马拉松为什么要贴乳贴

⑵ 为什么跑马拉松时男人一定要贴乳贴

马拉松全程很长的，大多都需要半天的时间才能跑完，运动员想要持续跑步过程中身体会大量产热，热量多了，身体就想要散热，就会不断地出汗，只有这样一定运动员地身体地调节机制才能正常运转，才能坚持跑完最后地路程。并且就是出汗惹的祸，运动一段时间会出好多汗，特别是胸口，胸口汗更多，因为胸口最容易出汗，出汗了衣服就会跟身体粘在一起，跑步时候手臂的来回摆动会使衣服与胸部产生很大的摩擦，会很痛，严重者还会把胸部给擦出血来，所以跑马拉松的时候男的也要戴乳贴。

身体时革命的本钱，没有好的身体，一切都是只是想象，无论是谁要想变得强大首先就是把身体锻炼好。我们走在街头，我们抬头看去，都会看到一些健身的广告以及一些健身房。

⑶ 有人说跑马拉松时一定要贴乳贴，不贴的话会有什么后果

其实对于大众跑者，跑半马都需要两个小时左右，跑全马需要四个小时！

跑四个小时，乳头和我们的短袖相互摩擦，时间一长，肯定破皮流血！马拉松是一个漫长的过程，而如果没有乳贴的话，凸出的乳头会经常和衣服发生摩擦，而那里的皮肤十分脆弱，所以很容易出现出血的现象，不过女生因为有运动内衣，所以不用担心这个问题。

3.做好热身

跑全马之前一定要做好热身动作，动态热身肌肉，韧带，原地慢跑提升自己心率，让心率达到标准的热身心率，这样可以更快地进入状态，并且减少身体损伤！

跑全马，半马时一定要准备充足，不要盲目大意，防止意外受伤，在享受跑步的同时保护好自己！

⑷ 跑马拉松最耗体力，为什么跑马拉松时一定要贴乳贴

相信大家在平常的生活中肯定都看到过跑马拉松，相对来说还是非常耗体力的一个运动，可能很多人也会注意到，运动员都会贴乳贴，他们贴乳贴的作用主要是为了避免乳头在长时间的和衣服进行摩擦之后受伤的情况，，这样子可以很好的起到一定的保护作用。

总之，对于跑马拉松的时候要贴乳贴，不仅是因为耗费体力的原因，同时也是为了更好地保护乳头，避免乳头和衣服造成摩擦而导致乳头受伤，不然如果在汗水的作用下进行感染的话，对于我们的乳头来说，影响就会非常的大。

⑸ 跑马拉松为什么一定要贴乳贴不贴的话后果很严重

马拉松是国际上一种比较普及的长跑运动，比赛全长42.195公里，在我国每年都有很多城市都会举办，这种运动比较受欢迎的原因是，只要你觉得自己身体素质绝对好，并且通过了赛前的身体检测就可以报名参加，没有过多的技术要求，可以和专业的运动员同场竞技，而其他的比赛项目根本没有这样的机会，所以广受运动爱好者的追捧。

马拉松这项运动包容性很强，上文已经说了，它对个人的技能和专业水平没有过多的要求，你可以使劲的跑，也可以慢悠悠地跑，甚至是相约好友手拉手一起跑。只要跑完全程就是胜利，这也算是对身体极限的一种考验。

还有就是，在大多数的跑步运动中，要么就是在封闭的场所跑，要么就是绕圈圈跑，纯属一种竞技，对普通人来说太过于枯燥乏味。但是马拉松是开放的场所，一次参加的人数多达上万人，不仅可以欣赏沿途的风景，而且人多也热闹，说不定你还会认识一些新的朋友，你懂的。

从马拉松这项运动就能看出，任何事情做到了极致就会出现我们意想不到的现象。生活中我们根本就想不到，贴身柔软的衣服竟然能对我们的身体造成伤害。但是事实却是如此，如果你想参加马拉松的话，请切记做好准备。

⑹ 为什么长跑马拉松男生一定要贴乳贴不贴会怎么样

马拉松可谓是一项全民运动，很多人都会机会参与过马拉松运动，特别是对于长跑运动员来说，马拉松比赛是一项非常不错的运动，一方面可以检验他们自身的运动效果，另一方面可以达到强身健体的功效。

第二个原因就是可以保护我们的隐私部位，运动员在跑步的时候会出很多汗，而运动员衣服，也会被汗液弄湿，这样就会暴露乳头，引发路人的关注，所以不需要去为了保护自己的面子，或尊严问题就不好意思去带乳贴，毕竟这是对我们身体最有效的保护了。

所以总的来说，大家以后再参加马拉松比赛的时候，一定要穿宽松的旧衣服，尽量不要穿那种比较贴身的衣服，这样一方面可以保效的保护自己的身体，另一方面也可以更好的发挥自己的能力。

⑺ 第一次跑半程马拉松应该注意什么

题主首先明确一下半马的目标:
①只求3小时内完赛，拿到纪念牌。如果题主对于成绩没太高要求，拿到纪念牌就行的话，以你现在的体质，跑走结合的话，问题不大，不放心的话可以尝试下6、8、10公里，看看跑完什么感觉。我去年10月和另外两个朋友跑的半马，8-9月共200公里跑步量，跑过一次13公里，一次10公里，其他都是8公里以内，最终2小时7分完赛的（我知道我很菜😄）。我朋友平时也是5-6公里锻炼，最终2小时30分左右完赛，所以你应该没问题。
②追求好成绩，至少“破2”。如果配速均匀的话，那么一公里是5分40秒左右，就意味着你全程都要保持前5-6公里的速度，那题主就应该加大运动量了。训练的时候可以先看看一小时能不能跑10公里，如果没问题，可以再尝试几次，适当提高速度；之后按照每周加2-3公里的量训练，如果18公里时间在1小时44分以内的话，还是很有希望达标的，因为马拉松现场的气氛和你的斗志远不是你训练时候所能比拟的。
饮食和睡眠同样重要，但是也没那么夸张，按照平日的作息饮食规律就可以，如果跑外地马拉松，建议提前半天或者一天去。早晨也要提前去，因为交通封路，即使坐出租车也只能到外围，距离起点还有些距离，去的晚的话，热身时间不够，还会影响心情，不利于发挥。

⑻ 跑马拉松要贴乳贴不然男生会磨出血。。。

有图有真相，网络一下就会看见如题的图片，确实会的。全马42.195公里，至少跑两版个多权小时，一般业余爱好者得跑三个小时多，长时间的跑动会造成衣服与身体的摩擦出血，所以建议贴。毕竟出血了，身体难受，还有感染风险，血染衣服，也不好看。