北京少兒體育運動

① 小學生比較適合什麼樣的體育運動

適合小學生的體育活動
1.打乒乓球防近視
打乒乓球能預防眼睛近視。這是因為造成近視的重要原因是眼睛疲勞。眼睛看近處物體時，晶狀體曲度增加，以便增強曲光能力，使物像落在視網膜上，才能看清物體；而看遠處物體，則不需調節。長期從事近距離工作的人由於晶狀體總是處在高度調節狀態，易引起視力疲勞現象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼處肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，造成近視。而打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

2.彈跳運動健腦益智

運動最健腦，這是因為運動能促使腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更為活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦享受到更多氧氣與養分。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動為佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。「立正」訓練塑造優美的腿型「立正」訓練對矯正青少年的O型腿與X型腿是很有效的，這已為體育教學實踐所證實。具體的做法是「全身保持正規的立正姿勢並上提丹田氣，兩腿並立盡量挺直」。O型腿者要兩腳並緊兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶扎在兩膝關節上使其增加內靠力量；X型腿者兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠，必要時也可用彈性適當的橡皮帶扎在兩腳踝關節上增加內靠力量。每天進行數次，每次堅持20分鍾以上。也可因人而異增減次數，但每次的堅持時間不得少於15分鍾。

3.長跑有助於生長發育

日本著名生理學家曾對兒童長跑進行過生理醫學觀察，發現經過一年長跑訓練的兒童，身體發育正常，身高、體重的增長還略高於一般兒童。我國也曾有人觀察過兒童跑完萬米的生理反應，未發現異常，所以國內外一些專家主張把一般耐力訓練作為兒童訓練的基礎。從與長跑關系最密切的心臟功能看，兒童心臟各項指標的絕對值比成人低，但以每公斤體重計算，每搏輸出量並不比成人低，可見兒童心臟有承受一定負荷的能力。以上說明兒童長跑不但無礙健康，而且有助於生長發育。但是少年兒童畢竟機體發育未成熟，各器官功能潛力還較薄弱，因而長跑時必須負荷適當，注意如下幾點：

一、控制強度。跑速不能過快，要以勻速低強度為宜。兒童的吸氧能力較弱，因此長跑應以有氧代謝為主。均勻的慢速長跑能有效地促進兒童少年心肺功能的發展；相反，跑速太快，心肺負荷大，兒童機體就不易適應。
二、各人的運動量要量力而行，不可勉強跑力所不及的距離。從小有長跑習慣的兒童，以均勻慢速可跑數千以至上萬米距離。兒童容易疲勞，也容易恢復，因而可在途中作短暫休息。

4．心理專家認為：打羽毛球是迄今為止最好的「親子互動」之一。 並且打羽毛球可以對小朋友的身體發育有很大的好處。打羽毛球時，回復高球的動作相當於芭蕾的向後引臂，令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。

② 北京哪有專業的兒童網球學習班

北京金源網球俱樂部是我國最知名和有影響力的網球俱樂部之一。俱樂部成立以來一直致力於青少年網球普及和培養工作。俱樂部注重運動創新，聘請外籍青少年網球教育專家，引進美國青少年網球訓練理念結合國內青少年網球培訓的具體情況集中編寫了詳細而且實用的教學大綱和教案。俱樂部師資力量雄厚，所有教練員均為各省專業隊退役運動員並具備ITF（國際網球聯合會）PTR(美國網球聯合會)初級教練資質。教學經驗豐富具備國家一級運動員及一級以上教練員資格，有扎實的專業理論功底，技術全面動作規范，有多年豐富的教學經驗，能因材施教，根據學員的不同情況和具體要求制定針對性訓練方案，滿足您多元化的需求，同時所有教練員都要進行包括企業文化、教學理念、教學方法的崗前培訓。這在極大程度上保證了教學質量和教學穩定性，也得到了廣泛認同。形成了一隻超過20多名教練人員的先進團隊。 金源網球在成立之初，就在為青少年提供高質量網球培訓的宗旨下，建立健全了標準的客戶服務體系。在2006年初就建立了企業CRM客戶關系管理系統，並且在2007年對原有CRM客戶關系管理系統進行了升級。從金源體育建立第一天起的客戶資料均有詳細留存，並實現了公司客戶資料聯網共享，對客服系統升級後，客服來電系統和客服電話錄音系統都運轉良好，客戶滿意度得到了極大的提高。 金源體育在2010年將繼續本著為青少年提供高質量體育培訓的宗旨，建立和完善青少休閑體育培訓體系，讓金源體育培訓項目更加多樣化，也更加富有特色。 穿著漂亮的運動服，在球場上瀟灑地奔跑揮拍，那生動陽光健康的畫面，是不是很打動人心？或許有一天，畫面里的那個人就是你的寶貝！ 少兒學習短式網球的必要性： 短式網球：是在世界網球運動進入高速發展時期，國際網壇突出地表現「啟蒙小，成長早」大趨勢的情況下，針對兒童身心發育特點和負荷能力，依循網球原理而產生的一種兒童網球運動。它具有網球運動的全部內涵，適合5歲以上的各個年齡兒童的生理，心理特點，是對兒童進行網球啟蒙訓練的有效方法和手段，也是通過訓練，和正規網球接軌的必經途徑。兒童一旦接受短式網球訓練，就能在短時間內，規范地掌握網球技能，形成正確的網球意識，合理運用各種技術。 我們的優勢： 兒童可以通過學習短式網球培養對網球運動的興趣，體驗運動的快樂！打短式網球可以充分發揮兒童的柔韌性、協調性、感受性、模仿性強的特點，讓孩子在玩中健身和掌握網球技術，增強體質！ 打網球過程中，伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，有助於培養小朋友勇敢、頑強、機智、沉著、果斷、謙虛、謹慎等意志品質，使他們保持積極、健康、向上的良好心理狀態。同時網球運動能改善血液循環系統、消耗多餘熱量，心肺功能得到提高，可以增加孩子的免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。 金源體育全面引進了世界網球運動先進理念，結合了國內少兒網球培訓的實際情況，制定了特色培訓課程以及教學大綱，北京金源少兒短式網球培訓班開班以來，吸引了不少兒童及家長的興趣，前來觀摩試課絡繹不絕，家長們對我們的教育理念深表贊同，小朋友們對我們游戲及短式網球也表現出濃厚的興趣。我們將再接再厲，讓小朋友們能夠得到高質量的體育培訓服務，也希望通過我們的努力使更多的孩子喜歡網球，學會網球！ 有興趣的小朋友可以前來觀摩試課！ 金源少兒網球培訓班火熱招生中： 開班時間：平時班、周六、周日 上課地點：三里河、三元橋、朝陽公園、國貿建外、勁松、北航、北理、北科、北體等註：每個區都有開課地點孩子可以選擇就近上課

③ 關於適合兒童的運動有哪些

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

④ 孩子參加哪些體育運動有好處

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

⑤ 兒童體育運動有哪些注意事項

兒童適當參加體育運動有助於促進身
體發育，但有些運動卻是兒童要注意避免
的，比如下面兩項。兒童不宜長跑。由於兒童骨質比較脆弱，容易受傷。過
重的訓練，特別是能量消耗很大的超長距
離跑會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長
速度減慢，妨礙正常的生長發育。因此,兒
童不宜長跑。兒童不宜參加拔河。現在很多學校和幼兒園經常組織幼兒
進行拔河比賽，其實拔河是不利於兒童健
康的。由於兒童的心臟發育尚不完善，當肢
體負荷量增加時，主要依靠提高心率來增加供血量，因此心臟容易疲勞。對心臟功能極為不利,兒童骨骼也未完全骨化,拔河會導致手臂軟組織受傷,足跟關節也會變形。因此，兒童不宜參加拔河比賽。

⑥ 體育運動對兒童的好處 適合小孩的運動有哪些

寶寶長大了，需要運動，才能更加健康，更加聰明。

1，能使身高增加。

2，能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量

3，能促進心肺功能

4，能促進神經系統的發育

5，可塑造兒童性格

適合小孩的運動

1、長跑

長跑有助生長發育。國內外專家研究發現，經過一年長跑訓練後的少年兒童，身體發育正常，身高、體重的增長均高於一般少年兒童。但是少年兒童畢竟身體發育尚未成熟，各器官功能還較薄弱，因而長跑時必須負荷適當，並注意控制強度，並量力而行地安排運動量。

2、立正

實踐證明，少年兒童堅持"立正"訓練，對矯正"O"型腿和"X"型腿非常有效。具體做法是：全身保持正規的立正姿勢，並上提丹田氣。"O"型腿者要兩腳並緊，兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶扎在兩膝關節上，使其增加內靠力量。"X"型腿者兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠。每天進行2次或多次，每次堅持20分鍾。

3、乒乓球

眼睛疲勞是造成近視的重要原因。而在打乒乓球的時候，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來，忽遠忽近，旋轉多變的快速來球，使眼球不斷運動，血液循環增加，眼神經功能提高，從而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

4、彈跳

專家認為，凡是有氧健身運動皆有健腦作用，其中以彈跳運動最佳。如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供給大腦充分的能量，激發大腦的活力。

在上述項目中，以跳橡皮筋堪稱最佳。運動醫學專家論證，它可使人體腰部、腿部肌肉、關節及大腦皮層神經得到整體協調鍛煉。這一健身方法適於6～16歲的少年兒童，所需場地較小，地面平坦即可。

5、游泳

游泳時，陽光的紫外線不但可以殺菌，還能促進兒童生長發育，增強新陳代謝，促進身體健康。人在水中要承受水的壓力，游泳時要克服水的阻力，呼吸比陸上困難得多，經常游泳能促進呼吸肌發育，肺活量增加，從而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮膚血管擴張，提高兒童對外界溫度變化的適應能力。游泳對心肺的鍛煉效果更為顯著。游泳對心臟也是一個很好的鍛煉，能促使心肌發達，收縮有力，排血量增加，還鍛煉了全身大肌肉群，使身體長得健美勻稱。

⑦ 兒童體育運動有哪些注意事項

兒童適當參加體育運動有助於促進身 體發育，但有些運動卻是兒童要注意避免 的，比如下面兩項。兒童不宜長跑。由於兒童骨質比較脆弱，容易受傷。過 重的訓練，特別是能量消耗很大的超長距 離跑會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長 速度減慢，妨礙正常的生長發育。因此,兒 童不宜長跑。兒童不宜參加拔河。現在很多學校和幼兒園經常組織幼兒 進行拔河比賽，其實拔河是不利於兒童健 康的。由於兒童的心臟發育尚不完善，當肢 體負荷量增加時，主要依靠提高心率來增加供血量，因此心臟容易疲勞。對心臟功能極為不利,兒童骨骼也未完全骨化,拔河會導致手臂軟組織受傷,足跟關節也會變形。因此，兒童不宜參加拔河比賽。

⑧ 體育運動:10——12的兒童最適合練什麼

實際到12歲左右的兒童還不能玩那種太過劇烈的運動，因為會影響他們整個或者是身體發育，只能玩一些比較輕緩一些的活動

⑨ 幫忙找兩本書 《兒童少年生長發育12年追蹤研究》北京體育出版、《青少年體育運動與健康》，要網購

孔夫子舊書網有，可網購。前一本在北京，後一本在山西

⑩ 如何讓孩子愛上體育運動

再好的運動、游戲，也得孩子愛玩。孩子不喜歡，再多的耐心也沒有用。有時候，你還得講點技巧、用點計謀。參考以下媽媽的做法，然後關掉電腦，想想哪一招能降得住你家的小懶蟲。我們在這里預祝你—馬到成功！
◎穿上「親子運動裝」，與孩子互相恭維「你真漂亮！」「你好靚仔！」（黃媽媽，兒子4歲）
現在兒童的審美意識覺醒得早，兒子兩歲半時，就喜歡人家恭維他「靚仔」。知道他有這點「虛榮心」，我們就在這方面「煽情」—我與兒子同穿印有小浣熊的連帽親子運動衣，一起出門打球、跑步、跳操，然後由爸爸擔任攝像師，把兒子的「靚仔」樣攝下來，一有小夥伴上門，我們就放給他們看，讓他過足了「明星癮」。這一來，兒子是騎虎難下了，只要他一星期沒運動了，我們就會「煽風點火」地說，靚仔要胖成小浣熊了。這一招還真靈，視靚如命的兒子立刻中招，馬上穿上運動衣，拉著我跑出家門。
◎運動器材要新異（仲媽媽，女兒5歲）
現在的小孩子，受電視廣告和MTV的影響甚大，對時尚非常敏感，讓運動與時尚掛鉤，會使其對運動興趣盎然。
女兒3歲時，我們給她買了全透明的塑膠皮球，上面印有一朵朵粉色的小花，吸引了大院里的小朋友跟她一塊玩。這個球使她的戶外運動時間足足增加了半小時！5歲時，我們買了深海藍的滑板車做生日禮物，別人的滑板車都是黑色或銀灰的，她的車身上印滿了深海熱帶魚，為著炫耀新車，她有時玩得頭上冒汗都不肯停，像個小飛俠！
◎借個孩子來激發孩子的嘗試欲（趙媽媽，女兒4歲）
女兒自幼膽小，爬網游戲、走梅花樁等等，一樣也不敢嘗試。尤其是兒童水上樂園，無論我們如何引誘，她硬是一次水都不敢下。後來我借了朋友的女兒欣欣來。欣欣比女兒大兩歲，卻是個水上運動迷。不曉得欣欣是怎樣說服女兒的，反正現在只要半個月沒去水上樂園，女兒就會說：媽媽，我的泳衣想念樂園里的水啦。
◎使運動變成家庭節日氣氛的一部分（李媽媽，女兒6歲）
要讓孩子像喜歡吃巧克力蛋糕一樣地喜歡運動，不妨使每周的例行登山、長跑，與每周動用烤箱烤蛋糕的日子結合起來。例如，一到星期六，女兒看到我在清潔烤箱的烤盤，又買回巧克力片、栗子、提子乾等等，就會歡呼：「哇，明天又要爬山嘍。」如此，我的「陽謀」就成功了：烤蛋糕行動既然已成為我們家營造歡樂氣氛的一部分，登山為什麼不行？要讓孩子意識到登山也可以帶來節日般的快樂，她就會自覺自願地去換運動鞋了。
◎鼓勵「偶像崇拜」（周媽媽，兒子5歲）
要讓孩子對運動保有持久的興趣，最好在他喜歡的運動領域給他找個偶像。可以收集偶像的正面新聞給他看，讓他在爸爸媽媽的幫助下寫信、發E-mail給偶像，讓孩子在崇拜偶像輝煌的同時，也了解偶像身上的恆心和韌性……使偶像成為他運動的動力。
由此可見，要從孩童特有的心理出發，增添運動本身的趣味性和新異性，同時「引誘」孩子發自內心地熱愛運動，讓孩子在運動中真正享受到快樂，從而自覺自願地快樂地運動起來。