马拉松4小时啥水平

⑴ 马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是多少公里

马拉松全程是.195公里，马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。

马拉松赛道一般使用城市公路，会经过柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差异巨大，比赛时间也分布在一年四季，各场比赛的条件差异很大，所以最开始马拉松只有“最好成绩”。

为了更好推广马拉松赛事，2004年起，国际田联开始设立马拉松的“世界纪录”。但对于创造“世界纪录”的比赛条件要求苛刻，如距离绝对不能短于42.195公里，赛道距离必须按最短距离原则测量；直线距离须少于50%的长度；起终点的海拔落差坡度不能超过1‰等。

不能满足相关条件的赛事所创造的记录将不被国际田联承认。

截止到2020年1月，男子马拉松世界纪录为2小时1分39秒。2018年9月16日，肯尼亚著名长跑运动员埃鲁德·基普乔盖在柏林马拉松比赛中以2小时1分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录，比原纪录足足提高了78秒。

女子马拉松世界纪录：2小时14分04秒。2019年10月13日，在2019年芝加哥马拉松比赛中，肯尼亚著名长跑运动员科斯盖以2小时14分04秒获得女子组冠军，打破尘封16年女子马拉松世界纪录。

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马拉松的来源

希腊波斯战争（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。雅典军奋勇应战，在马拉松平原打败波斯军队，史称马拉松之战。

为了把胜利消息迅速告诉雅典人，希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯从马拉松跑至雅典中央广场。在极速完成36.2公里的路程并传达胜利的消息后，体力衰竭倒地而亡。而其奇迹光荣的功绩而成为希腊的民族英雄。

1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年斐地庇第斯所跑的路线，距离约为40公里。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。

1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。

⑵ 马拉松全程跑了4小时2分24秒，吧里什么水平

业余选手，400时是个坎。345、330、319是另外三个坎。

⑶ 男子马拉松比赛有多少人能在4小时以内跑完全程

全程马拉松4小时之内是国家三级运动员水平。很多人一辈子都跑不进四小时。我跑了两年现在还是4个半小时左右。我半程马拉松只要1小时35分钟。

⑷ 马拉松成绩三小时四十分钟，这算什么水平的业余选手

不高不低。成绩在业余里算中等偏上了。如果进到3小时30分。应该实实在在算是前沿回的。 如果能够接近答3小10分就算是高手。如果小于3小时内就算是业余选手中的高手了。

小于4小时算是不错的成绩了，中游吧。不过还不足够。现在高手很多的。3小时40分就更好，但是还是有些不上不下的感觉。

⑸ 如果人跑4个小时马拉松不休息会怎样

• 作为地球上进化最为完全、最为成功的哺乳动物：人，长距离耐力是非常恐怖的。

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• 对业余选手来说，连续跑4小时不是啥事情，中国有14.2万人能做到这一点。2016完成42.195㎞的全马比赛，就是这些人，这里面有99.99%是业余选手。2017年业余马拉松最好成绩是贵州 贵阳的一名跑友： 管油胜，这个名字很拗口。他属于中国业余选手的最高水平。最快纪录220（2小时20分钟的简写）。中国业余选手的第一梯队是220-230之间。

• 4小时完成马拉松，属于业余跑者里面一个中等偏下水平，破4是很多业余马拉松爱好者的重要目标之一，破3是很多业余马拉松爱好者的梦想之一，毕竟国内比赛绝大部分是600关门，关门指的你在赛道的时间超过6小时，就要被强制退赛上收容车，以保证业余选手的安全。每个人都有一块绑在鞋带上的芯片，路上有十几块监测速度的计时毯，以1秒为单位瞬时记录你的运动时间。

• 而要想参加世界马拉松大满贯比赛比如波马（波士顿马拉松），要求是310以内才有报名资格。

• 所以，人跑4个小时马拉松不休息，对于有一定基础的马拉松爱好者来说，毫无压力。

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• 国内很多马拉松爱好者，在征服42.195㎞的马拉松以后，已经频繁开始将目光投向了超级马拉松。

• 超马有四种，第一是公路50公里以上定距离的比赛，第二是超长距离越野跑，第三是定时耐力赛。因为这类一起步就是50-100公里超马不属于奥运项目，不在举国体制拨款范畴内，专业运动员没有人练这个，全是业余选手在玩。

• 第一种：100公里的公路超马。有南京、合肥、太原、靖江、玉溪等很多城市举办，目前最快选手是2017年的南京100公里超马，上海的宋跃斌以759夺冠。

• 第二种：越野跑。国内最艰苦的赛事是八百流沙极限赛和喀纳斯330超级越野赛。八百流沙要跑400公里，其中320公里是无人区，选手需要自负重、自补给、自导航。2016冠军白斌，也是贵州人，92小时26分钟跑完。喀纳斯330公里冠军组合：马勤、郭伟庆、张华，马、张二位是女士，79小时13分钟完赛。

• 第三种：12-24小时连续耐力赛，一般是找个标准运动场，刷圈，连续刷24小时。中国最快选手是单盈，一位女选手，是2017台湾东吴超马赛的冠军。她在在东吴大学操场上，在前半程被美国选手Nagy套了13圈的劣势下，后半程绝地反杀，获得冠军。总共连续跑了603圈，241.334公里。顺便说一下，单盈14岁考入北大，大学毕业后去美国6年拿下硕士博士，研究方法是应用数学。

• 最后一种，无限耐力赛。2011年，贵州跑者白斌，没错就是上面提到那位，和台湾跑者林义杰，用了150天时间从土耳其穿越6个国家，跑到西安，用跑步的方式完成了丝绸之路全程，跑了10000公里，1万公里。后来被周杰伦拍了部电影《一万公里的约定》

⑹ 半程马拉松用时1小时24分,配速4分整属于什么水平

马拉松用时一个小时24分钟，这两天应该是属于高速视频了。

⑺ 马拉松4小时成绩如何

如果是运动员这个成绩一般如果是体育爱好者只要5小时能跑下来就很好了！

⑻ 一小时四十五分跑完半程马拉松算什么水平

一小时四十五分跑完半程马拉松是一般正常水平。

半程马拉松也就是二分之一马拉松，英文:Half Marathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。

半程马拉松的最好成绩:

男子:厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23。

女子:肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1:04:52。

优秀专业运动员的完成时间在；60分钟--90分钟

一般业余运动员的完成时间在；100分钟--140分钟

一般半程马拉松比赛设置完赛时间为3小时

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年龄要求

马拉松和半程马拉松项目年龄限18岁以上

10公里项目年龄限15岁以上

5公里项目年龄限13岁以上

健康要求

参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。

以下疾病患者不宜参加比赛:

先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

高血压和脑血管疾病患者;

心肌炎和其它心脏病患者;

冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

血糖过高或过少的糖尿病患者;

其他不适合运动的疾病患者。

⑼ 业余马拉松选手跑进四小时内很难吗

体重不太大话不是太难，或者说很简单。只要跑量够，合理训练几个月基本就可以四小时内。我初马就是四小时，业余来说跑进四小时是一般，跑到330比较厉害，跑进310算高手。