肯尼亚马拉松

㈠ 为什么肯尼亚人不会跑超马拉松

在超跑的世界里，一场比赛成为最具竞争力的超级碗，超级跑步的伦敦马拉松比赛，它是Ultra-Trail Mont Blanc。自从几年前参与超跑以来，每年八月我都会在网上参加比赛。首先是激动人心的赛事：2000多名运动员聚集在阿尔卑斯山夏蒙尼镇，运动的焦点奶油聚集在前方。这些超人和超女将以令人难以置信的速度在105英里的路线上参加比赛。他们是地球上最伟大的运动员之一。

然而，看着它，我看到一个巨大的红旗飘扬，没有其他人似乎提到。起跑线上的每个人都是白人。如果这些是世界上最伟大的长跑运动员，肯尼亚人在哪里？我不需要向这个博客的读者解释，肯尼亚人和他们在埃塞俄比亚的邻居一样，统治着马拉松长距离跑的世界。然而，在那之后，它们不具有特征。为什么？在Iten镇的肯尼亚跑步世界中心向人们询问关于超跑的问题带来了大部分困惑的外表。他们问这是什么东西？比马拉松比跑得更远？那可能吗？

㈡ 为何肯尼亚运动员能称霸马拉松

肯尼亚并不是什么国力强盛的大国，支撑高昂的体育建设，但他们能称霸马拉松这项运动，一定是在他们心中有一个坚定无比的信念。马拉松这样的比赛，众所周知是非常考验人类身体极限的和精神极限的。

说起马拉松这个运动的起源就更有意思了，马拉松就是为了纪念一位用双腿跋涉传递捷报，导致精疲力竭而身亡的战士而兴起的。

㈢ 为什么肯尼亚人总是在马拉松比赛中发挥出色

跑！跑起来就对了！

2018年9月16日，在柏林马拉松赛上肯尼亚人Eliud Kipchoge 以2时01分39秒的成绩创造了新的马拉松世界纪录，比前纪录足足快了1分18秒。

Eliud Kipchoge，2016年里约奥运会马拉松项目冠军、03年巴黎世界竞标赛5000米项目冠军、世界马拉松大满贯七枚金牌得主，相比这些被大众熟知的头衔，他的名字可能你并不熟悉。

在肯尼亚有一种说法：永远不要同时追逐两只兔子。 这是他们在梦想的驱使下实践的，不知疲倦地朝着目标努力，取得成功并证明他们为家庭带来更好的生活。

他们专注，自我修养，出汗，并试图支持他们自己变得更好。

㈣ 为什么肯尼亚人马拉松跑得那么快

我们可以看到无论是在许多电视节目中的马拉松比赛，还是在一些正规的奥运会呀这些比赛中，你总能在这个领奖台上面看到肯尼亚人，肯定会有很多人疑惑，为什么肯尼亚人会跑的那么的快，其实这个和他们那里的环境条件有很大的因素。

还有就是他们有着非常好的这些习惯，贫穷并没有成为他们前进的阻碍，反而成为了一个动力，他们有着很多优秀的品质，而且还有许多的跑步练习，像这样勤奋一直坚持不懈的努力下去，再经过一定时间的积累，我想这个怎么可能还会跑到很差呢。勤奋往往是能够成功的重要因素。

㈤ 马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是从哪到哪

马拉松全程42.195公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。

这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役。

(5)肯尼亚马拉松扩展阅读：

这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

㈥ 揭秘，为什么肯尼亚人特能跑，中国的马拉松都快不够用了

先天人种优势

说到先天因素，这就不能回避“人种”话题。肯尼亚人善跑与他们的瘦长身材有关：一项对14名马拉松平均最好成绩2：07：16的肯尼亚人的调查显示，他们的身高（英寸）和体重比（磅）为0.53。这个比率越大越好。1968年Burfoot夺得波士顿马拉松冠军时是0.52，现已降至0.4x。

虽然这一“人种论”尚未得到科学证据的支持，但从运动生理学的角度分析，非洲人的肌肉类型，相比其他人种，血液中血红素含量高，红肌发达，腿长、臀高，更适合于运动（尤其是跑步）。

先天环境因素

非洲大陆的海拔为他们提供了普通人难得的“高原训练”环境；全年温和的气候使那里无论何时都适合跑步；美丽的风景也能让更多人享受着奔跑的乐趣。

当然，最后这一点并不是肯尼亚人选择马拉松的原因。如果他们生在其他地方，或许会选择不同的项目去训练，也或者会选择不同的职业去生活。

后天文化造就

肯尼亚人选择成为中长跑、马拉松选手，更主要是因为后天的原因。

肯尼亚人选择接受马拉松训练的原因，和巴西“男孩踢足球，女孩当模特”的原因相同，都是国家经济不发达“惹得祸”。肯尼亚相当贫困，跑步是孩子们脱贫致富的一条捷径，而且他们也不乏成功的偶像可供效仿。

㈦ 肯尼亚人基普乔格马拉松破2小时，为何非洲黑人这么能跑

马拉松是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里，这种距离对于不管对于真正的马拉松选手还是普通人来说都是一个让人望而生畏的数字。但是肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格（非洲黑人）却用不到两小时的时间“跑完了这个天文数字”（准确时间是1小时59分40秒），在以往的比赛中也总是非洲黑人拿到好成绩，那么为什么非洲的黑人会这么能跑呢？
3、经济落后

非洲的经济相对与世界来说都是落后的，所以他们就会把跑步当成职业。东非地区经济落后产业少，而跑马拉松，如果成绩优秀一次就是好几万美元的收入，这对当地黑人来说吸引力非常大，因此他们很小的时候就开始练习长跑。

㈧ 2008年奥运会男子马拉松由肯尼亚选手塞缪尔·卡马乌以2小时6分32秒的成绩获得金牌，并打破保持了24年的奥

㈨ 肯尼亚马拉松选手是怎么练马拉松

一、训练的总体目标和要求

执行这个训练计划运动员的马拉松成绩目标是。男子2小时09分，女子2小时11分。训练是在2200米左右的高原进行。在赛前3～7天离开高原进入赛区。

二、每周训练的主要任务与负荷特点

第1周：负荷逐渐增加，共200～215公里。

第2周：运动量较大，共210～225公里。

第3周：专门练习强度较大，共210～220公里。

第4周:运动量和强度都较大，共215～225公里。

第5周：恢复性训练周，共150～160公里。

第6周：专门练习运动量和强度都较大，共215～225公里。

第7周：提高专项耐力和速度感，共175～190公里。

第8周：恢复性训练和提高速度感，共210～220公里。

第9周：恢复性训练和比赛，共90～110公里。

三、周训练计划

第1周

(一)上午：1小时10分钟跑(3分30秒/公里)

下午：1小时轻松跑

(二)上午：20分钟准备活动，7*2公里(3分6～10秒/公里)，穿插恢复1公里(3分40秒/公里)(专门马拉松耐力练习)

(三)上午：1小时恢复性轻松跑

下午：1小时恢复性轻松跑

(四)上午：1小时恢复性轻松跑

下午：1小时轻松跑+10*100米。上坡冲刺跑(最大速度)

(五)上午：35～38公里变速跑(15公里)轻松跑+5公里变速跑(1公里快，1公里慢)+10公里马拉松速度跑+2～5公里轻松跑+3公里最大强度跑。如上坡跑(多种距离和大强度长跑)

(六)上午：45分钟轻松活动

下午：45分钟轻松活动

(日)上午：1小时恢复性轻松跑

下午：1小时中速跑(3分30秒/公里)

第2周

(一)上午：1小时10分钟跑(3分30秒/公里)

下午：1小时轻松跑

(二)上午：1小时20分钟跑(3分30秒/公里)

下午：50分钟轻松跑+10*100米上坡冲刺跑(最大速度)

(三)上午：10公里跑34分钟完成+10公里(3分8秒/公里)(专门强度组合)

下午：10公里跑(34分钟)+10*1000米(2分55～58秒)，穿插恢复2公里慢跑(跑道上练习)

(四)上午：45分钟轻松活动

下午：45分钟轻松活动

(五)上午：1小时恢复性轻松跑

下午：1小时轻松跑

(六)上午：20分钟准备活动，20～23公里山地分段渐进速度跑

(日)上午：2小时～2小时15分钟轻松跑(根据自我感觉)

㈩ 为什么今年的兰州马拉松前几名都是肯尼亚的选手

东非高抄原的地形地貌气候最适合马拉松比赛训练。肯尼亚选手占前几名是因为没请到其他国家的顶级运动员参加，如埃塞俄比亚、厄立特利亚等的选手。这几年，肯尼亚运动员商业化参赛特别多，也容易请到，所以占前几名，不奇怪。