A. 幼兒體育游戲創編有哪些原則
創編體育游戲需遵循的原則： 1.鍛煉性原則。創編的游戲要能促進學生身體的有效鍛煉，並能促進學生的智力發育。學 校可以在大課間體育活動中穿插體育游戲，以便更好地實現陽光體育運動。 2.趣味性原則。趣味性是體育游戲的根本所在。體育游戲不但要能吸引學生積極主動地參 與，還要讓他們快樂。新時期的體育游戲更要注重培養學生的自信心和競爭意識，因此，教師 可以從新穎的游戲動作、豐富多樣的游戲形式等多角度來提高游戲的趣味性，從而滿足學生的 心理需求，以達到游戲鍛煉的目的。 3.針對性原則。在創編體育游戲時，不僅要考慮到教學任務、學生的實際情況，還要考慮 到天氣、體育場地以及體育器材等各方面的因素，靈活運用新教材。由於學生的構成情況比較 復雜，所以教師要照顧到大多數學生的身體適應能力，並且還要做到有針對性地創編體育游 戲，要做到因材施教。 4.時代性原則。新時期的體育游戲，當然要順從時代發展的要求，適應時代發展的潮流。 因此，創編的體育游戲要能體現新時代的特點，能滿足學生的心理需求，能展現和激發新時代學生的激情與魅力。通過體育游戲的鍛煉，培養他們的自信心及榮譽觀，幫助他們建立堅強的 意志。
B. 淺談體育游戲在體育教學中如何創編與運用
體育游戲以增強體質、陶冶性情、促進學生身心健康發展為目的，與其它教學內容相比，有著鮮明的教育教學意義。體育游戲融體力開發和智力開發於一身，集知識性、趣味性、娛樂性、休閑性、啟智性、競賽性、創造性為一體，深受人們喜愛，在學校體育教學中佔有十分重要地位。然而現成的體育游戲，由於各級各類學校教學場地和條件的不同，有時難免有些局限性，已經滿足不了新課改的要求。因此，怎樣因地制宜、因人而異地創編更新穎的體育游戲，並合理、有效的運用在教學中，是擺在我們面前的一個重要課題。 1 體育游戲的功能和作用 1.1 激趣輔德功能 體育游戲具有較好的激勵作用，可以激發學生的熱情，提高學生參與體育鍛煉的積極性。並且通過游戲可以在快樂的氣氛中潛移默化地發展學生體格、體能，培養學生良好的品行。因為體育游戲的競賽和對抗因素較多，在體育游戲中，要嚴格遵守規則和道德規范，要求學生具有高度的責任感和自信心。做游戲使學生懂得生活中的是與非、勝與負，從而培養學生良好的品德和情操。如體育游戲實施中執行規則和服從裁判，有利於使學生養成遵紀守法的行為習慣；集體項目中的協調配合有利於培養學生的集體主義思想； 「 救護傷員 」 游戲可培養學生救死扶傷的思想美德和行為美德。 1.2 心育功能 現代心理學指出 , 每個學生都會經歷一段行為和情緒的困擾期 , 通常這些困擾會隨年齡的增長而消失。也有部分學生將無法擺脫而出現行為偏差 , 因此從提高民族素質及生存能力來看 , 每個學生都應普遍接受心理輔導。國家教委也明確提出要提高學生的身體健康和心理健康水平。體育游戲則是行之有效的輔導手段之一。通過游戲活動 , 可調節情緒 , 激發情感 , 滿足心理需要 , 培養集體主義等健康心理。例如：選擇 「 模仿動物動作 」、「 可愛的學校 」、「 和尚挑水 」、「 你追我趕 」 等游戲 , 都會收到較理想的效果。 1.3 益智功能 體育游戲是一種復雜的條件反射過程，它取決於大腦皮層對內、外感受器所產生的各種信號的分析能力。在游戲中，學生創造力、認識能力、接受能力等得到培養和鍛煉，增強了解決問題的能力，從而促進了智力發展。因此，在教學中結合體育保健知識、人體運動知識、體育名人、體育競賽知識及學生平常生活中的基本知識 , 採用搶答、點答、自問自答、互問互答等游戲形式 , 使學生在輕松愉快的環境中 , 學習有關知識 , 開發學生的智能。特別是利用雨天在課堂里組織一些益智游戲課 , 效果更好 , 可開發學生的智力和創造能力。在室外可開展 「 模仿動物接力跑 」、「 障礙接力跑 」 等游戲，可發揮學生的思維，創造和應變能力，使學生智力得到發展。 1.4 健身功能 體育游戲多在動態中以競賽形式進行 , 可全面提高學生的身體素質和走、跑、跳、投、攀登、爬越等基本運動能力。例如：選用 「 你追我趕 」、「 丟手巾 」、「 快樂的天使 」、「 請你照我這樣做 」「 通過障礙 」 等游戲。既能滿足不同年齡學生心理上的需要 , 使他們能夠更積極主動的參與鍛煉 , 充分表現其智力和體力 , 又能增大練習密度和生理負荷 , 有利於更好地增強體質、改善身體機能。 1.5 創造交流及增強娛樂性 體育游戲是讓學生在趣味和娛樂中學習與鍛煉的一種活動，內心是愉快的。興趣引起動機，使學生思想開闊，條理清楚。興趣得以擴展，使學生在學習中表現出朝氣蓬勃、樂觀向上，對自己的前途充滿信心。另外，在帶有趣味與娛樂的教學中，直接影響學生的性格，氣質和個性的發展，使人際關系得到改善，有助於學生樹立正確、健康的審美觀，相應發展現代人所應具有的文化素質。 因此， 在體育游戲教學中要注重充分發揚民主 , 讓學生自選、自創、自編體育游戲。即使運用定式的體育游戲 , 讓學生在自由組成人數相等的小組里游戲 , 同樣可以互相幫助啟發，既大大激發了學生學習熱情 , 培養其創造能力 , 又有助於個性發展 , 增進同學之間的友誼。 1.6 刺激性和競爭性富有現代氣息 體育游戲教學內容的選擇與運用也表現了刺激性與競爭性。從現代社會發展看，信息、新事物、競爭意識的培養，包括重視智力因素以及時間觀念的培養，對新事物感興趣，對事物有分析態度的非智力因素培養。體育游戲教學，是在規則要求下，通過學生自我或群體的身體鍛煉過程達到教學目的，表現了很強刺激性和競爭性。通過引導，進一步把游戲的內容延伸到現實生活中，使學生對專業知識、技術和社會發展信息的變化有所關注與探索，這都有利於促進學生智力和非智力因素的發展。體育游戲教學，強化了學生時間觀念，使學生個體與個體、群體與群體的競爭意識加強。 2 體育游戲創編的基本原則和方法 2.1 體育游戲創編的基本原則 隨著社會環境和客觀條件的不斷變化和發展，體育游戲本身也在不斷發展和更新。現成的體育游戲，由於種種原因，難免會有相對的局限性，較難與實際需要一拍即合，已經滿足不了新課改的要求。因此，怎樣因地制宜、因人而異地創編更新的體育游戲，改編現成的體育游戲使之更為有效，是擺在每個體育游戲組織者面前的一個重要課題。要使創編的體育游戲更具科學性與實效性，一般應遵循以下幾條基本的原則： 2.1.1 鍛煉性原則 鍛煉性是體育游戲的最本質的特徵。在創編過程中應根據游戲者的年齡、性別以及實際活動能力等因素來確定相應的運動量、動作難度和活動方法；根據參加游戲的人數、時間、地點、器材等條件來確定個人活動所佔時數和單輪活動的所佔時數及游戲活動的路線等；如果人數較多時，應避免費時過多的輪流比賽的游戲。盡量創編每人有均等活動時間、動作較活潑、自然而又富有競爭性的游戲；創編那些游戲規則較簡單、活動方法較實用，不造成在過程中費解、費時的游戲。總之，要使體育游戲較有興趣、富有吸引力、簡單易行，做到在較短的時間內取得較大的鍛煉效果。 2.1.2 教育性原則 體育游戲作為學校體育的一項重要內容或一種輔助手段，不僅應具有鍛煉身體的價值，而且應具有思想教育的價值。要有意識、有目的地促進學生身心的全面發展。體育游戲的教育作用必須與游戲的內容、方法、組織形式等有機結合，容為一體，寓教育於游戲中。例如：為培養學生頑強的意志品質，可創編有一定動作難度的 「 指出跳躍 」、「 障礙跑接力 」 等游戲；為培養學生團結合作的集體主義精神，可設計記分競賽的游戲形式和個人得分與團體積分相結合的記分方法等；為培養學生的思維能力和創造能力，在構思完成游戲的方法時，可留有一定的餘地，千方百計地啟發學生的思維，培養其創造能力。另外，體育游戲的名稱要既能反映游戲的具體內容，又有一定的教育意義。游戲後的獎罰也應考慮不同參加者的承受能力，力求合理可行。 2.1.3 趣味性原則 趣味性是體育游戲的又一本質特徵，如果體育游戲缺乏趣味性，將從根本上失去對學生的吸引力。為了提高體育游戲的趣味性，應根據參加體育游戲的人群特點、基本素質、技術及智力水平，在游戲的競爭性、動作的設計、難易的選擇、勝負的判定以及游戲的情節等方面多下功夫。具體可以從以下幾方面入手： 一是增加游戲的競爭因素， 愉快的競爭是體育游戲趣味性的重要來源，在一定程度上講游戲的競爭越激烈，它的趣味性就越強。具體操作主要從游戲的活動形式和分組兩方面考慮。一般來說，各種內容和各種形式的接力游戲，競爭較為激烈，而實力大致平衡的分組是公平競爭的基礎、趣味競爭的保證。 二是採用新穎的動作， 在創編過程中可使生活中的常用動作戲劇化；用變異的動作替代習慣動作；用器械來限制動作的幅度和速度，把較難的專項技術動作簡單化；讓平時常用的動作在較高的要求下完成；或設計一些與日常習慣不同的或者相反的動作，一些難以協調的動作，可以增加游戲的趣味性。 三是 適當提高動作的難度，游戲中所採用練習如果不具有新穎性，一般可採用提高動作的難度來增加趣味性，在創編過程中應採用限制條件，提出要求等方法來適當加大動作的難度，以增加游戲的趣味性。例如：在接力賽跑中增加各種障礙，追逐游戲中用單腳跳等。四是在制定判定勝負的方法時，為增加趣味性，可同時兼用記時和記數法，也可運用個人得分法結合團體積分法以及限制加倍記分法等。 2.1.4 安全性原則 促進學生的身心發展，是體育游戲的根本目的。因此在創編體育游戲時應特別注重慣徹安全原則，在創編過程中，應充分考慮游戲對象的年齡、運動能力等因素。對動作的可行性，安全性進行科學分析，按對象的承受力來設計。對游戲的各個環節均應作 「 安全檢查 」 。一是游戲設計的可操作性。在安全的情況下進行，避免傷害事故的發生。二是游戲的組織教法的合理性。例如：在使用投擲或負重器械時，要考慮避免因器械使用不當或擲出、拾回投擲器材的時機不妥而發生的傷害事故；三是規則制定的嚴謹性。例如：游戲 「 反應追拍 」 中不準推撞或重拍游戲者；對跑動的線路也要予以規定，以免發生傷害故事；四是要考慮場地和器材的安全性。例如：每隊、每人之間的左右距離、前後間隔是否恰當；在狹窄的活動場地中，還要考慮避免因周圍的障礙物引發的意外事故等。 2.1.5 針對性原則 體育游戲是一種有意識、有目的的教育活動。只有根據參加者的年齡、性別、生、心理特點以及身體素質訓練水平，並緊密結合課的內容和任務，有目的地創偏體育游戲，才能達到預期的效果。 一般來說，少兒適合創編動作難度和運動量較小，並富有一定情節和迴旋餘地的體育游戲；高中生或大學生則可創編動作難度和運動量較大，競爭較激烈，對判斷反應要求較高的體育游戲；而對於有一定身體素質和訓練水平的校代表隊來說，創編競爭激烈，含有專項技術和專項素質要求的體育游戲能獲得效好的訓練效果。創編體育游戲時必須與教材的內容、教學的任務有緊密的聯系。例如：創編與基本教材接近或難度較低一點的誘導性游戲，能使大腦皮質的相應中樞先有粗糙的分化過程，對學會基本技術動作十分有益；也可把單一的或結合的基本技術動作作為游戲中動作設計的核心部分，以達到鞏固提高基本技術或熟悉簡單戰術的目的。總之，針對體育課各部分的內容和任務，創編適且的體育游戲，作為提高學生的練習興趣、集中注意力、調節情緒、恢復體力、發展身體素質掌握基本技、戰術等的一種輔助方法和手段，定將產生顯著效果。 2.1.6 啟發性原則 加強對學生思維能力和創造能力培養，是現代教育的一個重要特徵，體育游戲正好具有這一功能。為了充分發揮游戲這一功能，在創編時應當在完成游戲的方法上留有餘地，讓游戲參加者有施展創造能力的機會。如分隊比賽的游戲，採用由各隊自行安排上場隊員的方法，創造如 「 孫臏賽馬 」 一樣的條件，給學生充分發揮其聰明才智，而不要規定得太死，不利於發揮學生的積極思維。 體育游戲的創編原則，是以對立統一的形式存在於創編體育游戲的全過程。其統一性主要表現在各原則相互加強，提高創編游戲總體質量上。例如：趣味性原則，可以加強教學效果；而安全性原則，可以保證充分發揮游戲的各種功能等。然而，各原則之間還存在相互對立、相互制約的一面。例如：為了提高游戲的趣味性，就要增加動作的難度、增加游戲的競爭因素，對抗程序等，而這些因素的加強，就容易導致安全性的下降。因此，體育游戲創編者的水平，一方面體現在如何充分利用各原則的統一性上，使其相互促進。而另一方面則體現在如何處理各原則之間的相互對立、相互制約的關系，最大限度地減少它間的相互干擾。 2.2 體育游戲的創編方法 體育游戲是學校體育教學的重要內容，結合教學實踐，創編受學生歡迎的體育游戲，不僅有利於提高教學效果，增強學生體質，而且對推動當前的體育教學改革同樣至關重要，創編體育游戲可接見以下方法。 2.2.1 程序法 這是必須掌握的方法，就是在創編的全過程中，應遵照一定的邏輯程序，按先行普遍運用的模式進行編寫。一是目的和任務，根據設想和條件及已有的資料，提出創編游戲的目的和任務。二是構想，經過構思設想，選定內容，選擇格式，設計游戲的基本模型。三是驗證，反復實驗，推敲，仔細觀察，逐一修改，驗證游戲的科學性、可行性。四是製作、修訂、完善、定型。按游戲目的和任務，游戲准備，游戲方法，游戲規則和教學建議等五個方面內容進行編寫。 2.2.2 思維法 一切創造發明離不開人腦的思維活動，而思維是建立在觀察基礎上的。因此，創編游戲首先要善於提出問題，分析矛盾的主次，然後運用比較，進行鑒別分析。一是橫向比較，把已知的同類的游戲聯系起來思考，把其他方面的成果轉移到這方面來，使認識朝著多方面推進，想到更多的問題或方法。二是縱向比較，體育游戲有其自身發展變化的規律，創造者應該順著它的發展規律，一環緊扣一環地追尋下去。在思維過程中，從問題的提出到問題的展開，有一定的層次和環節，在此基礎上進行分析綜合，最終必將弄個水落石出。 2.2.3 實驗法 創編體育游戲不能紙上談兵，更不能閉門造車。應堅持從實驗中來，到實驗中去的原則。遵循構思，實驗，創編，修改，再創編的過程。例如：利用體操棒創編 「 搶修鐵路 」 的游戲。怎樣建軌，怎樣傳遞，才能使游戲具有趣味性和教育性，這些都要拿到學生中去實驗，聽取意見，觀察實效，再經過必要的修改，才能編出讓學生滿意的游戲來。 2.2.4 移植法 這是行之有效的方法。將游戲教材中較為實用的游戲，從內容到組織形式和方法手段，進行移植改造，使創編的新游戲更符合教學的實際。例如：田徑的接力賽跑，可採用改頭換面的辦法，移植跑的內容，改變跑的形式，創編出圓圈接力跑，變相接力和迎面接力等新游戲；也可以採用偷梁換柱的辦法，移植跑的形式，改變跑的內容，創編出 「 運球接力 」、「 搬球接力 」、「 負重接力 」、「 跳躍接力 」 等新游戲。 2.2.5 變化法 在眾多的游戲中，教師可選擇易於變化的游戲，進行觸類旁通，舉一返三的變化和發展，創編出新的游戲。例如：游戲 「 斗雞 」 ，是由兩個人在圈內進行的對抗性游戲。根據這個游戲的特點，稍加變化，舉一反三，可創編出 「 推人出圈 」、「 立定推手 」、「 跨跳推手 」 等新游戲。 2.2.6 提煉法 將民間游戲，鄉土游戲有益的部分留下，不可用的拋棄。去粗取精，經過提煉可創編出新的游戲。例如；在學生中間流傳著一個叫 「 量步 」 的游戲，這個游戲類似反蹬跑的練習，簡便易行，不受任何條件限制，學生玩起來興致很濃厚。如將其內容和方法，加以提煉創編成游戲，便能更大范圍內推廣，使更多學生受益。 2.2.7 收集法 充分發揮學生的主觀能動性，利用上理論課的時間，向學生講述一個完整游戲。包括游戲的目的和任務、准備、方法和規則等內容，讓每個學生結合平時的生活活動，創造 1 至 2 個游戲。然後，教師從中修改加工，從而創造出一些鍛煉價值高，學生感興趣，思想性強的游戲。例如：根據學生提供的在練習者胸和膝之間放個籃球或排球的短跑游戲，會使單調的接力跑游戲趣味性更強。 2.2.8 模仿法 游戲來源於生活，來自少年兒童日常生活中的模仿能力。中小學生好動好學，善於模仿，特別是仿生能力很強。他們學企鵝、學小兔、學象行、學蛙跳、學鳥飛、學魚游等動作一學便會形象而逼真。根據模仿這一點，創編 「 大象過河 」、「 小白兔接力 」、「 蛙跳追拍 」 等仿生練習的游戲，能激發學生的興趣，使學生的身體得到全面地鍛煉。 2.2.9 組合法 根據游戲創編的基本原則，開闊思路。按教學的排列組合原理，將不同類型的體育游戲進行組合，或者將游戲形式與其他運動手段進行組合，便於系統地創編更多的游戲。例如：將其賦予一定的思想內涵，使游戲表現的思想有新的意境，使其更具生命力。能讓學生做游戲時，在游戲的過程中受到思想教育，游戲將更有價值。 2.2.10 歌舞法 歌舞法是把藝術與體育完美結合的一種方法。根據少年兒童能歌善舞的特點，結合兒童音樂，歌舞，可以創編出許多歌舞游戲，能使某些枯燥的教材變成生動活潑，從而滿足學生的需要，培養學生追求美，創造美的能力。 3 體育游戲在體育課教學中各部分的運用和教法中應注意的問題 現代體育教學改革的一個重要方面，就是注重體育教學，體現新課程的基本理念。使學生擁有快樂的情緒，發展學生的個性，促進學生健康成長，提高體育教學的實效性。體育游戲的特點和作用決定了其在體育教學各個環節中的運用具有巨大的潛力，有利提高教學質量，完成教學任務。 3.1 體育游戲在體育課教學中的准備部分的運用 在准備部分中將體育游戲穿插在其中，有利於調動學生的積極性，使課堂氣氛生動活潑。准備部分有一般性准備活動和專項准備活動。 一般性准備活動是全面活動機體，克服機體惰性，逐步提高大腦皮層的興奮性，使人盡快進入工作狀態。傳統的准備活動中，通常採取慢跑、定位操。這些內容重復使用，會使學生缺乏新異刺激，積極性下降。在教學中，我們可以根據一般性准備活動的要求，選擇一些體育游戲代替傳統的慢跑。例如：游戲 「 聽數報團 」、「 蛇形跑 」、「 螺旋形跑 」、「 鑽山洞 」、「 拉網捕魚 」、「 傳球觸人 」、「 老鷹抓小雞 」等，可使學生跑出歡樂、跑出興趣。以活動全肢體的肌肉關節、韌帶為目的的徒手操、定位操、行進操等，除了充實，改變動作，使其更有新意外，在組織上可以使其游戲化。例如：把基本體操編入游戲 「 猜猜誰是帶頭人 」、「 跟我學 」 等游戲中，在游戲中使學生輕松愉快地活動肢體，提高興奮性，達到准備活動的目的。 專項准備活動主要是使與完成基本部分的內容有關的肌肉群、關節、韌帶和器官，以及備用系統機能做好充分的准備。可以選擇創編一些動作性質量和結構與基本部分的內容大體相似的體育游戲作為輔助性和誘導性練習。例如：體操跳山羊的專門性准備活動可以安排 「 跳山羊 」 游戲；短跑技術教學的專門性准備活動，用「 喊號追人 」、「 長江黃河 」 等游戲；長跑彎道跑技術教學，可安排 「 圓圈接力 」 游戲。這些體育游戲應用於專項性活動中，具有較強的實效性，不僅能較好地發揮准備活動的作用，而且更能提高學生的學習積極性。 體育游戲在准備活動中的正確運用，應緊緊圍繞目的，有選擇地穿插運用。使學生的興趣、注意力、身體機能活動的能力有一個逐步適應的提高過程。 3.2 體育游戲在體育課教學中的基本部分的運用 體育教學的特點決定了教學過程必須以學生為主體，自覺地參加練習，承擔運動負荷運作技能的形成是一個復雜的過程。學習者良好的技能和心理狀況是動作技能形成的必要條件，體育游戲在技術教學中的運用，可以改善教學氣氛，使單調、枯燥的練習變得生動活潑，提高學生學習的積極性，促進運動技能的形成。 在體育教學中，可以選擇創編一些以基本技術為素材的體育游戲，在游戲中鞏固動作技能。例如：籃球的運球技術教學，可選用運球中 「 保護於破壞 」 游戲：學生在教師規定活動范圍內，每人一球，在運球過程中主動破壞他人的球，並力爭保護好自己的球不被破壞，這種游戲的運用加大了練習的難度，增添了練習的趣味性，有效地鞏固運球技術，提高了控球能力。另外， 「 運球接力 」、「 一人運球兩人接力 」 等游戲也能取到同樣的效果；在田徑教學可以在教學過程中選用一些弧形跑，圓形跑游戲，鞏固提高彎道跑技術；投擲項目的教學比較艱苦枯燥，可適時地選用一些擲准、擲遠游戲進行分組比賽。根據學生所使用的器械及具體情況，按一定距離劃分若干區域，如方格、圓形等。並標出每個區域內的分，累計各組的得分，通過游戲分出勝負；另外給學生的練習賦予一定的情節，例如：通過 「 攻壘 」、「 炸碉堡 」 等游戲來活躍教學氣氛，提高教學效果；體操教學中，可有針對性地選用 「 跳山羊 」、「 過獨木橋 」 等游戲作為輔助教學手段，發展與教學內容有關的能力。 各個項目的基本技術教學都有豐富的游戲內容可以選擇、創編。游戲在技術教學中的運用，關鍵在於如何把一些基本技術創編到生動活潑的游戲中，使其具有游戲的特點，調動學生的學習熱情。值得注意的是，游戲運用於技術教學，要注意運用的時機，一般說來在動作掌握的開始階段盡量避免使用游戲形式。動作技能基本形成後的鞏固與運用階段可大量採用游戲形式，以便在變化和提高難度的情況下使學生動作技能得以鞏固。 3.3 體育游戲在體育課教學中的結束部分的運用 結束部分的主要任務是使學生逐漸恢復到相對安靜狀態。體育游戲對於心理、機體的放鬆具有獨特的功效。以健康有趣、協調放鬆、輕松愉快合為一體的游戲性放鬆活動，能轉移大腦皮層運動神經的興奮，使運動器官得到放鬆與恢復，使人恢復到較好的身心狀態。因此，在放鬆活動中，我們要根據學生的年齡、性別等特點，選用和創編一些帶有舞蹈動作的游戲和以放鬆為主，帶有智力競賽性質的游戲，還可以利用教學器材進行游戲化動作。游戲要突出其趣味性的特點，內容和形式上做到新穎，輕松活潑，精彩幽默，使學生擺脫體育活動造成的心理和生理上的緊張狀態。例如： 「 器材快速歸位 」、「 組字 」、「 擺圖案 」 等游戲，既有利於組織，又進行了整理活動，並包含了育人因素，使學生在歡樂的氣氛中結束體育課，以較好的身心狀態投入其它課程的學習。 3.4 體育游戲在體育課教學中的應注意的問題 第一、體育游戲作為基本內容的輔助性練習和專項練習時應緊扣課的基本內容，時間不要太長。游戲的動作必須在動作技術已經基本掌握的前提下來安排，在選擇游戲進行專項練習時，不易選擇要求高，難度大，危險性較大的游戲內容。否則易形成不正確的動作定型，也易造成運動損傷，給教學效果帶來不好的影響。 第二、在安排游戲過程中，學生性別不容忽視。在游戲創編和選用上，由於男女學生在心理、生理上發育的不同，從而使他們在身體素質，承受運動負荷大小不同，要求不能千篇一律。 第三、游戲的採用應與學生的年齡特徵相聯系。小學生年齡小，身體活動能力較差，理解能力也差，對這種年齡組的學生採用一些簡單易行，生動活潑的游戲。例如：模仿各種動物跑，跳等動作的游戲；初中學生則處於增長知識和發展素質的敏感期，思想上也富有幻想，他們喜歡內容豐富，競爭性強的游戲。例如：各種接力跑，障礙跑，綜合接跑等游戲；高中生則可選一些難度稍大，趣味性強的游戲。例如： 「 運球接力 」、「 綜合接力 」 等游戲；大學生體育課游戲採取競爭性為主的方法，表現為教材教學法的雙重性。 4 結語教學實踐證明，本著體育游戲的激趣輔德、健身啟智、創造交流等多種功能和作用，在體育游戲教學中如果能較好地將教育、教養融為一體，對體育游戲進行合理的創編和運用，將有利於發展學生的綜合素質，培養學生終身體育思想，同時，滿足新課改的要求，為全面實施素質教育服務。但游戲內容的選擇要面向全體學生，適合教育對象的年齡、心理及身心發育的特點。
C. 體育游戲在創編和組織實施的過程中分別應注意那些問題
安全第一 第一保證安全 第二組織紀律 第三趣味性 第四要有一定的運動量
D. 如何制訂准備活動及體育創編游戲計劃
如何制訂准備活動及體育創編游戲計劃
1.
活動目的：明確體育課為什麼要做准備活動，及體育游戲的目的和意義。
2.
徒手體操的制定
⑴制定徒手體操的原則
按照先身體遠端，再身體中間，最後全身運動的順序進行。
⑵制定徒手體操的要求
至少要安排八節操，每節操要做
4
×
8
拍。
3.
創編體育游戲的制定
⑴創編體育游戲的原則
①鍛煉性原則
鍛煉性是體育游戲最本質的特徵。根據參加體育游戲的人數、時間、場地、器材等
條件來確定個人活動占時數和單輪活動的占時總數及游戲活動的路線等。如；人數較多
時，應避免創編費時過多的輪流比賽的游戲；盡量創編每人有均等活動、動作較活潑、
自然而又富有競爭性的游戲；創編那些游戲規則較簡單、活動方法較實用，不造成游戲
過程中費解、費時的游戲。總之，要饒有興趣、富有吸引力、簡單易行，做到在較短的
時間內取得較大的鍛煉效果。
②教育性原則
體育游戲作為學校體育的一項重要內容或一種輔助手段，
不僅應具有鍛煉身體的價
值，而且還應具有思想教育的價值。體育游戲的教育作用必須與游戲的內容、方法、組
織形式等有機結合，融為一體，寓教育於游戲活動之中，如：為培養學生頑強的意志品
質，可創編有一定動作難度的「文撐跳躍」
、
「障礙跑接力」等游戲；為培養學生團結合
作集體主義精神，
可設計分隊競賽的游戲形式和個人得分與團體積分相結合的記分方法
等。另外，體育游戲的名稱要既能反映游戲的具體內容，又有一定的教育意義。游戲後
的獎罰，應考慮參加者的承受能力，力求合理可行。
③趣味性原則
趣味性是體育游戲的又一本質特徵，如果體育游戲缺乏趣味性，將從根本上失去對
學生的吸引力。為了提高體育游戲的趣味性，應根據參加體育游戲的人群特點和素質、
技術及智力水平，在游戲的競爭性、動作的設計、勝負的判定以及游戲的情節等方面多
下功夫。
增加體育游戲的競爭性，主要從游戲的活動形式和分組兩方面考慮。一般來說，各
種，內容和各種形式的接力游戲，競爭較為激烈，而實力大致平衡的分組是公平競爭基
礎、趣味競爭的保證。
提高動作設計的趣味性，主要是看動作設計是否新穎、驚險（驚而無險）
、象徵和
有一定難度。如：使生活中的常用動作戲劇化；用變異的動作替代習慣動作：用器械來
限制動作的幅度和速度：把較難的專項技術動作簡單化；讓平時常用的動作在較高的要
求下完成等等。
在制定判定勝負的方法時，為增加趣味性，可同時兼用記時和記數法，也可運用個
人得分法結合團體積分法以及限制加倍記分法等等。
而游戲中考慮帶有一定故事情節的
進行方法，主要出現在少兒體育游戲中。
④安全性原則
促進學生的身心發展，是體育游戲的根本目的。因此在創編體育游戲時應特別注重
慣徹安全原則，對游戲的各個環節均應作「安全檢查」
。一看設計的動作是否容易引起
傷害事故；動作幅度較大時，應考慮避免發生肌肉拉傷的具體對策。二看游戲的組織教
法是否合理？在使用投擲或負重器械時，要考慮避免因器械使用不當或擲出、拾回投擲
器材的時機不妥而發生的傷害事故。三看規則制定是否嚴謹？如「反應追拍」游戲中不
准推撞或重拍游戲者，跑動的線路也要予以規定，以免發生傷害故事。四看場地的安排
是否注意了安全因素？如每隊、每人之間的左右距離、前後間隔是否恰當，在狹窄的活
動場地中，還要考慮避免因周圍的障礙物引發的意外事故等。
⑤針對性原則
體育游戲是一種有意識、有目的的教育活動，只有根據參加者的年齡、性別、生、
心理特點以及身體素質訓練水平，並緊密結合課的內容和任務，有的放矢地創偏體育游
戲，才能達到預期的效果。
一般來說，少兒適合創編動作難度和運動量較小，並富有一定情節和想餘地的體育
游戲；高中生或大學生則可創編動作難度和運動量較大，競爭較激烈，對判斷反應要求
較高的體育游戲：而對於有一定身體素質和訓練水平的校代表隊來說，創編競爭激烈，
含有專項技術和專項素質要求的體育游戲能獲得效好的訓練效果。
創編體育游戲時必須與教材的內容、教學的任務有緊密的聯系。如創編與基本教材
接近或難度較低誘導性游戲，能使大腦皮質的相應中樞先有粗糙的分化過程，對學會基
本技術動作十分有益。
也可把單一的或結合的基本技術動作作為游戲中動作設計的核心
部分，以達到鞏固提高基本技術或熟悉簡單戰術的目的。總之，針對體育課各部分的內
容和任務，創編適且的體育游戲，作為提高學生的練習興趣、集中注意力、調節情緒、
恢復體力、發展身體素質掌握基本技、戰術等的一種輔助方法和手段，定將產生顯著效
果。
我們知道，體育游戲創編原則，以對立統一的形式存在於創編體育游戲的全過程。
其統一性主要表現在各原則相互加強，提高創編游戲總體質量上。如趣味性原則，可以
加強教學效果；而安全性原則，可以保證充分發揮游戲的各種功能。然而，各原則之間
還存在相互對立、
相互制約的一面。
如：
為了提高游戲的趣味性，
就要增加動作的難度、
增加游戲的競爭因素，對抗程序等等，而這些因素的加強，就容易導致安全性的下降。
因此，體育游戲創編者的水平，一方面體現在如何充分利用各原則的統一性上，使其相
互促進。而另一方面則體現在如何處理各原則之間的相互對立、相互制約的關系，最大
限度地減少它
們之間的相互干擾。
⑵體育游戲的運用
①游戲場地器材的准備：
根據體育游戲的內容、
性質以及參加的人數和水平等情況在課前充分做好場地器材
的准備工作，這是體育游戲達到預期效果的必備條件。場地要平整無雜物，距建築物要
有一定距離，地面的標記、界線要鮮明，組距要合理。器材、教具要簡單實用，投擲器
材要放置在劃定的區域內。為了保證游戲能安全順利地進行，在場地器材布置完畢後，
最好由親自試作1—2次，以便發現問題，及時解決。
②游戲的講解示範：
應位於游戲者都能聽得清和看得見的地方進行講解和示範。講解的內容包括：體育游戲
的名稱、目的、方法、規則和結果，其中應特別講清楚游戲的方法和規則。講解語言簡
明扼要，生動形象。使游戲者一聽就明白，並有一種躍躍欲試的感覺。
E. 團體操的的創編方法是什麼呢
團體操是深受群眾喜愛的融體育與藝術於一體的表演性項目，通過團體操的表演，既可以增加節日氣氛、展現表演者的精神風貌、又給人以賞心悅目的美的感受，因此，目前各種大型活動都有團體操的表演。
我在這里所說的團體操主要是指在學校運動會上或學校大型活動中進行的文體表演。
眾所周知，各級各類學校在一年一度的運動會或大型活動中都有團體操的表演，有時還有區、市級團體操比賽，這種表演的既能反映學校的精神文明水平和體育運動水平，同時團體操的練習和表演也是實現體育教育目的一種手段，因此一般學校在此也投入了較大的精力。據調查，絕大多數學校提前兩周開始練習，利用早晨、下午自習、周六、日的時間，甚至有的學校停課練習，這不但影響了學校的正常工作秩序，而且給參加練習的老師和學生造成了很大的壓力，使他們產生反感甚至抵觸，那麼有沒有一種練習時間短收效快的練習方法呢？筆者經過十幾年的實踐認為，一場表演時間為二十分鍾左右、表演人數為三百或更多的團體操，練習三至五次，共五、六個小時是完全辦得到的，而且效果很好。
在表演團體操之前，做為組織者，我們應做的工作就是創編團體操。
創編是關鍵，它就象我們的教案是上課的依據一樣，是團體操練習和表演的依據，它決定團體操的練習時間並直接影響到團體操表演的整體效果，因此在創編時一定要充分醞釀、反復推敲、仔細研究、大膽創新，同時在創編方面多花費時間和精力，這樣才能在練習時節省大量的時間和精力。
F. 如何在創編體育游戲中滲透德育教育
在創編體育游戲中滲透德育教育
在實施素質教育過程中，學校體育滲透德育的關鍵是樹立與素質教育相適應的德育觀念，強調做人的根本，培養學生的創新精神和實踐能力，注重學生理想信念和思維方式的教育，更多地致力於發現和開發蘊藏在學生身上潛在的品質，激勵並促進他們在情感、道德價值、判斷能力等諸方面的全面發展。本文從體育游戲的名稱、內容、方法、規則這四方面初步探析其間滲透著的德育。
體育游戲的思想教育價值是評定游戲質量的一條重要標准。為了更好地發揮游戲教學的教育性，對游戲進行合理、適當的修改和調整，能有效地提高游戲的思想價值，但游戲的教育作用必須與內容、方法、規則等有機結合，融為一體，寓教育與活動之中，不能牽強附會，所以修改調整游戲必須從名稱、內容、方法、規則等方面入手。
一、游戲的名稱：選擇一個既能反映游戲的具體內容，又有一定教育意義的游戲名稱，有利於提高游戲的思想教育價值。例如，「爭搶實心球」的游戲，可改名為「勇排地雷」，這樣一改就有意義多了；又如小學「爬桿接力」游戲，改名為「紅燈高掛」或「掛紅旗」；再如，體育教學經常採用的「跳背」游戲，我在實習中遇到這樣的情況：少數學生，只願跳過別人，而不願別人跳過，而且故意出難題，姿勢或高或低，影響練習效果，並帶來不安全因素。後來，我把「跳背」改名為「我為人人，人人為我」的人生哲理，培養學生為別人服務的意識，讓學生們明白班級就是一個小社會，別的同學從你背上跳過時，你就為別人服務，當你從同學背上跳過時，別人又為你服務。通過這樣的改名教學，使學生樹立為別人服務思想，增強社會責任感。
二、游戲的內容：不同的游戲內容，具有不同的教育作用。對一些游戲內容進行適當的調整來加強游戲的教育效果，如「過障礙」游戲要調整好一定的難度，這樣更有利於培養學生克服困難的意志品質；又如游戲「智取」比較復雜，難度較大，這樣直接教學失誤較多，但如果分段進行，逐步掌握游戲全過程，就能讓學生集中精力，體會攻守兼備的意識，利於游戲順利進行，培養果斷勇敢的品質及競爭向上的精神；再例如：「看圖紙施工」的游戲，一般集體
進行施工，如果在集體施工之後，再分組進行比賽，看哪組施工最好，就能培養學生團結、協作的集體主義精神。
三、游戲的方法：同一內容，採用不同組織方法，可以達到不同的組織效果。 1. 體態暗示法
用體態暗示對學生進行思想品德教育是體育游戲教學中運用比較普遍的一種方法。在矯正學生的不良行為過程中，可保護學生的自尊心，避免產生逆反心理從而使廣大學生心悅誠服。例如，教學中發現某學生注意力分散、做小動作時，教師慢步走到該生跟前，遞個眼神、擺擺手，以示提醒或制止，這要比中止教學，當眾直呼其名批評教育效果更好。又如當學生做跳箱動作產生恐懼心理時，在學生做游戲前，教師有意向他點點頭，或走過去用手輕輕拍一拍其後背，示意不要怕、大膽跳，能使學生倍受鼓舞，增強戰勝困難的勇氣和信心。
2. 實踐體驗法
體育是以身體練習為主，實踐性很強的學科，體育項目本身又具有較深的思想內涵，學生可以在耐久跑的游戲實踐中磨練意志品質；在藝術體操的練習中得到美的享受，這是體育教學區別於其他學科的顯著特徵。教師應結合體育游戲教學特點，有目的地對學生實施德育教育。使學生在體育游戲實踐過程中陶冶情操，磨練意志，體會人生的價值，培養愛國主義、共產主義的思想品質。例如，當教師了解到某班學生團結不好，集體凝聚力差時，在教學中有意組織他們進行「拔河」游戲，使學生們在緊張激烈的比賽中體會到不論干什麼事，大家必須擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結才是取勝的法寶，使那些團結性較差的學生從中受到教育和啟迪，不斷增強集體榮譽感。這種實踐體驗的教育方法比起空洞的說教效果更明顯，在運用時要以學生的自我塑造、自我完善為主，教師重點引導學生體驗回味完成體育動作過程中所受到的啟發教育以及巨大精神因素所產生的積極作用，以達到德育滲透的目的。
3. 激勵競爭法
體育游戲教學中教師經常採用激勵競爭的方法對學生進行思想品德教育。一般多用語言刺激、體態暗示、榜樣示範等手段，激勵先進，鞭策後進，調動學生的自覺性、積極性、創造性。體育游戲教學中的各種球類比賽、接力賽等，都充滿著激烈的競爭，本身具有較強的德育教育因素。教師運用激勵競爭法時，首先要教育學生正確對待暫時的勝負，培養學生良好的個性心理，既能享受成功的喜悅，更能經得起失敗的考驗，做到勝不驕、敗不餒。其次要對學生進行紀律教育、法制教育，因為任何競爭都是有條件的，都必須在規則的范圍內進行，否則將受到懲罰，從而增強學生的法紀觀念。最後還應讓學生認識到個人高超的技術，只有同伴之間的密切配合中才能充分施展，離開集體則一事無成，鼓勵競爭不能搞個人英雄主義，要從小培養學生的集體主義精神。
4. 時機捕捉法
班內一些「調皮生」教師不喜歡，同學看不起，他們自己也常背著自卑的包袱，這些不良個性心理的發展，應引起教育者的關注，教師要善於捕捉他們心靈深處的閃光點，適時的加以啟發誘導，以促進其轉化。
體育實習教學中有這樣一件事，在下午的一堂體育課中，突然天降大雨，學生們紛紛跑向避雨處，奇怪的是「調皮生」沒走，冒雨收拾著海綿墊子，並主動要求和教師把墊子搬回器材室。這件事雖小卻閃爍著集體主義的思想火花，體現了關心集體、愛護公物的高尚品格。教師抓住這個有利契機，及時的在班內表揚了這個同學，並號召全班同學向他學習，從一點一滴做起。通過這件事對「調皮生」的觸動也較大，從此他上課注意嚴格要求自己，後來還當上了體育小組長。
5. 環境熏陶法
體育游戲課教學主要在室外進行，受自然環境影響較大，冬天的寒冷、夏天的炎熱，風吹日曬，恰恰是對學生意志品質的考驗，能提高他們對自然環境的適應能力。良好的教學環境，如運動場地打掃的乾乾凈凈，跑道線描劃的均勻筆直，體育器材擺放的整齊有序„„能給人以美的熏陶和享受，激發學生的情趣，產生良好的教育效果。教師新穎獨特的教法，科學合理的分組，為學生營造一個平等和諧、友愛互助的人際環境，不僅有利於學生知識的學習、技能的掌握，更有利於他們良好道德品質的形成，使青少年身心健康發展。這些自然的教學人際環境，對學生有著潛移默化的影響，具有其他教育方法所不能替代的教育功能，是德育教育的有效途徑之一。
四、游戲的規則：游戲規則制定是否明確、合理、嚴謹、易於裁判，其教育效果也不盡相同。如進行「接力」游戲時，不僅要講明原有的各項規則，並且要強調游戲的紀律，對違反紀律者要有明確的處理方法，保證活動順利進行，並培養學生遵守紀律的良好習慣。又如在做「沖過火力網」的游戲時，擔任沖鋒的學生往往怕被擊中而遲遲不敢沖過去，使場上出現僵局，為了打破僵局，我及時提出一條規則，凡帶頭沖鋒的學生可有二次沖鋒機會，也就是帶頭的同學被擊中後，可再沖鋒一次，兩次里只要有一次沒擊中就可為小組得分。由於採取這一臨時規則，喚起一部分學生帶頭沖過火力網，也為其他學生創造沖鋒機會，使游戲順利完成。
總而言之，作為教師應結合體育游戲，適時地向學生進行思想品德和意志品質的教育。
G. 健身性健美操運動的創編原則是什麼
（一）、全面性原則
全面發展身體是健身健美操的鍛煉宗旨。因此，全面性是 健身健美操創編的基本原則，堅持全面性的原則主要體現在：
〈一〉身體各部位活動的全面性
為了達到全面發展的目的，在創編成套健身健美操時，要根據人體解學的特徵，盡可能充分調動整個集體參與運動，使身體各部位的肌肉、關節、韌帶及內臟器官得到全面鍛煉。
成套健身健美操的動作一般包括頭、頸、肩、胸、腰、髖、腹、背和上下肢的運動，有意識地、科學合理地使用各關節的各種運動形式，如頭頸的屈、伸、轉、繞、繞環，肩部的提、沉、收、展、繞及繞環，胸部的含、展、平移和振胸，軀乾的屈、伸、轉、傾、繞、繞環，髖部的頂、提、擺、繞、繞環，上肢的屈、伸、舉、振、擺、繞、繞環，下肢的屈、伸、舉、擺、踢及各種基本步伐的走、跑、跳等動作，以促進肌力的增強，提高心肺功能。創編時還應注意，保持人體左右兩側動作的對稱性，使人體勻稱、和諧、全面地發展。
〈二〉動作時空變化的豐富性
健美操動作是在一定的時間、空間中進行的，特的時間表象（速度、頻率、持續時間）和空間表象（方向、路線、幅度、李良）的變化豐富與否直接影響健美操對人體鍛煉的效果。因此創編健身健美操時應當考慮動作的方向有上下、左右、前後、斜向等變化，動作的路線應當有長短、曲直的搭配，動作的幅度、速度、力量方向有大小、快慢、強弱的對比。動作時空變化的豐富有助於改善神經系統功能狀況，通過改變運動位置、方向、節奏、路線以影響不同的肌肉群，通過單一動作和復合性動作的變化來培養人體的協調性，提高關節的靈活性。
（二）、針對性原則
健身健美操的創編主要針對不同的目的任務，鍛煉者的年齡、性別以及場地器材等情況和特點，使創編切合實際，有所側重，有的放矢，以取得實效。
堅持針對性的原則主要體現在以下幾方面：
〈一〉根據任務創編
健身健美操根據不同的鍛煉任務，表演或比賽進行創編，在創編時動作的選擇和量的分配可視任務有所側重。例如：
1、為培養正確的身體姿態所創編的形體健美操，就要選擇比較規范的動作和優美的姿態及造型，系統地設計整個套路。
2、為防治職業病創編的醫療保健操，就要考慮長期處於某種姿勢而造成身體某部位不易活動到的地方，選擇動作時要多設計一些增加局部活動量的動作和伸拉動作，以便改善和防治不良姿勢造成的疾病。
3、為發展下肢力量和增加心肺功能而創編的素質練習操時，則要多創編一些走、跑、跳躍的動作，並且變換節奏、速度以調節運動負荷，增加心肺功能的活動量。
4、要創編以健身為主的大眾有氧操，就要考慮身體各部位的運動，並有序地安排動作形成的規律，達到全方位鍛煉的目的。
5、如為表演或比賽創編的健美操，就要考慮創編一些表演性強的，能增加氣氛的動作和體現人體力量、柔韌、協調、節奏感、表現力等綜合能力方面的動作，以及配合、托舉、交流等動作。
〈二〉因人而異創編
不同年齡、性別、職業、身體狀況、運動水平、文化層次的練習者對健身健美操的需求、愛好及接受能力都有所不同。因此，在創編時要根據不同對象的生理、心理特點在操的內容、風格、速度、難度以及運動負荷等方面有所區別。例如，創編兒童健美操時，應選擇一些歡快、活潑、造型美觀具有兒童特點的動作，還可採用一些游戲性質的內容和模仿性的動作，以提高兒童的興趣。既適合兒童的心理特點，又能達到鍛煉的目的。還要根據少年兒童生長發育的生理特點選擇一些有利於形成少年兒童的正確姿勢，發展腰背肌及上肢和下肢等主要肌群力量的動作，有利於促進少年兒童身體的正常發育，增強體質，增進健康。
創編青年健美操時，應選擇健美大方、積極向上、充滿活力、體現時代特徵，富有藝術性和表現力強的動作。且動作幅度大，力度強，速度快，運動負荷較大，並配以明快動聽、節奏強勁的音樂，使其達到具有明顯鍛煉價值的動作。在創編女子健美操時，應選擇柔美大方、剛柔相濟小關節活動較豐富的動作和一些舞蹈性強的操化動作，以展示女子矯健身姿和協調靈活的特點。同時還要特別注意創編一些發展腰腹肌力量的動作。在創編男子健美操時要選擇一些能體現男子陽剛之氣，豪邁奔放，力度感強，能展示男子強壯體魄的健美造型動作及跳躍動作。
來源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_5f27ffbf0100dpfg.html) - 健身健美操創編的原則_沁水百合_新浪博客
創編老年健美操時，應選擇一些動作簡單易學，幅度小，速度緩慢的擺動、彈性和伸拉動作，以利於肢體關節的運動，達到開闊胸懷、振奮精神、舒展筋骨、延緩衰老、延年益壽的目的。
〈三〉因地制宜的創編
健身健美操的創編除要針對不同的任務和對象外，還要考慮場地器材等實際條件，如沒有室內或良好的地面條件，不宜創編更多的地面動作。若具備一定的器材設備，還可創編一些輕器械健美操，以增加運動負荷，增強肌力，豐富操的內容，變化創編形式，增強鍛煉的效果。常用的健身健美操練習器材有啞鈴、花球、銀環、沙錘、實心球、體操棍、拉力皮條、踏板、椅子和墊子等。
（三）、合理性原則
健身健美操更注重身體鍛煉的實效性，而一套健身健美操的鍛煉功效首先取決於該操動作的選編、動作順序的設計和運動負荷的合理安排。因此，合理性原則是體現健身健美操科學性，從而取得鍛煉實效的一項重要原則，堅持合理性原則主要體現在：
〈一〉合理選編動作
健身健美操動作的選擇是有益於健康，尊重人體的自然發展規律，安全可靠而不易造成損傷的動作。選擇不同的動作，對身體的影響程度則不同。因此，在創編每節操時要注意選擇對完成該節鍛煉任務有切實作用的動作，突出某節操的特點。如果每節操的動作都能使人體的某些部位得到充分的運動，那麼整套操對人體的鍛煉就會全面充分，切實有效。
〈二〉合理設計動作的順序
根據人體運動的生理規律，成套健身健美操的動作設計一般分為三個部分。第一部分為准備部分，常以深呼吸運動和伸展動作為主，使身體各系統和肌肉、關節進入工作狀態。其目的是加深呼吸，調動機體為進入應有的運動強度做准備。第二部分為基本部分。主要針對身體各部位的練習，一般由人體遠離心臟的肢體、白頭或足開始逐漸過渡到肩、胸、腰、髖、軀乾和上下肢參與的全身運動。身體運動由局部到整體，動作速度由慢到快，動作的幅度由小到大，動作的強度由弱到強，高潮在跳躍運動。這一部分的目的主要是加大運動負荷，通過耗能而減脂，提高人體運動的基本素質，使身體各部位及內臟器官得到鍛煉。第三部分為結束部分。一般為整理放鬆和踏步調整，常以深呼吸和速度緩慢的伸拉動作為主，其目的是放鬆機體，逐漸降低運動負荷，使心率逐漸恢復到安靜狀態。
〈三〉合理安排運動負荷
健身健美操運動的總時間可根據任務、對象和要求來安排，一般成套健身健美操的時間為3--5分鍾，比賽要求的時間為2分30秒至3分，而健身中心的有氧健身操一般為30分鍾到45分鍾，無論哪種健身操都要嚴格地把運動負荷控制在中小強度，使之確保運動當中的呼吸供氧。為了有效地達到最佳鍛煉價值，運動強度應當符合健身指標區的要求，根據日本神戶女子大學外園一仁教授在《關於長壽與健身，增強體質新理論》一文中把心率作為衡量運動負荷的一種方法，把同年齡組運動最高心率和實際運動心率進行比較，劃分為三個強度區(見第一章表1--2)當運動者的心率達到同年齡組最高平均心率的60％-80％時為健身指標區；當練習者心率值達到80％以上則為運動強度的強化訓練區，運動強度大，影響身體運動就更劇烈；若心率值在60％以下屬消遣活動區，只起到一般活動的作用。
健身健美操運動負荷的安排還應符合人體運動的生理曲線要求，使心率變化由低向高逐漸呈波浪式上升，隨之慢慢下降，逐漸恢復到安靜狀態
運動負荷受下列因素影響，運動速度、動作頻率、重復次數、時間長短、動作幅度、肌肉的用力程度等。相同的時間內，動作的速度越快，重復次數越多，頻率越快，幅度越大，則肌肉用力越大，強度也就越大，反之則越小。
（四）藝術性原則
健美操是一項結合了體操、舞蹈、音樂等項目特點的綜合性體育鍛煉項目，它吸收了新的舞蹈與舞蹈中獨特的動作並加以改編形成了風格各異、形式獨特的健美操，它之所以很快被人們接受，正是來源於它獨有的藝術魅力和健身的實效性。使人從中得到一種極大的樂趣，堅持藝術性原則主要體現在以下幾方面：
〈一〉音樂選配的藝術性
音樂是健美操的靈魂，它影響著操的風格、結構速度、節奏及成套的效果，音樂選配得好，容易激發編操者的創作靈感和練習者的鍛煉激情。因此，在選配音樂時應注意音樂要與操的風格統一。音樂的旋律要動聽，力求新穎，富於變化，節奏鮮明，強勁有力，具有時代感。以利增強動作的力度和表演效果，有時可選擇具有民族風格特點的音樂，使其更好地體現民族文化。
〈二〉動作設計的藝術性
健身健美操的動作設計應符合健身美的特點，既要體現健康有力度的動作，又要體現優美的舞姿和造型，在成套動作設計中，要注意選用舞蹈動作的風格盡可能統一，同時還要注意舞蹈動作應與健美操的特點相結合，動作的特點應熱情奔放，清晰有力，富有特色，動作與動作的連接自然流暢、巧妙，切忌雜亂無章。
〈三〉隊形變化的藝術性
如果說一套動作的靈魂是音樂，動作是它的骨架，那麼其隊形圖案的變化則是它的肌肉和韌帶。新穎多變的隊形變化會使成套動作充滿生氣，豐富多彩，提高成套動作的表演效果。但是也不能盲目追求隊形的多變而忽視整體的動作特點。在編排隊形變化時，要根據整體的動作特點，掌握好隊形變化的角度、路線、順序，動作安排的合理程度以及動作之間的銜接，隊形之間的銜接都要給人一種自然、流暢、巧妙、新穎的感覺，以爭取成套動作的最佳效果。
集體健美操的隊形包括入場隊形、表演隊形和退場隊形。在健美操的表演和比賽中表演隊形是主體部分，一般多採用各種移動，走、跑、跳的動作來完成。通過多種多樣、豐富多彩的隊形變換，形成優美的主體圖案，為整套操增添氣氛。隊形變化要求快速、整齊、自然、准確，一般常用的隊形有橫排、縱隊、斜排、八字形、丁字形、十字形、交叉形、井字形、圓形、方形(長方形)、菱形、梯形、三角形和各種對稱或不對稱隊形以及綜合隊形等。
H. 徒手體操創編主要包括哪些要素
體操是一種徒手或藉助器械進行各種身體操練的體育項目。體操的內容豐富，形式版多樣，根據從權事體操練習的目的和所要解決的主要任務，可以把體操分為基本體操和競技體操兩大類。基本體操是以各種簡易的練習促進身體全面發展，形成正確的身體姿態，提高基本運動技能的體操。競技體操是以提高運動技術水平，創造優異成績為目的，按照統一競賽規則進行比賽的體操。 體操項目分為；自由體操、藝術體操、鞍馬、雙杠、單杠、吊環、高低杠、平衡木、跳馬等。。
I. 創編一個趣味體育項目
1掂乒乓球
2扔沙包（往一個制定的圈裡，看誰准）
3踢毽？（有點俗。。。）
4還有就是現在很流行的一個，把幾個人的腳綁在一起往前跑
5百米呼啦圈 邊轉邊跑
6腿上套一個袋子 往前跳著跑 叫「袋鼠跳」
J. 編寫體育游戲
10個我說不出 我知道的都說吧！1 . 《25米接力跑》 途中先在障礙物上跳過來跳版過去10下權 再跳繩10下 再接下一個 類推...（中間省了10仰卧起坐，因為考慮到你的是游戲 所以運動量減小了點）2 . 《瞎子背象》 兩選手 一蒙著眼睛背著另一位 背上的指引下面蒙著眼睛的前進 中途要踩破粘地上的一個，氣球。 最後到指定地點 可以以適當提問結束3 . 《技巧乒乓球》 首先用喝奶茶的大號吸管把一個一次性塑料杯中的乒乓球吸到另一杯中 進入下一關 第二關 連續10個杯子里裝滿水 選手要把乒乓球 從第一個吹到最後一個 不準觸碰球4 . 《搶板凳》 好簡單的游戲 老套了 5個人4個板凳 ...4個人3個板凳...5 。 我實在想不出了 在你這問題上我已經浪費半小時了...