马拉松热病

① 精神紧张害怕

惊慌、抄恐惧、精神高度紧张的人，多是有想法干大事的目的和希望，但又往往事与愿违，于是一种受挫折的情绪就油然而生。失望、消沉、极度痛苦等精神刺激，使他们出现行为异常等精神症状。古今中外，因事收挫，自寻短见者屡见不鲜。惊慌、恐惧、精神高度紧张的热病一旦成撼，往往通宵达旦，日不思食，这种"马拉松"式的心理明争暗斗，严重的影响了人的正常生活规律，破坏了体内生物钟的正常运转。由于惊慌、恐惧、精神高度紧张的人常常废寝忘食，体力、精力消耗过多得不到补偿，必然导致过度疲劳，机体的抗病能力低下，容易染上多种疾病，如胃及十二指肠溃疡，甚至诱发癌症。

② 路面温度高对马拉松跑者有哪些影响

人的身体是很聪明的，当遇到高温的情况，我们身体会加速血液的循环利用毛孔排出汗液，达到降温的目的。自然就会大量消耗水分、糖、盐、微量元素。
所以，如果高温下进行马拉松运动自身能量的消耗相当大，同时会增加心肺负荷，所以想跑出好成绩相当难，还有热射病和中暑的风险。
人体在面对高温的情景下是很诚实的，就是专业选手也是一样，巴西奥运会的马拉松项目埃塞俄比亚国家队选手跑过10K就呕吐不止，美国一个老将也中途弃赛，高温情况下进行马拉松确实很难跑出好成绩，对身体考验相当大。

③ 跑马拉松死了多少人：为什么马拉松会跑死人

马拉松比赛猝死年年有 专家称并非因体质下降
完成一次马拉松，曾被认为是健康的象征。然而，几乎每一年都会有关于马拉松选手中途猝死的报道出现，上周日广州马拉松中一名21岁学生比赛中昏厥，抢救无效死亡。在历史更悠久的英国伦敦马拉松中，一项数据显示，自从1981年赛事创办以来，已经有11名跑手不幸逝世。而另一项统计则显示，马拉松比赛中选手猝死的概率为每10万人中0.8人。
在广州马拉松出现猝死案例后，很多人认为这是中国人体质下降的体现。然而，据世界著名的非传统医学专家莫科拉博士(Dr. Joseph M. Mercola)的研究，跑马拉松死亡，并不能简单用体质问题总结。马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因。
专家解析马拉松致死原理：多为心脏问题
莫科拉博士指出，业内人常用逗逆效果地来形容马拉松中猝死的个案，即通常对人有益的事情，如果过量，就会产生相反的效果。2010年蒙特利尔的加拿大心血管峰会上公布过一项研究数据表明，虽然经常锻炼能降低30-50%的心血管病风险，然而如果是马拉松，心血管病发的危险会提高7倍。
研究者发现，在马拉松途中心脏过半数部位都会因为血液流动下降和炎症介质增加而停止活动，这种暂时性的心脏受损现象，可能是造成促使的原因之一。美国哈佛大学麦克林的内科专家亚瑟·西格尔博士(Dr. Arthur Siegel)发现，长距离跑步造成的炎症也可能引发心血管问题，美国心脏协会杂志《循环》(Circulation)上刊登的一篇论文则证实了马拉松运动中血液流入心脏的方式会变得畸形。
即使经常跑步也可能遭遇心脏病猝死
很多心脏专家都强调，即使很多经常跑步的人，也不代表就肯定能远离心脏病。美国的一项统计显示，每年该国有32.5万人遭遇心脏病，其中40%的直接造成猝死，而多数心脏病发事前都毫无征兆。美国心脏学家保罗·汤普森博士(Paul Thompson， M.D.)指出：逗运动不是救世主。但风险很低，好处是真实存在的，因此总体而言是利大于弊。地
即使48小时内通过了压力测试，完全健康而且低胆固醇的运动员同样存在运动中猝死的风险。但这种危险不会改变健康生活的模式，汤普森博士打了个比方：逗如果你希望长寿健康，你应该每天做一小时中等强度锻炼；如果你的目标只是未来几个小时没事，你可以去睡觉。地

④ 人被吓到了有什么症状

惊恐、失眠、多梦等精神情志的症状.此外，人白天会因强烈的恐惧而引发脑缺血性晕倒专。人睡眠属时也同样会因单纯心悸感引起的强烈恐惧的梦境而发生梦魇或鬼压身。人白天发生一过性脑缺血时，轻的仅会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能障碍的症状。重的还会产生出汗、脸色疮白、瞳孔散大甚至因意识丧失而晕倒的症状。人睡眠时发生一过性脑缺血时，同样地轻的仅会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能障碍的症状。重的还会产生出汗、脸色疮白、瞳孔散大甚至意识丧失的症状。

⑤ 知母的栽培技术

知母的种植一般采用育苗移栽，选择排水良好，疏松的腐殖质壤土和沙质壤土，结合整地每667米施腐熟的厩肥45000千克作为基肥，均匀撒入，深耕细耙，整平后做成平畦。3月下旬，灌足底水，按行距10～15厘米开沟，沟深2厘米左右，将种子均匀撒播在沟内覆土镇压；播种量每667米 1千克左右。为保证出苗整齐，一般在播种之前要进行种子催芽，将种子用60℃温水浸泡8～12小时，捞出后与种子2倍量的湿沙拌匀，在背风向阳温暖处挖坑催芽，催芽坑深20～30厘米。将种子平铺于坑内，覆土5～6厘米，并用农膜覆盖，待多数种子的胚芽穿破种皮伸出时，即可进行大田播种。播种后10～20天出苗，待苗高5～6厘米时，进行间苗、定苗。知母的移栽在春季、夏季和秋季均可进行，春季移栽上年培育的种苗，在整好的土地上按行距25～30厘米开沟，沟深5～6厘米，按株距10～15厘米进行栽植，种苗覆土深度以超过原地面2厘米左右为宜，若土壤干旱，栽后应灌一次透水。夏季移栽一般采用上年培育的种苗，秋季移栽一般采用当年春季播种培育的种苗，将种苗地上叶片保留10厘米左右，多余部分用剪子剪掉，以减少移栽后蒸腾失水影响缓苗，其他技术要求和春季移栽相同。

⑥ 昨天大署后第二天，本人下午五点四十开始柏油路面跑半马拉松，我今天感觉无力我中暑了吗

以下是中暑症状
一、先兆中暑症状
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复

二、轻症中暑症状
体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复

三、重症中暑症状
顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病
1、热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛
2、热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高
3、日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐
4、热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等

你的症状并不是中暑，就是因为疲劳过度，缺水。驻马店那地方气温还是挺高的，有中暑的风险，建议在外出运动，特别是大强度的运动时，要注意水分、盐分等电解质的补充。另外……你一天吃那么多西瓜干嘛啊，夏天注意多吃蔬菜、水果，用不着把西瓜当饭吃啊……

⑦ 运动性中暑的临床症状有哪些

运动性中暑是近年来提出的运动性疾病之一。它是指肌肉运动时产生的热超过身体能散发的热而造成运动员体内的过热状态。它多见于年轻的体育锻炼者、战士、马拉松跑者、超马拉松跑者、铁人三项运动员等。

(一)中暑的一般类型

中暑是夏天训练中较多见的现象，易发生在天气开始炎热时，故此时组织训练课和比赛，需注意预防中暑。中暑可分为热射病、日射病和热痉挛3种。

1.热射病 热射病是发生在高热环境中的一种急性疾病。为了了解其发生的原因，首先要了解人体正常的体温调节机制。体温调节是在中枢神经系统管辖下通过植物神经系统与一系列反射进行的。身体的产热量与耗热量是相适应的。散热的方式有传导、辐射和蒸发3种。其中30%靠传导，45%由辐射，25%由蒸发而散热，这样使体温维持恒定。当外界温度在35°C以上，尤其超过了皮肤温度时(32～34°C)，由传导和辐射而散热的方式受到障碍，此时散热仅靠蒸发来实现。蒸发的快慢与空气的湿度及流动速度有直接关系，在空气湿度和温度相对高的条件下，空气又不流动，仅有的蒸发散热方式也大受影响。这时如果运动量很大，体内产热较多，热量积累的结果是体温明显升高，有时可升至41～42°C，从而影响生理活动，加上高温环境下体内水盐代谢失调，故而引起热射病。

热射病的症状轻重不等，轻者仅呈虚弱状态，重者有高热和虚脱。一般发病急，体温上升，脉搏及呼吸加快，重者可引起昏迷，体温高达41°C以上，脉搏极快，而呼吸短促，最重者可因心力衰竭或呼吸衰竭而致死。

2.日射病 它是因日光直接照射头部引起机体的强烈反应。其表现为呼吸和周围循环衰竭现象，体温升高可能不明显，出现头痛、头晕、眼花、兴奋性增高，重者可昏睡。检查时脉搏细而频速、血压降低等。

3.热痉挛 运动出汗使氯化钠(盐类)丧失过多，引起肌肉兴奋性增高，发生肌肉疼痛和痉挛者，称为热痉挛。轻型热痉挛只是对称性肌肉抽搐，重者大肌群也发生痉挛，并呈阵发性。负荷较重的肢体肌肉最易发生痉挛。

(二)运动性中暑的特征

在炎热环境下运动时心血管系统的不稳定性早期表现力体温增高，心率增加，血浆容量增加和心搏量下降。稳定性恢复后，则表现为血浆容量增加，心搏量增加，心率下降。动物试验上表明此时直肠温度升高，然后心搏量和排血量增加。

热应激对心血管系统的作用表现为皮肤体表血管扩张，血液重新分配，后者在直立体位因引力作用，表观更为明显。此时维持血压、有氧运动能力和体温调节成为保持内环境稳定的大问题。

运动性中暑可由于体温调节系统在运动时的超载或衰竭所致。超载发生在产热或储热超过散热，可伴大量出汗，运动时间可维持较长，直肠温度升高直至发生虚脱。衰竭是由于中枢性(丘脑下部)体温调节或周围生反应所致功能的紊乱，使心脏充盈压和心搏量减少，而心率加快。当直肠温度很高后，皮肤和内脏小动脉就不能充分收缩，引起血压下降。运动性中暑时直肠温度可高达40～42℃。

1.运动性中暑的临床症状 运动性中暑多见于年轻锻炼者，尤其是战士、马拉松跑者和其他运动员。运动性中暑与经典中暑不同之处是骤然发生居多。早期中暑主要有三组症状：高热(直肠温度可大于41℃)；中枢神经系统障碍；皮肤发热、干燥或呈粉红色，这与血液循环有关。具备上述三组症状则诊断较易。应该指出的是：中暑者在虚脱当时测定直肠温度都高于39.5°C，而送到急诊室后温度可已下降。因此这时测得的低温度与中暑的诊断是不矛盾的。总结中暑临床症状的出现率为：昏迷占100%；精神错乱和／或激动占100%；抽搐占72%；呕吐占71%；直肠温度高达41°C55%；腹泻占44%；低血压［收缩压低于12.0kPa(90mmHg)］占35%；皮肤干燥占26%。

2.运动性中暑的诊断 ①在炎热天气激烈运动时，原先健康者骤然出现虚脱，首先应想到运动性中暑。运动性中暑一般呈急性经过，约20%患者可能持续几分钟到几小时的先兆症状，这些先兆症状为头昏、无力、恶心，有时还有头痛、头沉、走向力障碍等。

3.运动性中暑的并发症 运动性中暑的并发症甚多，大概可表现为下述几方面。

(1)中枢神经系统 意识丧失为主要表现，持续性昏迷，则预后不良。昏迷在24小时内恢复者可不留下精神和神经损害的后遗症。

(2)心血管系统 常见的有窦性心动过速，心电图一过性改变(T波低平或倒置)，心排血量下降，舒张压降低，脉压增大。

(3)呼吸系统 常见过度通气征象，导致呼吸性碱中毒和肌肉抽搐。严重时可出现急性肺水肿，若不及时处理，可引起死亡。个别中暑者可并发肺吸入症，出现肺梗塞。

(4)泌尿系统常见为急性肾衰，约占中暑的25%。直接热衰竭可引起肾脏广泛性损害，可出现肌红蛋白尿症、少尿或无尿，尿中可有蛋白、红细胞、白细胞和管型。

(5)肝胆系统 中暑12～24小时内血清胆红素等可升高，18～36小时可达顶峰。

(6)胃肠道症状 中暑者可出现呕吐、腹泻。严重时可出现血性腹泻、黑便等。

(7)其他并发症 体内电解质紊乱一开始为低钾血症，后转为高钾血症；还可出现低钙血症、低镁血症等。

(三)不耐热的某些特征

不耐热个体是指某些人不能耐受炎热，其体温升高早于一般人，他们更易出现中暑。中暑存在明显的个体变异，一些人对炎热较敏感。年轻人(运动员、士兵等)发生运动性中暑的危险性较大。对炎热的低耐受性可由于功能性因素，也可由于先天性或后天性因素所致。低耐受性的诱因有：脱水、肥胖、体能水平低、疾病、皮肤因素等；对过去发生过中暑者更应加以重视。这些人的耐热能力在中暑发生后8～12周内应进行测试，以确定其可能的残留损害。不耐热的原因甚多，对年轻人来说，大致可分为下列原因。

1.先天性原因 如慢性特发性无汗症。

2.功能性原因 低体能水平、低工作效率、皮肤表面积减少。

3.后天性原因 汗腺功能紊乱、传染病、X线照射、皮肤烧伤后大疤痕、药物影响等。其中药物影响可分为两类。一类是某些治疗性药物的应用，如β-阻滞剂、利尿剂、缓泻剂、抗组织胺药、血管收缩药等。另一类是药物的滥用，如安非他明、可卡因、酒精、鸦片制剂等。

(四)运动性中暑的预防和治疗

1.运动性中暑的主要预防措施

(1)夏天炎热季节时要安排好训练时间，避免在一天中最热时间进行。每训练50分钟后至少休息10分钟，饭后要有必要的休息，保证充足的睡眠，并进行经常的医务监督。

(2)安排好炎热天气训练、比赛时的营养和饮水，注意适当增加食物中蛋白质的供给量，设法提高运动员的食欲，额外增加维生素(B1、B2、C)的补充量等。组织合理的水盐供应，主要是强调运动员宜采取少量多次饮水的原则，禁止一次暴饮，训练或比赛后氯化钠的供给量应该增加，供应可通过电解质饮料、盐片或菜汤等方式提供。

(3)对过去有过运动性中暑者进行正确评估，因为运动性中暑后恢复的速率因人而异。大多数患过运动性中暑后在两个月内已全部恢复正常，个别者可持续半年左右恢复，当中暑造成严重肝损害后，完全恢复需要1年时间。应该提出，运动性中暑的预后、恢复快慢常常与身体体能各项测验数据(最大吸氧量、体脂%、磷肌酸激酶等)无直接的相关关系。

2.运动性中暑的治疗措施

(1)场地急救要保持呼吸道畅通(必要时气管内插管)，测量血压、脉搏、直肠温度，点滴输液，对严重者要及时送往医院抢救。

(2)住院治疗包括降温、心脏监护、输液，必要时透析等。经过积极治疗后，中暑者30分钟内直肠温度未降至38.9℃以下时，必须采用冰水浸泡浴，效果是最佳的。

⑧ 如何备战马拉松

1、报名，并查询你所要跑的公里数是否有，比如有的马拉松没有5公里、10公里 ，有15公里 半场 全程 ，这些都需要注意，
2、体能准备，做好跑前的 准备，比如去的 时候需要做什么吃到起点，住宿，协调好假期

⑨ 准备挑战半程马拉松，不过最近天气很热，平时训练有什么需要注意的

高温天气跑马一定要谨防中暑、热射病、晒伤等。跑步过程中注意关注自己内身体变化，最重要的容还是补水、降温、防晒，要努力但不要勉强，如果有心参加专业马拉松赛事，推荐你关注一下“智美体育集团”公众号，“奔跑中国”马拉松系列赛就是他们主办的。