑前10分钟，红牛一罐，跑中备一支能量胶和1-2颗盐丸；
不管是比赛还是训练，跑完后30分钟内要多次，每次少量补水补电解质饮料；
跑完30分钟后吃饭，注意补充维生素，适当肉类，多蔬菜；
吃完饭徒步15-25分钟，不要超过30分钟，主要目的是延续身体的新陈代谢；
记得跑前热身跑后拉伸，这些基本操作绝对不能漏掉；
好好休息，迎接新的一天。
Ⅳ 半程马拉松跑完后可以吃什么
中间需要补给，但最好还是不要吃巧克力，官方会提供专门的饮料，回就可以补给身体的需要了答，但是要注意不要喝的太多了，适量就好，不然会肚子胀，甚至需要解手，给比赛带来不便，个人觉的主要是要在比赛前一定要跑一次15公里的长跑，自己感觉一下比赛的速度和强度，记得把水也带上，没有味道的矿泉水和稍有甜味的饮料就可以了，试试吧！
Ⅵ 半程马拉松,早餐怎吃
没跑过太长的，我建议你报半程好一些吧，全程不光光是两个半程，当你过了半程后，身体上的疲劳感会随之加重，完成难度也会大大上升。
穿一双平时经常运动的鞋子最好是跑鞋，如果是长距离赛跑，很多运动员还要在大腿内侧或胳膊内侧擦点润滑油，避免擦伤。
赛前一晚不要吃的过饱或是过于油腻辛辣，比赛当天的早餐也是如此。比赛提供的水有矿泉水和功能饮料，一般每5K一个站，喝什么视自己的身体缺什么而定，每个运动员喝水的习惯不一样，有的一开始就猛喝水，有的是在10K左右开始喝，有的过了半程才开始喝。建议一开始可以喝适量的水或葡萄糖，但不要猛喝。在比赛时也同样不要停下来一口气喝一瓶，适当就行。
祝你好运
Ⅶ 早上八点半程马拉松。应该要吃什么做什么
前一天晚上强补碳水，就是多吃米面。最好是面条。早晨不要多吃了，吃多了难受，早点吃两个鸡蛋就行了，再加一袋不辣的榨菜补充盐分。
带上两个能量胶，7、14公里各吃一个就行了。