體育鍛煉的特點

A. 體育學科的特點是什麼

體育學科的特點是：

1、相對於其他體育形態而言，體育教育的基本特徵是其突出的教育性和教學性。任何體育教育都是在教師（或指導者）的主導下進行的有計劃的教育教學過程，亦即體育主體（對象）自身的學習和鍛煉過程。

2、體育教育以教學為主要途徑，以課堂教學或專門性輔導為主要形式，以身體練習和衛生保健為主要手段。這些特徵使體育教育同其他體育形態區別開來。

3、體育教育的具體形態是多種多樣的，並不只是學校體育。若把體育教育（狹義的體育）與學校體育畫上等號，顯然是不妥的。這不僅在理論上難以自圓其說，而且會造成對學校之外的體育教育的忽視（實際情況也正是如此）。

4、體育教育中最普遍、規模最大的活動是學校體育和體育專業教育，二者相互作用、相互依存，體現一種互動關系。

一、學科性質

1、現代教育制度形成以來，體育一直是學校教育的重要手段和學校課程體系的重要內容。早期學校體育具有的人文教育色彩逐漸淡薄，主要表現是「增強體質」和「技能傳授」逐漸成為學校體育的主要目的，在實踐中甚至成為唯一的目的。

2、20世紀中期以來，隨著世界開始進入知識經濟時代，大幅度減少的體力活動使得體能在勞動中的意義迅速降低，這與急劇增大的職業勞動對科學技術知識的需求形成了強烈的反差。

3、對絕大多數人來說，通過學習體育獲得的各種知識、技能和能力，已不再為人們謀求生存和勞動所必須；另一方面，現代人越來越重視生命質量和生活質量。

4、體育在現代社會中的獨特作用和重要性日益突出。體育課程作為素質教育重要組成部分的性質也越來越鮮明。學校教育不僅要抓好智育，還要加強體育、美育、勞動技術教育和社會實踐，使諸方面的教育相互滲透、協調發展，促進學生全面發展和健康成長。

二、學科價值

在現代教育形成的過程中，體育作為一種有效的教育手段進入學校並在學校中逐漸發展。在這個過程中，人們也日益深刻地認識到體育學習對於人的發展所具有的多方面價值。

1、增進身體健康

體育課程學習對於學生成長最直接、最顯著的價值，是促進身體的正常發育和身體健康水平的提高。這種價值主要以兩種方式體現出來。一方面體現在身體形態和機能的變化方面，通過在教師指導下參加體育活動，學生能夠增強體能，使身體健康水平得到提高。

2、提高心理健康水平

作為社會的存在物，人的運動實踐行為不僅始終影響、改變著自身機體，而且隨時影響著人們的情緒和各種心理感受。在和諧、平等、友愛的運動環境和輿論環境中，通過相互評價和自我評價，學生會感受到友誼、贊揚、批評、激勵等，並產生各種復雜的情感體驗。

體育運動過程是不斷面對挫折和克服困難的過程，在這個過程中，學生將反復體驗挫折和困難，從而提高抗挫折能力和情緒調節能力，培養勇敢頑強的意志品質，形成積極向上、樂觀開朗的人生態度。

3、增強社會適應能力

現代社會的發展擴大了人們社會交往的范圍，使人們的社會關系越來越復雜，是否具備與社會、環境和諧相處的意識和能力，已經成為人的綜合素質的重要內容

體育與健康課程對於培養學生的創新能力和學習能力也具有顯著的作用。由於體育本身所具有的特點，使體育與健康課程在增強學生某些重要的社會適應能力方面具有不可替代的價值。

4、體育與健康知識和技能

長期以來，存在著這樣一種對體育的認識，似乎體育就是運動，沒有什麼知識學習的問題。這種認識有失偏頗。知識是人們在實踐中獲得的認識和經驗，在過去的教育理論中，一般分為自然科學知識、社會科學知識、思維科學知識，並根據這樣的理解來組織課程和教學。

但在當代，根據知識經濟對知識結構的研究，人們把知識分為事實知識（Know-what）、原理和規律知識（Know-why）、技能性知識（Know-how）和始源性知識（Know-who）。

三、學習學科的目的

為了實現基礎教育課程改革的總體要求，滿足教育發展對體育課程建設的需要，體育課程改革把提高學生的健康水平，促進學生全面和諧的發展，為培養社會主義現代化建設需要的高素質勞動者服務，作為課程改革的總目標。體育課程改革的基本理念和策略是：

第一，倡導全面、和諧發展的教育。改變課程過於注重運動技能傳授的傾向，強調形成積極主動的學習態度，使獲得基礎知識與基本技能的過程同時成為學會學習和形成正確價值觀的過程。

第二，重建新的課程結構。改變課程結構過於強調學科本位、內容過多和缺乏整合的現狀，以適應不同地區和學生發展的需求，體現課程結構的均衡性、綜合性和選擇性。

第三，體現課程內容的現代化。改變課程內容「難、繁、偏、舊」的現狀，關注學生的學習興趣和經驗，注重培養學生終身體育的意識和能力。

第四，倡導建構的學習。改變課程實施過於強調接受學習、機械訓練的現狀，關注學生的個體差異和需求，倡導學生主動參與、樂於探究、勇於實踐，培養學生獲取新知識的能力、分析和解決問題的能力以及交流與合作的能力。

第五，形成正確的評價觀念。改變課程評價過分強調運動成績的現象和過於注重甄別的功能，發揮評價促進學生發展、教師提高和改進教學實踐的功能。

第六，促進課程的民主化與適應性。改變課程管理過於集中的狀況，實行國家、地方、學校三級課程管理，增強課程對地方、學校及學生的適應性。

(1)體育鍛煉的特點擴展閱讀：

體育教育畢業生應獲得以下幾方面的知識和能力：

1、掌握教育科學、心理科學、人體科學的基本理論、基本知識；

2、掌握體育教學的基本理論與方法；

3、掌握體育鍛煉、訓練與競賽的基本理論與方法：

4、具有學校體育科學研究的基本能力；

5、熟悉國家有關教育、體育工作的方針、政策和法規；

6、了解學校體育改革和體育科學的發展動態。

參考資料來源：網路-體育教育 （體育學科專業名稱）

B. 體育運動本身也有什麼樣的特點

體育運動榜上也有什麼樣的特點，強身健體的一種特點，增強人的肌肉能力。

C. 運動的好處和重要性

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

D. 體育健身有哪些特點

運動健身的目的在於強身健體，怡於心情。它不同於最大限度地挖掘人體潛能，去創造優異成績的競技類運動。因此，在選擇運動健身項目時，應該考慮：
(1)因人而異
不同健康水平和鍛煉基礎的人，身體各器官系統功能適應運動應激
因子的能力不同；不同年齡、不同性別的人，具有不同的解剖、生理、心理的個體和個性特點。所以，選擇運動健身項目，最好要符合自身身體條件，或達到某種健身目的。中老年適宜於慢跑、太極拳和健身操等；有某種疾病的人則應選擇具有專門作用的運動項目，以達到好的體育醫療效果等。
(2)有的放矢
根據不同健身目的選擇不同項目。以身體素質為例，提高心肺功能，可選擇慢跑和游泳等；發展力量素質，可選擇杠鈴、啞鈴及拉力器等；提高身體的靈敏性和柔韌性，可選擇體育舞蹈和武術類項目等。
(3)因地制宜
最佳的運動健身環境是空氣新鮮、陽光充足和安靜幽雅之處。因此，選擇戶外運動健身項目應為首選，又因生活方式、工作環境的限制，卧室、陽台、辦公室等狹小區域也可選擇健身操、床上八段錦、提肛運動、家庭成員交誼舞及開懷大笑等類運動來健身。另外，要注意氣候和季節的變化，在不同的氣候和季節里，選擇運動項目就須作相應的調整。

E. 體育項目的優點有哪些

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

F. 體育運動競賽有哪些特點

體育競賽是各種體育運動項目比賽的總稱。按其規模和性質，可分為：綜合性運動會、單項錦標賽、等級賽、聯賽、邀請賽、通訊賽、選拔賽、表演賽等。

競技體育含體育訓練和體育競賽兩種形式。中國對體育運動競賽實行統一規劃管理的制度。1958年由國家體委頒布施行。

競賽的競字是指快速、勇猛地爭奪和競技。「競」字在兩千多年前已見諸於詩經中。如《商頌·長發》中：「不競不絿（絿：急或快）。」又如公元一百多年前的東漢鄭玄所著《鄭箋》（歷史上對《毛詩傳》的簡稱為《鄭箋》）中：「競，逐也。」競字通常解釋為互相比賽與相爭，以力或智而奪取。

競賽的「賽」字是指相互比較，或通過一定的形式、按照一定的要求進行較量，以決出強弱、快慢、輕重、高低和優劣等，而且還可以對勝者進行一定的褒獎。如《周禮·天官·內宰》一文中言：「比其大小，與其粗良，而賞罰之。」

體育競賽既是體育運動的基本屬性，又是其突出特點之一。

G. 運動鍛煉本身有什麼特點

運動得當，能加強膝關節附近的肌肉，使膝關節更為強健。如果動作不正確或運動過度，就會給膝關節帶來危害。因此，鍛煉應因人而異，如較胖的人就不宜跑步，因為跑步對膝關節造成的壓力是步行的3倍，即使長期堅持跑步，膝關節看來很健康的人，也應常常變換運動內容，如騎車、游泳等。游泳是一項加強膝關節極好的運動，只是在做蛙泳時蹬腿不要過於猛烈。

H. 體育運動本身也有什麼的特點

體育運動的特點一是健身，二是競技。

I. 課外體育訓練的特點是什麼

指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是：
1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2)激烈的對抗性和競賽性；
3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；
5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等項目，發展至今已有數百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統項目，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。
6）觀賞性。隨著社會的不斷發展，競技體育已經發展的越來越成熟，越來越規范，而隨著各種運動的不斷普及，喜愛和觀看競技運動的人也逐漸增多，讓不同的運動都能長盛不衰，呈現百花齊放的局面。
7）具有一定的教育意義，普及全民健身，發掘更多的體育人才，培養青少年的興趣。

J. 體育運動本身也有什麼的特點

體育具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高於對物質方面的需要。

人們對於體育的認識不只限於強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。例如，人們觀看體育比賽，優美的體育動作，扣人心弦的競賽等都給人們以美的享受，還有在比賽現場，隨著比賽的進行，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發泄自己的情感，使人們在精神上有一種輕松感。一次成功的射門，一個漂亮的投籃，隨著快節奏的音樂跳健美操等，不只是健身，更重要的是給人們的一種精神與神經方面的釋放感，愉快感、成就感和心情的舒暢感。這些都是體育帶給人們精神方面的價值。生活水平越高，人們越是注重體育精神層面的價值。