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半程马拉松配速安排
发布时间：2021-01-28 23:19:07A. 半程马拉松3小时配速表
平均每公里用时8分钟
B. 半程马拉松130，跑全程应该多少配速起步
这个怎么可能对比的，全程35公里是人体的撞墙点，未知数，好多人，包含高手都有可能那距离严重降速或者崩溃，你先要试试慢速试一次全程距离，如果你说半程130，那么就是415配速左右，那么你可以试试430或者440起步，过了30或者35如果体力还充足的可以试试加速。马拉松最大的难关就是35
C. 半程马拉松2小时完赛，配速如何安排，平时跑需要达到什么程度
主要还是靠自己的节奏，全程几乎都要匀速，不要跟别人去比，让自己适应自己的节奏就行了。就算平时锻炼也不要蛮干，我和一个报名的同学赛前联系，就是因为自己练得太狠，结果把韧带拉伤了。相信你是应该没有问题的。
二分之一马拉松，英文：Half Marathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分一马拉松）同时举办。
D. 半程马拉松1小时37分30秒平均每公里配速
还行吧，在非专业运动员中是不错的成绩啦
E. 半程马拉松赛，一公里要配速多少，才能跑进2小时以内呢怎么算呢
半程马拉松21.1公里，2个小时内跑完，相当于1公里配速在5分40秒内就可以了。
F. 半马配速对照表是怎样的
半马配速对照表：半马配速对照表
配速是在马拉松运动的训练中常使用内的一个概念，是英文pace的音容译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离（距离/时间）；而配速是速度的一种，是每公里所需要的时间（时间/距离），是在耐力跑运动中最重要的一项能力。
合理的速度和节奏计划是保证顺利完赛的关键。马拉松赛道上，跑者模式各异，但只有几种常见的配速跑：先快后慢、先慢后快、与匀速跑。运动生理学家指出马拉松目标的最佳方法是已相对均匀的速度跑完全程。
随着马拉松项目的蓬勃发展，有的跑者是享受跑步的快乐，但也有的跑者会去追求速度。2018年初中国田协新修订了大众选手等级评定实施办法，根据全程马拉松、成绩，划定非专业选手的等级。
G. 半程马拉松用时1小时24分,配速4分整属于什么水平
马拉松用时一个小时24分钟，这两天应该是属于高速视频了。
H. 求半程马拉松1小时20分钟完赛配速时间
80/21.1=3.8分钟/公里，平均3.8分钟1公里
I. 半程马拉松92分钟配速是多少
大概在415-417的配速，这已经算是业余里面的准高手水准了。
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