① 適合中學生的20種運動有哪些急！！！
不知道你說的像籃球，游泳這些項目還是俯卧撐，仰卧起坐等這些健身版方法。如果是運動項目，我權推薦乒乓球，籃球，羽毛球，足球，排球，撞球，網球有條件也可以，游泳，跳水，跑酷，體操，街舞，騎自行車，壘球，棒球，射擊，田徑，手球，曲棍球，柔道，武術，跳繩等。健身方法的話考慮到中學生沒什麼器材就沒有那麼多了，說幾個中學生徒手還能行的吧，俯卧撐，仰卧起坐，下蹲，提踵，靜臂支撐，引體向上，雙杠臂屈伸，雙杠靜臂支撐，倒立，一百米沖刺跑【反復到沒力氣】，蛙跳，拉韌帶，還有像用羅馬椅鍛煉一樣，在床上鍛煉下背的肌肉.希望對你有用。
② 暑期里的一次體育活動作文400字初中
「生命在於運動」，在運動中我們快樂地成長。我喜歡很多運動項目，但我目前最喜歡的項目是滑板。
有一次我和媽媽遛彎，看見廣場上有許多人正在玩滑板，他們的年齡大小不一，有的人滑的輕松自如，有的讓人滑的像初學的孩子，但他們臉上都洋溢著快樂的笑容。我被他們深深的感動了，便慫恿媽媽也為我買了一個滑板。
初學滑板，我有些不好意思，怕在眾人面前獻丑，所以，我就在家裡練習。一隻腳剛一踏上滑板，滑板就竄了出去，嚇我出了一身冷汗，看似簡單其實很難，要想控制好它更困難了。 於是，我小心翼翼地踏上滑板，扶著椅子扶著牆，一點點的向前挪動，有時死死地按著媽媽的肩膀，漸漸地我能滑起來了。我激動不已，彷彿我是一個勝利者，我征服了它！過了幾天我開始去戶外大顯身手，媽媽拉著我快速向前奔跑，樹在向後移，風在耳邊叫，就像坐上了汽車，我歡呼我大笑，漲紅了臉，心砰砰的跳。「啪」我摔了一跤，但愉悅撫平了傷痛。我開始模仿滑得好的人的動作，摸索經驗。我屈腿，下蹲，使重心下降，然後，腿前後搖擺，漸漸的我能獨立滑行了。我從一米滑到兩米、三米、五米十米......我張開雙臂，笑著叫著，像小鳥一樣在空中自由地飛翔。
滑板運動不僅給我的生活帶來了快樂，使我的身體也愈加強壯,精神愈加飽滿。我要大聲地說:為了你的健康，快來加入我們運動的行列中吧！
③ 初中生有什麼體育活動
各種球類。田徑，單雙杠都是很好的活動！
④ 中學體育准備活動都有什麼怎麼做
中學體育准備活動因課的內容不同，准備活動也有所不同。其主要是活動腰、膝、腕、頸、踝等易損傷部位，防止運動拉傷、扭傷。
一般有：膝部運動、正壓腿、側壓腿、俯背運動、腕踝關節繞環、小步跑、高抬腿跑、俯卧撐等。
願對你有所幫助！
⑤ 就初中生體育運動為題,寫一篇文章
一切活動，都需要消耗一定的能量，能量來源於人體內的能源物質。把這些物質變成能量，需要一個氧化過程。人體在新陳代謝過程中，不斷地從空氣中攝取氧氣並排除二氧化碳。經常鍛煉，促進呼吸機能增強，呼吸肌得到鍛煉，呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度也隨之增大，表現在胸圍和呼吸差的增大，胸圍和呼吸差能反映胸廓發育的狀況和呼吸器官的機能。呼吸機能的變化，表現在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表著呼吸器官的工作能力。一般中學生的肺活量是：男生2500～4000毫升，女生2000～3000毫升。經常進行體育鍛煉的人，肺的彈性好，呼吸肌的力量增強，肺活量比一般學生大1000毫升左右。
對身體的良好作用，也是通過神經系統的影響而實現的。經常進行體育鍛煉的人，大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應也就更快了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處於最佳狀態，並能堅持較長時間。經常進行體育鍛煉的人，在自然環境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力。
對於改善神經系統的調節機能，對於學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。比如學生學習累了，到戶外活動一會再回來學習，學習效率肯定會提高。這也是我們安排課間十分鍾的原因。
⑥ 上初中體育有哪些運動
1、農村中小學課余體育訓練的重要性
總結我國運動訓練的實踐經驗，並按照「思想一盤棋，組織一條龍，訓練一貫制」的要求，可以把我國運動訓練的組織形式分為初級，中級和高級三個層次，在各層次中包括訓練的各種組織形式，形成培養優秀運動人才的梯隊。農村中小學課余體育訓練是我國運動訓練的初級形式，是： 「牆基之基」。
1984年中共中央《關於進一步發展體育運動的通知》提出了：「學校在增強學生體質的同時，積極發展業余訓練，培養競技體育人才。」1990年國務院頒布的《學校體育工作條例》中規定：「學校應當在體育課教學和課外體育活動的基礎上，開展多種形式的課余體育訓練，提高學生的運動技術水平，」這些規定使我們明確了課余體育訓練是學校體育工作不可缺少的組成部分，在學校教育工作中佔有重要地位。中小學校課余體育訓練是我國運動訓練體制中最初級的一種業余訓練組織形式，處於基礎位置，只有打好基礎，才有可能從中發現和培養優秀體育後備人才。農村中小學在我國學校中佔有相當大的比重。所以農村中小學課余體育訓練的成功與否，直接影響著我國體育人才的培養和發現。
2、當前農村中小學課余體育訓練存在的問題
勿庸諱言，當前我國的體育事業蒸蒸日上，已處於世界體育強國之林，但由於種種原因，在訓練的最初級形式中卻存在著一些致命問題，為此筆者就目前的部分問題提出一點拙見，願與廣大同仁商榷。
2.1觀念陳舊，體制欠合理，導致生源短缺。
在農村，對體育工作者存在嚴重偏見。如「拍毛蛋」的「體育腦筋」、「吹響響」的「一二一」老師等。這些就成為體育教師的代名詞。就學校而言，也存在著「體育體育，說起來重要，做起來次要，忙了不要」的錯誤認識。不少有體育特長的苗子，經體育教師的選拔動員，但他們還是對體育訓練不敢問津。即使部分學生從事了課余體育訓練，並考入高一級訓練的中級形式一一體育運動學校(體育運動學校的辦學宗旨是為高一級形式的訓練隊、校培養輸送體育人才或培養合格的小學體育教師和少年兒童業余校的教練)。進行更為系統的學習訓練，但到了畢業時，有相當多的學生就業無門，嚴峻的現實迫使很有體育天賦的人才對訓練的中級形式運動學校只能是望而卻步。從而在農村中小學課余訓練工作中造成生源極度短缺，這從定西地區體育運動校招生情況就可以看出。1986一一1997年報考體育運動學校的人數在500一一600人之間，到1999年僅為200——300多人，以後逐年減少。另外在農村中小學管理體制中，中小學課余體育訓練的學生，只有參加高考，且被高等院校錄取，才算教師的成果。如果被縣業余體校錄取或考入中級形式的體育運動學校，心血必將「付諸東流」，這樣的評價體制，大大的挫傷了體育教師對課余體育訓練的積極性。再者農村學生雖然純朴憨厚，吃苦耐勞，在訓練中總有那麼股韌勁。但大多數家庭由於經濟困難，在從事體育訓練時，又多增加了家庭的負擔。如營養的保障、運動服、鞋的購置等。對於學生及家長，他們付出更多的心血，目的就是上學讀書跳出「農門」，擺脫貧困。而農村中小學課余體育訓練工作就是從小培養和發現體育人才，但大多數學生到了訓練的中級形式後停止前進。面對這些滯後的觀念，經濟的貧乏，就業的困難等，試問在農村又有誰願參加課余體育訓練?
2.2應試教育觀的束縛難以解除。
在國家大力提倡素質教育的今天，有些教育主管部門評價一個學校教育教學質量的高低，還是看當年的合格率或高考上線率(小學兩科合格率，初中的六科合格率，高中的高考上線率)。這些都是教育主管部門層層分解的硬指標。而對體育工作抱著應付態度。一些學生因種種壓力，雖然愛好體育，並有體育特長，但因班主任、任課教師怕影響合格率百般阻撓。如有縣、地組織的各種競賽活動，便臨時抽調學生，進行突擊訓練或乾脆取消參加比賽。嚴峻的現實使各教練所帶為數不多的運動員，大多是由於文化課基礎太差，到了高中二、三年級，以謀求體育高考，進入大學校園。諸如這些嚴重違背學校課余體育訓練方針的做法，又怎能落實《學校體育工作條例》，完成體育課余訓練的任務呢?
2.3學生偏科現象嚴重，致使思想紀律散漫
正是由於生源的短缺，導致生源質量的下降，部分學生從事了課余體育訓練，而放鬆，甚至放棄了文化課基礎知識的學習，放棄文化課學習又導致了學生思想紀律的散漫。這給學校管理帶來一定的難度，在他們的心目中考體育運動學校主要是看運動成績，而文化課成績是次要的。到了參加高考抱著撞一撞的思想，這種認識最終導致他們的半途而廢。試想沒有扎實的文化課基礎知識，怎能理解掌握有關體育運動方面的知識、技能、技巧呢?
3、提高農村中小學課余體育訓練質量的對策建議
針對現狀，我們應當採取哪些對策呢?筆者作為一名體育教育工作者，從工作經驗和切身體會出發提出一下建議：
3.1改變觀念，提高認識，加強素質教育
農村中小學課余體育訓練，我們應解放思想，改變陳舊觀念，提高對體育的認識。正如毛澤東所說：「體育一道，配德育與智育，而德智皆寄予體，無體是無德智也。」「體者，載知識之車而寓道德之舍也。」所以，社會各界應消除對體育工作者的偏見，積極關心和支持體育工作。在學校力口強素質教育的今天，要完成學校課余體育訓練的任務，提高課余體育訓練水平，就必須遵循「選好苗子，打好基礎，系統訓練，積極提高」的十六字方針。使學生能夠從德、智、體、美、勞得到全面發展。讓農村中小學課余體育訓練工作發揮其應有的功能。
3.2改變管理體制，保證生源，放眼未來。
要確保農村中小學課外體育訓練的生源，就必須提高認識，只要學生有體育方面的特長，社會、學校、家庭要給予支持，學生本人，要樹立遠大的理想，放眼未來。向訓練體制的高級形式努力奮斗，爭取為國爭光，為家鄉添彩，為體育事業增磚添瓦。從管理體制方面講，學校應肯定課余體育訓練的成績。如向縣隊、業余體校、體育運動學校輸送的體育人才，各種競賽所取得的成績等等，從而調動體育教師的工作積極性，使其甘心投身於農村體育事業的發展之中。
對訓練的中級形式一一體育運動學校，在學生畢業時(不能進入高一級訓練形式的學生)。在待遇上應建立一定的制度，協調各地政府，有關部門擇優安排就業。比如：到畢業前參加省級或國家級體育競賽，獲得過省前三名，國家前八名或在學校運動成績達到國家一、二級運動員標准；校三好學生；優秀班幹部等等，而不是一概不管，無法就業。
3.3協調好學習和訓練之間的關系，使之課余體育訓練良性發展
對農村中小學課余體育訓練，要明確它的業余性，在訓練過程中正確處理好文化課學習和體育訓練之間的關系。如果因為訓練而放棄文化課的學習，那將得不償失，訓練因文化基礎的薄弱而無法進一步深造。而且只有處理好文化課學習和體育訓練的關系，學校、家長以及任課教師才能更好的支持課余體育訓練工作。這樣學校課余體育訓練才有保障。因此，這就要求我們農村中小學的體育工作者，要積極配合學校、班主任、任課教師，常抓他們的思想教育工作，使體育業余訓練與文化課學習，達到學練相長，共同提高。
總之，只有在各方面的關心和支持下，才能進行科學選材，精心培養，夯實基礎，系統訓練，積極提高。使我國的農村體育事業充分發揮「牆基」作用。
⑦ 初中學生喜歡的體育活動是什麼
籃球！籃球！籃球！大熱天中午不午睡，曠掉，打籃球！語文課不去上，打籃球！體育課跑完3000米，不休息，打籃球。
⑧ 初中如何落實體育課和體育活動
體育課中，教師應注意讓學生的思維活動和身體練習結合起來，充分利用學生已有的知識、經驗，採用提問、分析、對比等方式，啟發學生進行積極思維，讓學生在練習的過程中不斷發現錯誤動作，並加以糾正，培養學生分析問題和解決問題的能力。
體育課外活動是學校開展體育運動的重要組成部分，是實現學校體育教育教學目的和任務的重要途徑。展課外體育活動，不僅可以提高學生的體質體能，而且可以強化學生的體育意識，從而形成鍛煉的好習慣，保持學生體質健康。合理安排時間，讓每個班級有參與體育活動的時間。根據學校體育工作條例，學生每天必須有1小時的活動時間。合理安排各班課外體育活動時間，年級、班級錯時、錯位進行鍛煉。確保學生有時間、有空間進行體育實踐活動。合理安排內容，讓每位學生都能參與體育實踐活動。如組織全班學生踢毽子、跳長（短）繩、長跑、球類運動等。在課外體育鍛煉活動中，根據初中生學生特點，開展了校園體育活動，讓有一技之長的學生有一個展示自我的平台。學生也因此更積極地參與到了課外體育鍛煉之中，相互探討，共同提高，從而也提高了學生學習文化知識的興趣，使學生在樂中有玩，在玩中有學。
⑨ 如何有效開展初中體育課外興趣活動
課外體育活動是學校體育並列於課堂教學的兩方面之一，是獨立於課堂教學之外的以個人或群體的形式開展的有目的鍛煉、健身或娛樂活動。是體育課堂教學的一個重要延伸。其活動的內容豐富，形式多樣，組織工作復雜，牽涉面廣，實施起來相對困難。因此，如何開展課外體育活動?筆者認為應從以下幾個方面著手：
一、爭取學校領導和班主任的支持
學校領導的重視和支持，是開展課外體育活動的重要保證，也是我們開展工作的前提。學校領導的重視和支持，場地、體育器械等硬體設施就可以得到添置、更新，從而為正常有序開展課外體育活動提供了物質保障，在時間上也給予了保證。因為課外體育活動的許多工作要靠班主任去實施、配合、檢查、督促，所以體育教師要經常同班主任保持密切聯系，配合班主任共同管理和教育學生，才能得到班主任有力的協助、配合和支持。班主任對課外體育活動的態度，是開展好班級課外體育活動的先決條件之一。培養學校領導對體育活動的興趣，也是爭取學校領導重視課外體育活動的有效途徑之一。每逢學校舉行體育競賽活動時，應有意識地安排學校領導參與，給其展示體育特長的機會，這樣他們對體育的認識便會在潛移默化之中發生變化。如果學校領導能夠經常參加體育活動，將會有力地帶動全校師生的共同參與。
二、加強對體育幹部和體育骨乾的培養
體育幹部和體育骨幹是體育教師開展課外體育活動的得力助手，又是各班組織各項體育活動的主要組織者和參加者。他們自身的素質直接影響著班級和學校課外體育活動的開展。因此，加強對體育幹部、體育骨乾的培養，對順利開展課外體育活動有著重要的意義。體育教師應該定期對體育幹部、體育骨幹進行培訓、指導，為他們提供各種鍛煉的機會，讓他們在實踐中不斷成長。在體育教師的指導下，充分發揮體育幹部、體育骨乾的主觀能動性，是搞好搞活學校的課外體育活動的直接動力和保證。
三、以小型體育競賽引導課外體育活動的開展
課外體育活動是絕大部分學生參與，集健身、娛樂、培養興趣等為一體的具有終身鍛煉特性活動，會把學生過多的空閑時間引入其中。而以班級為單位的年級、校際小型體育賽事只是扮演促使目標積極順利實現的角色。學校計劃的體育競賽活動內容，在學期初公布於班級學生，時間性和目的性均為明確，班級和學生都有明確的目的和責任，主動地參與其中，積極訓練，並以此帶領其他學生加入其中鍛煉，達到引導的目標。在此過程中，因班級和學生的主動參與，在平時的訓練中，各自必將准備自己所需的訓練器材，這樣就緩解了學校體育器材的不足缺陷，參與學生的積極性帶動班級其他學生培訓或積極的參與，從而使課外活動有聲有色的開展進行。平時的活動體育教師和班主任要有目的、有意識的指導，解答學生的質疑問難。幫助學生學會並習慣於質疑問難，必將使其受益於校外，得益於社會，甚至影響其終身。
四、培養學生體育興趣，是開展好課外體育活動的關鍵
興趣是最好的老師，它是一切活動的內動力之一。體育教師培養學生的興趣，使學生從「要我練」轉變為「我要練」。體育教師首先要根據學生特點，尤其要符合學生的生理和心理特徵，正確合理地組織體育教學和課外體育活動。其次要遵循循序漸進的原則，由易到難，安排教材內容，合理搭配教材，做到因材施教。第三要通過各種渠道，利用各種手段大力加強體育宣傳工作，如報紙、黑板報，從而使學生被某類體育活動吸引，產生學習和練習的動力。第四在練習過程中要注意加強保護與幫助，避免發生傷害事故。第五課外體育活動要與課堂教學相結合，才能有效地增進學生參加體育活動的興趣。
五、體育教師要努力提高自身修養和各方面的素質
現今是「知識爆炸」的信息時代，每位體育教師必須不斷更新自己的知識。體育教師僅憑現有的知識和經驗是很難勝任本職工作的，也不利於實施素質教育，更難適應現代化教育教學的需要。所以體育教師要自覺、積極、努力學習，刻苦鑽研，在實踐中不斷磨練自己，充實自己，完善自己，提高業務水平，加強自身修養。只有體育教師的各方面素質和修養提高了，才能更好地開展學校課外體育活動。
要想持之以恆地把課外活動開展好，還要注意兩點；一是要保證安全；二是必須得到全校教師的支持。為此，一方面體育教師要注意經常溝通關系，主動聽取各方面的意見，及時改進工作；另一方面決不能搞「體育至上」必須把握好課外活動的度，必須以不影響其他課程的教學和學生的文化課學習為原則，否則就會走向反面。