課外體育活動方案

Ⅰ 課外體育活動

課外體育活動是指正常課程之外的放鬆活動，組織形式與內容沒有固定的模式。

Ⅱ 課外體育活動的管理要點

(1)建立課外體育活動管理網路，提高管理效能
課外體育活動參與的人員多、工作量大，僅靠體育教師的努力是很難做好的。因此，必須建立一個有效領導及有關部門人員共同參與管理的課外活動管理網路，以加強課外活動的管理效能。根據學校的情況，建立了由負責學生管理工作的副校長主管，學生科負責檢查督促，體育教研組組織實施，班主任、學生會體育部配合管理的課外體育活動管理體系。
(2)精選課外體育活動項目，保證活動質量
體育活動項目多、內容廣，在選擇活動項目時，綜合考慮了以下幾點：
1、與體育教學內容和體育競賽項目緊密結合。選擇與體育課、學校體育競爭項目有關的活動內容，即使體育教學和課外活動能相互促進，又使課外活動和運動訓練、競賽緊密結合，如田徑和籃、排、足球等運動項目，既是目前體育教學的主要內容，又是經常開展的體育競賽項目，因此，可將這些項目作為課外體育活動的選擇內容。
2、群體性和調節性。選擇以身體活動為主，並能使較多人參加活動的項目，使學生在緊張的學習之後能得到及時的調整和放鬆。
3、興趣性。選擇與學生興趣相一致、有助於學生身心發展的項目，使學生能積極主動地參與活動。
4、季節性。選擇與季節、氣候相吻合的項目，便於活動的組織和開展。如在冬天，可選擇拔河、長跑等項目。
5、補充性。一些沒有納入體育教學計劃，但易於組織競賽或有利於終身鍛煉的項目應作為選擇的內容。如健美操、太極拳、保健氣功等。
(3)開展體育競賽，提高活動質量。
體育競賽是課外體育活動的一種重要形式。通過競賽，學生的鍛煉效果和運動才能可以在比賽中得以充分表現和發揮。因此，為了有效地促使課外體育活動的廣泛開展和活動質量的不斷提高，在組織體育競賽時應注意：
1、競賽活動制度化、多樣化。把各項體育競賽活動合理分配在全年的各個時期，定期舉行競賽活動，並要求學生每年每人最少必須參加兩個項目的比賽，以保證參與活動人員的普遍性。
2、競賽過程規范化。課外體育競賽，不僅是一個促進學生參與鍛煉的過程，也是一個組織競賽的示範教學過程。因此，要使競賽過程規范化、科學化，讓學生在參加活動的同時學到競賽的組織方法。
3、以競賽促提高。在課外體育競賽中，學生需要了解和學習更多的有關競賽組織與運動技、戰術等運動常識。對此採用專題講座和專項輔導的形式，在賽前對比賽項目的技、戰術及有關知識進行專題講解和輔導，並在競賽過程中設立「體育運動知識咨詢」，由教師來解答有關問題，有效地普及體育知識，以促進課外體育活動水平的提高。
(4)建立活動質量評價體系，發揮導向激勵效應。
1、確立課外活動管理目標。根據課外活動的目的任務和管理評價的需要，建立一系列課外活動管理制度，如「課外體育活動輔導制度」、「達標實施制度」、「運動競賽制度」等。這些制度的貫徹實施，能激發學生積極參加課外鍛煉。
2、實施課外體育活動質量評價。根據課文活動的管理目標，對活動的過程和結果進行檢查和考評，藉以對活動進行調控，從而保證課外活動優質高效地開展。
由學生科、體育組和班主任、值周教師、學生會體育部共同組成考勤和檢查評比組，對各班學生參加課外活動的人數、活動情況進行檢查；對在學校組織的運動競賽中取得名次學生的運動技能狀況進行評價；對各班學生的「達標」情況進行統計、對比；根據學生的健康卡片，對各班學生的身體機能情況進行評價。對這些評價結果利用板報、通訊等形式及時進行公布，並在期末對各班的課外體育活動情況進行綜合性評價，並作為有關表彰與獎勵的依據。
3、發揮表彰的激勵效應。表彰與獎勵對於學生積極參加鍛煉有較強的激勵效應。因此，每年都根據綜合性評價的結果，評選出「體育鍛煉的先進班級」，並給予表彰、獎勵；對在「達標」活動中，連續兩年以上達到優秀標准者，或在體育比賽中取得好成績的個人進行表彰、獎勵；把學生的體育課成績及參加各項體育活動總體情況與評比「三好學生」、優秀幹部，評定獎學金及畢業分配等掛起鉤來，評選「活動組織優秀獎」，對組織活動有新意、效果好的組織給予獎勵。
(5)改善活動條件，促進活動開展
在開展課外體育活動中，器材的不足和場地條件的限制，是阻礙課外體育活動廣泛開展的一個主要因素。日本的一個學者曾做過一個實驗，他僅僅增加了跳遠沙坑的數量，而沒有增加課的時數和進行另外的輔導，一段時間以後，學生的跳遠成績自然而然地提高了。這是改善活動條件以後，滿足了更多學生參加活動所產生的積極效應。近年先後修建了田徑場、足球場、整修了籃球場、排球場、體操練習場地；增加了力量練習器械等一系列教學訓練器材，進一步促進了體育教學水平的提高和課外體育活動的開展。

Ⅲ 如何開展高中生課外體育活動

一、開展體育課外活動的意義
1、學生終身體育發展的需要
當今運動種類層出不窮，《體育法》和《全民健身計劃綱要》的貫徹實施，終身體育觀念將逐漸普及，學生在未來發展中將處在何種環境和條件進行何種類型的運動，這都取決於習慣及創新意識的良好培養。葉聖陶先生說過：「什麼是教育？簡單一句話「就是養成習慣」。這些習慣的形式，創新意識的培養不僅在體育課堂上的重復練習，而更重要是在課外更多時間的學習、訓練，讓學生在不同的環境下用學到的東西創造性地解決將來可能遇到的問題，開展課外體育活動是符合這方面的要求。
2、實施「全民健身計劃」，也是學生身心發展的需要
《全民健康計劃綱要》明確指出，全民健身的主體是青少年，也就是我國各級學校的在校學生，從中央到地方各級政府都非常重視青少年的身心發展，而真正落實到實際行動上的並不多，其主要原因就是各級學校對全民健身只是談在口頭上，沒有落實到實際行動上，更沒有充分認識到廣大青少年才是全民健身的主體，換句話說，沒有認識到開展全民健身的主要目的就是增進青少年的身心健康，而開展課外體育活動而以俱樂部的形式也是很好與全民健身計劃是一致的。
3、延伸體育課堂，克服體育活動時間的不足
開展課外體育活動，可以彌補學生正常上課期間活動時間不足，使學生熟悉掌握運動技術或形成「一技之長」；可以豐富課餘生活；可以培養良好的興趣愛好，同時，也符合「健康第一」的指導思想，鍛煉學生的體魄。
4、促進學校體育整體協調發展，為競技體育培養後備人才
開展課外體育活動，將對學生進行各種體育技能的訓練，同時還有利培養「一技之長」。在班、年級和學生各個層次上都有條件普遍建立各自的運動代表隊，推動學校各種運動競賽的廣泛開展。促進學校體育的整體發展，並使學校真正成為培養運動人才的搖籃，也利於挖掘、發現有運動天賦的學生，促使其迅速成長，為國家源源不斷地輸送競技運動後備力量，對有效解決我國競技運動發展中存在後備人才缺乏、後勁不足的老大難問題具有現實意義。
二、開展高中生課外體育活動的策略
1、明確教學目標，使學生養成對待體育活動的積極態度。
通過課堂教學與課外體育活動，對體育與健康意識強的、能積極參與體育鍛煉的學生重點培養。為全體學生合理制定鍛煉計劃，掌握正確鍛煉方法，學會自我評價和體育欣賞水平，提高體育文化修養，進一步提高運動技術水平；對於體育與健康意識差的學生首先提高其體育與健康意識，使其積極參加體育鍛煉。使大部分學生掌握1――2項運動技術，提高自練、自娛能力為主要目標；對於傷、弱、病的學生以提高他們克服困難的信心，增強健身意識，科學鍛煉養護、保健為主要目標。同時充分利用體育骨幹協助組織和引導全體學生針對自己情況選擇合適的運動項目與方式積極投入體育活動中。
2、實施多元化課外體育活動的形式
體育新課程多元化課外體育活動是在學校課外體育活動中開展多種形式的體育活動，根據學校的現有條件和學生的特點開展不同的課外體育活動，沒有統一固定的課外體育活動形式，其宗旨是讓所有的學生活動起來，一切的活動圍繞學生來，讓所有的學生達到鍛煉的效果的課外體育活動組織形式。多元化課外體育的開展和學校的選項教學同步進行，在開始選項教學選項的同時，根據學校的校本資源和學生興趣愛好以及選項教學開展的項目來確定本學期課外體育活動的內容，並一同並入選項教學中的問卷統計，並做好統計歸類，便於統籌安排開展切合實際和操作性強的課外體育活動項目；在此基礎上學校根據調查的結果和學校的具體情況開展課余體育活動，在時間上學校確定具體活動的時間，前提是要保證每天每人一小時的課外活動時間；在內容的選擇上學校根據確定下來的開展項目，任學生的興趣進行選擇，但每個學生必須要選擇每天一小時的活動總時間；在組織管理上，學校根據學生的選擇進行分類管理，每一個項目要有一個以上的教師管理並負責輔導。
3、開展體育傳統項目結合新興體育運動項目等各類豐富多彩的課外體育活動
根據學校活動課的特點，在活動課內容設計中，要做到學生的發展、興趣與學校實際相結合，活動內容盡量「精選多開」。「精選」是選擇一些活動價值高的內容，備足器材，重點推開；「多開」是根據學生的個人特長和興趣愛好，學校盡量提供更多的活動內容，讓學生有自己喜歡的，可以自主選擇，激發學生參與活動的興趣。同時對學校運動會、體育各類競賽進行了綜合改革，改變了學校多年來以田徑項目為「龍頭」的運動會，增加了集體性、趣味性、娛樂性、社會性的項目，如籃球投籃、足球射門、男生袋鼠跳、搬運接力、三足行、棋類項目、拔河、接力、障礙比賽、遠足、定向越野等，擴大學生們的參與面。同時保留傳統課外體育活動的「兩操」，但是這「兩操」的開展與以往的開展有較大的區別，而並不像以往強調學生必須要參加的，開展「兩操」學生的選擇是自願的，就是在規定的時間里全校開展「兩操」活動，「兩操」僅僅是學校課外活動的一個項目而已，學生也可以選擇其它大課間的活動內容。這樣在課外體育活動時，學生對這些內容的活動積極性得到大幅度的提高，活動效果好。

Ⅳ 如何有效開展學校課外體育活動

如何有效開展學校課外體育活動
課外體育活動是學校體育並列於課堂教學的兩方面之一，是獨立於課堂教學之外的以個人或群體的形式開展的有目的鍛煉、健身或娛樂活動。是體育課堂教學的一個重要延伸。其活動的內容豐富，形式多樣，組織工作復雜，牽涉面廣，實施起來相對困難。因此，如何開展課外體育活動?筆者認為應從以下幾個方面著手：

一、爭取學校領導和班主任的支持

學校領導的重視和支持，是開展課外體育活動的重要保證，也是我們開展工作的前提。學校領導的重視和支持，場地、體育器械等硬體設施就可以得到添置、更新，從而為正常有序開展課外體育活動提供了物質保障，在時間上也給予了保證。因為課外體育活動的許多工作要靠班主任去實施、配合、檢查、督促，所以體育教師要經常同班主任保持密切聯系，配合班主任共同管理和教育學生，才能得到班主任有力的協助、配合和支持。班主任對課外體育活動的態度，是開展好班級課外體育活動的先決條件之一。培養學校領導對體育活動的興趣，也是爭取學校領導重視課外體育活動的有效途徑之一。每逢學校舉行體育競賽活動時，應有意識地安排學校領導參與，給其展示體育特長的機會，這樣他們對體育的認識便會在潛移默化之中發生變化。如果學校領導能夠經常參加體育活動，將會有力地帶動全校師生的共同參與。

二、加強對體育幹部和體育骨乾的培養

體育幹部和體育骨幹是體育教師開展課外體育活動的得力助手，又是各班組織各項體育活動的主要組織者和參加者。他們自身的素質直接影響著班級和學校課外體育活動的開展。因此，加強對體育幹部、體育骨乾的培養，對順利開展課外體育活動有著重要的意義。體育教師應該定期對體育幹部、體育骨幹進行培訓、指導，為他們提供各種鍛煉的機會，讓他們在實踐中不斷成長。在體育教師的指導下，充分發揮體育幹部、體育骨乾的主觀能動性，是搞好搞活學校的課外體育活動的直接動力和保證。

三、以小型體育競賽引導課外體育活動的開展

課外體育活動是絕大部分學生參與，集健身、娛樂、培養興趣等為一體的具有終身鍛煉特性活動，會把學生過多的空閑時間引入其中。而以班級為單位的年級、校際小型體育賽事只是扮演促使目標積極順利實現的角色。學校計劃的體育競賽活動內容，在學期初公布於班級學生，時間性和目的性均為明確，班級和學生都有明確的目的和責任，主動地參與其中，積極訓練，並以此帶領其他學生加入其中鍛煉，達到引導的目標。在此過程中，因班級和學生的主動參與，在平時的訓練中，各自必將准備自己所需的訓練器材，這樣就緩解了學校體育器材的不足缺陷，參與學生的積極性帶動班級其他學生培訓或積極的參與，從而使課外活動有聲有色的開展進行。平時的活動體育教師和班主任要有目的、有意識的指導，解答學生的質疑問難。幫助學生學會並習慣於質疑問難，必將使其受益於校外，得益於社會，甚至影響其終身。

四、培養學生體育興趣，是開展好課外體育活動的關鍵

興趣是最好的老師，它是一切活動的內動力之一。體育教師培養學生的興趣，使學生從「要我練」轉變為「我要練」。體育教師首先要根據學生特點，尤其要符合學生的生理和心理特徵，正確合理地組織體育教學和課外體育活動。其次要遵循循序漸進的原則，由易到難，安排教材內容，合理搭配教材，做到因材施教。第三要通過各種渠道，利用各種手段大力加強體育宣傳工作，如報紙、黑板報，從而使學生被某類體育活動吸引，產生學習和練習的動力。第四在練習過程中要注意加強保護與幫助，避免發生傷害事故。第五課外體育活動要與課堂教學相結合，才能有效地增進學生參加體育活動的興趣。

五、體育教師要努力提高自身修養和各方面的素質

現今是「知識爆炸」的信息時代，每位體育教師必須不斷更新自己的知識。體育教師僅憑現有的知識和經驗是很難勝任本職工作的，也不利於實施素質教育，更難適應現代化教育教學的需要。所以體育教師要自覺、積極、努力學習，刻苦鑽研，在實踐中不斷磨練自己，充實自己，完善自己，提高業務水平，加強自身修養。只有體育教師的各方面素質和修養提高了，才能更好地開展學校課外體育活動。
要想持之以恆地把課外活動開展好，還要注意兩點；一是要保證安全；二是必須得到全校教師的支持。為此，一方面體育教師要注意經常溝通關系，主動聽取各方面的意見，及時改進工作；另一方面決不能搞「體育至上」必須把握好課外活動的度，必須以不影響其他課程的教學和學生的文化課學習為原則，否則就會走向反面。

Ⅳ 學校應怎樣開展課外體育活動

①早操和課間操。早操和課間操不但可以起到鍛煉學生身體增強學生體質的作用，還會使學生養成早起的好習慣，久之，可以形成風氣，這是優良校風的一部分。早操以後，還可以進行早鍛煉，可以班、組為單位，充分發揮學生中的體育積極分子的作用。

早操、早鍛煉、課間操，由體育教師負責組織，班主任協助，分管體育衛生工作的校長、教導主任，要給予指導和督促檢查。

②課外體育鍛煉。有很多學校的課外體育鍛煉，只是個形式，沒有多少人參加，離群眾性的體育活動相去甚遠。主要原因是鍛煉時間沒有保證，鍛煉內容不明確，鍛煉場地不夠分配，鍛煉器材缺乏，沒有指導教師。要使學校的群眾性的體育活動開展起來，必須解決上述問題。每周應安排兩次課外體育鍛煉時間，每次一課時，並列入課表。鍛煉內容要以《國家體育鍛煉標准》為中心，把鍛煉、測驗、登記結合起來，使學生有個奮斗目標。要根據學生的實際情況和愛好特長，組成若干鍛煉小組，做到小型多樣，生動活潑，講求實效，持之以恆。要統一劃分場地和分配器材，因地制宜。體育教師要分工，做到每次課外體育鍛煉有人負責、有人指導。

③課外體育競賽。課外體育競賽集運動娛樂於一身，且帶有評比性質，很符合青年人好勝心理，因此得到了他們的熱烈歡迎。

開展課外體育競賽活動的原則是小型多樣，單項分散，校內為主。競賽內容既要與《國家體育鍛煉標准》的項目緊密結合，又要從本校的實際出發，發揮優勢，形成傳統，還必須考慮年級特點。

④運動會。全校性的田徑運動會，是一種大型的體育競賽活動，對推動學校體育活動的開展有很大的意義。學校領導應通過運動會，向學生進行集體主義、自覺紀律和團結友愛教育；表彰優秀運動員，把學校的體育運動水平在原有基礎上提高一步。

舉行一次田徑運動會，要作許多准備工作。目前多數學校沒有田徑運動場，需向外單位借用，因此，一年以舉行一次運動會為宜，在春季或秋季舉行。學校領導要把開好一年一度的運動會當做一項重要工作來抓，教導處、總務處、教工會、共青團、少先隊、學生會，要齊心協力，互相配合。教工會應組織一部分教職工包括學校領導參加比賽，這不僅能使運動會開得生動活潑，而且對青少年有很大鼓舞作用。

⑤運動隊的訓練。學校應在普及體育運動的基礎上，建立以傳統項目為主的運動隊，並且有組織有計劃地進行訓練。對運動員要嚴格要求，嚴格訓練，但不要求全責備。學校領導、體育教師、班主任和科任教師對參加運動隊的學生，要在思想、學習和生活各方面給予支持和關心，使他們在德智體諸方面都得到發展。

Ⅵ 如何組織和開展課外體育活動

據有關研究表明，每周進行五至六次體育活動，每次一小時，並安排適宜的運動量，對於發展學生身體，改善生理生化功能是比較合適的。但是目前農村地區大多數學校還存在著比較嚴重的忽視課外活動現象，其具體表現為活動計劃無落實、活動時間無保證、活動開展無場地。再加上師資匱乏，器材缺少，以及家長只重視孩子的智力培養，望子成龍心切；教育主管部門制訂的教育評價機制偏重教學成績等各個方面的因素，造成農村小學課外活動開展的隨意性、無序性和盲目性。課外體育活動是課堂教育的有效補充，開展課外體育活動是最受小學生歡迎的一種活動方式和教育方式。農村小學很有必要開展豐富多彩的課外活動，配合課堂教育促進小學生身心健康全面地發展。
1. 影響體育課外活動的主要因素
（1）活動器材缺乏，制約著活動開展。
學校發展受當地經濟發展水平的制約。 「一費制」的實施一方面減輕了農民的負擔，另一方面使學校的教育經費更加捉襟見肘。學校僅靠少得可憐的雜費支出實在是杯水車薪。許多農村小學活動場地小，活動器材沒有或很少，可供學生開展課外活動之用的器材、用具微乎其微，教師難為「無米之炊」，無法開展活動。
（2）學生課業負擔過重，制約課外活動的開展。
教育部明確規定，小學生每天在校時間不得超過6小時。事實如何呢？調查表明，本地區20所小學超過這個標準的學校佔100%。學生到校時間過早，在校時間過長。全鎮小學生平均每天在校時間長達9小時。每天排10節課的學校有15所，佔75%。還有幾所小學「中午從早上開始」，因為他們7：20就開始上上午的課了，一天下來，學生在校時間長達10小時以上。每天上那麼多的課，幾乎全是語文、數學、英語、品德、自然、社會這些規定要考試的科目，體育、音樂、美術、微機每周只有兩節兼課。在考試、評比的壓力之下，課外活動早已被遺忘，超長的作息時間只是被用來講課、讀書、搞題海戰術。
（3）課外活動計劃的制訂不完善，缺乏，無落實。
據對初中體育課外活動的調查，發現有近一半的班級沒有制定課外活動計劃，任課教師的備課本中偶爾插幾次課外活動名稱，課外活動隨意性大。有五分之一的班級盡管有課外活動計劃，但很不完整，只是提綱式地羅列出活動名稱、大致時間、步驟等，缺乏活動的目標、具體時間安排、過程安排等，造成活動的隨意性和盲目性。只有十分之一的班級教師能夠根據教育的需求和學生身心發展的規律制訂出較為詳盡的活動計劃並積極組織實施，即使如此，還是缺乏教師對整個活動的的調控策略及活動意外的預防措施，計劃不夠完善。
（4）教育評價忽略課外活動。
惟分數論英雄讓廣大一線教師挖空心思提高學生分數。題海戰術，大考三六九，小考天天有。無數的題目做不完的卷子充斥在學生眼前，他們哪有時間去開展課外活動。有些學生想偷空搞個個人活動，都會被斥為「貪玩、不用功」。據媒體資料顯示，學生沒有時間進行課外活動，發展個人興趣特長靠自己「擠」時間的現象不光是本地存在，在全國大部分地區也很普遍。個別想組織學生開展課外活動的教師在考試、評比的壓力下也放棄了，因為搞課外活動吃力不討好，又不考試，到結業考試要是成績差可就等著挨批評、被罰款甚至是末位淘汰。有誰願去冒這樣的風險呢？
2. 開展課外體育活動的方法和措施
針對以上問題，我認為要真正搞好初中課外體育活動，應從以下幾方面做起：
（1）更新觀念：為了使該活動模式能准確實施，並達到我們的目的，教師要更新教學觀念，認真組織學習，討論，培訓，真正理解其基本思想和實施方法。同時還要注重自身業務素質的提高，適應新的教學要求。課外體育活動的許多工作要靠班主任去實施、配合、檢查、督促，所以體育教師要經常同班主任保持密切聯系，配合班主任共同管理和教育學生，才能得到班主任有力的協助、配合和支持。注意發揮其他老師，特別是體育運動方面有一技之長的教師的積極性，讓他們組織帶領學生進行體育活動，既增進了師生友誼，增強了學生體質，豐富了課外活動的內容和形式。
（2）興趣選項：活動內容的選擇要體現出從學生興趣出發，充分發揮學生的主體性，從而達到實施學校課外活動的總體目標。內容要選擇大眾化，普及性，學生喜聞樂見的，健身效果顯著的，同時還要基本遵守活動要求，並與學校師資、場地設施等實際情況相符合的活動內容。因此，目前我們學校可設籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、武術、健美操七個選項和一個綜合項目（健球、跳繩、皮筋、健步走、心理咨詢、運動處方）。隨著學校條件的進一不改善，可以逐步增設更多的項目，以擴大學生的選擇范圍，滿足學生不同興趣和特長的需要。
（3）合理分組：興趣分組首先是教師的分組，教師根據自身條件和專長選定專項班進行指導。其次是學生的分組，體育教研組組織興趣調查，並向學生介紹各項的具體活動內容和活動方案以及指導學生正確選項。學生按興趣和運動基礎填報志願，體育教研組根據具體情況進行合理分組。當然，部分學生活動興趣選擇盲目或興趣改變，或部分學生通過學習，專項技術水平達到一定程度後產生興趣遷移，為滿足學生多方面的興趣及發展特長根據需要可以進行改項。
（4）學生活動：每節課外活動課有6個班級同時出來活動，打亂秩序，按學生興趣重新組合成30——40人 左 右的新小組，新的小組就形成了一個具有共同興趣與愛好的學習群體，學生可以盡情愉快地參與學習活動，滿足個體心理需求，有利於發展學生個性；另一方面由於共同的學習興趣，使得學生敢於展示優點，暴露缺點，互教互學，取長補短，形成良好的學習心理氛圍。同時，還保障了學生有充分時間進行鞏固和提高體育課上所學到的知識、技術和技能。
（5）教師指導：教師由於都是根據自己的專長而選擇的指導項目，這樣，一方面自己的專長可以得到很好的鞏固、提高和利用，另一方面，可以針對教學內容、比賽內容進行專門性指導，同時，教師對提高體育教學、訓練工作以及鞏固學生體育技能也能取得很好的效果。
（6）評價體系：雖然能積極開展課外活動的教師和學生未必是為了得到肯定受到表揚和獎勵，但作為一項重要的教育內容，沒有恰當評價機製作保障是難以為繼的。因此，制訂與課外活動計劃相對應的評價制度很有必要。在北嶽中心小學的教師量化考核辦法中，就明確將教師組織課外活動的內容、次數、取得的成效作為一項重要評價內容，賦以相應的分值。對學生的評價亦重視了參加課外活動的情況。雖然這樣的「辦法」並非盡善盡美，還有不少值得商榷之處，但事實證明，這樣確使課外活動的開展有了制度保障，保護了師生開展課外活動的熱情。
（7）保障設施：選項活動對場地、器材、等設施提出了較高的要求，學校需要投入一定的資金，改善設施，增加設備，添置器材，以滿足學生充分運動的需要。同時，在師資配備、場地使用、課時安排、學生編排等方面都帶來一些新問題，需要得到學校領導、教務處、年級組、政教處等有關部門的大力支持和協同配合。
課外體育活動是學校體育工作的重要組成部分，也是豐富校園課余文化生活的主要手段。它不僅能消除學生一天學習上的疲勞，進行積極性休息，娛樂身心，促進健康；而且還能培養學生興趣愛好，提高運動能力。我們要努力創造條件，在選項內容、組織形式、優化分組等方面繼續深入研究和嘗試，為學生終身體育打下良好基礎。

Ⅶ 如何組織開展學校課外體育活動

【男生專用】（下有女生版）
表白絕對是技術含量很高的東西。只有笨蛋才會直接說我愛你。。。會嚇跑對方的。。。怎樣表白呢？
其實表白不過是一個過程。。。在你表白以前。。。對方其實應該已經知道你的意思叻。。。兩個人應該已經曖昧到她其實已經算是你的女朋友叻。。。而不是你說我喜歡你後她才開始也喜歡你。。。不經過考慮就表白的男人其實是忽略叻對方的感受。。。即使對方也喜歡你。。你也只能在特定的場合和特定的方式來挑明你們能的關系。。。表白其實就是把曖昧關系升級到戀愛關系。。。並不是讓她知道你喜歡她。。。。總之。。表白前。。她已經知道叻。。。
總結下一些容易犯的錯誤。。。
1、情人節。。。七夕約不是你女朋友的女生。。
這個是個大忌。。。記住上述的是情人的節日。。。如果她答應約會就等於默認和你的關系。。。除非你十拿九穩。。。你喜歡她。。她還不知道或者還沒打算答應你。。。你是絕對不能約的。。。否則保證是拒絕。。。
2、不曖昧就表白。。。
首先你得確定人家也對你有好感叭。。。你單方面的表白是不是太自私叻。。。怎麼試探呢。。。先暗示。。。先是不容易猜透的暗示。。。。再用是人都看的出來的暗示。。。她會對這些暗示做出反應。。。你正好利用這些反應。。看看她到底對你持有什麼態度。。。
3、不分場合。。。
冷不丁就表白叻。。。過於突兀。。。而且非暗示的表白必須是當面。。。都不行。。。只有當面兩人一起氣氛及其曖昧時才可以說我真的很在乎你。。。（不過暗示可以隨便用）
4、女生拒絕後。。
即使她喜歡你也可能出於矜持而拒絕。。怎樣判斷到底是什麼呢。。。很簡單。。。如果她拒絕後兩人關系有些疏遠。。。說明她沒有那個意思。。。如果更加曖昧。。。則說明她並不是真心拒絕。。。此時有個好辦法。。。你一段時間冷她。。。她會感到些許失落和後悔（切忌冷的時間別過長，而且你得確定是出於矜持而拒絕）然後你在找機會單獨培養曖昧氣氛（最好是晚上）。。。再表白。。。
5、切忌被拒絕後抓狂。。。否則你們將形同陌路。。。
6、女生說做朋友。。
也許是拒絕。。也許是矜持。。。也許是想再觀察觀察你是否合格。。。上面已經說叻判斷方法叻。。。
真的拒絕叻就不多說叻。。。後兩種相似。。。你說。。。要的就是你這句話。。本來就是需要互相了解的。。。我們先做好朋友叭。。。再趁機表現。。。讓她明白你確實喜歡她。。。切忌尷尬。。。冷場。。。也不要過於火熱。。。要微微發涼。。。如果發現你微微發涼後她開始主動。。。說明她對你確實有興趣。。。你們在一起不過是時間問題（當然你得好好表現。。而且即使再矜持的女生也會這樣。。。我做過試驗）。。如果你微微發涼她卻更涼。。。這下就不是矜持

【女生專用】
1、要以退為進，在關注他的同時，了解他喜歡怎麼樣的女孩，了解他欣賞的異性的特質，對照自己的性格氣質，看有那些能夠和他契合的。
要沉住氣，不要冒失的對他表白，免得嚇跑他，那樣就失去了繼續進攻的機會。
大部分的中國男人還是喜歡含蓄的女性的，你要默默的對他好，讓他感覺到，讓他真心的關注你，由關注變成欣賞，由欣賞變成喜歡，由喜歡變成愛。
細水長流，不要心急，這也算是少女人生經歷中的大事，希望你能把握好，即使沒有爭取到幸福，也至少獲取寶貴的人生財富。
2、女生向男生表白會很掉價嗎？
會呀，其實愛一個人就要大膽的說出來，不過有前提呀，你可要想清楚的情況下，其實如果你想對他表白卻不敢說的話，我想你最好還是試探他你一下，但不太過，開個玩笑就好了，再說憋在心裡多難說呀！這樣也對不起你自己呀，如夠這真是個不可思議的夢，早點解脫一挺好的。

勇於表白並不可悲,可悲的是不敢去表白.
3、俗話說：男追女一座山，女追男一張紙。女生給男生表白成功率比較大。
你在那天是否能夠成功，我不敢保證，但是我覺得提前的一些准備你是必須要准備的。
例如那天的你從穿著上一定要讓他有耳目一新的感覺，從視覺上把他俘獲了，穿著打扮很重要，
其次在一些細節上也要下好功夫，比如進去之前好要喝的水之類的，（沒辦法，是你要對他表白）。讓他覺得你很溫柔體貼人。
你一定要注意他的表情，言行舉止，如果說在球賽上，他看到你流汗的樣子，會露出心疼的表情，會給你主動遞過來一瓶水，那麼，祝賀你，說明他也是喜歡你的，那麼你的表白自然就能成功了，從一些細節上都可以體現出你在對方心裡的地位如何，
最後一步要說的是，不論如何，就是你要走出這一步——對他深情的表白，你做過了，你才有成功的機會，你也不會後悔，你直接放棄，那麼只有失敗了。
4、（重要一點）戀愛方面，男生總是比較主動，女生總是比較被動。但是，有的時候女孩子發現了好男生，主動追求，成功的機會還是很大的哦！

倒追男生我的建議如下：
1.從細節看看對方對異性的要求是高還是低。本人是研究面相的，可以從面相看出一二。如果男生的鼻子是鷹鉤鼻，而且鼻樑很高，那麼他是那種對伴侶要求比較高的男生。如果男生的鼻子比較厚，而且有肉，那麼你可以放心，他是不怎麼挑剔的人。還有就是下巴，下巴比較尖的男生要求高，下巴寬的男生要求不那麼高。

2.搞清楚他喜歡什麼類型的女生。這一點比較難，也比較有技巧。比如你可以開玩笑的指幾張美女圖片給他，看看他喜歡什麼類型的。一般來說你可以把照片分成幾類：可愛型，成熟型，淑女型，知性型，中性型等。你可以把自己對應一種類型，看看是不是合他的口味。

3.聊他感興趣的話題。你對什麼感興趣不重要，他對什麼感興趣才重要。因為你在追他，到手之前必須要學會委曲求全，學會迎合。比如他喜歡打游戲，那麼你就去了解他喜歡玩什麼游戲，打的怎麼樣，再表現出崇拜。比如他喜歡看球，那麼你就要去了解他喜歡什麼球隊，什麼球星。然後說你也喜歡。這一點很重要，如果你做到了，成功率很高了！切忌跟他聊天只聊自己關心的東西，他關心什麼才是最要緊的！

4.會拍馬屁。拍男生馬屁其實不丟臉，拍得好成功幾率很大。拍馬屁要拍對點，一定要根據對方最擅長最驕傲的部分拍。你喜歡他，肯定有喜歡他的原因，肯定他有好的地方，那麼你也可以專注於你喜歡他的優點去拍馬屁。

你做到了我以上說的幾點，可以保證成功機會很大。其實女孩子並不一定要長的特別好看才能夠追到心上人，只要你用心，有技巧，都是有機會的

《必殺技》 【追求（男/女）孩】三個曲步 3主動——勾引——表白 7主動（先發制人，主動接近—主動認識—主動說話）適合大膽的人用！ 0勾引（可不是狐狸精哪種勾引哦！呵呵！引誘—暗示—試探）適合害羞的人用！ 5表白（以假亂真—假戲真做—半真半假）適合舉棋不定的人用！ 6—— 6媚眼法：你每天害羞的看他10眼左右，一直看到你看他的時候他也在看你！這時你就裝做不好意思的低下 8頭去。 然後繼續偷偷地看，讓他感覺到你喜歡他！然後找個機會表白，這時候他已經有心理准備了。 2但在表白的時候先叫你朋友去試探他！ 運氣好的話你不用表白他就已經向你表白.8必殺技——最簡單的——用開玩笑的口吻和她說：「我喜歡你，你能接受我嗎？」如果她拒絕了你就說「我是開玩笑，我怎麼可能喜歡你。」如果接受了你就說：「我是認真的，我真的是喜歡你。」 如果她說：「我要考慮一下。」你就說：「好，給你3秒鍾時間，不說就是答應了。」LOE 如果她沒拒絕也沒答應，哪么你成功了99%,因為她正在給你欲擒故縱，你只需要窮追猛打，死纏爛打，哪么你就抱得美人歸了。 如果連這個都做不到，哪么你不要去愛別人了！ ^^你們不要誇我，我會害羞的^^······················.............謝絕抄襲與轉載...................···············
【轉載至情感：匿名】（有刪改）
最絕妙的表白方法
方法第一：
男：別在靠近我，我心情不好。。。
女：怎麽啦？
男：喜歡上了一個女孩，但他條件太好.
女：說說是誰嘛，看我能不能幫你…
男：就是你。
方法之二：
男：我愛你
女：？？？
男：對不起，不小心將心裡話講出來了
方法之三：
男：可以幫我一個忙嗎？只有你能幫我了！
女：什麽忙？
男：求你愛上我吧，因為我實在太愛你了！
方法之八：
男：如果我死了，你該怎麽辦？
女：你死了關我什麽事啊？
男：我怕我死了後，不能夠再愛你了。
方法之九：
男：有男朋友嗎？
女：老套
男：有的話就好了
女：為什麽？
男：我要跟他決斗！
方法之十：
男：如果我說我愛你，你會怎麽樣？
女：神精病！
男：你送我去吧
方法之十一：
男：我們打賭？
（很多東西可以用來打賭。）
女：賭什麼啊？
男假裝思考：嗯……你輸了的話做我女朋友，我輸了的話做你男朋友。
女的一般表現：會笑，並且打你。男的抓緊時間追問，並順勢抓住她的手。環境好的話可以把她抱在懷里哦……
方法之十二：
男：我一直把你當作最好的朋友，有一個秘密很想跟你說。
女：什麼秘密啊？
男：我喜歡上了一個女孩，不知道怎麼辦。
女：告訴她咯！
（注意觀察她的表情。）
男：我怕她不喜歡我，那可怎麼辦呢？
女：……
（不用管她說什麼。）
男：其實你認識她的。
女：哦？誰啊？
男：嗯…
（猶豫，然後轉到她的耳邊，輕聲說出她的名字。）
呵呵~很有意思哦 ！

人家說男（女）人的一生中總會有一天遇到一個可以讓自己改變的女（男）人
如果你遇到了就不要放手
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友情分界線【請各位師兄弟在橫線以下區域作答】
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Ⅷ 如何進行課外體育鍛煉

1．明確鍛煉目標.從事體育鍛煉,人們總要有一定的目的和目標.其目的是健身還是健美,是娛樂性還是醫療性；即使是健身,是促進身體健康還是著重發展運動素質.每個人參加體育鍛煉的具體目標是不盡相同的,而不同的目的和目標,對鍛煉內容、方法的選擇和運動負荷的安排有不同的要求和做法.因此,在制定鍛煉方案時,首先要明確鍛煉的目的,確定出一個切合實際的鍛煉目標.這樣可以克服鍛煉的盲目性,加強自覺,提高鍛煉的積極性.
2．合理安排鍛煉時間.根據學校特點,在制定學生鍛煉計劃時,一般是以一學年或一學期為鍛煉周期,以此來確定每周課外的鍛煉次數及每次鍛煉的時間.學生每天在校應保證有1小時或再多一些的體育鍛煉時間,除按時參加學校統一安排的早操、課間操、體育課和課外體育鍛煉活動外,在沒有體育課的當天下午課後,還應自行安排鍛煉,養成自覺鍛煉的好習慣.在一天屬於自己掌握的時間上,可以安排：早晨20～30分鍾,下午課後30～60分鍾,晚飯後可做10～15分鍾輕度、和緩的活動.也可以根據實際情況適當調整時間.
早晨鍛煉宜在室外空氣新鮮的地方進行,以做操、慢跑等活動為主,鍛煉時間不宜過長,運動強度不宜過大,不要進行劇烈活動.下午課後鍛煉在4～6點鍾是最好時間,可進行較劇烈的活動,但不應過分疲勞,不應影響晚上的學習.晚飯後或晚自習後可進行散步或做操等較和緩的活動,不宜進行劇烈運動,以免影響睡眠.
期末准備考試和考試期間,仍應堅持經常性的體育鍛煉,但每周鍛煉次數、鍛煉時間、鍛煉強度和量可相應地減少.
3．合理選擇鍛煉內容.體育鍛煉內容、方法不同,對人體產生的影響也不盡相同.不同的內容和方法具有各自的特徵,有的可以提高某項運動素質,增進健康；有的可以促進身體正常發育,形成良好的體型；有的可以強身娛樂,調節精神,豐富文化生活；有的可以防病、治病、消除生理功能障礙；有的可以增強心肺功能；有的可以增長肌肉力量.因此,在制定鍛煉方案,選擇鍛煉內容或項目時,應盡量考慮到各項目的鍛煉價值,並從個人的年齡、性別、健康狀況、興趣愛好、鍛煉目標等實際情況出發,有針對性的選擇最有效的內容.在練習的方法上要注意不同運動素質之間以及運動素質練習與其它練習的有機結合.如動力性練習與靜力性練習結合；大肌肉群練習與小肌肉群練習結合等,並要注意把個人的興趣與實際需要結合起來,既要發展自己有興趣的特長項目,又要努力發展自己的弱項,克服不足,做到重點突出,並兼顧其它.如小學階段一些女生愛跳橡皮筋,她們的鍛煉內容可以跳橡皮筋為主,然後適當搭配短跑、體操、游泳等項目,男生喜愛踢足球,則可以踢足球作為主要的鍛煉內容,再適當搭配投擲、體操、游泳等項目.以練長跑為主的學生,應適當搭配力量性練習項目.大學生注意自己的體型,喜愛健美運動,可以利用各種力量性練習發展身體各部位的肌肉,使肌肉結實,體格勻稱.同時,還必須選擇搭配增強心肺功能的鍛煉內容,如跑步、打籃球、踢足球、游泳、滑冰、韻律操等.只有這樣合理搭配鍛煉內容,才能收到好的鍛煉效果.
4．合理安排運動負荷.運動負荷是指身體練習時人體的生理負荷.主要包括負荷量和運動強度.運動負荷安排是否合理,直接影響鍛煉效果.負荷過大過小都不能對人體產生良性刺激.負荷過小,鍛煉效果不明顯；負荷過大,則會影響健康,甚至造成運動損傷.只有恰當合理地安排運動負荷,才能取得最佳的鍛煉效果.因此,鍛煉方案中安排鍛煉的強度、時間、密度、數量等都要符合項目的特點和鍛煉者的實際情況.