2015宁波醉美樱花女子马拉松

① 谁是最美马拉松女神

大多数体育项目都是需要长时间的练习才能够做得好，更是需要更多的训练才能够得到提高。不过在这么多体育项目中，有一项运动却有点与众不同，它适合所有人参与，除了职业选手，那么只能说是凭个人兴趣参加了，这项运动就是马拉松。

当即回到校园继续提高自己，梁鸿用自己的行动证明，除了跑步，其它方面也是很厉害的。爱上跑步后的梁鸿，似乎变了一个人，以前工作才是最重要的，现在跑步逐渐被放到了第一位，梁鸿通过跑步认识了另一个自己，另一个自己更加想成为的自己，变得越来越美的她，生活的也非常滋润。

② 最美马拉松女孩是谁

哪有这么一说啊

③ 最美马拉松女孩是谁

2014年1月初，厦门国际马拉松赛刚结束，一名女孩红了，她就是被誉为“最美马拉松女孩”的毛豆。“毛豆妹”名叫李雪，河南人，今年26岁，在杭州一家公司做营销策划。“我是河南人，以前在北京做大家电营销策划，2011年放弃了北京的工作，定居杭州，目前工作是室内建材营销策划”。

④ 马拉松遇上下雨怎么办

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上周完成的马拉松天气汇报

• 就在上个周末国内举办的7场马拉松比赛中：

• 杨凌农科城国际马拉松赛中雨☔

• 横店马拉松中雨☔

• 第三届“醉美樱花”女子半程马拉松大雨☔

• 2017东风雷诺武汉马拉松小雨☔

• 2017年沧州第四届半程马拉松多云

• 徐州国际马拉松小雨转阴☔

• 2017南京浦口国际女子半程马拉松阵雨☔

为这场马拉松准备了很久，想要在赛事中突破一下，却遇上了绵绵不绝的雨水。平常我们的训练都是在晴好的天气下（起码没有下雨），准备好墨镜，背带好水袋，穿上舒适的跑鞋，这些长跑需要注意的事情都不用我来多说。

赛事中遇到了阴雨绵绵或者获知第二天赛场下雨，这该怎么办呢？

哈哈，快来看法宝：

（1）法宝一：防滑，防水，轻薄的鞋

这样鞋也不会越跑越沉了；

（2）法宝二：压缩袜子

鞋和袜子被浸湿是在所难免的，建议穿压缩袜子，可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨泡。

（3）法宝三：防水外套

外套要有一定的防水功能；

（4）法宝四：带有帽檐的帽子

帽子要带有帽檐，防止雨水进到眼睛里

（5）法宝五：姜糖水

跑步前一定要喝点姜糖水，等你跑下来之后一定要再喝点姜糖水，这样可以很好的保护你的胃和驱寒预防感冒

（6）法保六：发簪皮筋

如果你是长发，就绑个比较低的辫子或发髻，这样可以减少湿的头发，不容易感冒

（7）法宝七：凡士林

雨天穿短裤需要对大腿边沿进行保护，淋湿的裤脚面料易产生擦伤，所以最好在大腿内侧抹上凡士林，避免皮肤磨破

（8）终极法宝：一次性雨披

雨披不仅能防风，因为其不透气还能起到保暖效果

还有一些内功心法要告知大家：

（1）雨中跑步时头要微微的低着，呼吸一定要鼻子吸气，嘴吐气。跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止吧，身体可比赛事成绩要紧。

（2）忽大忽小的阵雨适合变速跑；

（3）均匀的细雨适合匀速跑

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