『壹』 陽光體育徵文500字
陽光體育，快樂長跑，精彩生命
有人曾形容「陽光體育運動」意味著學校體育的春天到來。教育部有關負責人指出，「陽光體育運動」號召學生到陽光下、到操場上、到大自然中去鍛煉身體，陶冶情操。全國各地正在積極探索，以創新的手段推進學校體育教育。
我國曾向廣大青少年提出過「為祖國健康生活50年」的口號。現在，國家更號召廣大學生「每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子」。
近年來，青少年體質不斷下降令人擔憂。最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖人數在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是「胖墩」；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學生高達83％。視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著青少年的健康。全國大、中、小學生視力不良率仍然居高不下。與2000年相比，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
針對這些問題，我國去年召開新中國成立以來首次全國學校體育工作會議，今年又啟動開展「全國億萬學生陽光體育運動」，力爭用3年時間，使85％以上的學生能做到每天鍛煉一小時。中共中央、國務院還首次就增強青少年體質專門下發文件。
這不，我們學校也開展了這一活動。每到大課間活動時，操場的同學們有的跳繩，有的踢毽子，有的打籃球，有的打羽毛球，還有的玩一些體育小游戲。同學們玩的真是不亦樂乎，每位同學臉上都洋溢著快樂的笑臉。
因為2009年10月1日是建國60周年，我們以60公里為基數，平均每天跑1500米，分別在大課間、體育課以及課外活動課跑完。平時，不經常運動的我們在一開始有一些吃力，但是經過這么長時間的鍛煉後，也已經適應了，覺得自己的身體也比原先強壯了許多，生病的次數也少了，漸漸熱愛起這令人興奮的體育運動。陽光體育不但可以促進同學間關系和諧發展，而且還可以帶來歡樂，調節情緒，減少郁悶，舒展身心，陶冶情操，還有利人體肌肉的生長，真是一舉幾得啊。
當明媚的陽光灑滿校園的時候，當洋溢著運動氣息的旋律在我們耳邊響起的時候，一排排整齊的隊伍會准時映入你的眼簾。看，同學們正邁著矯健的步伐跑步進入操場，校園里頓時充滿了蓬勃的活力。我們的大課間活動開始啦！
「一二一，一二一……」嘹亮的口號越來越響了，同學們在課上綳緊的神經在這號令下慢慢地放鬆下來，旋律激昂的《奔跑》然同學們精神抖擻 ，臉上洋溢著燦爛的笑容。我們一個個昂首挺胸，精神飽滿，遠遠望去，還真是壯觀哪！此時，充滿生機的綠茵場成了我們展現自我的大舞台，奪目的陽光是最華麗的閃光燈，鳥鳴、歌聲是最美妙的伴奏，而神采飛揚的我們是全場的焦點，這一切的一切是多麼充滿激情和活力！
「如果整天只知道知道學習或者工作的人，即使聰明也會變成傻瓜的。」是的，學好文化知識固然重要，但有好身體素質也同樣重要。因為只有身體好了，學習才能夠更好。因此，我向同學們提議，讓我們一起手牽著手，走出教室，走向操場，走向大自然，親近陽光，進行各種體育活動。只有這樣，才能讓我們的身體和精神世界更健康、更有活力！
青春是充滿活力充滿陽光充滿歡聲笑語的。因為我們都有大量的時間去玩。沒有任何的思想包袱。哪怕是參加跳繩皮筋之類的游戲，也是體育活動。因此，「陽光」和快樂其實離我們很近，只需要我們走出那最關鍵的一扇門，那麼「陽光」的生活也會朝你起來。
少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。所以，身為21世紀接班人的我們，更應該鍛煉身體，好好學習。
陽光已經撥開了雲霧，天氣也慢慢明媚起來；我們已經准備好，欲振的羽翼正待打開翱翔。迎著風雨，我們在這里出發；向著陽光，我們舞出生命的精彩。為了能更好的面對明天，今天的我們需要這陽光體育的鍛煉，快樂地奔跑。
『貳』 陽光體育的徵文
快樂課間 陽光旋律
「叮鈴鈴」，下課嘍！我們又迎來了歡樂的大課間活動。
伴隨著「嚓嚓——嚓嚓」這富有節奏的樂曲，我們排著整齊的隊伍，井然有序地跑到寬闊的操場。同學們個個精神抖擻，臉上洋溢著燦爛的笑容。悠揚的舞曲響起，同學們開始翩翩起舞，時而深情地對視，時而瀟灑地揮手，時而優雅地旋轉，時而歡快地跳躍。此時，充滿生機的綠茵場成了同學們展現自我的大舞台。
大家最喜歡的體育活動時間到了。同學們像小老虎似的奔赴自己的活動區域，操場上頓時熱鬧非凡。瞧這邊，那些玩「同舟共濟」游戲的同學們，腳踏木板，奮勇向前。「一、二——一、二」的號子響徹雲霄。看那邊，跳長繩、踢毽子、踩高蹺、丟沙包……同學們個個玩得熱火朝天。
最讓我興奮的是我們的游戲——「空中接力」。大家可別誤會，我們可不是在空中飛跑，而是我們手中的可樂瓶在空中接力呢！我和沈藝玲、李鴻春、邵佳毅一組，我迫不及待地拿起沉甸甸的可樂瓶，雙手握住，舉過頭頂，雙腳往上一蹦，使出吃奶的勁兒往上一扔，可樂瓶「嗖」的一聲向邵佳毅飛去。說時遲，那時快，只見他縱身一躍，把可樂瓶牢牢抓住。我如閃電般跑到李鴻春的身後。哎呀，糟了！邵佳毅拋了個「低空球」，眼看可樂瓶就要落地，眼疾手快的沈藝玲猛向前沖，來了個「海底撈月」，把可樂瓶緊緊地抱進了懷里。「太棒了！」我們為沈藝玲的精彩「救球」高聲喝彩。
陽光體育，放飛我們陽光般的心靈，譜寫著一曲七彩的陽光旋律！
在陽光下成長
當明媚的陽光灑滿校園的時候，當洋溢著運動氣息的旋律在我們耳邊響起的時候，一排排整齊的隊伍會准時映入你的眼簾。看，同學們正邁著矯健的步伐跑步進入操場，校園里頓時充滿了蓬勃的活力。??我們的大課間活動開始啦！
操場上，音樂換成了優美舒緩的《小白船》。於是，同學們伴隨著音樂翩翩起舞。放眼望去，整個操場似乎成了一個超級大舞台。同學們輕盈的舞步，嫻熟的動作，配上自信的微笑，這便構成了一幅幅流動的畫面。樂曲並不很長，但同學們彷彿都沉浸在音樂的海洋中，而音樂也似乎陶醉在同學們的舞蹈中了。漸漸的，音樂消失了，舞蹈也停了下來。
如果說剛才的集體舞展現的是整體的藝術魅力，那麼現在各班的自主活動則體現了各具特色的精彩。我們班設計的是傳瓶子接力賽。每個小組拿上瓶子後可以選擇跑、跳、走等傳遞方式。最後，有的組從容地獲取了勝利，組員們興高采烈，互相祝賀；有的組雖然失利，但不甘示弱，互相「打氣」。短短的課間，卻擁有了無盡的精彩！
陽光般的校園，陽光般的生活，我們都是一群在陽光下成長的少年！
快樂的大課間
最近我們的學校正在開展有趣的大課間活動。
瞧!我們全校的學生正在跳集體舞。看，我們一個個昂首挺胸，精神飽滿，專心致志地做著每一個動作，遠遠望去，還真是壯觀哪！
跳完了集體舞，我們就開展了有趣的游戲：我們三年級玩的是可樂瓶游戲，快看，我們每個人都做出了形態各異的動作，有的把瓶子夾在腿的中間，一直向前跳；還有的飛快地跑過去把瓶子傳給另一個同學，如果有某個同學不小心出現了小差錯，就會逗同學們哈哈大笑。
最近，四、五、六年級的大哥哥和大姐姐們正在為了陽光體育之歌而在辛苦地排練，當我們看到他們把隊伍排的整整齊齊，動作做的很到位的時候，我想這一定是他們苦練出來的結果。真是「工夫不負有心人」哪！
精彩的大課間活動，不僅鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課餘生活，還讓我們健康成長。我喜歡大課間活動！
快樂的大課間活動
每天的大課間活動開始了，我們全體同學隨著輕快的音樂節拍,整齊地邁起步子,向操場奔去,開始課間活動的第一個項目,跳起集體舞,集體舞動作十分優美,有時像一群群翩翩起舞的蝴蝶,有時像一隻只翱翔在天空的小雛鷹……..
跳完集體舞,接下來還要玩游戲呢!我們排成四排,其中第二排同學每人拿了一個小可樂空瓶,准備開始玩了,我們抱著瓶子學起了青蛙跳、兔子跳，逗得其他同學捧腹大笑。更有創意的同學甚至把瓶子高高地頂在頭上，不過沒到一秒種的時間，就「啪」地掉在了地上，又引起了同學們的哈哈大笑。
輕松的游戲以後，最後一個項目就是要做放鬆操了。做放鬆操的時候要放鬆心情，想像你就是一隻最最快樂的小鳥，在藍天中自由自在地盡情地飛翔，這樣你就可以盡情地享受放鬆操給你帶來的快樂心情了。
同學們，讓我們珍惜大課間活動吧，它可以使我們在緊張的學習之後，調節我們的心情，精神抖數地投入到以後學習中。
快樂的水瓶
「叮鈴鈴、叮鈴鈴」伴隨著下課鈴聲，同學們像快樂的小鳥一樣「飛」出教室，跟著動聽的音樂，排著整齊的隊伍來到操場。原來大課間活動要開始了啦！
看，操場上熱鬧非凡。有的同學轉呼拉圈、有的同學跳繩、有的同學踩著一塊木板一起向前走。我們班人人拿著瓶子一蹦一跳地來到操場指定的地方。老師一聲：「活動開始！」全班就一片沸騰。我們一組的隊員更是興奮不已。只聽對方一直叫我：「接著，一定要接牢哦！」我早已半蹲著，盯著瓶子，做好了接的准備，但他卻遲遲不拋，突然他來了一個襲擊，搞得我措手不及，他勝利地跳起來：「噢，袁弋程沒接住！袁弋程沒接住！」輪到我拋了，說：「小心點，接住。」他也像我一樣做好了半蹲的准備，他只見我手一抖，以為我把瓶子拋出去了，伸手去接，卻撲了個空，這時我把瓶子拋了出去，等他反應過來去接，已經晚了。我哈哈大笑：「你上當啦，你輸了！」我們在燦爛的陽光下盡情地運動。不知不覺中，上課鈴響了，我們戀戀不捨得回到教室。
現在，我每天盼望大課間「拋水瓶」這個游戲。因為它給我帶來了快樂，也鍛煉了我的反應能力。
『叄』 跪求「陽光體育、校園足球」徵文一篇
「校園足球」，一個美好的故事，去年在全國啟動，還因此獲得了國際足聯的年度「發展獎」。
2009至2010年上海市青少年校園足球聯賽，去年12月26日揭幕，在布點的94所中小學已進行了四輪，共135場比賽。上海市足協秘書長隋國揚認為，申城的「校園足球」開局良好。
按照全國青少年校園足球活動領導小組辦公室的要求，94所布點學校分為初中男子3個小組、初中女子2個小組和小學男女混合8個小組，各小組進行主客場聯賽，小組出線後進行淘汰賽，最終決出初中男子、初中女子和小學組前八名。
校園足球聯賽已經展開，但是在很多布點學校，目前只是抽調力量全力應付每逢雙休日開打的校園足球聯賽，至於平時的足球活動，尚無暇顧及。美好故事，還剛剛開始。
如何在進行校園足球聯賽的同時，進一步帶動校園足球活動的開展？長期開展校園足球活動的上海市徐匯區向陽小學經驗值得學習。地處市中心的向陽小學沒有正規的足球場，學生們在籃球場上踢起了「三對三」足球。16年來，向陽小學每年開展三人制小足球活動，每年12月舉辦「向陽杯」小足球邀請賽，深受學生們的喜愛。向陽小學校長洪雨露是上海市特級校長、特級教師，他認為：「青少年的天性是好玩、好動、好奇、好問，教育工作者就要順應青少年身心發展的規律，讓學生們課間玩小足球，不但讓他們好玩的天性得到充分釋放，不知不覺中還培養了他們的拼搏精神和團隊意識。當然，在足球活動的過程中，我們也培養了一批未來的足球運動員。」
校園足球，既要有學校之間的聯賽，還要有更多學生參與的校內活動。隋國揚指出：「足球運動在廣大青少年中有著廣泛的基礎，並且深受廣大學生的喜愛。開展校園足球活動，對推動全國億萬學生陽光體育運動的深入發展，豐富校園體育活動具有積極的作用。作為陽光體育的一部分，希望足球運動能積極開展，最終提高學生的身體素質，真正取得實效。」
『肆』 陽光體育大課間活動徵文五百字左右
陽光體育」活動總結（2007——2008學年度第一學期）為了推動全校學生體育運動的廣泛開展，讓全體師生走向操場，走進大自然，走到太陽底下，積極參加體育鍛煉，掀起全校健身運動的高潮，以實際行動迎接2008北京奧運會的勝利召開，在縣局文件的指引下，我校立即部署活動方案，統籌安排，積極樹立「健康第一」的意識，促進學生身心健康和諧發展，於2007年11月20日下午15時至16時開展了「陽光體育運動」啟動活動。一、認真組織，提高認識。校領導高度重視本次活動。為了搞好本次活動，組織老師座談聽取建議並成立了活動領導小組。王超御（校長）任組長，副校長齊建梅、教育主任白九濤任副組長，形成了一把手親自抓，分管領導具體抓的各階段聯動，確保活動有序、安全。為加大宣傳力度，擴大影響，學校還訂制了橫幅懸掛於校門口。活動前根據學生習慣積極安排活動內容，落實各項活動名稱，力求影響深遠並規劃活動場地，策劃活動范圍，確定活動時間，為響應啟動活動做好充分准備。二、精心安排，豐富內容。根據低、中、高年級學生年齡特點，本著由小到大科學運動規律安排運動量的原則，精心策劃，明確各階段的活動內容、地點及責任人，這樣既保障了活動的規范有序，又確保了活動的安全有效。 1、低階段 總負責人：齊建梅 活動組織者：各班班主任及配班老師一年級：跳繩 活動地點：校園東二年級：跳繩、踢毽 活動地點：校園西 2、中階段 總負責人：王建忠 活動組織者：各班班主任及配班老師三年級：立定跳遠 活動地點：大道四年級：25X4往返跑 活動地點：操場 3、高階段 總負責人：白九濤 活動組織者：各班班主任及配班老師五年級：籃球、羽毛球 活動地點：籃球場 小廣場六年級：籃球、羽毛球 活動地點：籃球場 小廣場三、積極組織，關注過程。活動開始前5分鍾，全體師生和著音樂的節奏，邁著矯健的步伐，開心地來到活動場地。 1、宣讀倡議書。在「陽光體育」活動啟動儀式上，教育主任白九濤作了發言，要求全體師生人人參與、個個爭先，營造生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍，促進青少年學生健康成長、全面發展、終身發展，讓「健康第一」，「每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子」深入到我們每個人心中，用實際行動踴躍參加豐富多彩的體育活動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的美，體會運動的快樂。 2、分年級活動。按照事前劃分好的區域，各年級學生在階段主任、班級老師的帶領下進行了各種各樣的精彩活動。活動期間，學生跳繩踢毽充滿精神、球類運動異彩紛呈、活潑身影跳躍奔騰生命的活力昭然於眼前。由於本次活動的策劃和安排比較周詳，落實的較好，使得活動達到了預期的目的。此次活動的開展激發了學生的體育鍛煉慾望，並為師生之間提供了更好的溝通交流的機會，鞏固了良好的團隊精神，利於更好地開展教育教學工作。活動遠遠超出了預期的效果，自始至終都是沉浸在一片歡樂聲中，得到了師生們的一致好評。當然，由於活動處於剛剛起步階段，難免會存在一些問題，比如說：活動的過程中還需穿插更豐富的小游戲，同學們的投入還有所不夠。對於本次活動中存在的不足，只要通過不斷的積累和總結經驗，相信能夠在今後的活動中做的更好。總之，通過這次活動，使廣大師生深深地體會到「擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命」 ，進一步樹立了全民體育、天天鍛煉、終身鍛煉的意識，有力地促進我校體育工作，為學生身心的健康發展，打下良好的基礎。 戶縣青陽小學二○○七年十二月五日
『伍』 陽光體育與我同行 徵文
如果你是一滴水，你是否滋潤了一寸土地？ 如果你是一線陽光，你是否照亮了一分黑暗？ 如果你是一顆糧食，你是否哺育了有用的生命？ 如果你是一顆最小的螺絲釘，你是否永遠堅守著你生活的崗位…… 三月的春風吹來了明媚的陽光、勃勃的生機，也吹來了一切欣欣向榮的事物和一個無比光輝的形象——雷鋒。 雷鋒是一位家喻戶曉的任務。一提到雷鋒，我們就會不由自主地想起他生前所做的每一件小事：幫列車員拖地、打掃候車室，為丟失車票的大嫂買票，給困難戰友家裡寄錢等等等等。所以人們常說：雷鋒出差一千里，好事做了一火車。這位普通的中國士兵，在他短暫的人生歲月中，以平凡朴實的行動展現出一種令人震撼的道德品質和人格魅力；而他的精神也感召一代又一代中國人在平凡的崗位上做出了不平凡的事跡。 作為一名中學生，我們學雷鋒、講文明要做些什麼呢？其實很簡單，就是「從自我做起，從小事做起」，培養「學校是我家」的主人翁責任感，並把雷鋒「刻苦鑽研，求真務實」的精神發揚光大。 同學們，讓我們反思一下自己的言行：見到老師是否主動問好，是否自覺的拾起地上的果皮紙屑，是否積極的愛護校園的公共設施，生活中你是否主動關心過身邊有困難的同學，學習中你是否一遇到困難迎難而上了？也許你會說，我沒有。好，不要以為只有走到街頭，深入社區才叫學雷鋒，講文明，身邊的點滴小事同樣能反映出我們的閃光心靈。讓我們從現在做起，發現地上有廢紙，就主動把它檢起，放進垃圾筒；悄悄關上洗手間還在流淌的水或走廊里還亮著的燈；發現同學心理不愉快，主動去勸說；同學遇到困難，主動去幫忙；檢到錢幣或物品，主動交給失主或老師；同學說出不文明的語言、做出違規的動作，我們及時阻止，提出良好建議；同學正在學習，我們應該保持安靜；上樓梯時，讓趕時間的同學先走，等等。總之，盡力做好每一件小事，盡力去幫助需要我們關心、幫助的人。這就是雷鋒精神、文明行為的體現。再有，我還希望同學們刻苦學習，勤於鑽研，勇於創新，希望更多學習好並且學有餘力的同學能夠主動幫助身邊學習不如自己的同學，形成「一幫一」或 「多幫一」的結對局面，一起努力共同進步。這也是雷鋒精神、文明行為的體現。 同學們！讓我們以朝氣蓬勃、奮發向上、文明高雅的形象展現在全校師生面前；以有則改之，無則加勉為原則，開展批評和自我批評，自查自糾，找出自己及身邊的不文明言行並加以改正。讓我們共同努力，創建整潔、優美、文明的校園環境，讓文明之花開遍校園！
『陸』 陽光體育與文明校園同行徵文
我和奧運同行徵文作文演講稿 每當看到奧運會賽場上冉冉升起五星紅旗聽到義勇軍進行曲慷慨激昂的奏響時，我作為觀眾也和運動員們一樣激動不已，強烈的民族自豪感有然而生。當劉翔沖破終點的一剎那，整個賽場沸騰了，整個中國沸騰了，整個亞洲沸騰了，華夏巨龍振顫天地的一吼，體育上「東亞病夫」的招牌成為粉末了，這不僅僅是劉翔個人夢想的實現，這更是中華民族自尊的升華！ 今天，當奧運聖火冉冉升起，全世界人民的目光再次隨之矚目雅令 我們不禁回顧百年前的歷史壯景。百年後全世界人民再次聚首在這塊擁有著古老文化和神奇力量的土地上。這里是友誼，和平的開始，是公平，公正運動競爭的起源地。 對於夢想成真的期待，引領我走過了風風雨雨。回首往事，天真懵懂的我已然成為了美好的回憶，而我們的國家也從體育弱國成長為體育大國、體育強國，發生了質的飛躍。我看到歷史的車輪在永不停息地前進著，奧林匹克精神也在永不停息的在體育的聖火中燃燒，而這聖火終於要在中國發出燦爛的光芒！ 作為一個中國人，為北京能夠舉辦奧運會而感到驕傲和自豪。同時，也想盡自己的一點微薄力量為奧運做一點貢獻。這就需要我們從一點一滴做起。 像那些農民，他們是太陽底下最平凡的人，他們用自己的汗水支持著社會主義建設，在田間地頭，他們用鋤頭書寫生命的過程，沉甸甸的谷穗、紅彤彤的高粱、飽滿的老玉米是他們生命的價值和意義；為此我感到無比的驕傲和自豪。不過，更讓我感到驕傲和自豪的是他們的汗水能盡情地揮灑在建設新北京新奧運的宏偉藍圖中。你也許會說，他們是農民，是社會最微小的原素，沒有機會接受巨大經濟利益的考驗，在家種地，出外打工，乾的是最基礎活兒，可是，你可曾想過，當你面朝黃土背朝天的忙碌在莊稼地里時，你所展現的是一個地地道道的農民形象，當你背著行李捲走進城市的建築工地時，你又是涌進城市的千千萬萬的農民工形象，你的言談舉止留給別人的是我們所有農民的精神文明素質。他們默默無聞地工作在自己的領域，可我們同樣在用自己的實際行動為奧運做著貢獻，用自己最大的努力為奧運出一份力，添一份彩。 08年的奧運是人文的奧運。相信歷史悠久的北京城和首都人民的淳樸熱情會讓來自世界各地的運動員和觀眾們感覺到溫馨的人文氣息，我們五千年的文明成果以及我們社會進步的精神風貌將藉助奧運會的平台向世界來展示出來。08年的奧運也是綠色的奧運。我們爭創文明衛生城市，植樹造林栽花鋪草，為治理環境投入了巨大的精力和財力，無論從政府的重視程度加大還是普通人的環保意識的提高都可以看出，08年的奧運是綠色的。08年的奧運還是科技的奧運。在當今科學信息技術飛速發展的時代，我們社會的每個領域都被科技所滲透，奧運自然也不能例外。無論是運動員的跑鞋，還是奧運「鳥巢」的建設，都是要靠科技來支持的，所以08年奧運更是一個用科學技術大造出來的奧運！ 而我更加沉迷於那金牌帶來的閃閃光芒和崇高的榮譽。我由衷的為那些給祖國人民帶來這一切光輝榮耀的運動健兒們感到驕傲，更加深切地為那些付出了許多艱辛汗水而未能獲得獎牌的運動員們感到惋惜。雖然金牌只有一個，但他們在我心中都是英雄。正像雅典開幕式上的一幕。主燈光熄滅，坐席間熒光燈像群星般璀璨，象徵著我們的奧運健兒如群星聚焦雅典奧運。我總會閉上眼睛回想那壯美的一幕，是他們使這個夜晚美麗，他們才是我學習的榜樣。 2008，北京，我為你祝福，為你許願，為你期待，為你加油，為你歌唱，為你吶喊，為你翹首以盼……奧林匹克，我為你放飛希望，放飛夢想，放飛心情，放飛生命的光彩……我依然在等待，時刻在前行，仍舊在執著，我要用心托起我的夢，托起心中不落的太陽，托起生命的希望。把心中不滅的奧運熱情和愛播撒，定能開出艷麗的花。2008，北京，奧運，我正在向你走近，到你的心裡，聆聽最動人的旋律，最美的聲音……我的2008，我的北京，我的奧運夢！
『柒』 以陽光體育,健康同行為主題的徵文，800字以上，急！！！！！！！！！
以陽光體育,健康同行為
說到體育運動，你會想到什麼?他釋放出了四射的活力，還是充滿了倦意與疲憊；運動過後是神清氣爽，還是大汗淋漓加上筋疲力盡？不同的人會有不同的看法，但是更多人都認為，運動能給人們帶來無限的快樂與能量。
目前的社會充滿了競爭與壓力，學生更是這樣。很多人把幾乎除了吃飯睡覺的時間都用在了學習上，認為學習才是自己的首要任務,學習是衡量人才的標准，去參加體育鍛煉只能是浪費 「寶貴」的時間。殊不知，體育鍛煉與學習效率之間存在著必然聯系:經常參加體育鍛煉是一中運動性的休息，能把因疲勞而降低的視覺、聽覺感受力提高30%，使我們學習起來精神飽滿，思維敏捷。
俗話說，生命在於運動。堅持體育鍛煉不僅是為了現在，更是為了未來一生的生命健康打下堅實的基礎。共和國的領袖毛澤東主席在上大學時期積極參與到運動當中去；新加坡前總理李光耀一直堅持體育鍛煉，直到現在也從未中斷過；現任俄羅斯總理普京更是一個體育愛好者,而且是一位柔道高手，並在訪問中國時特地拜訪過少林寺。可見運動對於人的一生是多麼重要。有人曾說，15歲運動是為了30歲的健康，30歲運動是為了60歲的健康。倘若人的一生都在堅持鍛煉，那麼這個人的生活將是多麼的豐富多彩！
參與運動也會給我們的生活帶來無限的歡樂，是我們的生活更加充實，更富有意義。當你奔跑在運動場上時你是否感到自己就像一位追趕著目標的巨人；當你揮舞著球拍時，你是否感到了渾身都充滿了力量；當你投入一球或是射中球門時你是否感到了成功的喜悅與自豪？體育運動不僅僅使我們有一個更加強健的體魄，他更能陶冶我們的情操，磨練我們的意志，培養出我們堅忍不拔的品格與耐力。
作為一名中學生，學習對於我們來說固然很重要，但是作為一名育才人，我們要具備一名領軍人物所具有的品格，要全面發展。現在，國家教育部、國家體育總局和共青團中央決定開展第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動，意在動員大家積極參加體育鍛煉，以健康的體魄學習、生活，也迎接建國60周年。
就讓我們把握住這次機會，把繁重的課業壓力轉化為堅持鍛煉的動力，把體育鍛煉中的熱情與激情融入到學習生活中去。每天1500米，讓鍛煉成為一種習慣，讓陽光體育與我們同行！
長跑是一項運動量較大、持續時間較長的運動，體力消耗很大，內臟器官負擔重，必須掌握正確的呼吸方法才能更好地改善氣體交換和血液循環，提高長跑的能力。
第一、 長跑時最好用鼻子呼吸，因為鼻腔粘膜有豐富的血管及一定量的分泌液，能對吸進的空氣起到加溫、加濕作用。鼻腔的鼻毛和鼻分泌液，還能擋住空氣里的灰塵和細菌，對呼吸道有保護作用。如單用鼻子呼吸不能滿足身體需要時，可用嘴來幫助呼吸。嘴要半張開，輕咬牙，舌尖捲起，微微舔住上齶，讓空氣從牙縫里進去。千萬不要張大嘴吸氣，以免冷空氣刺激咽喉、氣管引起咳嗽。
第二、 吸要慢而深，有一定的節奏。呼氣時要用力，盡量把肺里的殘氣吐完。
只有呼出較多的廢氣，才能吸進較多的新鮮空氣，讓身體得到更多的氧。呼吸應有節奏，一般是兩步一呼，兩步一吸，也有三步一呼，三步一吸。隨著跑速的增加，呼吸的深度和節奏可相應加深、加快，以滿足身體對氧的需要。
第三、 長跑時要想提高呼吸的能力，除了正確掌握呼吸方法外，平時還要加強呼吸的鍛煉。一方面配合腿、臂的動作，練習呼吸的深度和節奏，增強呼吸器官的功能，另一方面在長跑過程中可穿插練幾次變速跑，以提高呼吸器官對快跑的適應能力。防止過早產生呼吸疲勞。
健康長跑好處多（一）
長跑原指競技運動中的比賽項目——長距離跑，包括3000米、5000米、10000米、馬拉松等項目。隨著群眾對健康問題的重視，長跑逐漸成為增強體質、強健體魄的全民健身運動.這種群眾性的健身運動與競技體育不同，其目的是為了抵禦現代生活給個人所帶來的危害——「亞健康狀態」的產生，故越來越多的人喜歡和加入了長跑的大軍之中。
怎樣才是健康長跑呢？
1、跑速要慢：不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說用自己的每分鍾晨脈數（清晨清醒安靜時的脈搏數），乘以1.4～1.8所得到的每分鍾脈搏次數作為靶心率來控制初期長跑強度是比較適宜的。
2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主動降低肌肉在每一步中的用力強度，目的是盡可能地延長跑步的時間。步幅大了腳腕兒用力就會相應加大，容易產生疲勞，從而會降低跑步的興趣，使人最終放棄長跑。
3、跑程要長：既然叫長跑，跑程當然不能太短，一般應在3000米以上，不過要量力而行。慢跑並跑得長一點可消耗人體內蓄積的多餘熱量，這種「主動的」消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。
4、要因人而異：這是從事「健康跑」的重要原則。一般來說，每一個人的體質、周圍環境及個人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結合自身實際情況進行，如合理安排跑速、跑程等。當然最好是在專業人員的指導下進行。
健康長跑有哪些好處？
長跑是一項全身性運動，對全身各器官系統都能產生良好的影響。
● 能夠加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。
● 通過下肢運動，可促使靜脈血迴流心臟，預防靜脈內血栓形成。
● 身體對長跑發生的適應性改變還包括改善新陳代謝、降低血脂和膽固醇水平，有利於控制體重。
● 使人精神振奮。跑步可起到調節大腦皮質興奮和抑制的作用，提高神經系統的功能，消除腦力勞動的疲勞，預防神經衰弱。最近，國外有關於跑步能戒煙的報道。原來，在健身跑中，大腦可分泌一種名為內啡肽的物質。它在中樞神經系統可與使人產生煙癮的煙鹼（俗稱尼古丁）相互競爭，從而抑制了煙癮的發作。這一報道同時也可解釋，為什麼長跑運動會使人產生欣快感，鍛煉後覺得情緒高昂、精力充沛。
如何進行健康長跑？
雖然長跑是一項經濟、有效的有氧運動，但社會的認可、百姓的參與還遠沒有達到應有的規模效應。主要原因是鍛煉者沒有正確掌握長跑的技術要求和合理地分配體力，從而不能體會長跑運動帶來的樂趣和獲得身體上的收益，並最終予以放棄。下面就和朋友們談談如何進行長跑運動。
健康長跑也屬於較大強度、耐力性項目，持續時間一般在30～40分鍾左右。它一方面要求盡量減少能量的消耗，以保證跑完全程；一方面還要維持一定的跑速。所以，正確地掌握運動要領、合理地分配體力是非常重要的。
1、正確的跑步動作：起跑後，兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，隨著跑的節奏自然擺動，前後擺動不大而稍有上下彈動，肩稍抬高；跑步中大腿前抬較高，後蹬充分，這樣可使腹部肌肉緊張；腳尖要朝向正前方，後蹬要有力，落地要輕柔，動作要放鬆。
2、腳的著地動作：應採取全腳掌落地然後過渡到前掌蹬地的方式。這種方式，腿的後部肌肉比較放鬆，跑起來省力，但速度較慢，適於大多數人和初學者平時健身。
3、控制腹肌：長跑中腹肌應適度緊張，注意提氣，這本身就是對呼吸器官功能的訓練，也是對腹肌的鍛煉。在跑動中，腹部壓力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它對保持身體的健美很有效。當然，隨著年齡的增長，腹肌力量會減退，可適當增加一些增強腹肌的練習內容。
4、正確呼吸：在長跑的過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，因此要很好地注意呼吸方式和節奏。一般情況下，可兩步一吸或三步一吸，注意節奏不能起伏過大。吸氣方式上，應盡量採用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季長跑時，可用舌抵住上齶，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對氣管、支氣管的刺激。
長跑中的8個不宜
在進行長跑時有一些事項需要加以注意，總結起來，有八不宜：
一不宜在汽車來往頻繁的路邊活動，以免直接吸入灰塵和汽車廢氣，對身體造成負面影響。
二不宜張口呼吸，長跑運動時吸氣最好用鼻不用口，以免吞咽進冷空氣，引起胃腸痙攣，導致運動性腹痛。
三不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，使風寒乘渾身毛孔大張之時，侵入身體內招致感冒等疾病。
四不宜在煙霧多的庭院或街道胡同里鍛煉，煙霧、廢氣都會直接損害人體健康，引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等呼吸系統疾病。
五不宜在大風、大寒、大雪、大霧中鍛煉，以免發生危險，這一點對於老年人、體質較弱的人尤其重要。
六不宜到偏僻或罕有人至的地方鍛煉，以免出現意外時無人救助。
七不宜超強度運動，運動時應量力而行，不能逞強好勝，使體力透支，引起危險。
八不宜在運動後立即喝水，停止運動20～30分鍾後，可適當飲用淡鹽水或溫開水，以補充體內因運動而失去的水分和鹽分。
話說冬季長跑，真是歷史悠久。做過學生的，無不對之記憶深刻。也正因如此，歷年關於冬季長跑的號召令並未引起廣泛的注意。但今年不同，有消息稱由教育部、國家體育總局、共青團中央聯合開展的「全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動」將於10月26日正式啟動。教育部下發的通知說，冬季長跑總里程以60公里為基數，象徵新中國成立60周年。在至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。學生每天長跑距離（參考）基數為：小學生1000米，初中生1500米，高中生、高校學生2000米。
長跑可以鍛煉身體，人人都很清楚很贊成；祖國要迎來60周年生日，人人都很激動很期盼。兩件事情被有關部門硬給往一塊兒捏合，通過一系列的加減乘除運算，生生搞出某些聯系。這是為鍛煉學生身體著想，還是為有關部門「獻禮」著手？
鼓勵學生鍛煉，鼓勵全民健身，提高中國人的健康水平，這個意義已經夠重大的了，盲目繼續將之拔高實屬畫蛇添足。相關部門應該做的，除了提倡長跑，更應該根據時代特點和學生興趣，推薦一些豐富多樣的課外活動。這樣才能最大限度地保證每個同學鍛煉的效果。
學校、學生情況千差萬別，如此一刀切的、必須要以60公里為基數的長跑，除了能與60周年建立數字聯系之外，看不出任何科學上的必要性。從鍛煉的角度來說，59公里、61公里似乎也無不當。 而就在幾周前，以重慶市為代表的很多地方正在大力提倡保證體育課和課外活動時間。既然正常的體育課時都需要政府出面來力保，長跑作為一種活動，即使被賦予非凡的意義，恐怕也很難做到實打實。當然，我們堅信最後一定是大家都完成了任務，光榮地跑完了60公里的各種倍數。而祖國，屆時是不是收到了一份虛頭巴腦的禮物，怕是不大有人去窮究了。
『捌』 陽光體育徵文
我愛陽光體育運動
我愛體育， 我愛運動，尤其酷愛跑步。跑步，能活動四肢、強壯肌肉，增加肺活量；跑步，能親密接觸大自然，自由呼吸新鮮空氣，讓大腦清醒；跑步，能振作精神、增強自信，保持昂揚向上的狀態。
王軍霞，田徑場上的「東方神鹿」，上世紀90年代連續在世界田壇上創下不少令人贊嘆的奇跡，也給中國的 田徑史留下了非常輝煌的一頁；「亞洲飛人」劉翔，近年崛起的又一顆體壇明星，當他在雅典奧運上「一飛沖天」時，世界為他震驚！還有「灌籃高手」姚明、乒乓 「女皇」鄧亞萍、跳水冠軍伏明霞……當這一個個輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字出現在我視野中時，我更加堅信體育的力量，也因此深深愛上了跑步，養成每天跑步的好習慣。
每天天剛泛魚肚白，我就和爸爸早早起來到小區的大草坪邊，沿著這個草坪跑上兩圈。每個周日，我還和爸爸一起來到 公園里慢跑、散步，在奔跑中吐故納新、賞奇花異草，真正愉悅身心。
有一次，我向爸爸挑戰:「我們來比賽，看誰跑得快如何？」爸爸 答:「這個主意好！」於是，一場父子賽跑開始了。目標:我們前面的那棵樹；距離:目測一百米。我倆同時出發，向著目標飛去。不知是爸爸有意讓我還是我的發 揮特佳，我居然先到了終點，破天荒地贏了爸爸！
我勝利了，笑得好開心。爸爸也笑，笑得更開心。
時間流 轉，我堅持跑步已快三年了。我在這種堅持中，嘗到了跑步的魔力。原來比較怕冷、容易感冒的我，現在慢慢不那麼怕冷了；原來不夠自信、上課不敢舉手的我，現 在敢於發言、活潑大方了。——誰說這不是跑步帶來的改變呢？
我愛跑步，我愛運動，我愛陽光體育！我願成為一個充滿朝氣、充滿活 力、滿懷希望的陽光少年！愛上跑步，我的一生將撒滿陽光！