Ⅰ 體育鍛煉有什麼價值對人際交往是否有幫助
鍛煉身體啊！這就是價值，在鍛煉過程中可以與有相同愛好的人結成朋友，當然對人際交往有幫助了。
Ⅱ 運動的價值和意義是什麼
適宜脂肪肝患者的運動為「中等強度的有氧運動」。同時運動對於糖尿病、血脂異常和超重的康復有著更加實際的意義。
（1）增強組織對胰島素的敏感性，減輕或消除胰島素抵抗。
（2）調節糖代謝、降低血脂。
（3）加速脂肪分解，降低血脂和控制肥胖。運動後機體能量的消耗，可以提高肌肉脂蛋白酶的活性，加速脂肪分解，尤其是肌肉和脂肪組織動員甘油三酯產生游離脂肪酸，從而降低了甘油三酯，而且糖代謝的改善也間接改善了脂代謝紊亂。脂肪分解加速，也進一步促進減肥，控制肥胖。
（4）改善心肺功能，降低血壓。運動能提高最大攝氧量，增加血管彈性，降低血壓，使循環和呼吸功能得到改善。心輸出量增加，血壓下降，靜息心率下降。
（5）改善凝血功能。體育運動增加血小板數量和血小板活性，可激活凝血機制，但更重要的是體育運動可促進凝血酶生成和纖溶酶活性，減少血小板聚集和血栓形成。
（6）促進心理健康，改善睡眠，增強機體對外界應激的耐受性運動能改善腦神經功能狀態，使患者精神上有爽快感、充實感、滿足感，消除應激，提高精神的耐受力、決定力、意志力、自製力、創造力等。運動可提高機體的反應能力，因而能較好地適應各種因素給機體造成的應激狀態。丘腦有「愉快中樞」，運動時常表現良好愉快的情緒，再加上交感神經的營養性影響，可以改變體內物質的代謝過程。
Ⅲ 體育鍛煉的健身價值
體育鍛煉包括很多種~!但是都是為一個目標,那就是為了我們的身心健康.而且要適當的鍛煉,體育鍛煉可以促進我們的人體的發育和代謝,而且可以改良精神狀況!體育鍛煉不單單只是為了身體健康,而是開闊我們的心靈世界,讓我們懂得健康的真正意義!生理和心理都會受到體育鍛煉的影響`~他們是密不可分的,一個沒有運動能力的人絕對不會想爬上啊爾卑斯的最高點,一個思想健全的人他會選擇適合自己的運動,而不是跟著別人走.是不是啊?
Ⅳ 體育運動的價值形態
體育鍛煉原則是體育鍛煉客觀規律的反映，也是參與者安排鍛煉計劃、選擇鍛煉內容、運用鍛煉方法必須遵循的基本准則。以下五項原則，是人們在體育鍛煉實踐中總結出來的經驗，為鍛煉者達到理想效果而提供科學指導。
一、自覺積極性原則
自覺積極性原則指體育鍛煉者有明確的健身目標，充分認識體育鍛煉的價值，自覺積極地從事體育鍛煉活動。體育鍛煉是一個自我鍛煉、自我完善，並需要克服自身的惰性，戰勝各種困難過程。同時，還要有一定的作息制度作保證，把體育鍛煉當作生活中不可缺少的一部分，才能奏效。
如何提高體育鍛煉的自覺積極性？
（一）明確「生命在於運動」的科學道理，樹立正確的鍛煉目的，把體育鍛煉當作是日常學習和生活的自覺需要，激發鍛煉的主動性，從而調動鍛煉的積極性。（二）培養興趣，興趣是人們認識事物和從事活動的傾向。當一個人對一項體育活動產生興趣時，就會對這項體育活動表現出極大的主動性和自覺性，做到身心融為一體。
二、講求實效原則
講求實效原則是指選擇鍛煉內容、方法和安排運動負荷時，應根椐個人的性別、年齡、職業、健康狀況，對鍛煉的愛好、要求和原有的基礎，以及生活條件等實際情況來確定，按科學方法進行鍛煉，以取得最佳的鍛煉效果。
如何在體育鍛煉中講求實效？
（一）根據個人實際情況，制定一套適用可行的鍛煉計劃或運動處方，執行時應當嚴格，並注意階段性的調整。
（二）選擇鍛煉內容時，要注意它的練身價值，不要追求動作的形式，以及在力所不及的情況下去從事高難度技術動作的訓練，而應選擇簡便易行、鍛煉價值大、效果好的身體練習，作為身體鍛煉的主要內容。
（三）安排運動負荷時，以鍛煉者能承受和克服的難度，一般自我感覺舒適和不影響正常學習、工作和生活為准（計量標准見運動負荷價值閾理論）。
三、持之以恆原則
持之以恆原則是指體育鍛煉必須經常性進行，使之成為日常生活中的重要內容。體育鍛煉對機體給予刺激，每次刺激都產生一定的作用痕跡，連續不斷地刺激作用則產生痕跡的積累。這種積累使機體結構和機能產生新的適應，體質就會不斷增強，動作技能形成的條件反射也會不斷得到強化。因此，體育鍛煉貴在堅持，不能設想在短時間內取得顯著效果，必須得長久的積累。
如何才能使體育鍛煉持之以恆？
（一）根椐個人能力所及，確立一個能夠實現的體育鍛煉目標（不宜太高），制定一個切實可行的鍛煉計劃（能長期持）。
（二）強化鍛煉意識，把體育鍛煉列為日常生活內容，定期保證有一定的體育鍛煉時間，逐步養成習慣，使體育鍛煉成為生活的重要組成部分。
（三）體育鍛煉的效果並非一勞永逸，如果鍛煉間隔時間過長，效果就會不明顯。因此，每次鍛煉要堅持安排合理的鍛煉間隔。
四、循序漸進原則
循序漸進原則是指體育鍛煉必須遵循人體自然發展、機體適應的基本規律，從不同的主客觀實際出發，合理安排運動負荷，在漸進的基礎上提高鍛煉水平。在體育鍛煉過程中，運動負荷的大小直接影響人體機能的變化，負荷是否適宜，對鍛煉效果的好差起很大的作用。運動負荷的大小因人、因時而異。即便是同一個人，在不同的機能狀態、不同的時間，人體對負荷的承受能力也不盡相同。因此，進行體育鍛煉時應循序漸進，隨時調整運動負荷，逐步提高鍛煉水平。