體育運動的意義與價值

『壹』 體育鍛煉的價值

體育鍛煉的價值:

1、體育鍛煉對身體的益處：

（1）體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

（2）減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓，糖尿病等疾病的機會。

（3）體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

（4）可以減少人體過早進入衰老期的危險。

（5）體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

2、體育鍛煉對心理的益處：

（1）體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。

（2）體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。

（3）舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

（4）體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。

（5）體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

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體育鍛煉須知：

1、忌在強光下鍛煉。

中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。

2、忌鍛煉時間過長。

一次鍛煉時間不宜過長，一般20～30分鍾為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1～2次休息。

3、忌鍛煉後大量飲水。

夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。

4、忌鍛煉後立即洗冷水澡。

因為夏季鍛煉體內產熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。

5、忌鍛煉後大量吃冷飲。

體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。

6、忌鍛煉後以體溫烘衣。

夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風濕病或關節炎。

『貳』 田徑的鍛煉價值或意義

田徑
是及跑
跳
投
走
跨等體育基本動作為鍛煉目的的體育項目
她被喻為體育運動回之母
除一些特殊的體育項目以答外
大多數體育運動都是由跑
跳
投
走
跨這些基本動作演變而來的
也就是說
田徑運動是體育運動的基礎
從體育運動的發展來看田徑運動的地位可想而知
進行田徑運動不僅可以鍛煉心肺
還可鍛煉肌腱
骨骼
協調性
因為涉及到體育鍛煉最基礎的動作
所以進行田徑運動是所有運動的必修課

『叄』 體育運動對我們的身體有哪些好處

加快新陳代謝、提高身體機能，包括：促進營養吸收、增強免疫力、鍛煉肌肉爆發力以及耐力、拉伸筋絡、磨合各骨關節；同時加強身體協調性、反應靈敏度；也可以調節內分泌；此外，還能夠改善心理情緒，有益身心健康！

『肆』 體育運動在當今社會的意義是什麼

體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強國家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用

隨著社會經濟的發展，人們生活水平的提高，大眾對精神方面的需要高於對物質方面的需要

當前，人們對於體育的認識已不只限於強身健體的方面，而是還希望通過對體育活動的參與得到更多的精神享受

例如，人們在觀看體育比賽時，那優美的體育動作，扣人心弦的競賽場面等都能帶給人們美的享受；還有在比賽現場，隨著比賽的進行，人們可以大聲地叫喊，盡情地發泄自己的情感，這樣可以使人們在精神上獲得一種輕松感

除此之外，體育的價值還體現在參與者的成就感和愉悅心情：一次成功的射門，一個漂亮的投籃，美妙樂曲伴隨下的體操、健美操等，都不僅僅只是「健身」一個概念所能詮釋的，它體現了體育運動新的普世價值。

『伍』 運動的價值和意義是什麼

適宜脂肪肝患者的運動為「中等強度的有氧運動」。同時運動對於糖尿病、血脂異常和超重的康復有著更加實際的意義。

（1）增強組織對胰島素的敏感性，減輕或消除胰島素抵抗。

（2）調節糖代謝、降低血脂。

（3）加速脂肪分解，降低血脂和控制肥胖。運動後機體能量的消耗，可以提高肌肉脂蛋白酶的活性，加速脂肪分解，尤其是肌肉和脂肪組織動員甘油三酯產生游離脂肪酸，從而降低了甘油三酯，而且糖代謝的改善也間接改善了脂代謝紊亂。脂肪分解加速，也進一步促進減肥，控制肥胖。

（4）改善心肺功能，降低血壓。運動能提高最大攝氧量，增加血管彈性，降低血壓，使循環和呼吸功能得到改善。心輸出量增加，血壓下降，靜息心率下降。

（5）改善凝血功能。體育運動增加血小板數量和血小板活性，可激活凝血機制，但更重要的是體育運動可促進凝血酶生成和纖溶酶活性，減少血小板聚集和血栓形成。

（6）促進心理健康，改善睡眠，增強機體對外界應激的耐受性運動能改善腦神經功能狀態，使患者精神上有爽快感、充實感、滿足感，消除應激，提高精神的耐受力、決定力、意志力、自製力、創造力等。運動可提高機體的反應能力，因而能較好地適應各種因素給機體造成的應激狀態。丘腦有「愉快中樞」，運動時常表現良好愉快的情緒，再加上交感神經的營養性影響，可以改變體內物質的代謝過程。

『陸』 運動給我們帶來什麼好處

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

『柒』 談談現代人類社會中體育的價值

體育不僅是健體的工具，對於提高人的智商和情商也能起到重要作用，強健活躍的身體對培養強健活躍的頭腦至關重要。體育鍛煉和體育運動是促進青少年全面發展的重要方式，參加體育運動有利於發展自我意識，學會管理情緒和與他人交往，從而塑造健全人格。同時，規律性的體育鍛煉和體育運動在健康長壽和疾病治療中有重要作用。 關鍵詞：健康長壽 疾病治療 體育 人生 一、體育在人才培養中的作用 體育不僅是健體的工具，對於提高人的智商和情商也能起到重要作用，強健活躍的身體對培養強健活躍的頭腦至關重要。因此，體育對青少年的成長和發展具有特殊的意義。以往人們看到的只是體育運動的健體作用，忽略了體育運動對人的智商和情商的雙重培養功能。我國學校體育也在傳統觀念影響下，或過分強調生物學指標，使體育教學帶有過多的強制性，忽略或壓抑學生個性心理品質的培養和發展；或過分強調「快樂」教學，忽視或減弱對學生意志品質和道德情操的培養和教育。中共中央國務院《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》中明確指出：「體育鍛煉和體育運動是加強愛國主義和集體主義教育、磨煉堅強意志、培養良好品德的重要途徑，是促進青少年全面發展的重要方式。」由此，人們不僅應看到體育鍛煉在強身健體中的作用，還應該看到體育運動在人才培養中的作用。 強健活躍的身體對培養強健活躍的頭腦至關重要。研究成果揭示了體育鍛煉提高智力的機制：每次肌肉收縮或放鬆，都釋放一種叫IGF—1的蛋白質。這種蛋白質經血液流通傳送，進入大腦。它發布指令，產生親神經性因子BDNE，促使幹細胞發育成完全的、功能齊全的神經細胞。BDNE含量越多的大腦，獲取知識的能力就越強。同時，運動可以強化大腦「執行功能」。「執行功能」是比較高級的思維，包括決策、多任務處理和提前計劃。研究還表明，有氧鍛煉有助於心臟供給大腦和身體更多的血液。更多的血液意味著更多的氧氣，擁有更多的氧氣就會擁有更加健康的腦細胞。研究還發現，運動不僅可以緩解疲勞，還可以使人心情愉悅。因為人在運動時，大腦會分泌出內啡肽和腦啡肽，正是這種物質使人產生奇特的快感，愉悅的情緒。如果孩子能早早地養成對體育運動的愛好，養成鍛煉身體的習慣，成年以後，他們更有可能成為活躍健康的人。 體育運動可使參與者提高了解自己情緒的能力，即自我意識，是情商的基礎。體育運動是競爭性的活動，無論是個人單項運動還是多人集體項目，參與者運動水平的高低、素質修養的好壞、人格魅力的大小，都需要在競爭中通過自己的情緒表現出來，通過自己的喜怒樂哀，展示出人的獨立、自主的本質內容，以個性優勢獲得社會價值。在這樣的特定環境中，參與者任何細小的情緒變化都可能導致巨大的影響，贏得比賽或以失敗告終。久而久之，參與者就能學會了解自己情緒的變化以及情緒變化可能帶來的影響，自覺不自覺地修正自己的認識和行為，發展自我意識，學會正確認識自己。 體育運動可使參與者提高了解別人情緒的能力，即社會意識、是情商高的內在體現。目前，我國學校獨生子女居多，他們渴望與同齡夥伴交流，但當他們在一起時又常會有矛盾和爭吵出現，正是這種矛盾和爭吵，使他們學會了實現自我和關心他人。體育運動恰恰可以有效加速這一過程。運動中不同學生的組合，各種形式的合作和對抗性的練習與競賽，使他們學會相互了解和協作，體驗著被助與助人的樂趣。一次次的經歷，一次次的領悟，使他們的心胸越來越開闊，心中裝的不只是個人，還有集體；關心的不只是自己，還有他人。因此，擅長體育活動的學生更善於為人處世，他們樂於奉獻，極易融於社會。 體育運動可使參與者感染和提高影響別人情緒的能力，即關系管理，是情商高的外在表現。體育運動中參與者以個體或群體的形式參與各種身體活動，在活動中相互接觸、切磋、合作、對抗、個體與個體之間、個體與群體之間人際關系交流直接與廣泛，形成了一個特定的課堂社會。由於運動興趣所致，比賽規則所限，賽事進程使然，參與者情緒時而高昂、熱情；時而低沉、沮喪，每個人是以個性優勢凝結在集體中鮮活的自我，以自己的情緒感染和影響著別人的情緒。 正是由於體育運動的上述特殊作用，它通過參與者自身的情感體驗，提高智商和情商，培養了坦盪開放、光明磊落的道德主流；在表現、表演和競技中，學會了表現美、創造美和鑒賞美。參與體育鍛煉和體育運動，發展著學生的自我意識，培養著學生的社會意識，塑造著學生的健全人格，促進著學生的全面發展，在人才培養中起著其他學科無法比擬的重要作用。 二、體育在健康長壽中的作用 體育鍛煉和體育運動與健康長壽究竟是什麼樣的關系，一直存在著兩種截然不同的觀點：一種觀點認為生命在於運動，流水不腐，戶樞不蠹；另一種觀點認為生命的最高境界是靜養，喜歡運動的動物幾乎很少有長壽的（包括運動員）。這兩種觀點都貌似有理，其實他們都有失於狹隘、偏頗，只說對問題的一半，尤其是老年人，適度的、規律的運動才是健康長壽的最佳選擇。 1998年的諾貝爾生物醫學獎獲得者路易斯·伊格納羅對NO在心血管系統中奇特作用的發現，證明了規律運動對人體健康的重要意義。路易斯·伊格納羅的研究顯示：NO能促使血管擴張並抑制血栓形成，使人體血液循環得到改善。NO的缺乏可能導致糖尿病、心血管疾病，而補充NO可預防與逆轉此類病症狀態。不健康飲食和久坐生活方式與NO缺乏密切相關，而健康飲食和規律運動與NO產量及作用的明顯增加有關。路易斯·伊格納羅還是自己理論的積極實踐者，他在3年裡跑了10次馬拉松，而且每天堅持體能運動2小時。幾年下來，他不僅恢復了正常體重，而且各項健康指標均好於運動前。 美國密歇根醫學院一項歷時14年的跟蹤調查，是路易斯·伊格納羅理論的最好佐證。該調查始於1992年，選擇了9611位50歲至60歲的中老年人為調查對象。調查項目包括健康狀況、喜好的運動方式、教育背景、家庭收入等，科學家每年對他們的情況進行跟蹤研究。接受調查的人群分成3類：15.2%的人很少運動，平均每月散步不到一次，做家務當然不算運動的范疇；13%的人經常運動，並且運動的間隔和強度都很有規律；剩餘的人被歸為偶爾運動。14年後，他們當中有810人死亡。通過對年齡、性別、病史、健康狀況、收入等進行綜合對比分析，科學家得出結論：保持規律運動可以使人的死亡率降低38%，所以，美國權威的健康學家估計，美國的中老年有350萬人很少運動，在未來的10年中大約有23萬人死亡，而根據醫學統計數據，人類的頭號殺手心血管病在未來10年會奪去15萬美國人的生命，由此可見，不運動或缺乏規律運動帶來的危害之大。 密歇根醫學院教授、上述健康調查的首席科學家凱羅琳·理查德森多次告誡人們，年過半百的人養成運動的習慣是健康長壽的保證。運動並不需要大量，但是要有規律，比如散步、每周跳舞3次或做一些園藝種植活動。就是肥胖的人，只要保持有規律的運動，同樣可以延年益壽。不同觀點認為，對心血管病患者來說，運動會加重心臟負擔，與其運動還不如靜坐修養。其實情況並非如此，適度的規律運動對心血管疾病及有心臟病史的人一樣有益無害。凱羅琳·理查德森說：「我們通過長期研究、個案分析、跟蹤調查發現，心血管病較重的患者，只要他們能夠堅持規律運動，肯定可以降低死亡幾率。因為規律運動是良性循環的開始，它可以減輕體重，降低血糖和血壓並使心血管等疾病得到緩解。」正如路易斯·伊格納羅所說：「真正的身體健康掌握在自己的手中，來自如健康的飲食和規律的運動，這比任何醫學發現更為重要。」 三、體育在疾病治療中的作用 美國生物科技網報道：被稱為動物界「壽星」的海龜，心率最慢時每分鍾不足10次，因而有壽至500歲者。貓的心跳每分鍾高達240次，只消幾年便垂垂老矣。這些現象提醒人們注意：心跳越快，間歇時間越短，越易發生勞損，心跳快慢和壽命長短密切相關。從事人類長壽研究的科學家提出：「通過鍛煉身體減慢心率，是延長壽命的重要途徑。一個正常參加體育鍛煉的人，心臟博血量通常只有600—700毫升，每分鍾平均心率80—100次；而優秀運動員的心臟搏血量可達1300—1400毫升，平均每分鍾只跳動50—60次。這樣，平時不運動的人，每小時心跳比正常運動者多1200次左右，一天要多跳28800次，一年則要多跳1051.2萬次。不運動者心臟如此「疲於奔命」，必然會過早勞損。由此可知，每分鍾的心率次數，是身體素質和估量壽命長短的重要依據。

麻煩採納，謝謝!

『捌』 大學生參加體育鍛煉的目的及意義是什麼

1、參加體育活動可以強身健體，學習體育技能，減脂塑形，排遣壓力，追求全面發展，培養品德。

2、大學體育活動能使校園師生明確人的全面發展，明晰體育運動的價值取向，能培養和增強學生愛國主義情懷和民族精神。

3、大學體育能對學生個人心理發育有著正面影響，能舒緩壓力，減少焦慮、失落等情緒。

4、大學體育活動能激發競爭意識，大學體育課過程中身邊的榜樣能激發其對體育的興趣。

5、通過大學體育的訓練，對自身的身體素質與中學階段相比有所提升，堅持體育鍛煉使工作、學習效率更高，在體育活動的過程中，能夠親身體驗到團隊帶來的快樂。

6、大學體育有「塑造功能」「規范功能」「激勵功能」「調適功能」。作為隱性思想政治教育的一種，也作為思想政治教育的一種具體存在類型，將思想政治教育功能寓於大學體育之中，與其他社會實踐活動相融互通，能讓受教育者愉快主動地接受教育。

由於隱性思想政治教育更加貼近生活，通過精心創設輕松、愉快的教育環境，能讓受教育者沉浸其中，教育效果良好。大學體育課程本身就是一種特定的社會結構，也是社會文化的表現形式之一，在這一層面上，大學體育不僅受生物屬性的制約，也受社會發展規律以及生產力水平的制約。

『玖』 田徑的鍛煉價值或意義

田徑 是及跑 跳 投 走 跨等體育基本動作為鍛煉目的的體育項目 她被喻為體育運動之母 除一些特殊的體育項目以外 大多數體育運動都是由跑 跳 投 走 跨這些基本動作演變而來的 也就是說 田徑運動是體育運動的基礎 從體育運動的發展來看田徑運動的地位可想而知 進行田徑運動不僅可以鍛煉心肺 還可鍛煉肌腱 骨骼 協調性 因為涉及到體育鍛煉最基礎的動作 所以進行田徑運動是所有運動的必修課

『拾』 體育運動的意義是什麼及目的

體育運動具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高於對物質方面的需要。人們對於體育的認識不只限於強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。例如，人們觀看體育比賽，優美的體育動作，扣人心弦的競賽等都給人們以美的享受，還有在比賽現場，隨著比賽的進行，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發泄自己的情感，使人們在精神上有一種輕松感。一次成功的射門，一個漂亮的投籃，隨著快節奏的音樂跳健美操等，不只是健身，更重要的是給人們的一種精神與神經方面的釋放感，愉快感、成就感和心情的舒暢感。這些都是體育帶給人們精神方面的價值。生活水平越高，人們越是注重體育精神層面的價值。
另外，體育也有助於培養人們勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助於培養人們的競爭意識、協作精神和公平觀念。一些體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強國家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用