父親讓兒子每天戶外運動兩小時

A. 幼兒園小朋友戶外活動的好處，多長時間

1、 戶外活動有利於孩子親近陽光和空氣，走近大自然：戶外活動是以陽光和新鮮空氣為伴，以個體或群體的方式，動用全身感官共同參與的活動。如與小朋友一起玩水玩沙、玩球、堆雪人兒、滑旱冰等，既滿足了孩子愛玩好動的天性，又增加了他們與大自然的親近感。 2、 戶外活動有利於增強兒童抵抗能力：研究表明，經常在戶外活動的兒童，身體結實，不怕風寒，一年四季很少生病。夏天怕熱著、冬天怕凍著的孩子身體反而嬌嫩，對季節的交替變化不能適應，容易傷風感冒。人的健康標志之一就是對外界環境的變化能否適應。而在決定適應能力的因素中，皮膚具有重要作用，因為皮膚內有無數感受外來剌激的神經末梢，它對外界環境的不斷變化和剌激最先發生反應，具表現在對體溫的調節上。孩子多進行戶外活動，利用日光等自然條件的剌激來提高對體溫調節的能力，以增進體格的健康。經常在戶外鍛煉的孩子，受到寒冷的刺激，體溫下降幅度小，恢復的速度快。反之，缺乏戶外鍛煉的孩子，體溫下降的幅度大，恢復的速度也比較慢。隨著寒冷的刺激，全身代謝加強，內臟器官內血液的供應量增加，內臟器官也得到了鍛煉。所以經常進行戶外活動孩子的抵抗力要比其他的孩子強。 3、 戶外活動能滿足孩子好動與探究的本性：在戶外活動中，孩子所受到的制約大大減少，他們在更多的情況下是活動的主動參與者，因此能充分發揮他們的想像力、動手能力和創造力。 4、戶外活動有利於兒童的生長發育：戶外活動對增強呼吸器官，加強心臟活動能力，改善身體各組織器官的機能，促進生長發育也都有好處。戶外的空氣新鮮，陽光充足，可使孩子獲得充分的氧氣和日光照射，使孩子不易缺鈣，日光中的紫外線還能提高孩子關節和肌肉的活動能力。 兒童適當地在日光下和新鮮空氣中活動，對於提高身體對外界環境突然變化的抵抗力，增強身體，對各個臟器的生理功能有著重要意義。尤其紫外線照射人的皮膚後，可使身體產生維生素D，有預防小兒佝僂病的作用，所以對於正處在生長發育期的兒童更需要。 5、 戶外活動能提高兒童的社會化發展：戶外活動往往是需要與小朋友一起展開的，即使是簡單的游戲活動，也有不少規則。如幾個小朋友在一起滑滑梯，就有一個先後次序問題；一起搭積木、踢球，就有合作與配合的問題。可以說，戶外活動為孩子解決日常生活問題、積累為人處世規范提供了廣闊的空間。孩子們往往會從游戲中積累經驗並遷移到將來的日常生活中去。 6、 戶外活動利於寶寶通過運動和感覺來認識環境：德國學前教育界認為戶外活動對兒童大有好處，比如爬、跳、跑等。兒童天生就喜歡運動，通過和感覺，他們會逐漸認識外界環境，兒童認識到事情都是有前因後果的，並以不同的途徑理解事物的內部聯系。隨著活動范圍的擴大，兒童的自信心也可以不斷加強。 駝鈴 網為你解答

B. 父親要求兒子每天玩兩小時，是讓他進行什麼活動

父親要求兒子必須每天要進行兩個小時的戶外運動，包括皮劃艇、滑雪、攀岩等等，孩子連野外生存都學習了。這位爸爸叫做羅格，是長沙人。他的兒子叫做羅漢。這位爸爸深深知道只有健康的體魄才是美好未來的前提，因此特別注重孩子的戶外活動。

讓孩子進行戶外活動，也是為了避免孩子近視。爸爸還規定了每天沒有進行2個小時的戶外運動，不準寫作業！因為有一位如此嚴格的爸爸，羅漢在學校里體育一直都是最好的。而且，在8歲那天就獲得了美國ACA皮艇協會認證。這對一個孩子來說，可太不容易了。

這都上初中了還要喂飯，這還不是時候，什麼時候才是“時候”呢？後來這個孩子一直到大學畢業，都是他媽媽在照顧。他去讀大學，他媽就在學校外面租房子照顧他。這樣教育出來的孩子，真的是“媽寶”、“巨嬰”。

C. 幼兒為什麼每天2小時運動

國家《幼兒園教育指導綱要》明確指出：「幼兒園每日戶外體育活動不得少於2小時」！
幼兒成長期是長身體、增見識、培養良好習慣的重要階段，戶外體育鍛煉的習慣從小養成之後，長大之後孩子就會自覺去運動，正所謂「幼養成」。

孩子從小進行戶外運動，對身體健康大有好處：
1、戶外運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環、呼吸、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2.戶外運動是增強體質的最積極有效的手段 ，可以減低孩子成年之後患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機率。

3、戶外運動能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

戶外運動對幼兒心理健康也大有益處。
1、能調節人體緊張情緒，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛；
3、有助安眠及消除日常帶來的壓力。
4、能陶冶情操，保持健康的心態，發揮個人積極性、創造性和主動性，從而提高自信心；
5、運動的集體項目與競賽活動可以培養人的團結協作和團隊精神。

總之，戶外運動對幼兒的身心健康都大有好處，幼兒是人生的起步階段，這階段的生理和心理都在成長變化，而運動能使變化朝著積極的方向發展。要孩子聰明健康快樂成長，首先得讓孩子接受陽光下的運動。

但是現在的孩子普遍存在戶外運動量不足的問題，究其原因是多方面的，有家庭成員溺愛，孩子缺乏吃苦耐勞精神；也有因為沉迷手機和電視等電子產品；但更多的是因為城市擁擠，運動場所缺乏所致。

D. 孩子每天戶外運動2小時有什麼好處

孩子每天戶外運動兩小時，直接的好處不僅強奸了孩子的體魄，而且培養了孩子的意志能力，在孩子遇到困難，或者是在學習過程中也會有更強的忍耐力和毅力，這對於孩子今後的成長是有很大的好處

E. 經常讓孩子參加戶外運動好嗎

當然是應該多讓孩子參加戶外活動的了，一位明智的母親說：「如果天氣允許的話，我要保證送孩子出去活動，冬天每天在戶外活動一小時，夏天每天在戶外兩個小時。」這是很好的，但是這還不夠。首先，不是送孩子出去。無論如何，如果可能的話，要帶著孩子一起，因為盡管很多時候孩子應該獨處，但是，在戶外時間太長，父母還是應該有一些措施，還是應該防止不測發生。從4月到10月，每一個還算不錯的好天氣，他們都應該在戶外活動很長時問，不是兩個小時，而是四五個小時，或者6個小時。一位精神過度緊張的母親說：「這是不可能的！」她每天陪孩子出去的時間不會超過一個小時，沿著人行道走到附近的倫敦廣場。讓我重復一遍，我冒昧向大家進一言，雖然我的建議不會在每個家庭都可行，但是我認為這對孩子絕對是最好的，並且我相信，只要母親確信她們應該創造奇跡，那麼她們就能創造奇跡。坐火車或公共汽車旅行二十分鍾，帶上一籃子食物，到外面去過上一天，這對多數城鎮居民來說都是可能的。如果一天可以做得到，那麼何妨做許多天，甚至每一個合適的天氣都如此呢？ 可否設想一下，如果我們用一些黃金時間去做這些事情，每個人是否都會開開心心呢？這些黃金時間應該巧妙地利用起來，這樣母親不會壓力過重，孩子們也不會感到厭倦。
你要是不相信的話可以上優夢優運動平台的達人世界看看，那些達人都是運動方面的專家，在戶外運動方面肯定會對你家孩子有幫助的

F. 小孩子近視防控要求每天2小時以上的戶外活動用眼，那室內打兩個小時球，跟戶外活動效果是否一樣

不一樣，有家長讓孩子每天晚上看15分鍾星星，還有家長讓孩子看房間里的綠植，說多看綠色能預防近視，這些都是誤區。
研究認為陽光可以使視網膜中多巴胺含量增加，從而延緩眼軸增長，控制近視進展。而室內運動與陽光無關。只有孩子在戶外接觸全光譜的陽光，有一定視野，才會對預防近視有作用。
所以，假期應該讓孩子到戶外活動，戶外活動時間應該每天累計在2小時以上。

G. 孩子每天室外活動多久好

應該是小學了吧？作為家長，不要過分管束孩子，但也不要放縱，童年時美好的，管的多了，孩子失去自由，導致孩子孤僻寡言，性格缺陷也會產生，比如不愛說話、懦弱、害羞，這樣對孩子非常不好，長期如此，孩子註定難成大器！
但過於放縱，孩子會變得為所欲為，不聽管教，在學校欺負同學，曠課逃課上網打游戲，我身邊有太多太多父母放任孩子導致孩子性格異常惡劣的例子。
我給你個建議，每天要讓孩子學習一到兩個小時，然後可以給他出去玩，時間不限，但不能晚歸，要按時回家吃飯。

H. 爸爸要求兒子每天戶外玩2小時都參加了哪些戶外活動

在現代社會對於人才的需求是非常大的，所以對於很多家長來說都非常的關注自己孩子的學習問題，他們希望自己的孩子能在成績上做到優異，於是便利用一切空餘時間送自己的孩子去補習班學習知識，但就有這樣一位爸爸，他的做法卻與眾不同，他要求自己的孩子每天必須在戶外玩夠兩個小時才能回家學習，那麼你知道他都參加了哪些戶外活動嗎 。

這名孩子所參加的戶外活動可以說都是存在一定挑戰的，雖然存在難度，但兩小時戶外活動可以給孩子帶來身心上的健康，這就足夠了。

I. 家長跟孩子們一起戶外運動主題應該是什麼

戶外能給孩子呼吸新鮮空氣，運動能讓孩子快高長大，而帶孩子到戶外運動，多少父母又做到了呢？本文提供幾種有益的戶外親子活動，建議父母與孩子多進行，在增進親子溝通的同時大人和孩子都鍛煉了身體。

現在的社會，生活步調快速，父母親為了要給家中兒女良好的生活品質，努力拚經濟，就少了陪伴孩子的時間，但父母親又會擔心孩子們的身體健康，如果有時間陪孩子們運動，增進親子感情又能維持好體能。

在此介紹幾個小運動，讓各位辛苦的家長，不用一定要抽空到戶外才能運動，在家中安全的場地，每天規劃30分鍾的時段，和孩子進行健康體能游戲活動，提升孩子的體能，又能增進親子間的感情，爸爸媽媽也會變得更健康哦！

即使無法天天都有完整30分鍾的活動時段，也可以分成幾個活動的小時段(如每次10-15分鍾)，累積一天的活動量，如能多於30分鍾也有達到健康的效能。

1.下肢的主動伸展操(一) :動作順序1→4

好處: 增進大腿後側肌肉及腰部的柔軟度小朋友站立兩腿保持伸直的姿勢，主動且緩慢將雙手伸向腳踝方向，做出伸展的動作，膝蓋盡量打直哦！動作維持15至30秒，身體再緩慢回直立站姿，整個動作重復10-20次。

2.下肢的主動伸展操(二) :

親子間小比賽，看誰摸的遠，別忘了膝蓋要伸直哦！每一邊伸展停留時間15至30秒，可重復做10到20次，也可以親子一同做，增加活動的樂趣。

3.下肢的主動伸展操(三) :

在半蹲姿下，孩子主動且緩慢做左/右腳向側邊伸直出去的動作，每一邊伸展停留時間15至30秒，可重復做10到20次。

4.腹肌訓練游戲活動(一) :

衛生紙飄

好處: 增進腹肌的肌力和耐力輕輕的不斷氣的吹，比賽看誰的衛生紙飛最久，也可利用其他的物品，如: 泡泡、 風車，讓孩子用肚子的力量吹，比賽看誰吹的泡泡最大，風車轉的最久。

5.腹肌訓練游戲活動(二) : 劃船游戲蹺蹺板

好處: 增進腹肌的肌力和耐力

兩人(家長與孩子或兩個孩子)面對面，手拉手輪流做仰卧起坐 20至30下/回， 也讓家長維持好身材。

6.手腳協調訓練游戲活動 : 徒手拍氣球，看誰能讓氣球不落地，維持越久的得勝利。也可利用身體其他部位來碰球，讓球不落地，如: 手肘、膝蓋、頭頂。

好處:手眼反應更敏捷，又考驗搭配腳的移動，增進小朋友全身動作的協調性， 提升全身肌耐力。

給爸媽的話

書包、水壺就讓孩子自己背吧!這也是日常生活體能的訓練。另外，若與孩子外出走在人行道上的直線或花台，這可訓練孩子的平衡喔!少搭幾層電梯，就可以和孩子多走幾層樓梯，節能減碳，對您可以維持身材，又能有和孩子相處談心的時間，一舉數得啊!

J. 爸爸要求兒子每天戶外玩2小時，這是不是過於嚴格了

我覺得這樣的要求不算嚴格吧，就跟父母要求每天要讀書2個小時、彈琴2個小時、畫畫2個小時一樣，都是類似的要求。在戶外運動總比窩在屋子裡做卷子，寫作業來得開心吧！

每個父母都有自己的教育方式和教育理念，這位父親名叫羅格，他覺得孩子身心健康才是最重要的。因此，他沒有像其他家長那樣要求孩子要考多少高分，每天要寫多少作業，相反的他規定孩子每天必須要進行2小時的戶外運動。

羅格的教育理念在當下應該算是比較獨特的，許多父母都是關心孩子的學習成績。只要成績好了，其他方面都隨便。雖然嘴裡說著健康最重要，但從來不捨得讓孩子花時間在戶外運動上，其實尋求平衡才是最重要的。