戶外運動冰抓

A. 冰爪，在戶外運動中是什麼作用

冰爪是冬季登山或者高海拔登山必備的器械，塑膠、橡膠、塑料等材質的專鞋底在冰面上會非屬常滑，在泥濘的路面上也很滑，甚至無法站立。冰爪就可以用來在很滑的冰面或者雪地上站穩腳跟。冬季登山靴要求有足夠硬度才能將冰爪真正牢靠地固定在它上面。冰爪有十幾個尖銳的釘，人站在冰面上的時候，就會將釘打入冰里，產生巨大的摩擦，從而讓人能穩穩的站在冰面上而不滑倒。

B. 戶外運動有哪些 冬季戶外運動注意事項

冬季氣溫低，低溫環境對機體也有一些影響，主要表現在：

A.低溫可使肌肉變得僵硬，黏滯性增大，容易造成運動損傷。

B.當室外溫度過低時，暴露在外及血液循環較差的部位有時還會出現凍傷。

C.低溫時神經系統的興奮性下降，當體溫散失過多時，機體會出現頭暈、協調能力下降、步履不穩等現象。

D.低溫時機體要增加產熱來維持體溫，會導致體內能源物質的代謝加強，增加氧的消耗量。

因此，在冬季運動時要注意以下方面：

A.注意保暖，防止受涼。在運動過程中要穿合適的衣服，鞋襪要合適、保暖。多備幾件衣服，以便隨時增減。

B.為了防止凍傷，身體外露的部位要戴手套、帽子。臉部也要做好防護，抹一些保濕護膚品。潮濕的鞋襪要及時更換，防止腳趾凍傷。

C.運動前要充分做好准備活動。冬季天氣冷，血管收縮，血液循環不暢，肌肉和韌帶也比較緊，如果不做好充分的准備活動，在運動中猛一發力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。

D.在戶外使用健身器材時最好避免直接跟皮膚接觸。人體皮膚接觸到冰冷的金屬時會發生粘連，帶來傷害。所以在使用金屬器械時，最好戴上手套。手套和鞋子最好要防滑，以免運動時脫手或滑倒而造成損傷。

E.在戶外運動，不要選擇長時間靜止不動的項目。

F.進行長時間戶外運動時，合理分配體力，保證機體正常的產熱。

G.運動前最好攝入足夠的食物，保證運動時能量的供應。

H.最好養成用鼻子呼吸的習慣。鼻毛能過濾空氣，減少塵埃、病毒對呼吸系統的侵害，還可以加溫冷空氣，減少冷空氣對肺部的刺激。

C. 冰上運動有哪些項目

速度滑冰、短道速滑、花樣滑冰、冰壺、冰球等。

1、速度滑冰

速度滑冰（speedskating）是一項比賽滑行速度的冰上體育運動，從事速滑運動有助於增進身心健康，促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力，培養堅毅頑強的意志品質。

2、短道速滑

短道速滑是冬季奧運會項目，全稱短跑道速度滑冰，比賽場地的大小為30×60米，跑道每圈的長度為111.12米，短道速滑19世紀80年代起源於加拿大，當時加拿大的一些速度滑冰愛好者常到室內冰球場上練習，隨之產生了室內速度滑冰的比賽。

3、花樣滑冰

花樣滑冰是技巧與藝術性相結合的一個冰上運動項目。在音樂伴奏下，在冰面上滑出各種圖案、表演各種技巧和舞蹈動作，裁判員根據動作評分，決定名次。

4、冰壺

冰壺(Curling)，又稱擲冰壺、冰上溜石，是以隊為單位在冰上進行的一種投擲性競賽項目，冬奧會比賽項目，並設有冰壺世錦賽。設男女2個小項，每隊為四人。

5、冰球

冰球，亦稱「冰上曲棍球」。是以冰刀和冰球桿為工具，在冰上進行的一種相互對抗的集體性比賽項目。比賽時每隊上場六人，前鋒三人，後衛兩人，守門員一人。運動員用冰桿將球擊入對方球門，以多者為勝。

D. 戶外拓展破冰抓手指的是什麼游戲

名字很多，一般就叫做抓手指，我給他起了個名字：抓住好運！
游戲規則：左手掌心向下，右手食指指向天空放在右邊的人左手掌下方！培訓師會說到一段故事，當聽到某個特定數字比如3的時候，左手向下抓住手指，而右手食指應該迅速逃走，被抓住的小夥伴接受懲罰

E. 在戶外的山上這樣的冰是怎麼形成的啊原理是什麼絕對不是人為的，因為到處都是。

這和霧氣有關系。來在源冬、春季節，有些地區溫度雖然很低甚至在零度以下，但霧中的水滴還仍然呈現為液態，並未凍成冰晶，這是因為當時霧中缺乏在該溫度下的活躍凍結核所致。
一旦這種零度以下的液態霧滴通過樹枝時，就與樹枝相碰，凍在樹枝上。如果霧滴很小，霧滴的溫度又特別低，那麼，凍結就進行得很快，這時在樹枝上的凍結物往往是由許多小顆粒冰珠所組成的。各顆粒間含有空氣間隙，所以，在光線的照射下呈銀白色。
如果霧滴較大且溫度較高，那麼，凍結時熱量不易發散，就有一部分呈液態在枝上漫流，然後再漸漸凍結。由於漫流時，氣隙被填沒，所以，凍結物就形成較透明的冰層，覆蓋在樹枝外。
有時，過冷卻的霧滴與透明冰層同時存在，霧滴的水分汽化，這些水汽又在玻璃狀冰層表面凝華下來，呈毛茸茸的白色結晶狀態，很象霜花。

F. 戶外運動溜旱冰

溜旱冰的技巧和注意事項
沒有絕對的竅門，重要的是多練習，技巧是有的，有下面多條供參考：
▲站得穩穩、直直的：將兩只腳站成T字形或將兩腳腳跟並在一起，使成V字形。
▲起步：從T字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。
▲滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。
▲身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔並伸向外側伸展，滑行；然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
▲身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放鬆。
▲停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然後慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。 溜直排輪滑的聰明小常識
▲無論何時何地都要了解自己的」極限〃在哪裡，而且保持在范圍內。
▲在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。
▲一定要戴頭盔及護具。
▲遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。
▲如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。
▲弄清滑行方向。
▲遇到矮牆：先完全停下來，以橫步方式跨過。
▲在公路上滑行要特別小心！有時汽車、計程車和自行車是不可預測的。要給自己留有足夠的空間。注意司機動向，以判斷他的路線，並且要預防車門突然打開。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。 ▲要了解前後的交通狀況，並且確定他們都意識到你，當然醒目的衣服是少不了的。
▲在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。
▲溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力。
提問者評價想

G. 冰上運動的好處有什麼

1.長期堅持做戶外運動可以鍛煉身體，而且冬天的空氣污染少，提高肺活量。
2.冰上運動可以帶給你一種氣質，鍛煉你的爆發力和身體的柔韌性。
3.可以改變你的心境，平復心情，鍛煉你的耐性。
4.多接觸一些朋友，讓你的社交圈更廣一些。

H. 溜旱冰的方法是的戶外運動

溜旱冰的技巧和注意事項
沒有絕對的竅門，重要的是多練習，技巧是有的，有下面多條供參考：
▲站得穩穩、直直的：將兩只腳站成T字形或將兩腳腳跟並在一起，使成V字形。
▲起步：從T字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。
▲滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。
▲身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔並伸向外側伸展，滑行；然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
▲身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放鬆。
▲停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然後慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。 溜直排輪滑的聰明小常識
▲無論何時何地都要了解自己的」極限〃在哪裡，而且保持在范圍內。
▲在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。
▲一定要戴頭盔及護具。
▲遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。
▲如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。
▲弄清滑行方向。
▲遇到矮牆：先完全停下來，以橫步方式跨過。
▲在公路上滑行要特別小心！有時汽車、計程車和自行車是不可預測的。要給自己留有足夠的空間。注意司機動向，以判斷他的路線，並且要預防車門突然打開。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。 ▲要了解前後的交通狀況，並且確定他們都意識到你，當然醒目的衣服是少不了的。
▲在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。
▲溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力

I. 滑旱冰屬於戶外活動嗎

當然屬於。

戶外運動是指，在室外的進行的運動。比如徒步走，跑步，各種室外球類運動。而滑旱冰
就是一種在戶外進行的運動。
注意事項
1、時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學會「害怕」開始，尊重生命。
戶外運動
2、要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境，身體里的潛在病症可能會被激發出來，後果不堪設想。
3、要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關知識，學會使用地圖等定位工具。戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。
4、選擇安全、專業的戶外裝備。戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動，前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。
5、建議新手盡量選擇正規戶外團體。專業戶外俱樂部一般會有活動預案，具備完善後勤保障和聯絡系統。相比之下，自發團體活動盲目性和隨意性就很大，出現問題的幾率會大大增加。